Доклад
ПО «ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ»
На тему «Гиподинамия»
ВЫПОЛНИЛ:
Студент группы ИСП-О-19
Казаков М.В.
ПРОВЕРИЛ:
Кожухов П.С.
Оценка ___________________
п. Электроизолятор
2020 г.
Оглавление
Введение. 2
I. Основная часть. 3
Понятие гиподинамии. 3
Причины возникновения гиподинамии. 3
Последствия гиподинамии. 3
II. Какое воздействие оказывает гиподинамия на организм человека. 4
Влияние на сердце. 4
Влияние на сосуды.. 5
Воздействие на дыхательную систему. 5
Воздействие на железы внутренней секреции. 5
Воздействие на нервную систему.
Воздействие на печень. 6
Воздействие на иммунную систему. 7
Заключение. 7
Источники. 8
Введение
Гиподинамия – это снижение двигательной активности, которое приводит к нарушению функций организма, и как результат – заболеваниям и ожирению.
Гиподинамия стала буквально проблемой современного мира. Машины, лифты, различные бытовые приспособления, работа за компьютером и другие привычные вещи негативно сказываются на здоровье – человек ведет малоактивный образ жизни, возникают проблемы с самочувствием.
Задачами данной работы являются:
1. Познакомиться с понятием гиподинамия и ее симптомами.
2. Выяснить причины возникновения гиподинамии.
3. Познакомиться с влиянием гиподинамии на организм человека.
4. Привлечь внимание школьников и их родителей к данной проблеме.
4. Подобрать рекомендации по профилактике гиподинамии.
I. Основная часть.
Понятие гиподинамии.
Гиподинамия — это патология, в процессе которой возникают сбои в работе всех основных систем организма — дыхательной, пищеварительной, кровеносной. Характерная черта данного состояния — снижение двигательной активности и, как следствие, уменьшение сократительной способности мышц.
Если еще несколько десятилетий назад данная патология была редкостью, то сейчас гиподинамия охватывает все больший процент населения. Обилие гаджетов, автоматизация труда, растущее количество личных автомашин приводит к тому, что человек начинает меньше двигаться, проводя большую часть суток за мониторами или за рулем.
Медики утверждают, что гиподинамия — это результат освобождения человека от необходимости заниматься физическим трудом. Но главная опасность патологии заключается не в привычке к удобству, а в том, что гиподинамия провоцирует нарушения метаболизма и кроветворения, что приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистого характера.
Причины возникновения гиподинамии.
Среди основных причин можно выделить:
1.Сидячая работа
2. Малоподвижный образ жизни
3.Полная или частичная автоматизация труда
4.Травмы и заболевания, приведшие к затруднению движения.
Симптомы гиподинамии
• Вялость
• Усталость
• Сонливость
• Быстрая утомляемость
• Снижение аппетита
• Апатия
Последствия гиподинамии
· Уменьшение выносливости
· Расстройства нервной системы
· Нарушения опорно-двигательного аппарата
· Заболевания сердечно - сосудистой системы
· Снижение работоспособности мозга
· Гормональные нарушения
· Изменение мышц при гиподинамии
Ошибки родителей
Нормальный, здоровый ребенок, как правило, непоседлив, активен. Прогулка для него не только удовольствие, но и физиологическая необходимость. К сожалению, нередко родители лишают детей возможности гулять, если у них имеются проблемы с учебной деятельностью.
II. Какое воздействие оказывает гиподинамия на организм человека
Длительная гипокинезия (более 5 — 10 сут.) во всех ее формах оказывает многогранное, полиорганное, патологическое действие на организм, снижает его биологическую резистентность и является серьезным неспецифическим фактором риска возникновения различных заболеваний.
Поводом для патологических изменений при болезни неподвижного образа жизни является длительное уменьшение объема мышечной активности, что сопровождается снижением энергозатрат. Исходя из сказанного наиболее существенное значение для формирования патологических последствий гиподинамии имеют изменения опорно-двигательного аппарата и прежде всего мышц.
Влияние на сердце
При длительной гипокинезии происходит выраженное уменьшение массы сердца. Изменения касаются ультрамикроструктурных элементов сердца, от которых зависят окислительные процессы в миокарде, его тканевое дыхание. Функция сердца становится менее «экономичной», что проявляется в учащении сердечных сокращений, лабильности пульса, уменьшении систолического объема и силы сокращений миокарда. Нарушается регуляция функционирования сердца, что проявляется неадекватным физической нагрузке учащением пульса и тахикардией даже в покое. Повышается максимальное давление, снижается минимальное, уменьшается пульсовое давление, увеличивается время полного кругооборота крови. На электрокардиограмме отмечаются признаки ухудшения трофики миокарда, замедление внутрисердечной проводимости нервного возбуждения.
Влияние на сосуды
Одновременно происходят значительные изменения сосудов. В развитии атеросклероза при гиподинамии участвует нарушение обмена сывороточных эфиров холестерина, которое сочетается с диспротеинемией. Одним из важных механизмов нарушений гемодинамики при гипокинезии является ослабление подсобных механизмов гемодинамики — «внутримышечных периферических сердец».
Болезнь неподвижного образа жизни сопровождается нарушением функционирования лимфатических сосудов. Таким образом, при недостаточной двигательной активности в сердечно-сосудистой системе наступают серьезные нарушения, которые характеризуются общей детренированностью, снижением функционального потенциала, а на более поздних этапах — атеросклеротическими изменениями.
Воздействие на дыхательную систему
Гипокинезия вызывает угнетение основного обмена на 5—22%, что в свою очередь сопровождается падением интенсивности газообмена и уменьшением легочной вентиляции.