Особенности техники метания копья связаны, прежде всего, с тем, как был научен метатель копья на первых тренировочных занятий. Одних метателей копья, например, научили отводить копье прямо-назад, других вперед-вниз-назад-вверх. В настоящее время наблюдается значительное разнообразие в выполнении бросковых шагов. Некоторые метатели копья придерживаются классической схемы и выполняют бросковые шаги в 6 или 4 шага. Однако, сегодня есть метатели, кстати, достаточно высокого класса, которые выполняют 8–10 бросковых шагов и это не мешает им показывать хорошие результаты [9;16].
На некоторые особенности в технике метания копья могут накладывать антропометрические, и, прежде всего, росто-весовые показатели. Спортсмены не большого роста выполняют предварительную и бросковую части разбега с более высокой скоростью, и это пытаются реализовать в финальном движении. Это относится, как к мужчинам, так и женщинам. Спортсмены более высокого роста в меньшей степени полагаются на скорость разбега. Они стараются воздействовать на копье на возможно большем пути. В связи с этим они прилагают значительные усилия, чтобы занять такое исходное положение перед броском (финальным движением), в котором таз и ноги значительно обогнали туловище.
Если говорить о квалификационных особенностях, то здесь различия могут весьма значительными. Но, прежде всего, нужно определить, что входит в понятие «квалификация». Основные признаки квалификации: – результат, показанный спортсменом. Результат спортсмена зависит от уровня техники, выполняемого спортсменом, стажа занятия видом спорта, от уровня развития физических качеств: общей и специальной физической подготовки, контрольных упражнений, выполняемых спортсменом, и возраста.
Для определения квалификации спортсменов-копьеметателей, имеющих неодинаковые результаты, следует проследить статистические данные их уровней общей и специальной физической подготовки.
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ(МОДЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ)
(МУЖЧИНЫ)
Квалификация 1 разряд КМС МС
Метание копья с места м 46-48 50-52 54-56
Метание копья с 3-х шагов м 54-57 57-59 62-65
Метание ядра 3 кг с места м 16-18 20-23 23-26
Бег 30 м. с ходу с 3,2-3,1 3,1-2,9 2,9-2,8
Прыжок в длину с места м 2,7-2,9 2,9-3,1 3,1-3.2
Тройной прыжок с места м 8,5-8,8 8,8-9,3 9,3-9,6
Рывок штанги кг 70-80 80-90 95-110
Взятие штанги на грудь кг. 90-100 100-110 115-125
Приседание со штангой кг 120-135 140-155 160-180
(данные ВНИИФКиС 1989 г.)
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ(МОДЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ)
(ЖЕНЩИНЫ)
Квалификация 1 разряд КМС МС
Бег 30 м с ходу с 3,9 -4,0 3,7 3,5
Прыжок в длину с места м 2,4-2,5 2,5-2,7 2,7-2,85
Тройной прыжок с места м 6,8-7,0 7,0 -7,3 7,3-7,65
Бросок ядра (4кг) снизу вперед м 12-13 13-14 15-16
Бросок ядра (4кг) назад через голову м 13-14 15-16 17-18
Рывок штанги к 50-55 55-60 65-70
Приседание со штангой кг 95-100 110-115 120-140
(данные ВНИИФКиС)
Анализ контрольных нормативов (модельных характеристик), что квалификация спортсменов, метающих копье, свидетельствует о том, что уровень квалификации спортсменов зависит в значительной степени и от уровня развития физических качеств. Особенно это относится к специальной физической подготовки, Опыт преподавателей нашей кафедры показывает, что такие упражнения как «жим» из-за головы в стойке и лежа, жим штанги лежа от груди, откатывание штанги на полу от себя; силовые показатели в этих упражнениях также в значительной степени определяют результат в метании копья(16).
Если сравнить результаты мужчин и женщин в метании копья, то здесь разница весьма ощутима. Так, например, мировой рекорд в метании копья у мужчин почти на 30 метров выше, чем у женщин, результаты, показываемы на соревнованиях самого высокого ранга, также сильно различаются.
