Причинами стресса могут стать как внешние, так и внутренние факторы, набор которых является индивидуальным. Однако общие факторы возникновения стресса − это ситуации, которые напрямую угрожают жизни и благополучию человека.
В научной литературе ситуации, которые могут стать причиной стресса, называют стресс-факторами. Как правило, причины появления стресса связывают с негативными событиями, такими как болезнь близкого, разлад отношений или проблемы на работе. Однако стресс-фактором может стать и неординарное положительное событие типа покупки квартиры, вступления в брак или поступления в университет. Хотя эти события вызывают у человека волнения приятные, они все равно становятся для него стрессом.
Факторы, стимулирующие возникновение стресса, можно разделить на внешние и внутренние. Если внешние − это объективные факты окружающей действительности, которые неподвластны человеку, то внутренние чаще всего выдуманы самим человеком.
Внешние факторы возникновения стресса:
· значительные изменения в жизни;
· трудности на работе;
· кризис личных отношений;
· финансовые затруднения;
· значительная занятость на работе и дома.
Внутренние причины появления стресса:
· неспособность принять неопределенность;
· пессимизм;
· завышенные ожидания;
· стремление исключительно к лучшему;
· отсутствие настойчивости;
· неумение ждать.
Основные стрессоры
1) Личные связи. Взаимоотношения с друзьями, родными, коллегами на работе или даже совершенно незнакомыми людьми нередко порождают стресс, поскольку всегда сопровождается эмоциональными состояниями.
2) Финансы. Многие психологи считают, что финансовые отношения являются главной и основной причиной возникновения стрессового напряжения.
3) Возможность самовыражения. Многие стараются самовыражаться, но это сделать получается не всем.
4) Семья. Для любого человека напряженные и натянутые отношения с кем-либо из родственников могут стать одной из главных причин психологического напряжения, а в дальнейшем приведут к стрессу.
5) Собственные проблемы. Человек все время хочет контролировать свою жизнь, а некоторые пытаются иметь контроль и над чужой. Когда подобный контроль ослабевает, вы подвергаетесь стрессам, поскольку человек хочет все контролировать.
6) Безопасность и здоровье. Такие проблемы часто воспринимаются нами очень болезненно, поскольку реально несут вашей жизни угрозу.
7) Работа. Она, как и финансы напрямую связана с источниками стресса. У одних занятость является абсолютным приоритетом.
8) Смерть. Для каждого человека огромным стрессом является смерть любимого питомца, не говоря уже об утрате близкого и родного человека, что часто приводит к расстройствам психологического характера. Источником такого состояния также может являться само ожидание смерти.
Причиной психологического перенапряжения может быть все что угодно. Депрессиям и стрессам подвержены как мужчины, так и женщины. У каждого есть свои характерные особенности. Стресс имеет психически-эмоциональную или физическую природу. Психоэмоциональное стрессовое состояние свойственно как животным, так и людям. Часто возникает вследствие перемены окружающей среды и имеется высокая степень неясности и психологического напряжения. Они, в свою очередь, вызывают напряжение, что и является психологическим эмоциональным стрессом.
Иногда стрессовое перенапряжение вызываются определенными физическими явлениями или внешними раздражителями, такими как различные изменения погоды или даже инфекция, попавшая в организм. В любом из этих случаев реакция организма одинакова. Организму нужно уметь приспосабливаться и адаптироваться к новым условиям. Адаптация протекает за счет слаженной работы надпочечников гипофиза и головного мозга.
Каждый человек отличается своими психофизиологическими характеристиками. Некоторые люди с легкостью могут адаптироваться к стрессу и длительное время выдерживать огромные нагрузки. Других людей небольшая нагрузка попросту способна выбить из колеи, а бывают и такие, которые в стрессовых условиях работают с полной отдачей. Так что склонность к саморазвитию поможет справиться со стрессовым напряжением.
Понятие психогении
Психогениями называются заболевания, единственной или основной причиной которых являются травматизирующие человека психические переживания. Психогении — это нарушения, возникающие в организме и в психике под влиянием различных, обычно тяжелых для личности, психических травм.
Психическая травма в генезе психопатий играет существенную, хотя и не единственную, и не всегда первостепенную, роль. А. Н. Молохов формулирует четыре типа зависимости заболевания с психической травмой:
1) травма является единственной непосредственной причиной заболевания;
2) травма является только толчком для развития конституционального или иного заболевания;
3) травма осложняет или ухудшает течение уже имеющегося заболевания;
4) травма создает предрасположение к заболеванию психогенией в последующем.
В психологической литературе часто попытки определения психической травмы наталкиваются на трудности. Дело в том, что не всякие отрицательные психические переживания могут быть квалифицированы как травма, а только наиболее тяжелые, такие переживания, с которыми данной личности трудно или даже невозможно примириться, которые серьезно нарушают нормальную динамику процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе, вызывают серьезные нарушения вегетативной сферы и основных функций организма, сердечно-сосудистой и гормональной деятельности, обмена веществ. Более мелкие отрицательные переживания тоже не проходят бесследно для человека и его психики, однако их воздействие может теряться в общей массе более сильных факторов, оказывающих влияние на человека и его психику