Ароматические смеси для ванн

Кроме основных эфирных масел, в качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто ис­пользуют специально приготовленные смеси. Используя приведенные ниже рецепты, вы вполне можете самосто­ятельно составить несколько лечебных или тонизирую­щих смесей.

Антиревматическая смесь

2 капли масла можжевельника; 2 капли масла лаванды; 2 капли масла розмарина.

Смесь для понижения давления

2 капли масла лаванды; 2 капли масла мелиссы; 1 капля масла иланг-иланга.

Смесь для повышения давления

2 капли масла зверобоя; 2 капли масла мяты; 1 капля масла шалфея.

Смесь заживляющая

5 капель масла розмарина; 3 капли масла мяты; 2 капли масла лаванды.

Смесь тонизирующая

5 капель масла сосны; 3 капли масла лаванды; 1 капля масла апельсина.

Смесь расслабляющая

3 капли масла лаванды; 2 капли масла мелиссы; 2 капли масла бергамота; 2 капли масла туберозы.

Смесь успокаивающая

5 капель масла лаванды; 3 капли масла мелиссы; 2 капли масла иланг-иланга;

2 капли масла укропа.

Антистресс

3 капли масла лаванды;

2 капли масла нероли;

1 капля масла розмарина; -

1 капля масла укропа.

Смесь спазмолитическая

3 капли масла кипариса;

3 капли масла лимона;

4 капли масла можжевельника.

Смесь от бессонницы

3 капли масла лаванды; 2 капли масла кедра; 1 капля масла иланг-иланга; 1 капля масла сосны.

2 капли масла эвкалипта; 1 капля масла розмарина; 1 капля масла пихты; 1 капля масла мяты.

«Антипростуда»

6 капель масла бергамота; 2 чайные ложки меда.

3 капли масла лаванды; 2 капли масла нероли; 1 капля масла туберозы.

 

Компрессы

Холодные компрессы. Это местное воздействие с использованием куска ткани, отжатой в холодной воде. Ткань следует сложить в виде широкой полосы и опускать в холодную или ледяную воду. Обычно компресс накладывают к голове, шее, груди, животу и спине, полный компресс является эффективным средством сдерживания воспалительных процессов в печени, селезенке, желудке, почках, кишечнике, легких, мозгу, в органах, расположенных в области таза, и т. д. Он также полезен в случаях лихорадки и при сердечных болезнях, Холодный компресс облегчает дерматит и головную боль. Масла: лимон, лаванда, мелисса, можжевельник, мята, розмарин, эвкалипт.

Согревающий компресс. Это компресс, обернутый 1ким образом, чтобы принести тепло. Согревающий компресс состоит из трех-четырех слоев льняной ткани, смоченной в холодной воде, которая затем заворачивается в сухую ткань, чтобы закрыть доступ воздуха и помочь сохранить тепло тела. Иногда этот компресс ставят на несколько часов.

Длительность его применения определяется размером и областью больной поверхности, основой и толщиной компресса и температурой воды. После снятия компресса это место следует протереть влажной тканью, а затем сухим полотенцем.

Согревающий компресс можно накладывать на горло, грудь, живот и суставы. Компресс на горло облегчает боли в горле, уменьшает хрипоту, тонзиллит, фарингит и ларингит. Компресс на живот помогает страдающим от гастрита, повышенной кислотности, несварения желудка, запоров, поноса. Грудной компресс помогает при простудах, бронхите, плеврите, пневмонии, лихорадке, кашле и т.д. Компресс на суставы полезен при воспале­ниях суставов, ревматизме, ревматической лихорадке и растяжениях.

Масла: кунжут, лимонный эвкалипт, мандарин, мир­та, розмарин, тубероза, чайное дерево.

Полное влажное обертывание. Процедура заключа­ется в обертывании всего тела влажной простыней, кото­рая, в свою очередь, заворачивается в сухое одеяло для регулирования испарения.

