1.Дайте определения ациклических движений. Какие виды спорта к ним относятся?
Ациклические движения представляют собой целостные, законченные двигательные акты, не связанные между собой, имеющие самостоятельное значение. Ациклические движения, отличаются относительной кратковременностью выполнения и чрезвычайным разнообразием форм. По характеру работы это преимущественно упражнения, максимально мобилизующие силу и скорость сокращения мышц. Между отдельными ациклическими движениями нет органической связи, даже если они выполняются в определенной последовательности. Повторение определенного движения не изменяет его сущности, но превращает его в циклическое. К видам спорта относят – Спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, бадминтон, теннис и др.), гимнастика (спортивная и художественная), спортивные единоборства (тяжелая атлетика, борьба, бокс, фехтование).
2. Назовите общие черты всех ациклических движений?
Ациклическим движениям, так же как и циклическим, свойствен ритм, т.е. закономерная последовательность отдельных фаз, различных по длительности и условиям, с акцентом на основных частях движения.
3. Особенности энергетических процессов при работе на статическое усилие?
Механизм энергообеспечения – анаэробный. Феномен Лингарда характеризует процесс восстановления после статических усилий и характеризуется после рабочим усилением деятельности висцеральных (вегетативных) систем, которая длиться 1-2 минуты, т.е. усиливаются функции дыхания и кровообращения. Увеличивается систолический объем сердца. Повышается частота дыхания. Увеличивается дыхательный объем. Механизм Лингарада, по мнению самого Лингарда, обусловлен сжатием кровеносных сосудов во время статического усилия, уменьшения их кровоснабжения, отсутствие возможности попадания продуктов метаболизма в кровь, работа мышц в анаэробных условиях. После окончания усилия продукты анаэробного обмена попадают в кровь, вызывают раздражение дыхательного и сердечно-сосудистого центров продолговатого мозга как следствие усиливается дыхание и кровообращения.
4. Дайте характеристику состояния физиологических функций при различных усилиях?
Различные виды стандартных ациклических упражнений, а также ситуационных упражнений характеризуется переменной мощностью работы, т.е. отсутствием классических форм устойчивости состояния.
Относят спортивные игры (баскетбол, волейбол, теннис, футбол, хоккей и др.) и единоборства (бокс, борьба, фехтование). К этой же группе причисляют кроссы из-за большой сложности профиля современных трасс. Для этих движений характерны:
• переменная мощность работы (от максимальной до умеренной или полной остановки спортсмена), сопряженная с постоянными изменениями структуры двигательных действий и направления движений;
• изменчивость ситуации, сочетаемая с дефицитом времени.
5. Ведущие факторы утомления при статических усилиях?
снижение работоспособности
При различных видах ациклических движений механизмы развития утомления также неодинаковы. В частности, при выполнении ситуационных упражнений, при разных формах работы переменной мощности большие нагрузки испытывают высшие отделы головного мозга и сенсорные системы. Утомление развивается вследствие ухудшения пропускной способности мозга и снижения функционального состояния мышц. При статической работе основными причинами утомления являются непрерывное напряжение нервных центров и мышц.
6.В чем сущность феномена статистического усилия или феномена Линдгарда?
Феномен Лингардахарактеризует процесс восстановления после статических усилий и характеризуется после рабочим усилением деятельности висцеральных (вегетативных) систем, которая длиться 1-2 минуты, т.е. усиливаются функции дыхания и кровообращения. Механизм Лингарада обусловлен сжатием кровеносных сосудов во время статического усилия, уменьшения их кровоснабжения, отсутствие возможности попадания продуктов метаболизма в кровь, работа мышц в анаэробных условиях
7.Приведите примеры собственно-силовых ациклических упражнений?
Собственно-силовые упражнения характерны для тяжелой атлетики. В наиболее чистом виде силовая работа проявляется при подъеме штанги, когда ее величина примерно равна весу отягощения (при преодолевающей работе)
Это следующие упражнения: толчок, рывок и жим штанги, лазанье по канату, приемы борьбы, во время выполнения которых тело партнера поднимается, приседания с отягощениями и др.
8.Дайте характеристику скоростно-силовых ациклических упражнений?
Скоростно-силовые упражнения (прыжки, метания) характеризуются мобилизацией максимальной силы (взрывная сила) в очень короткое время в финальной части движения (финальное усилие). Взрывная сила характеризуется достижением максимума силы в наименьшее время. При выполнении этих упражнений требуются максимальная возбудимость ЦНС, подвижность нервных процессов, обеспечение высокой координации движений. К функционированию анализаторных систем (особенно к проприоцептивной) предъявляются высокие требования.
9.Какова величина кислородного долга при выполнении ациклических упражнений?
Выполнение различных упражнений в гимнастике, прыжках в воду, тяжелой атлетике, метаниях, прыжках в длину, в высоту, с шестом, стрельбе и т. п. весьма кратковременны. В отличие от длительных циклических упражнений здесь невозможно достижение устойчивого состояния по потреблению кислорода и другим физиологическим показателям.
Продолжительность ациклических упражнений измеряется в секундах или иногда долями секунд. Из- за этого функция дыхания и кровообращения значительно не увеличиваются. Механизм анаэробный. Аэробные процессы после выполнения работы обеспечивают ликвидацию кислородного долга, величина которого мала из-за коротковременности упражнений.
10.Какова продолжительность ациклических упражнений?
Продолжительность ациклических упражнений измеряется в секундах или иногда долями секунд.Все взрывные упражнения имеют очень небольшую продолжительность - от нескольких секунд до немногих десятков секунд. Продолжительность выполнения гимнастических упражнений невелика, поэтому их следует рассматривать как работу максимальной и субмаксимальной мощности.
Тяжелая атлетика - это кратковременное упражнение силового типа динамического характера.