Успех индивидуальных мер защиты определяется двумя характеристиками:
1. Первое - психологическое. Это включает в себя такие характеристики, как агрессивность, расчет, смелость. Без психологического отношения. Они не могут успешно защитить себя.
2. Второй - физический. Это. Самое главное - это позиция, осанка игрока, его выносливость, позиция на площадке.
Нарушения, фолы
Нарушения:
- аут - мяч покидает игровое поле;
- пробежка - игрок, контролирующий живой мяч, перемещает ноги за пределы ограничений, установленных правилами.
- нарушения ведения мяча, в котором мяч тайно и дважды направляется.
- три секунды - игрок нападения находится в зоне штрафного броска более трех секунд, пока его команда владеет мячом в зоне нападения
- пять секунд - игрок не покидает мяч в течение пяти секунд после вбрасывания;
- восемь секунд: команда, владеющая мячом из зоны защиты, не занесла мяч в зону атаки в течение восьми секунд.
- 24 секунды - команда, которая владела мячом более 24 секунд и не сделала точного броска в кольцо. Команда имеет право на новое владение мячом в течение 24 секунд, если мяч, брошенный на кольцо, коснется кольцевой планки или щита, или в случае фолла со стороны команды защиты.
- плотно опекаемый игрок - игрок удерживает мяч более пяти секунд, в то время как соперник удерживает его крепко;
- нарушение возврата мяча в зону защиты - команда, удерживающая мяч в зоне атаки, доставила его в зону защиты.
Фол
Судья отмечает фол.
Фол - это нарушение правил, вызванное личным контактом или неспортивным поведением. Виды фолов:
- персональный;
- технический;
- неспортивный;
- дисквалифицирующий.
Игрок, получивший 5 фолов (6 в НБА) в матче, должен покинуть игровую площадь и не может участвовать в матче (но может оставаться на скамейке запасных). Игрок, получивший дисквалифицирующий фол, должен покинуть игровую площадь (игрок не может оставаться на скамейке запасных).
Тренер дисквалифицирован, если:
- он совершит 2 технических фола;
- должностное лицо команды или его заместитель совершает 3 технических промаха;
- тренер совершает 1 технический фол, а официальный представитель команды или его заместитель совершает 2 технических фолла
- запрещается подвергать кого-либо цензуре или оскорблять.
Любой фол засчитывается как командный, за исключением технического, который получает тренер, официальное лицо команды или игрок на скамейке запасных.
Персональный фол - это фол из-за личного контакта.
Наказание
Если фол совершается против игрока, не находящегося в фазе броска:
- Если команда не совершила фол 5 команды или если фол совершает игрок, владеющий мячом, травмированная команда вбрасывает мяч;
- В противном случае травмированный игрок выполняет 2 штрафных удара;
- Если нарушение совершается игроком в фол в фазе вбрасывания, то вбрасывает игрок, получивший травму; в противном случае травмированный игрок выполняет два штрафных удара.
- Если вбрасывание прошло успешно, вбрасывание засчитывается и травмированный игрок выполняет 1 штрафной удар;
- Если вбрасывание оказалось неудачным, травмированный игрок выполняет столько штрафных ударов, сколько команда заслужила бы, если бы вбрасывание прошло успешно.
Неспортивный фол - это фол, совершаемый контактом, при котором игрок не пытался сыграть мячом в рамках правил.
Наказание:
Если игрок в фол в фазе вбрасывания совершает фол, это то же самое, что и личный фол. Если совершён фол против игрока, не находящегося в фазе вбрасывания, травмированный игрок делает 2 броска. После свободного вбрасывания мяч в игру вводит команда травмированных игроков из-за пределов поля в продолжении центральной линии. Исключением является фол, совершенный до первого периода. В этом случае ничья разыгрывается после свободных бросков для оспариваемого броска (как в обычном начале игры). Если во время матча игрок совершает 2 неспортивных фолла, он должен быть дисквалифицирован.
Дисквалифицирующий фол - это фол из-за возмутительного неспортивного поведения. Дисквалификационный фол может быть присужден игроку, запасному игроку, тренеру или официальному лицу команды.
Наказание:
Количество штрафных ударов и вбрасываний после этого такое же, как и для неспортивных фолов.