Простыня должна полностью закрывать плечи и шею. Концы одеяла подворачивают у ступней. Под подборо­док подкладывается махровое полотенце, чтобы лицо и шея не касались одеяла, а также для создания герметич­ности. Голову следует накрыть влажной тканью, чтобы она оставалась холодной. В течение всей процедуры ступ­ни должны быть теплыми. Если она мерзнут, рекоменду­ется приложить к ним грелку, чтобы ускорить их согре­вание. Время процедуры колеблется от 20 минут до часа, пока не начнется обильное потоотделение. Во время обер­тывания рекомендуется обильное питье.

Такое лечение полезно при длительной лихорадке, бессоннице, хронической простуде, бронхите. Помогает в лечении ревматизма и ожирения.

Масла: бергамот, лаванда, мелисса, можжевельник, мята, чайное дерево, эвкалипт.

 

Клизмы

Процедура представляет собой введение жидкости в прямую кишку. В природном лечении для очищения ки­шечника используется только тепловатая вода.

Клизма с теплой водой помогает очистить прямую кишку от скопившейся фекалийной массы. Это не только самая безопасная система очищения кишечника, но и процедура, улучшающая перистальтику кишечника и такимобразом снимающая запоры.

Клизма с холодной водой помогает при воспалениях толстого кишечника, особенно при дезинтерии, поносах, язвенном колите, геморрое и лихорадке.

Клизма с горячей водой помогает снять раздражение, возникшее вследствие воспаления прямой кишки и болезненного геморроя.

Добавление в воду 1—2 капель разведенного эфирного масла рекомендуется для повышения лечебного и тонизирующего эффекта от процедуры.

Масла: апельсин, герань, кипарис, лаванда, укроп, фенхель, чайное дерево.

Обычная карта температурыводы такова: холодная — 10 — 19 °С, средняя — 32 — 36 °С и горячая 40 — 45 °С. Выше 45 °С вода теряет свою терапевтическую ценность и стано­вится разрушительной силой.

 

Аромамассаж

Аромамассаж представляет собой научно разработан­ные манипуляции с мягкими тканями тела с добавлени­ем в качестве массажной смеси эфирных масел. Правильно проведенный аромамассаж обнаженного тела оказывает высокостимулирующее и укрепляющее воздействие.

Общий аромамассаж — массаж всех частей тела — полезен во многих отношениях. Он тонизирует нервную систему, улучшает дыхание и ускоряет выведение ядов и отходов из организма через различные органы выделе­ния, такие как легкие, кожа, почки и кишечник. Он так­же стимулирует кровообращение и процесс обмена ве­ществ. Эта «душистая» процедура омолаживает тело, раз­глаживает морщины на лице, помогает пополнеть впа­лым щекам и худой шее, снимает тугоподвижность сус­тавов, боли в мышцах и их онемение, облегчает дыхание.

Основные движения

Существует пять основных видов движений в масса­же. Это — поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и потряхивание (встряхивание).

Поглаживание. Руки скользят, выполняя длинные ровные поглаживания по всей поверхности тела. Погла­живание имеет несколько разновидностей:

* поглаживание ладонями обеих рук;

* ладонью одной руки;

* костяшками пальцев;

* подушечкой большого пальца;

* кончиками пальцев.

Поглаживание усиливает циркуляцию крови и успо­каивает нервную систему. Оно также оказывает согрева­ющее и расслабляющее воздействие.

Растирание. Круговые движения выполняются боль­шим пальцем и кончиками других пальцев или ладонью руки по направлению к суставам или вокруг них. Расти­рания разминают суставы, сухожилия и мышцы, а также способствуют удалению отложений.

Разминание. Это процесс сдавливания, раскатывания и разминания, проводимый одной или обеими руками, двумя большими пальцами или всеми пальцами. При этом; следует сильно давить на тело для глубокого массирова­ния и легко — для поверхностного. Разминание традиционно направлено на лечение мышц. Оно усиливает их питание, укрепляет структуру, снимает застой в кишечнике и помогает выведению ядов. Разминающий массаж стимулирует деятельность легких и клеточное дыхание, выводит вредные яды и тонизирует нервные окончания. Поколачивание. Предусматривает рубление, постукивание, похлопывание и поколачивание, что осуществляется резкими ударами по телу. Короткие и быстрые удары обычно выполняются от кистей рук. Поколачивание помогает при атрофированном состоянии мышц. Оно усиливает кровоснабжение, успокаивает нервы и укрепляет мышцы.

Потряхивание. Это быстрое движение осуществляет в сочетании со сдавливающими движениями руками либо пальцами. Рука, производящая вибрации, должна время находиться в движении. Этот прием полезен при неврите и невралгии, когда стадия воспаления уже миновала. Потряхивание стимулирует кровообращение, деятельность желез и воздействуют на нервные сплетения. Они также способствуют процессам, происходящим в кишечнике.

 

Виды аромамассажа

Аромамассаж можно эффективно использовать в ка­честве лечения многих распространенных заболеваний. Ниже будут коротко описаны основные формы аромамассажа и их применение.

Массаж суставов. Тугоподвижные и опухшие суста­вы можно вылечить с помощью такой процедуры в соче­тании с их движениями. Однако массаж с ароматически­ми добавками не рекомендуется проводить при некото­рых заболеваниях: при серьезном воспалении суставов, при туберкулезе суставов, при инфекционных заболева­ниях (он может вызвать загноение всего организма).

Зато такой массаж прекрасно лечит растяжения и ушибы. Особенно если поврежденные места перед про­цедурой — не более 10 минут — подержать в горячей воде с добавками масла мяты, розмарина или лаванды. После этого проводится недолгий массаж (3—4 минуты). Рекомендуется мягкое поколачивание и разминание по­врежденных тканей и около них. С помощью аромамас­сажа можно лечить и переломы.

Эта форма массажа прекрасно помогает при атрофии мышц, когда они долгое время не испытывали нагрузки. Атрофия может наступить и в результате травм, заболе­ваний суставов, воспаления мышц и нервов, а также вслед­ствие слишком долгого использования гипса, повязок и шин. Массаж мышц состоит из поглаживания, размина­ния и следующего за ними поколачивания. Затем прово­дятся активные и пассивные движения.

Аромамассаж нацелен на снятие мышечного напря­жения и сглаживание спаек. Непродолжительное умерен­ное разминание и поколачивание заставляет мышцы со­кращаться и укрепляться. Глубокое круговое разминание и вибрации расслабляют мышцы. Разминание прослоек под мышцами и вокруг них убирает спайки.

Масла: герань, мята, розмарин, можжевельник, гвоздика, шалфей, лаванда.

Массаж нервов. В случае острого воспаления нервов такой массаж следует проводить с особой осторожностью. Здесь рекомендуется исключительно нежное и лег­кое поколачивание. Глубокое давление не следует при­менять на опухших нервах, так как это может усилить 1 воспаление. Все, что нужно — это нежное постукивание I или поколачивание нерва. Используйте прием сдавливания. Он рекомендуется для успокаивания нервов.

Обхватите конечность обеими руками и твердо сдавливайте руку, опускаясь вниз. Начните с плеча и постепенно дойдите до запястья. Закончив сжатие, опустите ненадолго руки, а затем повторите прием. В результате усилится кровообращение. Весьма полезно сдавливание спинальных нервов. Этот прием выполняется ладонью руки. Вибрации пальцами стимулируют нервы. Бессонницу можно вылечить длинными медленными и нежными постукиваниями вниз по позвоночнику и.по всей спине. Масла: герань, иланг-иланг, лаванда, мелисса, мята, розмарин, тубероза.

Массаж брюшины. Очень полезен при запорах. Процедура стимулирует перистальтику тонкого кишечника, тонизирует мышцы стенок брюшной полости и механическим путем выводит содержимое и тонкого, и толстого Кишечника. Следует учитывать, что аромамассаж не рекомендуется при общей, бедренной, паховой и пупочной грыжах, воспалении матки, мочевого пузыря, при язвах желудка и кишечника, а также во время беременности. Массажист должен стоять справа от пациента и кончиками пальцев растирать область вокруг пупка круговыми движениями справа налево. Затем он также попе­ременно растирает стенки круговыми движениями обеих рук, производя глубокое и твердое давление. Круговое растирание производится с помощью трех средних паль­цев. Одновременно нужно надавливать на содержимое брюшной полости, следуя по большому кишечнику спол­зающими движениями.

Несколькими круговыми движениями, производимы­ми кончиками пальцев, помассируйте в одном месте. За­тем передвиньте пальцы немного дальше. Повторите ра­стирающее движение. При массаже толстого кишечника используйте костяшки пальцев для глубокого давления, передвигая пальцы вдоль кишечника после каждого на­жатия.

Завершив растирание живота, приступайте к поколачиванию с использованием обеих рук, согнув кисти в форме чаши, или костяшек пальцев.

Масла: герань, кунжут, миндаль, мята, розмарин, ростки пшеницы, фенхель.

Массаж груди. Этот вид массажа укрепляет грудные мышцы, увеличивает кровообращение и тонизирует не­рвную систему груди, сердца и легких. Он особенно по­казан при слабости легких, сильном сердцебиении, орга­нических нарушениях в сердце. Работу грудных и молоч­ных желез можно улучшить с помощью грамотного мас­сажа.

Массажист начинает манипуляции груди с постуки­вания обеими руками по одной из сторон грудины. Кру­говое движение опоясывает грудную клетку. Затем производится растирание мышц путем оттягивания кожи и мышц двумя руками. Манипуляции проводятся с обеих сторон грудной клетки. Затем наступает черед кругового растирания. В заключение процедуры происходит легкое пошлепывание массируемой области.

Масла: абрикос, бергамот, иланг-иланг, лимонный эвкалипт, розмарин, шалфей, эвкалипт.

Массаж спины. Процедура заключается в стимулиро­вании нервов и кровообращения при лечении болей в спине, ревматических недугов спинных мышц и успоко­ении нервной системы. Массаж оказывает благотворное влияние на такие заболевания, как запор, геморрой, за­купорка мочевого пузыря.

Массаж начинается с поглаживания спины, плеч. Поглаживания производятся от крестца вверх. Растирание выполняется каждой рукой по сторонам от позвоночника, медленно опускаясь сверху вниз. Затем разминают мышцы с одновременным их сдавливанием. Чере­дуйте быстрые сжимания с толчкообразными движения­ми, выполняемыми руками, скользящими вниз по спине. Следует также проделать круговые растирания. Про­цедура завершается пошлепыванием, рублением и похлопыванием каждой стороны спины. Затем выполняется не­жное поглаживание и легкое растирание спины для сня­тия и успокоения напряжения.

Масла: грейпфрут, лимон, магнолия, мята, розмарин, фенхель, энотера.

Массаж горла. Помогает снять головные боли, вылечить больное горло и катары верхних дыхательных путей. Массажист кладет ладони по обе стороны горла так, чтобы большие пальцы оказались под подбородком, а | остальные пальцы — под ушами. Затем выполняется по­глаживание вниз к груди через яремные вены. Не давите на эти вены слишком сильно. Повторите поглаживания несколько раз.

Масла: абрикос, лимонный эвкалипт, миндаль, роз­марин, тубероза, хвоя, ююба.

 

Основа дал аромамассажа

Для основы аромамассажа традиционно используют­ся эфирные масла, которые в той или иной пропорции призваны усилить терапевтическое действие массажной процедуры. Состав готовится следующим образом: выби­рается подходящая основа (рафинированное оливковое или миндальное масло, сливки, сметана, мед) в количе­стве 15- 20 г, затем туда добавляется необходимое коли­чество эфирного масла. Компоненты тщательно переме­шиваются. Масло для массажа — готово!

