Рассчитывайте только на собственные силы
Перед тем как поставить цель, зарубите себе на носу, что вся ответственность по ее реализации ложится целиком на ваши плечи. Чтобы не было искушения свалить всю ответственность за свои неудачи на кого-то другого, ставьте перед собой цели, которых вы в состоянии добиться без посторонней помощи. Это правило постановки цели убережет вас в дальнейшем (в том случае если вы чего-то не добьетесь) от неправильных выводов при работе над ошибками.
Правильно формулируйте цели
Во-первых, цели, как и идеи, надо записывать на бумагу (блокнот, ежедневник, дневник). У записанной в подробностях цели шансов стать реализованной значительно больше.
Если вы полагаете, что сможете, не формулируя цели на бумаге, удерживать их в голове, то не обольщайтесь по поводу их достижения. Такие цели смело можно отнести к разряду мечтаний. Мечты и желания хаотично блуждают в нашей голове, они сумбурны, беспорядочны и до конца нам неясны. КПД таких целей-мечтаний крайне мал, в действительности они достигаются очень и очень редко. Даже словами мы часто не можем описать, чего же хотим на самом деле. Поэтому формулирование цели обязательно должно проходить с карандашом в руках. Верна поговорка — «Что написано пером, не вырубить топором ».
Постановка и формулирование цели с помощью записи включает в активную работу наше подсознание, сформулированная цель придаёт уверенность и делает каждый следующий шаг осмысленным.
Во-вторых, правильная постановка цели и ее формулирование предполагают, что цель должна нести позитивный заряд. Поэтому лучше формулировать ее, используя правила аффирмаций — говорите о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите.
|
|
Правильная цель – «быть богатым », «быть трезвым », «быть стройной ». Неправильная цель — «избежать нищеты », «не пить », «избавиться от лишнего веса ».
Если в голову не приходит ничего позитивного и постоянно крутится что-то вроде «не хочу того, не хочу сего», попробуйте спросить правильно: «Это то, что я не хочу. Тогда чего же я хочу вместо этого? »
Также следуя этому правилу постановки цели при ее формулировании лучше не употреблять слова, создающие сопротивление и снижающие эффективность цели — «необходимо», «нужно», «следует», «должен». Эти слова являются антиподами слову «хочу». Как же можно захотеть, используя для побуждения блокирующие слова? Поэтому, замените «надо» на «хочу», «должен на «могу», «следует» на «сделаю».
Правильная цель — «Я хочу отдохнуть и поеду в отпуск », «Я могу и умею зарабатывать и заработаю много денег ». Неправильная цель – «Мне надо отдохнуть и поехать в отпуск », «Чтобы отдать долг я должен заработать денег ».
Так же лучше всего формулировать цель в терминах результата, а не процесса: то есть «сделать то-то», а не «лучше работать».
Разбивайте большие цели на подцели
Любая большая цель кажется неподъемной до той поры, пока ее не начинаешь разделять на части. Например, желание купить недвижимость за границей кажется на первый взгляд неосуществимым. Но если двигаться к поставленной цели планомерными шагами, разделив ее на этапы, будет проще ее достигнуть. Можно для начала поставить цель зарабатывать 3 тыс. рублей в день, потом 5 тыс. и т.д. Шаг за шагом (цель за целью) вы достигните уровня, когда можно будет задуматься о покупке недвижимости.
|
|
Постановка сложных (глобальных) целей и задач, с дроблением их на более мелкие, оказывает отличный мотивационный эффект. Достигнув одной, пусть и незначительной цели, вы будете испытывать удовлетворение и желание идти дальше. Достигая ближних рубежей, вы обретаете силы и уверенность для достижения дальних.
Постепенно будет меняться и образ мышления. Поймите, нереально зарабатывать 20 тыс. в месяц, а потом за несколько недель увеличить свой доход до 500 тыс. Большие деньги любят подготовленных.
Конкретизация цели
Часто причиной, по которой поставленная цель бывает не достигнута, является ее неконкретность, а именно:
· Отсутствие четко сформулированного конкретного результата. Что значит – «Хочу выучить китайский язык », — выучить пару сотен слов или это значит научиться свободно общаться на этом языке, а быть может «выучить китайский» значит изучить все 80 тысяч иероглифов и без словаря читать текст?
· Отсутствие возможности измерить этот результат. При постановке целей и задач важно учитывать дальнейшую возможность измерить результат. К примеру, если вы хотите сбросить лишний вес, то должны знать, насколько хотите похудеть, на пять, десять или, быть может, тридцать килограмм.
· Отсутствие четко определенных сроков. Вот два примера постановки цели: первый — «Я хочу поднять посещаемость своего сайта до тысячи уникальных посетителей в сутки », второй — «Я хочу поднять посещаемость своего сайта до тысячи уникальных посетителей в сутки за три месяца ». Первый вариант, без четко определенных сроков, выглядит скорее как желание, нежели как цель. Ну, хочет человек увеличить посещаемость своего ресурса, и что с этого? Он может прийти к этому лишь через пять лет. Иное дело второй вариант – есть установленный срок, который будет стимулировать и всячески подстегивать. Наверняка срок был определен обоснованно, а не взят с потолка, а поэтому придется забыть про лень и продуктивно поработать.
|
|
Больше, больше конкретики!
Корректировка цели
Будьте гибкими! То, что вы поставили перед собой цель, не значит, что вы не можете вносить в нее необходимые коррективы. Случиться может все, что угодно, могут возникнуть обстоятельства, способные замедлить или ускорить достижение цели, поэтому нужно быть готовым к корректировке цели. Помните, что косность в устремлениях еще никого не делала ни успешным, ни счастливым человеком. Жизнь меняется, и вы должны успевать меняться вместе с ней!
Привлекательность цели
Цель и последствия, к которым приведет ее достижение, должны вас привлекать! Выбирайте цели, которые вас манят, вдохновляют и окрыляют, а иначе «овчинка выделки не стоит».
Верьте в достижимость своей цели
После формулирования и постановки конкретной цели, необходимо проникнуться ею и закрепить ее в подсознании. Бывает, что сознательно стремясь достигнуть цель, подсознательно мы не готовы ее добиваться. Можно желать цель, но в глубине души не верить в ее осуществимость, не верить в свои способности, либо просто считать себя недостойным.
Мало правильно сформулировать цель, надо зарядить ее энергией уверенности — это важнейшее условие готовности к достижению поставленной цели.
Все успешные люди, начиная от звезд телевидения (Опра Уинфри, Ларри Кинг…) и выдающихся спортсменов (Майкл Джордан, Федор Емельяненко…), заканчивая политиками (Митт Ромни, Сильвио Берлускони, Арнольд Шварценеггер…) и бизнесменами (Ричард Брэнсон, Лакшми Миттал…) добились того, что они имеют, благодаря умению правильно формулировать и ставить цели.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Временной бюджет
Для того, чтобы жизнь была сбалансирована, нужно научиться правильно распределять свое время между всеми областями своей жизни. Метод временного бюджета поможет вам закрыть разрыв между первостепенными и глобальными целями, переплетаясь между ними.
Как бонус, этот метод поможет вам эффективно справляться с прокрастинацией, недостатком концентрации и работоспособности.
Сложные приоритеты
Ответьте на следующий вопрос: «Что для вас важнее: здоровье или семья?».
Да, мы понимаем, что этот вопрос не имеет никакого смысла. Он глуп с точки зрениялогики, потому что мы знаем, что невозможно делать такой выбор и что обе сферы жизни заслуживают одинакового внимания. Понятие приоритета в данном случае не работает. Понятно, что время нужно уделить обоим аспектом, так же как и другим краеугольным сферам.
Но здесь кроется подвох: из-за того, что мы не можем правильно выбрать между этими аспектами, в момент появления времени мы не знаем что выбрать: навестить маму или сходить в тренажерный зал. Мама была бы счастлива, если вы ее навестите, однако еще больше она счастлива, если ее ребенок здоров и счастлив.
Если грамотно не разрешить дилемму такого плана, то в итоге мы начинаем заниматься завязыванием шнурков: сосредочиться на одной сфере жизни (например, работе), а когда другая пренебреженная нами сфера болезненно бьет нас по голове (например, семья), мы начинаем заниматься больше уже ею. И так далее. Мы обращаем внимание на шнурки только когда они развязываются. И этот подход вряд ли можно назвать правильным.
Проблема в том, что вы находитесь в режиме реакции. Вы не держите под контролем сферы своей жизни, а только реагируете на раздражители.
Временной бюджет
Один из лучших методов борьбы с завязыванием шнурков это временной бюджет. Чтобы его установить, вам нужно проактивно распределять время на вещи, которые важны для вас. По схожести с финансовым бюджетом, вы определяете идеальное количество времени, которое вы инвестируете в каждую из ваших важнейших областей жизни, а затем придерживаетесь этого плана.
Следование вашему бюджету убережет вас от траты времени на другие, менее важные сферы. К тому же вы начнете относиться к этим сферам сознательно — знать сколько времени уделяете каждой из них и ценить это время.
К тому же вы высвобождаете свою ментальную энергию на принятие других важных решений, ведь вам не нужно каждый день реагировать на все, что происходит с вами. Если главные сферы вашей жизни в полном порядке, вы можете сосредоточиться на более глобальных целях вашей жизни.