ПОЛОЖЕНИЕ
соревнования клуба «13 РАЙОН»
Дисциплины: воркаут троеборье, воркаутбатл
1.1. Основными целями Соревнований являются:
- популяризация и развитие воркаута и воздушно-силовой атлетики в Российской Федерации;
- пропаганда здорового образа жизни, формирование позитивных жизненных установок у подрастающего поколения;
МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ
2.1. Место проведения: г. Москва, ул. Ряджская, дом 13, к.1, спортклуб «13 РАЙОН».
2.2. Дата проведения: 27 февраля 2022 года.
| Время проведения | Наименование мероприятия |
| 11.00 - 11.45 | Мандатная комиссия и взвешивание участников. Жеребьевка, собрание судей и представителей команд. |
| 12.00 - 12.10 | Открытие соревнований |
| 12.15 - 17.35 | Соревнования |
| 17.50 - 18.00 | Награждение победителей |
ОРГАНИЗАТОРЫМЕРОПРИЯТИЯ
3.1. Общее руководство организацией Соревнованиями осуществляет СК «13 РАЙОН».
3.2. Прием заявок и регистрацию участников осуществляется через формуhttps://forms.gle/8xVYviVvnjvXWMDM7
ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ И УСЛОВИЯ ИХ ДОПУСКА
4.1. В Соревнованиях принимают участие атлеты города Москва и других субъектов РФ, граждан Российской Федерации.
4.2. Количество спортсменов не ограничено.
4.3. Фестиваль проходит в следующих дисциплинах:
| Наименование дисциплины | Возрастные группы |
| ВоркаутБатл Воркаут Троеборье | юниоры 12-14 лет |
| юниоры 15-17 лет | |
| мужчины 18 -29 лет | |
| мужчины 30 лет и старше | |
| женщины 18 лет и старше |
«ВОРКАУТ БАТЛ»
Дисциплина воздушно-силовой атлетики. В соревнованиях по данной дисциплине соревнуются атлеты мужчины, женщины, юниоры, юниорки, юноши и девушки, мальчики и девочки в формате 1 на 1. На спортивном снаряде Баркорт (КСС БК) во время каждого батла соперники по команде начинают выполнять заданный комплекс упражнений на скорость.
Задача атлетов завершить комплекс ссоблюдением правильной техники как можно быстрее.
В состав комплекса могут входить только упражнения с собственным весом.
Комплексы могут включать некоторые из упражнений:
● приседания (на двух ногах, на одной ноге, ножницы и т.д.);
● прыжок (в высоту, в длину с места, на тумбу, через тумбу, фронтальный, боковой и т.д.);
● отжимания (в упоре на полу лежа, на брусьях, в стойке на руках и т.д.);
● подтягивания на перекладине;
● преодоление препятствий;
● подъем в упор на кольцах, на перекладине;
● иные упражнения по перемещению собственного тела по усмотрению Оргкомитета.
Комплекс для соревнований озвучивается непосредственно перед началом соревнований.
Соревнования проходят в один этап.
Победителем выходит тот, чем результат будет больше.
«ВОРКАУТ ТРОЕБОРЬЕ»
Программа соревнований формируется из 3 видов упражнений.
Задача - выполнение максимального количества повторений упражнений. Результатом является общее количество правильно выполненных спортсменом повторений.
Спортсмены поочередно выполняют набор упражнений.
Дополнительный вес в 16 кг является обязательным только для мужской категории участников.
Спортсмены в этой дисциплине выполняют упражнения в зависимости от своей категории.
В соревновании 3 Упражнения. Атлеты должны выполнить максимум повторений каждого упражнения.
Упражнение 1: Подтягивания прямым хватом.
Техника выполнения упражнения:
- Исходное положение - вертикальный̆ вис на турнике, руки выпрямлены в локтях. Ноги вместе, выпрямлены в коленях и не касаются пола;
- Расстояние между большим пальцем и границей плеча при хвате за перекладину не должно превышать длину предплечья спортсмена.
- Контрольное положение - вис на турнике, подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины;
- упражнение выполняется без рывков и раскачиваний, единым движением;
- время нахождения в контрольном положении - не более 2 секунд.
- время нахождения в исходном положении - не более 2 секунд.
- если была нарушена техника, то выполнение данного повторения упражнения не засчитывается.
Упражнение 2: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания).
Техника выполнения упражнения:
- Исходное положение (упор лёжа на полу) должно отвечать следующим условиям:
тело и ноги составляют прямую линию;
- ладони упираются в пол и направлены вперед;
- стопы упираются в пол;
- локти не разведены более чем на 45 градусов.
Сгибая руки, надо коснуться грудью пола. Затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и зафиксировав его на одну секунду, продолжить выполнение упражнение.
При этом линия тела и ног должна оставаться прямой, локти не должны расходиться более чем на 45 градусов. Недопустимо касаться пола коленями, тазом, бедрами, разгибать руки поочередно.
- время нахождения в Контрольном Положении - не более 2 секунд.
- время нахождения в Исходном Положении - не более 2 секунд.
- если была нарушена техника, то выполнение данного повторения упражнения не засчитывается.