Масло для расслабляющего массажа

4 капли мирта; 2 капли герани; 4 капли апельсина; 4 капли мелиссы; 6 капель лаванды; 2 капли ююбы.

Массажное масло для лица

8 капель ниоли; 2 капли иланг-иланга; 2 капли туберозы; 1 капля аниса.

Масло при растяжении мыищ

10 капель розмарина;

7 капель лаванды;

5 капель можжевельника;

1 капля мяты;

2 капли сосны.

Массаж с большим количеством ароматических масел не следует наносить людям с чрезмерным волосяным покровом на теле, а также в случаях, когда пациент не переносит масла. В этом случае применяется присыпка из ароматизированного талька. После массажа масло следует полностью смыть с тела.

 

Аромакосметика

В последнее время особенную популярность приоб­рела такая разновидность ароматерапии, как аромакосметика. С помощью этой душистой терапии можно не толь­ко эффективно устранять кожные заболевания, но и про­водить процедуры для профилактики преждевременного старения, питать и «ублажать» свою кожу.

Известно, что состояние кожи во многом зависит от гормонального статуса, поэтому вполне объяснимо, что у женщин при снижении уровня эстрогенов с возрастом кожа быстро увядает и становится дряблой. Нередко для решения этой проблемы в организм специально вводят синтетические гормоны. Используя же приемы аромате­рапии, можно повысить уровень гормонов за счет уни­кального действия эфирных масел.

Учитывая уникальное сочетание химических свойств эфирных масел (низкий молекулярный вес, способность растворяться в жирах, наличие подвижных химических групп), становится понятно, почему аромакосметика спо­собна оказывать такое ошеломляющее действие. Букваль­но в течение нескольких минут эфирные масла проника­ют с поверхности кожи в ее нижние слои, причем неко­торые компоненты достигают сосудистого слоя. Одно­временно вы восполняете потребности своего организма в витаминах, провитаминах, микроэлементах, ферментах, коферментах, незаменимых аминокислотах, гормоноподобных веществах.

Впечатляет то, что многокомпонентность эфирных масел (в состав некоторых масел может входить до 3000 компонентов) позволяет им работать с высокой степе­нью избирательности, многофункционально, решая имен ту проблему, которая беспокоит на данный момент, приводя организм в норму.

Наукой доказано, что все эфирные масла работают принципу детоксикации и, как следствие, восстанавливают водно-солевой баланс. При этом они очищают от паков не только клетки кожи и близлежащих тканей, и организм в целом: кровь, почки, желудочно-кишечный тракт. Именно эта замечательная проникающая способность эфирных масел и делает их превосходными кожными увлажнителями, а широкий набор целебных свойств помогает во всех ситуациях достичь желаемого результата.

 

Кожа

Красота — это красивая кожа, а аромакосметика, — именно то великолепное средство, которое и поможет вашей коже стать действительно красивой. Впрочем, эта аксиома не означает, что все средства аромакосметики без разбору хороши. Для достижения определенного эффекта — чистоты, здорового вида, гладкости — вам придется начать с азов и вспомнить, к какому типу относит­ься ваша кожа. Только в этом случае вы сможете подобрать действительно подходящие ароматические масла, которые не только подлечат вашу кожу, но и сделают ее по-настоящему привлекательной.

Как известно, кожа лица бывает четырех типов: су­хая, нормальная, жирная и комбинированная. Из ниже­следующих описаний определите свой тип, а затем озна­комьтесь с наиболее подходящими для ухода за вашей кожей маслами.

Сухая кожа. Всегда натянута. Около рта и глаз тон­кие линии, морщинки. Иногда шелушится. Это шелуше­ние можно устранить лишь путем многократного нане­сения масла или крема на эти места. Сухая кожа говорит об общем недостатке влаги в организме. Этому есть множество причин. Одна из них — наследственность. Но к сухости может привести и слишком частое умывание мылом и моющими средствами, особенно зимой, когда кожа сама по себе травмируется слишком резкими сме­нами холода на улице и тепла в помещении. Есть и дру­гие причины: нервозность, усталость, недостаточная де­ятельность щитовидной железы. Для лучшей циркуляции крови необходимы хороший отдых, эмоциональное спо­койствие и физические упражнения/Сухая кожа нужда­ется в постоянном увлажнении днем и ночью. Для этих целей подходят многие косметические средства, но осо­бенно эффективны — эфирные масла.

