Программа 1 этапа проведения
Республиканской военно-спортивной игры «Зарница» (с упрощением)
В ИГРЕ ПРИНИМАЕТ УЧАСТИЕ ПО 8 ЧЕЛОВЕК В КОМАНДЕ
ТУРЫ:
1: «Личный зачет» (1 представитель от команды на каждом задании):
- Подтягивание (высокая перекладина-парни);
- Пресс;
- Отжимание;
- Прыжки в длину с места;
- Наклоны вперед;
- Челночный бег;
- Прыжки в длину с разбега;
- Испытание на выносливость.
КОНКУРС КАПИТАНОВ «ОГНЕВАЯ ПОДГОТОВКА»
2: «Общекомандный зачет»: дистанция «Эстафета»:
- Разборка и сборка автомата Калашникова;
- Метание гранаты;
- Разминирование участка местности;
- Оказание первой доврачебной помощи;
- Преодоление участка в противогазе;
- «Мышеловка» ограничительный коридор.
+ На республиканском этапе:
- переправа по веревке (по погодным условиям);
- ориентирование на местности;
- преодоление «Забора» (высота до 1,5 м.);
- преодоление канавы.
3: «Конкурсная программа»:
- Представление команд (агитбригада до 4-х мин. Название и девиз обязательны);
- Конкурс строя и песни;
- Военная теория «Вопросы, посвященные 5-ю ЛНР» (задания для парней);
- Медицинская теория (задания для девушек).
1. «ЛИЧНЫЙ ЗАЧЕТ» (1 ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ОТ КОМАНДЫНА КАЖДОМ ЗАДАНИИ):
Подтягивание (высокая перекладина-парни):
Для выполнения задания участнику отводиться 60 сек. Считается количество правильно выполненных подтягиваний. Победитель определяется наибольшим количеством раз. Задание подробнее разъясняется инструктором или главным судьей соревнования.
Пресс:
Для выполнения задания участнику отводиться 60 сек. Считается количество правильно выполненного упражнения. Победитель определяется наибольшим количеством раз. Задание подробнее разъясняется инструктором или главным судьей соревнования.
Отжимание:
Для выполнения задания участнику отводиться 60 сек. Считается количество правильно выполненных подтягиваний. Победитель определяется наибольшим количеством раз. Задание подробнее разъясняется инструктором или главным судьей соревнования.
Прыжки в длину с места:
Участник должен принять исходное положение: расставить ноги на ширину плеч, поставить ступни параллельно, встать носками перед линией отталкивания. Одновременно отталкиваясь двумя ногами выполнить прыжок вперед. Участник получает 3 попытки. Дальность прыжка рассчитывается от отметки «Начало» до финальной точки приземления участника (результат фиксируется по пяткам прыгающего). В зачет выбирается лучший результат из количества попыток.
Наклоны вперед:
Задание выполняется из положения стоя. Участник при этом стоит на плоскости. Ноги должны быть прямыми. Ступни расположены параллельно, расстояние между ними около 10-15 см.
Во время задания участником команды выполняется два тренировочных наклона, на третий раз он должен коснуться плоскости пальцами и задержаться в таком положении на 2 секунды.
Челночный бег:
Старт. При команде «на старт» участник становится в обычную стартовую стойку: одна нога находится возле стартовой линии ни в коем случае не пересекая ее. Вторая нога отведена немного назад с упором носка в землю. Бегун стоит, немного склонившись вперед и касаясь пальцами рук земли. При команде «внимание» спортсмен немного приподнимается, пальцы рук оторваны от земли, тело чуть разгибается; он готов сделать рывок. При команде «марш» участник отталкивается толчковой ногой и делает рывок вперед. Первоочередная задача – взять наиболее максимальный темп в первые 2-3 сек. забега.
Точка разворота. Добегая к линии разворота необходимо притормаживать именно на таком расстоянии от точки, чтобы хватало скорости для разворота как раз на линии, а не дальше или ближе нее. Участник разворачивается и бежит обратно.
Установлены определенные нормы забега ГТО: 3х10м.
Прыжки в длину с разбега:
Выделяют четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление. Разбег и отталкивание в любом прыжке производятся по одинаковой технике. Отличаются лишь методы группировки при полете. Насколько успешным будет прыжок в длину во многом, зависит от разбега, состоящего из 20-22 беговых шагов (среди женщин – 18-20 шагов). Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания.
Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.
Испытание на выносливость:
Участник в положении лежа поднимает ноги (угол поднятия 30 градусов) и удерживает их. Считается время удержания ног в поднятом состоянии.
КОНКУРС КАПИТАНОВ «ОГНЕВАЯ ПОДГОТОВКА»
Участник осуществляет стрельбу из пневматической винтовки с открытым прицелом по Мишени № 8. Мишень № 8 имеет следующие параметры: размер бланка – 80х80 мм, диаметр черного яблока – 30,5 мм, диаметр единицы – 45,5 мм, диаметр десятки – 5 мм. Расстояние до мишени – 10 м. Участник выполняет три выстрела пробных и пять выстрелов, которые идут в зачет. Очки участникам начисляются за попадание в соответствующую зону мишени, которая имеет обозначения от 1 до 10.
2: «ОБЩЕКОМАНДНЫЙ ЗАЧЕТ»: ДИСТАНЦИЯ «ЭСТАФЕТА»: