Психологические требования




Общие соображения

 

Игра в защите, или попытки отобрать мяч у противника при действиях в пределах правил, так же важна, как и игра в нападении. Не дать противнику забросить мяч в корзину для исхода игры означает то же, что и успешный бросок в нападении. С точки зрения психологии — это может значить даже больше, поскольку нападающие, когда им не дают возможности сделать хороший бросок, начинают, как правило, нервничать и делать больше ошибок с мячом.

Поскольку большинство зрителей, а также журналистов и спортивных комментаторов не замечают игры в защите, уделяя всё внимание игре в нападении, перед тренером стоит естественный барьер, который он должен сломать. Совершенно естественно то, что игроки получают большее удовольствие, играя в нападении, чем в защите, и их нельзя в этом осуждать.

Более того, тенденция правил ставить защиту в невыгодное положение и почти невероятные способности игроков в современном баскетболе ещё больше увеличивают трудности игры в защите. Это усложняет проблему обучения защите и заставляет тренера требовать от игроков полной собранности, когда противник владеет мячом. Каждый игрок, оставаясь агрессивным, должен сразу становиться защитным стратегом, как только противник овладеет мячом.

Равновесие между нападением и защитой не может быть достигнуто без правильного психологического отношения к каждой из этих фаз игры, а это так не просто, как может показаться.

Любой убеждённый приверженец защиты должен уделять ей столько же внимания, сколько и нападению. Тем не менее, должен быть позитивный подход к тренировочному процессу, чтобы наши игроки чересчур не беспокоились или остор и защите. Осторожность ведёт к потере уверенности и делает вас уязвимыми для агрессивного противника.

Часто задают вопрос, сколько времени в тренировках следует уделять нападению и защите.

Есть всеобщее убеждение, что и нападению, и защите следует уделять равное внимание, всё же нисколько не сомневаюсь, что становление эффективного нападения требует относительно больших временных затрат, чем становление эффективной защиты.================================

 

 

-2-

Для этого есть простое основание- баскетбол (корзина и мяч). В добавление к тому, чтобы научиться открываться, правильно работать ногами, ставить заслоны, получать преимущество от заслонов, изучить разные варианты командных построений, комбинации и другие индивидуальные и командные игровые приёмы, действуя без мяча, каждый игрок должен научиться и многим приёмам обращения с мячом, таким, как разные виды передач и бросков, контролируемое и скоростное ведение, укрывание мяча при быстрых остановках и поворотах, добивание мяча в корзину при отскоке, откидки при разыгрывании спорных мячей и разные виды ловли мяча.

Поэтому представляется достаточно очевидным, что обучение этим многочисленным важным приёмам, которые не нужны для игры в защите, требует относительно большего времени. Тем не менее, речь идёт о времени, а не о внимании. Защита требует равного внимания, но не равного времени.

Средний арифметический показатель эффективности защиты, понимаемый как среднее количество набираемых противником очков, не всегда является справедливым и обоснованным критерием измерения защитных возможностей. Есть тренеры, которые используют затянутый или замораживающий тип нападения, который естественно, снижает цифровые показатели. Для конкретной команды и в конкретных игровых обстоятельствах это может быть прекрасной стратегией, и низкий счёт будет результатом особенностей нападения. Его не следует ставить в заслугу защите - такое же заблуждение, как и верить в то, что лучшей защитой является хорошее нападение. Ни тот, ни другой подход не является правильным, хотя каждый из них время от времени может принести успех.

Важно подчеркнуть и выделить, необходимо равновесие между нападением и защитой. У слабого противника можно выиграть и без этого, но при равном таланте выигрывает тот, у кого есть равновесие. Слабая команда с уравновешенным нападением и защитой выиграет у более сильной команды, имеющей дисбаланс этих показателей. Другой момент, который надо подчеркнуть, это тот факт, что хорошая защита почти всегда более постоянна и прочна, чем хорошее нападение.

 

 

-3-

 

Существует большое количество факторов, которые исключительно трудно, а подчас и невозможно, контролировать и которые могут негативно сказаться на результативности ваших бросков или передач, что существенно скажется на вашем нападении. Бывают также моменты, когда нападение просто «не идёт» и для этого нет никакой конкретной причины.

