Задание 2. Упражнение «Карта счастья»




Задание 2. Сейчас мы с вами будем создавать БАНКУ СЧАСТЬЯ

Материал: клей, ножницы, банка (любая, какая вам нравится, но с крышкой, хотя крышку можно создать самому), любой материал для творчества –краски, бумага, пластилин, бусины, ткань, ленты, крупа…все, что хотите. А еще лист и ручка

Как? Мы берем нашу банку и украшаем ее тем материалом, каким хотим, приклеиваем что-то, рисуем, фантазируем… Получается интересная банка –Банка счастья. Обязательно украсьте свою банку – пусть она будет самой необычной, не похожа ни на чью другую банку.

Зачем? У вас теперь есть целая банка счастья. Вот она - в ваших руках. Каждый день, точнее - под конец дня, на каком-нибудь листочке бумаги нужно записывать один счастливый момент. И отправлять записку в банку. И все. ⠀ Занимает 30 секунд. ⠀ Так просто. ⠀ Всегда есть что-то, что можно положить в банку. Даже в худшем дне есть мгновение счастья (ну или, по крайней мере, наименее худшего из худшего за весь день) –любой момент –вам улыбнулся друг, на небе появилась радуга, птицы разбудили вас чудесным пением, распустились листочки, на небе мигают звезды, обняли родители, выучил новую игру и т.д. – Запечатлите –запишите на листочке его. Бросьте в банку. Сохраните навсегда.

А сейчас, когда ваша Банка Счастья готова – возьмите листочек и запишите три счастливых момента в сегодняшнем дне. Сверните бумажку и положите в банку.

Задание 2. Упражнение «Карта счастья»

Цель упражнения — осознанность своих чувств, приходит понимание, куда двигаться для улучшения качества своей жизни.

Продолжительность — 15-20 минут (можно работать дольше при желании)

Материалы — бумага (формат любой), краски, кисточки, карандаши и др..

Как выполнять:

· Положите перед собой бумагу;

· Представьте свою счастливую жизнь, какой Вы ее видите;

· Прочитайте список привычек для счастья и выберите 3, которые откликнулись в Вашей душе;

· Нарисуйте эти 3 привычки, а в центре изобразите свое счастье (это может быть любой яркий образ, который описывает Ваши счастливые чувства).

Список привычек для счастья:

1. Смех. Слушать, смотреть юмористические передачи; читать смешные рассказы или рассматривать веселые изображения;

2. Утренняя зарядка;

3. Фитнес;

4. Прогулка в парке;

5. Чтение книги;

6. Любимая музыка;

7. Массаж;

8. Общение с друзьями;

9. Общение с семьей;

10. Отдых на море;

11. Поездки за город;

12. Посещение театра, концерта, музея;

13. Занятие благотворительными делами;

14. Дарение себе приятных подарков;

15. Высыпаться.

Посла завершения своей работы, посмотрите на нее внимательно и ответьте себе на вопрос (запишите в творческие дневники):

· Что Вы чувствуете в настоящий момент?

· Какую полезную привычку Вы начнете внедрять с сегодняшнего дня?

Задание 4. *

А для тех, кто любит и уже понимает как работать в технике оригами, хочет создать еще что-то счастливое и необычное и сделать подарок своим друзьям и близким –еще одно задание – создаем шары счастья.

Нам понадобится разноцветная бумага и ножницы, клей, нитки и иголка и внимательно смотрим на схему или на видео 1)https://www.youtube.com/watch?time_continue=44&v=F-dog58lg_c&feature=emb_logo

2) https://www.youtube.com/watch?time_continue=55&v=5kZU7nFho98&feature=emb_logo

 

 

 

 



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2020-06-03 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: