БЛОК ПОДГОТОВКА
Цель
1. С чем конкретно вы хотите поработать?
2. В каких ситуациях это составляет проблему?
3. Как бы вы хотели себя чувствовать в этих ситуациях вместо этого?
(Измерима/достижима/позитивна сформулирована)
Итого ваша цель: «проговорить цель Клиента». Верно?
Ролевая позиция
4. Как вы пытались решить эту проблему до этого?
(Любой ответ)
И все это не сработало, поэтому вы здесь, верно?
(Ответ)
5. То, что мы будем с вами делать, будет отличаться от того, что вы делали до этого. Поэтому чтобы достичь результата, вам нужно следовать за мной сразу, полностью, автоматически, не обдумывая. Потому что до этого вы уже обдумывали, анализировали, но это не сработало. Верно?
Контекст
Итак, у вас есть "страх публичных выступлений", но другие люди могут чувствовать в этих ситуациях себя «спокойно». Значит в какой-то момент вы научились «боятся выступать». И то что мы будем с вами делать, это просто переобучаться. И для этого нам не потребуется ни дополнительное оборудование ни медикаменты.
Предубеждения
Возможно, у вас есть какие-то вопросы, сомнения или вам что-то не понятно по проведению консультации. И это абсолютно нормально, не стесняйтесь их задать.
ШАГ 1. ВЫЯВЛЕНИЕ НЕГАТИВНОГО УБЕЖДЕНИЯ
Сделайте приятный глубокий вдох и на выдохе закройте глаза. Не открывайте их пока я вас не попрошу.
1. Окажитесь в последней ситуации по поводу которой возникает переживание
Например: «Знакомый не возвращает деньги»
Где в теле в этот момент дискомфорт?
Например: В груди
2. Понимая, что вы переживаете не столько по поводу самой ситуации, сколько из-за того что она значит лично для вас, давайте выясним какая негативная мысль/убеждение в этой ситуации у вас возникает?
|
|
Мы склонны разделять убеждения на три группы: «о нас», «о других» и «о мире». То есть со мной что-то не так, с другим человеком или с миром в целом. В данном конкретном случае, что для вас значит эта ситуация?
Например обо мне: «Меня ни во что не ставят», о других «Мой знакомый подонок», о мире «Все стало только хуже»
ШАГ 2. РАБОТА С НЕГАТИВНЫМ УБЕЖДЕНИЕМ
Сконцентрируйтесь на этой части «в груди» и осознайте, что это чувство хоть и дискомфортное но абсолютно безопасно для взрослого вас, оно не может ни свести с ума ни убить вас. Возможновпрошлом вы подавляли, отрицали и избегали это чувство «в груди», а сейчас понимая что оно для вас безопасно, сдайтесь этому чувству, позвольте ему взять над вами верх, представьте как погружаетесь в это чувство и начните его перепроживать, как бы высвобождая всю энергию подавленную и накопленную в этом чувстве.
Это может быть похоже на то как автомобиль тратит бензин чтобы ехать и бензина становиться все меньше. Также и это чувство сейчас начнет уменьшаться, потому что отдает вам свою энергию. Позволяйте ему уменьшаться, но это не значит, что оно должно исчезнуть полностью. Как оно закончит уменьшаться скажите мне об этом.
Клиент говорит: Все, не уменьшается
Сконцентрируйтесь на этой части «в груди» и обращаясь внутрь, вглубь это чувства, я вслух, а вы про себя: «Сейчас взрослый я в феврале 2022 года осознаю что когда-то в моем прошлом когда ты часть «в груди» создала это убеждение «Меня ни во что не ставят» оно мне для чего-то было нужно, как-то помогало, оберегало и поддерживало мою безопасность. А сейчас в феврале 2022 года взрослому мне оно мешает».
|
|
Вопрос Клиенту: Мешает оно вам?
Клиент: Да (если «нет», то зачем с этим вообще работать если оно не мешает? Объясните Клиенту, что убеждение создает дискомфортное чувство, с которым он обратился)
«Осознавая, что в прошлом ты часть создавала его с позитивной целью, я тебя прощаю за то что ты его создала.
И обращаясь внутрь этой части «в груди»: Я тебя прощаю за то, что ты создала мне это убеждение «Меня ни во что не ставят». Прощаете, позволяете происходить всей трансформации, как простите скажите мне об этом.
Клиент говорит: Все, простил.
Сконцентрируйтесь на этой части «в груди» и обращаясь вглубь нее, я вслух вы про себя:
«Сейчас взрослый я в феврале 2022 года готов встретиться с последствиями от которых ты меня защищаешь. И эти последствия будут безопасны для меня». Осознайте, что то что казалось опасным вам в прошлом, когда вы были ребенком для взрослого вас не представляет никакой угрозы. Это всего лишь какое-то чувство, мысль или воспоминание. Вы сейчас в полной безопасности и готовы встретится с этим.
Представьте как вы вцепились в это чувство «в груди» руками и удерживаете его, потому что в детстве вам казалось что оно вас от чего-то защищает. А сейчас взрослый вы разжимаете руки и отпускаете его позволяте ему удаляться так как оно уже выполнило свою миссию. А откуда-то изнутри начинает всплывать и проявляться в теле то, от чего вас эта часть защищала и это теперь безопасно для вас.
Где это проявляется в теле? В животе, груди, горле, где-то еще?
Клиент: В горле
Если бы это чувство в горле было убеждением, то это было бы о вас, о других, о мире? И как бы оно звучало?
Далее делаем ШАГ 2 пока не дойдем до «пустотности».
Как мы понимаем, что дошли до пустотности? Клиент не может найти следующее дискомфортное чувство. Или может сказать: я вообще уже ничего не чувствую или позитивное чувство.