Это не относится к защите, поскольку, если она получает нужное отношение и внимание, а игроки осознают её важность и находятся в хорошей кондиции, только травмы могут помешать команде достичь высокой эффективности защитных действий.

Поэтому хорошая защита способна «вывезти» вас в игре или в отдельные моменты, когда у вас не ладится нападение. Она не позволит противнику достичь большого превосходства и обескуражит его до такой степени, что он снизит эффективность своего нападения.

Обучение защите требует от тренера знание психологии в большей мере, чем обучение нападению. Игрок, который психологически восприимчив к игре в защите, должен быть готов совершенствовать свою защиту в большей степени, чем нападение. Многие тренеры считают, что средний нападающий может стать хорошим защитником, а хороший нападающий - выдающимся защитником, если будет играть с равным вниманием в нападении и защите.Некоторые игроки, не рождённые быть снайперами, могут иметь способности к игре в защите и принести неоценимую помощь команде.

Индивидуальная защита

Поскольку защита команды не может быть лучше защиты составляющих её игроков, тренер обязан не только развить у игроков правильное отношение к защите, но и обучить их основам индивидуальных защитных действий. До этого уже говорилось о психологических аспектах защиты, и здесь, прежде чем обсуждать физические требования к ней, остановимся на некоторых важных психологических требованиях к игрокам. Нельзя сказать, что первые более важны, чем вторые, или наоборот. Эффективная защита основана на обоих. Тем не менее, можно с полной уверенностью утверждать, что игрок, не удовлетворяющий психологическим требованиям, не будет удовлетворять и физическим требованиям защиты.

-4-

Психологические требования

Желание и решительность. Если у игрока нет желания стать хорошим защитником и решительности в достижении этой цели, он никогда им не будет. Поскольку защита эмоционально беднее нападения, успех может обеспечить только большое желание игрока. Передвижения приставными шагами и другие защитные упражнения являются тяжёлой работой, а её результаты, даже отличные, не вызывают аплодисментов публики и болельщиков. Поэтому желание совершенствоваться является необходимым для работы.

Живость. Игрок должен постоянно быть готовым и реагировать на любые неожиданности. Живой игрок-это игрок действующий. Его никогда не застанешь стоящим или дремлющим. Необходимо запомнить, что защитник постоянно рассчитывает - ты должен остановить нападающего после его движения или угадать его следующее движение и помешать осуществить задуманное.

Уравновешенность. Для эффективных действий в защите требуется уравновешенность. Взволнованный защитник становится лёгкой добычей уравновешенного нападающего. Нельзя терять спокойствия и уравновешенности.

Инициатива и агрессивность. Эти два качества тесно связаны друг с другом. При отсутствии агрессивности игрок не будет инициативным, и, если нападение агрессивно и инициативно, защите приходится трудно. Хотя некоторые игроки и более агрессивны от природы, это качество может быть улучшено поощрением. Насмешка, сарказм и публичные замечания в адрес менее агрессивных игроков могут породить лишь фальшивое чувство готовности к борьбе, которое не является постоянным и не может разумно использоваться.

Гордость. Игроки, по-настоящему гордящиеся своими достижениями в защите, обычно работают добросовестно, чтобы сохранить основание для гордости и получить поощрение от тренера. Не забывайте лично и перед командой похвалить игроков за действия в защите. Старайтесь, чтобы партнёры хвалили друг друга за действия в защите, если они этого заслуживают. Пользуйтесь похвалой, даже, если игроки ещё и далеки от совершенства.

Концентрация. Не позволяй ничему отвлекать себя, пока играешь в защите. Защита требует полного и нераздельного внимания. Если тебе надо немного отдохнуть, сделай это, пока играешь в нападении, но никогда не отдыхай в защите.

-5-

Уверенность. Ты должен подавлять своего противника. Если ты не уверен или самоуверен, то не сможешь проявить свои способности. Своими действиями дай понять противнику, что ты его уважаешь, но не боишься. Это требует мужества, поскольку без него игрок не сможет быть по-настоящему уверенным.

Рассудительность. Она приходит через осознание своих собственных способностей и использование этих знаний в отношении способностей противника. Ты должен знать, когда можно рисковать и как использовать это против конкретного противника в соответствии со стилем нападения, счётом в игре, позицией на площадке и т.п.

