Наш адрес: Московская, 31
| ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ | ЗАЛ №1 | ЗАЛ №2 | |
| ПН | 10.00 Фитнес-mix (Аня П)! 11.00 Стройные ноги (Аня П)! 12.00 Круговая (Аня П)! 16.30 Круговая (Натали)! 17.15 Круговая + сила (Натали)! 18.00 Круговая + ягодицы (Натали)! 18.45 Круговая (Аня Л)! 19.30 Круговая (Аня Л)! 20.15 TotalBody (Аня Л)! | 09.00 Здоровая спина (Света) * 10.00 Бодифлекс (Света) # 11.00 Стретчинг-йога (Света) # 12.00 Калланетика (Света)* 17.00 PoleDance&Aerialsilk (Света) * 18.00 Бодифлекс (Аня П) # 19.00 Калланетика (Аня П) * 20.00 Стретчинг (Света) # | 18.00 Стретчинг (Света) # 19.00 Зумба (Света) %! 20.00 Латина (Саша) % |
| ВТ | 10.15 Интервальная тренировка (Настя Д)! 11.00 TotalBody (Рената)! 12.00 Бодифлекс (Рената) # 13.00 Бразильские ягодицы (Натали)! 16.30 Круговая (Лиза К)! 17.15 Силовой тренинг (Лиза К)! 18.00 Круговая + АВS (Лиза К)! 18.45 Круговая (Настя Ж)! 19.30 Круговая + ягодицы (Настя Ж)! 20.15 Круговая + слайды (Настя Ж)! | 10.00 Калланетика (Рената) * 11.00 АВТ+Стретчинг (Настя Д) # 12.00 Гибкая сила (Настя Д)* 16.15 Гибкая сила (Настя Ж) # 17.15 Здоровая спина (Настя Ж) # 18.00 Стрип-пластика (Настя З) % 19.00 Калланетика (Наташа К) * 20.00 Пилатес (Наташа К)* | 09.00 Гимнастика 50+ (Нина)# 10.00 Суставная гимнастика(Нина) # 11.00 Йога - техники живота (Нина)* 12.00 Зумба (Натали) % 17.15 Йога-стретчинг (Влада)# 18.00 Степ (Наташа К)! 19.00 Зумба (Настя З)! % 20.00 Стретчинг (Настя З) # |
| СР | 10.00 Фитнес-mix (Аня П)! 11.00 Стройные ноги (Аня П)! 12.00 Круговая (Аня П)! 14.00 – 16.00 Консультация тренера 16.30 Круговая + табата (Рената)! 17.15 Силовой тренинг (Рената)! 18.00 Круговая + ягодицы (Рената)! 18.45 Круговая+сила (Аня П)! 19.30 Круговая (Аня П)! 20.15 Круговая (Аня П)! | 09.00 Калланетика 50+ (Света) * 10.00 Аштанга Йога (Лада)* 11.00 Стретчинг-йога (Света) # 12.00 Бодифлекс (Света) 17.15 Гибкая сила (Света) * 18.00 Стретчинг (Света) # 19.00 Пилатес (Наташа К) * 20.00 Стретчинг-йога (Наташа К) # | 09.00 Восточные танцы дети + 8-14 лет (Елена) 10.00 Степ (Света) 16.30 Хип-хоп дети 7-13 лет (Миша)% 17.15 Фитбол (Аня П) * 18.00 Фитнес-mix (Наташа К)! 19.00 Зумба-степ (Света) %! 20.00 Восток (Елена) % |
| ЧТ | 10.00 Круговая (Настя Д)! 11.00 TotalBody (Рената)! 12.00 Бодифлекс (Рената) # 13.00 Бразильские ягодицы (Настя В)! 16.30 Круговая (Лиза К)! 17.15 Силовой тренинг (Лиза К)! 18.00 Круговая (Лиза К)! 18.45 Круговая (Анна Л)! 19.30 Круговая (Анна Л)! 20.15 TotalBody (Анна Л)! | 10.00 Калланетика (Рената) * 11.00 Стретчинг (Настя Д)# 12.00 Гибкая сила (Настя Д)* 14.00 Калланетика (Настя В)* 16.15 Гибкая сила (Настя Ж) # 17.15 Здоровая спина (Настя Ж) # 18.00 Стрип-пластика (Настя З) % 19.00 Калланетика (Наташа К) * 20.00 Стретчинг (Настя З) # | 09.00 Гимнастика 50+ (Нина)# 10.00 Суставная гимнастика(Нина) # 11.00 Йога - техники живота (Нина)* 12.00 Зумба (Ксения)% 13.00 Lady-Dance (Ксения)% 16.00 Пилатес (Влада) * 17.15 Йога Виньяса (Влада) * 18.00 Степ (Наташа)! 19.00 Зумба (Настя З) % 20.00 Пилатес (Наташа К) * |
| ПТ | 10.00 Суперпресс (Аня П)! 11.00 Силовой тренинг (Аня П)! 12.00 Круговая (Аня П)! 12.45 Табата (Настя Д)! 13.30 Калланетика (Настя Д)! 16.30 Круговая (Наташа К)! 17.15 Круговая + ягодицы (Наташа К)! 18.00 Круговая + пресс (Наташа К)! 19.00 Комплексная (Настя В)! 20.00 Круговая (Настя В)! | 09.00 Каланетика (Света) * 10.00 Бодифлекс (Света) # 11.00 Стретчинг-йога (Света) # 12.00 Здоровая спина (Настя Д) # 17.00 PoleDance&Aerialsilk (Света)* 18.00 Стретчинг (Света) # 19.00 Стретчинг (Лиза В)# 20.00 Exotic(закрытая группа Света)% | 17.15 Гибкая сила (Настя В)* 18.00 Бодифлекс (Настя В) # 19.00 Пилатес (Наташа К) # 20.00 Восток (Елена) % |
| СБ | 08.40 Бодифлекс (Рената) # 09.30 Круговая (Рената)! 10.15 Круговая (Рената)! 11.00 Бодифлекс (Рената) # 12.00 Силовой тренинг (Аня П)! 13.00 Бразильские ягодицы (Аня П)! 14.00 Круговая (Аня П)! 14.45 Круговая + табата (Аня П)! | 09.00 Калланетика + стретчинг (Света) # 10.00 Pole-Dance (Света) * 11.00 Dance-Mix (Миша) 12.00 Стриппластика (Настя Д) % 13.00 Exotic (Настя Д) # | 09.45 Аштанга Йога (Лада)* 11.00 Фитбол (Аня П) * 12.00 Зумба (Натали)!% 13.00 Стретчинг (Натали) # 14.45 Восточные танцы дети 8-14 лет (Елена) |
| ВС | 09.30 Комплексная (Наташа К)! 10.30 Круговая (Наташа К)! 11.15 Круговая (Наташа К)! 12.00 Калланетика (Наташа К) * 13.00 Силовой тренинг (Настя Ж)! 14.00 Круговая+слайды (Наташа К)! 14.45 Круговая (Настя Ж)! 15.30 Стретчинг (Настя Ж) # | 9.30 Здоровая спина (Настя Ж) # 10.30 Стретчинг (Настя Ж) # 11.30 Здоровая спина (Настя Ж) # 13.45 Зумба (Настя Ж)% 16:30 Восток-техника (Елена) % | 10.30 Йога и дыхательные практики (Нина) * 11.30 Гимнастика 50+ (Нина) # 15.30 Медитация (300 р.) |
| 12.00 Консультация медицинского специалиста (1 час) 1этаж, кабинет Yesfit |
! – тренировка высокой интенсивности, * - средней, # - низкой, % - танцевальная тренировка
Расписание с 27 ноября. Запись по телефонам: 222-003. На страничке в «ВКОНТАКТЕ»: https://vk.com/id132312952
Наш адрес: Московская, 31
| ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ | ЗАЛ №1 | ЗАЛ №2 | |
| ПН | 10.00 Фитнес-mix (Аня П)! 11.00 Стройные ноги (Аня П)! 12.00 Круговая (Аня П)! 16.30 Круговая (Натали)! 17.15 Круговая + сила (Натали)! 18.00 Круговая + ягодицы (Натали)! 18.45 Круговая (Аня Л)! 19.30 Круговая (Аня Л)! 20.15 TotalBody (Аня Л)! | 09.00 Здоровая спина (Света) * 10.00 Бодифлекс (Света) # 11.00 Стретчинг-йога (Света) # 12.00 Калланетика (Света)* 17.00 PoleDance&Aerialsilk (Света) * 18.00 Бодифлекс (Аня П) # 19.00 Калланетика (Аня П) * 20.00 Стретчинг (Света) # | 18.00 Стретчинг (Света) # 19.00 Зумба (Света) %! 20.00 Латина (Саша) % |
| ВТ | 10.15 Интервальная тренировка (Настя Д)! 11.00 TotalBody (Рената)! 12.00 Бодифлекс (Рената) # 13.00 Бразильские ягодицы (Натали)! 16.30 Круговая (Лиза К)! 17.15 Силовой тренинг (Лиза К)! 18.00 Круговая + АВS (Лиза К)! 18.45 Круговая (Настя Ж)! 19.30 Круговая + ягодицы (Настя Ж)! 20.15 Круговая + слайды (Настя Ж)! | 10.00 Калланетика (Рената) * 11.00 АВТ+Стретчинг (Настя Д) # 12.00 Гибкая сила (Настя Д)* 16.15 Гибкая сила (Настя Ж) # 17.15 Здоровая спина (Настя Ж) # 18.00 Стрип-пластика (Настя З) % 19.00 Калланетика (Наташа К) * 20.00 Пилатес (Наташа К)* | 09.00 Гимнастика 50+ (Нина)# 10.00 Суставная гимнастика(Нина) # 11.00 Йога - техники живота (Нина)* 12.00 Зумба (Натали) % 17.15 Йога-стретчинг (Влада)# 18.00 Степ (Наташа К)! 19.00 Зумба (Настя З)! % 20.00 Стретчинг (Настя З) # |
| СР | 10.00 Фитнес-mix (Аня П)! 11.00 Стройные ноги (Аня П)! 12.00 Круговая (Аня П)! 14.00 – 16.00 Консультация тренера 16.30 Круговая + табата (Рената)! 17.15 Силовой тренинг (Рената)! 18.00 Круговая + ягодицы (Рената)! 18.45 Круговая+сила (Аня П)! 19.30 Круговая (Аня П)! 20.15 Круговая (Аня П)! | 09.00 Калланетика 50+ (Света) * 10.00 Аштанга Йога (Лада)* 11.00 Стретчинг-йога (Света) # 12.00 Бодифлекс (Света) 17.15 Гибкая сила (Света) * 18.00 Стретчинг (Света) # 19.00 Пилатес (Наташа К) * 20.00 Стретчинг-йога (Наташа К) # | 09.00 Восточные танцы дети + 8-14 лет (Елена) 10.00 Степ (Света) 16.30 Хип-хоп дети 7-13 лет (Миша)% 17.15 Фитбол (Аня П) * 18.00 Фитнес-mix (Наташа К)! 19.00 Зумба-степ (Света) %! 20.00 Восток (Елена) % |
| ЧТ | 10.00 Круговая (Настя Д)! 11.00 TotalBody (Рената)! 12.00 Бодифлекс (Рената) # 13.00 Бразильские ягодицы (Настя В)! 16.30 Круговая (Лиза К)! 17.15 Силовой тренинг (Лиза К)! 18.00 Круговая (Лиза К)! 18.45 Круговая (Анна Л)! 19.30 Круговая (Анна Л)! 20.15 TotalBody (Анна Л)! | 10.00 Калланетика (Рената) * 11.00 Стретчинг (Настя Д)# 12.00 Гибкая сила (Настя Д)* 14.00 Калланетика (Настя В)* 16.15 Гибкая сила (Настя Ж) # 17.15 Здоровая спина (Настя Ж) # 18.00 Стрип-пластика (Настя З) % 19.00 Калланетика (Наташа К) * 20.00 Стретчинг (Настя З) # | 09.00 Гимнастика 50+ (Нина)# 10.00 Суставная гимнастика(Нина) # 11.00 Йога - техники живота (Нина)* 12.00 Зумба (Ксения)% 13.00 Lady-Dance (Ксения)% 16.00 Пилатес (Влада) * 17.15 Йога Виньяса (Влада) * 18.00 Степ (Наташа)! 19.00 Зумба (Настя З) % 20.00 Пилатес (Наташа К) * |
| ПТ | 10.00 Суперпресс (Аня П)! 11.00 Силовой тренинг (Аня П)! 12.00 Круговая (Аня П)! 12.45 Табата (Настя Д)! 13.30 Калланетика (Настя Д)! 16.30 Круговая (Наташа К)! 17.15 Круговая + ягодицы (Наташа К)! 18.00 Круговая + пресс (Наташа К)! 19.00 Комплексная (Настя В)! 20.00 Круговая (Настя В)! | 09.00 Каланетика (Света) * 10.00 Бодифлекс (Света) # 11.00 Стретчинг-йога (Света) # 12.00 Здоровая спина (Настя Д) # 17.00 PoleDance&Aerialsilk (Света)* 18.00 Стретчинг (Света) # 19.00 Стретчинг (Лиза В)# 20.00 Exotic(закрытая группа Света)% | 17.15 Гибкая сила (Настя В)* 18.00 Бодифлекс (Настя В) # 19.00 Пилатес (Наташа К) # 20.00 Восток (Елена) % |
| СБ | 08.40 Бодифлекс (Рената) # 09.30 Круговая (Рената)! 10.15 Круговая (Рената)! 11.00 Бодифлекс (Рената) # 12.00 Силовой тренинг (Аня П)! 13.00 Бразильские ягодицы (Аня П)! 14.00 Круговая (Аня П)! 14.45 Круговая + табата (Аня П)! | 09.00 Калланетика + стретчинг (Света) # 10.00 Pole-Dance (Света) * 11.00 Dance-Mix (Миша) 12.00 Стриппластика (Настя Д) % 13.00 Exotic (Настя Д) # | 09.45 Аштанга Йога (Лада)* 11.00 Фитбол (Аня П) * 12.00 Зумба (Натали)!% 13.00 Стретчинг (Натали) # 14.45 Восточные танцы дети 8-14 лет (Елена) |
| ВС | 09.30 Комплексная (Наташа К)! 10.30 Круговая (Наташа К)! 11.15 Круговая (Наташа К)! 12.00 Калланетика (Наташа К) * 13.00 Силовой тренинг (Настя Ж)! 14.00 Круговая+слайды (Наташа К)! 14.45 Круговая (Настя Ж)! 15.30 Стретчинг (Настя Ж) # | 9.30 Здоровая спина (Настя Ж) # 10.30 Стретчинг (Настя Ж) # 11.30 Здоровая спина (Настя Ж) # 13.45 Зумба (Настя Ж)% 16:30 Восток-техника (Елена) % | 10.30 Йога и дыхательные практики (Нина) * 11.30 Гимнастика 50+ (Нина) # 15.30 Медитация (300 р.) |
| 12.00 Консультация медицинского специалиста (1 час) 1этаж, кабинет Yesfit |
! – тренировка высокой интенсивности, * - средней, # - низкой, % - танцевальная тренировка