Технический фол - фол, не вызванный контактом с соперником. Это может быть неуважение к судьям, сопернику, задержка в игре или процедурная ошибка.
Наказание:
Любой игрок команды, не совершающий фол, должен выполнить два штрафных удара. После того, как броски сделаны, вбрасывание выполняется как в случае неспортивного фолла.
Зимой 1891 года студентам Колледжа молодежного христианского общества из Спрингфилда, штат Массачусетс, которые были вынуждены заниматься бесконечной гимнастикой, которая в то время была, пожалуй, единственным способом заинтересовать молодежь спортом, было очень скучно заниматься физкультурой. Необходимо срочно положить конец единообразию таких упражнений, чтобы привнести в них глоток свежего воздуха, который мог бы удовлетворить конкурентные потребности сильной и здоровой молодежи.
Скромный профессор колледжа по имени Джеймс Нейсмит нашел выход из очевидного тупика. 1 декабря 1891 года он привязал две корзины с персиками к перилам балкона гимназии и разделил восемнадцать учеников на две команды в игре, цель которой заключалась в том, чтобы бросить больше мячей в корзину противника. Начало было сделано. Мог ли доктор Нейсмит тогда представить, какое светлое будущее ждало его детище?
Идея этой игры у него уже была в школьные годы, когда дети играли в старую игру "Утка-на-роке". Смысл этой тогдашней популярной игры заключался в следующем: Если ты бросаешь маленький камень, ты должен ударить по другому, большему камню.
Довольно прагматично называемый баскетбол, игра, конечно, лишь отдаленно напоминала зрелище, которое мы сегодня знаем под этим названием. Мяч не бежал, игроки бросали мяч друг другу только стоя, а затем пытались бросить его в корзину, только обеими руками снизу или из груди, и после удачного броска один из игроков поднялся на лестницу, прикрепленную к стене, и вытащил мяч из корзины.
С сегодняшней точки зрения, действия команд казались бы вялыми и медленными, но целью доктора Нейсмита было создание игры, которая могла бы охватить большое количество участников одновременно, и его изобретение полностью соответствовало этой цели.
Заключение
Баскетболист должен быть универсальным спортсменом. Для этого необходимо тренировать такие важные физические характеристики, как скорость движения (пассы, броски, перехват и т.д.), скорость движения (бег, выход из перерыва, возвращение в защиту и т.д.), прыжки (вбрасывание в кольцо, борьба за отскок мяча), ловкость (финты, борьба за мяч), глаз (пассы, броски) и, конечно же, выносливость, без которой 40 минут игры будут невероятно сложными. Особенно, когда на команду оказывается давление.
Самостоятельное преподавание учащимся о воспитании физических качеств, об улучшении элементов баскетбольной техники может быть организовано в трех формах: Выполнение нерегулярных домашних заданий; утренняя специализированная гимнастика; баскетбольное самообучение (индивидуально или в группе). Вместе с занятиями физкультурой, тренировками в спортивном отделе, такие самостоятельные занятия помогут поднять уровень ATP, выучить игру и стать полезным игроком для команды, хорошим баскетболистом.
Комплекс упражнений
Список литературы
1. Айропетянц Л.Р., Гадик М.А. Спортивные игры Ташкент: 2 Ибн. Син.1880.-90с.
2. Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол – Минск: Полынья, 1985. – 111с.
3. Баскетбол. Справочник. М., 1995.
4. Вуден Джон Р. Современный баскетбол. М., 1998.
5. Джон Р., Вуден. Современный баскетбол. - М.: Физкультура и спорт,1998.-58с.
6. Кудряшов В.А., Мирошникова Р.В. Технические приемы игры в баскетбол. – Волгоград, 1985.-35с.
7. Кудряшов В.А., Рудакос В.И. Баскетбол в школе/ Учебное пособие для учителей школ. Л., Учпедлит, 1961.-154с.
8. Линдберг Ф. Баскетбол: Игры и обучение. – М.: Физкультура и спорт, 1970.-278с.
9. Обучение технике игры в баскетбол/ Метод. Рекомендаций для студентов ИФК. сост. Ермаков В.А. – Тула 1993.-25с.
- Суетнов К.В. Обучение школьников игре в баскетбол/ Учебное пособие. – Алма-Ата, 1986-92с.