Физические требования

Быстрота. Самое важное физическое качество спортсмена. Конечно, баскетболист должен быть высоким, но это преимущество без быстроты может быть нейтрализовано быстрым и относительно невысоким игроком противника.

Равновесие тела. Вес должен быть равномерно распределён на подошвы обеих ног.

Пятки едва касаются пола.

Ноги расставлены слегка шире плеч.

Голову надо удерживать над средней точкой между ступнями ног и не опускать её. Колени следует согнуть, спину выпрямить, бёдра и ягодицы опустить, каждый сустав согнуть и расслабить.

Руки. Одна рука должна быть направлена на подопечного, а другая-на мяч, когда твой подопечный не владеет мячом.

Когда ты держишь игрока с мячом, надо размахивать одной рукой перед его глазами, а вторую руку отвести назад в направлении корзины.

Глаза. Смотри сквозь своего подопечного на уровне его груди, когда он владеет мячом, и старайся удержать в поле зрения своего подопечного, мяч и всё пространство между ними, когда он мячом не владеет. Никогда не концентрируй взгляд на какой-либо части своего подопечного-смотри сквозь него. Если ты должен выпустить из поля зрения подопечного или мяч, сосредоточься на подопечном. Если ты потерял подопечного из поля зрения, сделай рывок к охраняемой корзине и будь готов к перехватам мяча пока вновь не отыщешь его.

Голос. Хорошая защита почти всегда разговаривает. Говори, чтобы предупредить партнёра о заслоне или потенциальных заслонах, об оказании помощи в защите или переключении на открытого игрока, для ободрения партнёра, чтобы привести в замешательство противника, чтобы помочь себе и своим партнёрам сохранить бдительность.

-6-

Работа ног и позиция. Общие идеи:

1. Когда твой подопечный владеет мячом, оставайся, как правило, между ним и корзиной; когда же он располагается глубоко под корзиной или далеко от мяча, или игроку с мячом затрудняют передачу твоему подопечному, или когда игрока с мячом атакуют два защитника, или при прессинге занимай позицию между мячом и своим подопечным.

2. Заставляй своего подопечного получать только те передачи, которые направлены от корзины, и затрудняй приём мяча в зоне надёжных бросков.

3. Не перекрещивай ног, передвигайся приставными шагами.

4. Удерживай голову на одной высоте, не давай ей отклоняться вперёд или назад.

5. Обманывай нападающего движениями руки и толчками выставленной вперёд ноги, оставаясь в боксёрской стойке, но не наклоняйся вперёд.

6. Сместись в сильную сторону или опасную сторону по отношению к своему подопечному.

7. Выбирай дистанцию для держания в зависимости от расстояния твоего подопечного до мяча и корзины.

8. Когда твой подопечный владеет мячом, ближняя к осевой линии площадки нога должна быть, как правило, выставлена вперёд. Это же правило действует в тех случаях, когда ты держишь крайнего нападающего или игрока задней линии на сильной стороне площадки.

9. Максимально затрудняй приём передач своему подопечному в позиции, где он может сделать бросок, проход или острую передачу.

10. Переключайся на игрока, оставшегося неприкрытым под корзиной.

11. Никогда не прыгай, за исключением тех случаев, когда мяч или игрок с мячом находятся в воздухе.

Настойчивость. Это скорее психологическое, чем физическое качество. Его важность трудно переоценить. Ты никогда не должен сдаваться, будь настойчивым. Зачастую настойчивость спасает команду, казалось бы, в безвыходных ситуациях. Можно извинить отсутствие способностей, но не настойчивости. При этом надо помнить, что игрок обязан контролировать свои действия.

Рост и скорость. Их надо рассматривать вместе из-за их отношения к другим факторам. Рост - понятие относительное, и тренера интересует, как высоко игрок может играть, а не сколько в нём сантиметров. Тем не менее, команде нужны игроки высокого роста, чтобы иметь возможность составлять соответствующие пары при разборе игроков противника.

То же самое справедливо и в отношении скорости и быстроты. Если игрок проворен и энергичен, отсутствие скорости может остаться незаметным, и он будет казаться быстрее, чем он есть на самом деле.

 

 

-7-

С другой стороны, игрок, обладающий высокой скоростью, но не умеющий контролировать её, не сможет быть достаточно эффективным в игре.

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2019-04-28 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: