Лучше всего, если вы отнесетесь к этому упражнению как к игре. Если вы представите себя маленьким ребенком, это многократно упростит задачу. Не принимайте все слишком серьезно; сознание, приходящее из ума, будет вам только мешать. Просто раз— " влекайтесь! И детская часть вашей природы позволит очень просто попасть в сердце, в отличие от проявлений взрослого человека, которому необходимо все взвесить и обдумать.
Обратите внимание на свою правую руку. Ощутите ее изнутри и постарайтесь «пробыть» в ней как можно дольше. Ваш дух все еще в голове, в поисках смысла? Это нормально. (Я прошу вас сделать это для того, чтобы вы поняли: это не то, что я имею в виду, сосредоточиться на руке, мысленно оставаясь в голове.) © Подумайте о духе как о чем-то отдельном от вашего тела. Пусть он предстанет в виде маленькой светящейся сферы. Теперь, приняв форму шарика, мы переместимся в горловую чакру. Но для начала давайте побеседуем, чтобы немного подготовить ум.
Представьте высокое здание с лифтом, прикрепленным снаружи. Этот лифт полностью сделан из стекла, так что вам, находящемуся внутри, открывается вид на все, что творится снаружи. Съезжая сверху вниз, вы видите все здание. По пути вам кажется, что его крыша стремительно удаляется от вас. То есть ваше положение относительно здания постоянно меняется, поэтому вы можете посмотреть на это строение с разных точек, правда?
Теперь закройте глаза (это важно) и воспользуйтесь только воображением. Представьте себя маленьким шариком света, спускающимся из шишковидной железы, из головы вниз, точно так же как вы сделали бы это, стоя в лифте. Остановитесь в области горловой чакры.
Когда начнете двигаться в направлении горла, то «увидите», как голова остается где-то высоко, отдельно от вас, как это произошло с вершиной здания. Не думайте о том, что происходит, иначе это помешает процессу. Просто играйте.
Достигнув горловой чакры, вы увидите или почувствуете с помощью внутреннего зрения, что голова где-то высоко и далеко от вас, и складывается ощущение, как будто вы выглядываете из своего горла. Почувствуйте его мягкость вокруг себя. Вы находитесь примерно на одном уровне с плечами. У вас получилось!
Если вы смогли справиться с таким заданием с первого раза, остановитесь, отдохните; не забудьте, это было упражнение-игра. Потренируйтесь еще, до тех пор, пока с помощью внутреннего зрения не научитесь видеть или чувствовать себя, и тогда вы сможете перемещать свой дух из головы в область горла.
Мысленно вернитесь в голову. Ощутите, как тело удаляется куда-то вниз от вас до тех пор, пока дух не вернется на свое прежнее место — внутрь черепа.
Вы снова в голове. Удостоверьтесь в том, что смотрите в правильном направлении, в сторону, где расположены глаза. (Это может казаться бессмысленным, но некоторые люди, вернувшись в голову, почему-то бывают повернуты лицом в сторону затылка, поэтому некоторое время пребывают в состоянии дезориентации.
Скорее всего, с вами этого не случится, но в противном случае нужно будет мысленно обернуться, и все станет на свои места).
Теперь снова спуститесь из головы в горло. Ощутите его мягкость вокруг себя.
Поднимитесь в голову и обратите внимание на изменения, произошедшие с вашим внутренним зрением. Почувствуйте крепость и твердость окружающих вас костей черепа. Замечаете разницу?
И снова опуститесь в горло. Вас окутывает мягкая нежная ткань.
Теперь мы пойдем дальше. Перемещайтесь из горла по направлению к правому плечу. Ваше внутреннее зрение подскажет, как повернуться, чтобы оказаться лицом вперед, в соответствии с положением тела. Обратите внимание нале-вое плечо, почувствуйте твердость кости.
Теперь продолжайте путь вниз по руке — вдоль предплечья, к ладони. Посмотрите на пальцы. Они могут показаться очень большими, потому что вы в этот момент ощущаете себя совсем крошечным. Почувствуйте свои пальцы.
Теперь вернитесь в плечо, потом — в горло. Перед тем как снова подняться в голову, всегда останавливайтесь в этом месте, принимая его за контрольную точку. Теперь идите вверх, обязательно следите за тем, чтобы смотреть в ту же сторону, куда повернуто лицо. Ощутите твердость костей черепа.
Вы справились с первым упражнением. Если хотите, можно продолжить «путешествие» по телу, отправляясь в разные его части, это все — ваше. Но на этом этапе пока не торопитесь заходить в сердце. И не забудьте: возвращаясь, останавливайтесь в одной и той же точке — в горле, и следите, чтобы ваш взгляд был направлен вперед.