В заключение следует сказать, что метание копья один из самых сложных (по технике движений) из видов легкой атлетики. Малейшая неточность в выполнении движения может оказать потерю результата до 10 метров и больше. Причем такое колебание в результатах может произойти в рамках одного соревнования. Поэтому при подготовке метателей копья, особенно на начальных этапах тренировки (при обучении метанию копья) следует добиваться выполнения очень точных движений. Делать это путем многократных повторений, добиваясь сознательного отношения к выполняемому движению. В процессе углубленного тренировочного процесса акцентировать внимание спортсменов на необходимое акцентирование внимание занимающихся не допускать даже малейших ошибок при выполнении бросковых движений не только в метании копья, но и при метании вспомогательных снарядов. Подбирать в тренировочном процессе такие упражнения, которые «сделать метание неправильными невозможно». К таким упражнениям следует отнести метание набивных мячей, стоя на двух ногах – одна нога впереди, метание стоя на коленях, метание стоя на колене одной
ноги – другая впереди согнутая в коленном суставе, метание сидя на гимнастической скамье, метание вспомогательных снарядов и копья стоя на одной ноге [12; 15].
И самое главное – расширять арсенал выполняемых движений, не замыкаться только в рамках движений одного вида. Чем больше движений «знает» занимающийся, тем лучше он будет вы «свое» основное движение [3].
ВОПРОСЫ, ВЫНОСИМЫЕ НА СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ
1. Возникновение копья как спортивного снаряда.
2. Метание копья в Древней Греции.
3. Развитие метания копья как вида легкой атлетики в странах Скандинавии.
4. Лучшие копьеметатели ХХ и начала ХХI веков.
5. История развития метания копья в СССР и Республике Беларусь.
6. Основные фазы техники метания копья:
- предварительная часть разбега в метании копья;
- бросковые шаги разбега;
- фаза финального движения и выпуск снаряда.
7. Вариативность движений метателя копья в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, его квалификации и пола.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Бондарчук, А.П., Буханцов, К.И, Возняк, С. В, Запорожанов В.А, и др.– Легкоатлетические метания. Киев, «Здоровье», 1984 г.
Денисов, И.А. – Метание копья, гранаты, мяча. уч. «Легкая атлетика», Минск, «Тесей» 2005 г., глава 18.
Денисов,И.А. – Исследование кинематических характеристик финального движения в метании копья. Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь, выпуск 7, Минск, БГУФК, 2007 г.
Донской, Д.Д – Биомеханика физических упражнений. М., «Физкультура и спорт» – 1958 г.
5. Донской, Д.Д. – Биомеханика физических упражнений М. «Физкультура и спорт» – 1960 г.
6. Донской, Д.Д. – Законы движений в спорте М. «Физкультура и спорт» 1969г.
7 Жуков, Е.К., Котельникова, Е.Р., Семенов, Д.А. –Бтомеханика физических упражнений. М., «Физкультура и спорт» 1962 г.
8. Иваницкий, М.Б. Движения человеческого тела. М., «Физкультура и спорт» 1938 г.
9. Кривоносов, М.П., Юшкевич,Т.П. – Методика обучения легкоатлетическим упражнениям. Минск, «Вышэйшая школа» 1986 г, стр. 241
Лесгафт, П.Ф. – Основы теоретической анатомии. Ч.1, Спб, 1905 г.
11. Лесгафт, П.Ф. – Основы естественной гимнастики. Т.4, «Физкультура и спорт» – 1953 г.
12. Маззалитис, В.Е. – Метание копья. М., «Физкультура и спорт» 1970 г
13. Озолин, Н.Г. – Путь к успеху. М. «Физкультура и спорт». 1988 г.
14. Озолин,Н.Г. –Настольная книга тренера: наука побеждать.М.: Аст, Астрель, – 2003 г.
15. Сулиев, Л.Г. – Метание копья М., «Физкультура и спорт» – 1965 г.
16. Хоменков, Л.С. –Книга тренера по легкой атлетике. М.: «Физкультура и спорт» 1987 г.