Текущая тенденция в игре определяет направление технического образования. Высокие результаты могут быть достигнуты только при высокой технической готовности игроков. Для этого баскетболист должен:
- овладеть известными современными баскетбольными техниками игры и уметь их выполнять в различных условиях; 2) уметь комбинировать техники в любом порядке в различных условиях игры. Разнообразные действия, сочетающие различные техники боевых искусств с противником;
- овладение комплексом техник, которые необходимо чаще использовать в игре и выполнять их с максимально возможным эффектом; 4) постоянное совершенствование техник, повышающее общую согласованность и скорость их выполнения (Портнов Ю.М., 1988).
В баскетболе успех команды обеспечивается точным финальным ударом.
До недавнего времени, и даже сегодня, основным средством атаки был и остается бросок одной рукой сверху в прыжке. В соревнованиях сильнейших мужских команд мира до 70% всех бросков из игры выполняются таким образом, с разных дистанций.
Основные особенности броска. Когда мы говорим о бросках в баскетбол, есть три основные характеристики - тип броска, стиль и техника, которая здесь понимается как организационная структура движений во время броска. Баскетбольные снайперы отличаются по стилю, по типу бросков. Однако они не отличаются основами техники - биомеханическими принципами движения - руками, ногами, туловищем, когда мяч направлен точно на корзину. Основы техники, такие как работа ногами, удержание мяча и направление локтя бросающей руки, не одинаковы для разных снайперов (Яхонтов Е.Р., 1987).
Бросок в корзину - самый важный элемент в баскетболе. Для того чтобы выиграть игру, команда должна обогнать соперника по очкам, а это достигается более точными бросками. Все остальные хитрости игры используются для создания условий для освоения корзины. Чтобы извлечь пользу команде, каждый игрок должен иметь возможность точно попасть в корзину (Ф. Линдберг, 1971).
Каждый бросок выполняется по технике одного из шести бросков: 1) две руки снизу; 2) одна рука снизу; 3) две руки снизу; 4) одна рука снизу; 5) прыжковый бросок; 6) крюк. Несмотря на то, что некоторые модификации необходимы для разных дистанций и при разных условиях, вышеупомянутые броски являются основой для всех остальных (Cosie B., Power F., 1975).
Классификация бросков в корзину (Портнов Ю.М., 1997) выглядит следующим образом:
- бросок двумя руками; бросок одной рукой;
- броски сверху, снизу, сверху вниз, достигая;
- бросает с вращением мяча, с отскоком от щита, без отскока от щита;
- по характеру движения игрока: с места, в движении, в прыжке:
- по расстоянию: далеко, средне, близко.
- в направлении экрана: непосредственно перед экраном, под углом к экрану, параллельно экрану.
Техника игры
Вы можете получить максимальную отдачу от игры, если научитесь правильно выполнять основные приемы игры - пасуя, ведя, бросая в корзину, защищаясь, подбирая и добираясь до мяча, отскакивающего от щита. Новичок, наверное, сначала не будет таким гибким, как опытный спортсмен. Но опыт - это вопрос времени. Самое главное - запомнить первое правило: пальцами и никогда не заворачивай руки вокруг него.
Пас - самый простой и эффективный способ занести мяч в корзину соперника. Ваши основные типы: две руки с груди, две руки снизу, одна рука с плеча, одна и две руки с отскоком от земли
Есть и другие типы передач, например, задний ход, но это требует опыта.
Чтобы поймать мяч, вы должны вытянуть руки с пальцами в сторону и, как только он коснется пальцев, согните руки и потяните мяч к груди
Сама техника передачи проста. Обычно они требуют небольшого замаха "стреляющей" руки и мяча в сторону вашего партнера
Вы должны попытаться сделать переходы быстро и точно. Вашей мишенью должна быть грудь вашего партнера или специально вытянутая рука.
Ведение мяча. Игрок может перемещаться с мячом на игровом поле только в том случае, если он ударяется об землю одной или двумя руками подряд. Есть несколько простых правил, которые необходимо соблюдать при ударе по мячу:
- Толкая мяч на землю в основном делается путем перемещения пальцев и руки.
- Ударить по мячу ладонью было бы ошибкой.
- Вы не должны смотреть на мяч вниз - вы должны держать голову вверх, чтобы увидеть других игроков и пол в целом Мяч должен управляться, глядя в сторону, периферийно.
- С правой рукой, держите мяч немного в сторону, с передней стороны справа, левой рукой, держите мяч немного слегка влево
- Игрок, исполняющий обязанности, должен находиться между мячом и защитником.
- Его ноги согнуты, а тело наклонено вперед. Это положение скрывает мяч защитника, обеспечивает достаточную скорость и позволяет избежать ошибок в отведении.
Броски мяча в корзину
Есть следующие способы бросить мяч в корзину:
- Бросок из-под корзины одной рукой вверх.
- Бросок одной рукой
- Бросок в прыжке
- Бросок с использованием щита