Масла: апельсин, иланг-иланг, нероли, пачули, рост­ки пшеницы, энотера, ююба.

Нормальная кожа. Сбалансированная, здоровая кожа — золотая середина. Она не сухая и не жирная. Нормальная кожа может быть суше зимой и жирнее летом. Огромное значение имеют здоровье и погодные условия. Но баланс может нарушиться, если за ней не ухаживать. Добавьте в любой крем, подходящий для нормальной кожи, 1—2 кап­ли подходящего эфирного масла, и ваше лицо засияет здоровьем.

Масла: абрикос, бергамот, виноградные косточки, душица, кунжут, лаванда, лесной орех.

Жирная кожа. Всегда блестит и тем самым создает неопрятный вид. Поры чересчур открыты, есть пятна, прыщи и угри. Жирная кожа видоизменяется с погодой, чутко реагирует на ваше физическое состояние и пита­ние. Требует постоянного, повышенного ухода.

Масла: гвоздика, грейпфрут, кипарис, лаванда, ме­лисса, тимьян, шалфей мускатный.

Комбинированная кожа. Наиболее типична, это свое-р образная комбинация двух типов кожи. Причем, на лице между двумя сухими участками может быть нормальный, а между двумя нормальными — жирный. На кожу такого типа влияют климат, здоровье, питание, физические нагрузки (или их отсутствие) и наследственность. Уход за комбинированной кожей должен быть таким же, как и за вышеуказанными двумя типами, т.е. раздельный. Средства за уходом следует подбирать особенно тщательно. Масла: абрикос, гвоздика, душица, кунжут, лесной орех, миндаль, тимьян.

Существуют также некоторые вопросы, касающиеся проблем с кожей любого типа. Давайте попробуем выделить те ароматические «лекарства», которые помогут наилучшим образом ответить на них.

Прыщи — обычное, но раздражающее состояние кожи, которое наблюдается практически у всех подростков рано или поздно. Можно постараться просто «пережить» этот период, а можно попробовать помочь своей коже посред­ством некоторых эфирных масел.

Масла: бергамот, гвоздика, герань, лаванда, кипа­рис, лимон, тимьян.

Красные сосудики. Как правило, нарушение вызвано отсутствием витамина С, в котором организм нуждается ежедневно. Источником его являются цитрусовые, а так­же овощи: томаты, картофель, шпинат, цветная капуста, горох. Пораженные участки следует смазывать успокаи­вающими кремами с добавками эфирных масел.

Масла: апельсин, грейпфрут, душица, лаванда, ли­мон, нероли, розмарин.

Потрескавшаяся кожа. Как правило, следствие дегидрированной (обезвоженной) кожи — частая реакция кожного покрова на холод или в сухую погоду. Разрешение этой проблемы в редком умывании, сокращении потреб­ления мыла. После купания или умывания следует осо­бенно тщательно вытирать кожу. Вам существенно помогут увлажняющие кремы и лосьоны с аромадобавками.

Масла: абрикос, душица, зверобой, кунжут, лимон­ный эвкалипт, ростки пшеницы, ююба.

Герпес на губах вызван вирусом. Он сам высыхает в течение 2—3 недель. Часто его причиной являются про­студа, грипп, погодные условия (ветер и солнце), Цара­пины на губах. Добавьте в детский крем несколько ка­пель антисептического эфирного масла и смажьте пора­женный участок, чтобы ускорить процесс выздоровления.

Масла: гвоздика, камфара, лаванда, лимон, можже­вельник, ниоли, эвкалипт.

Темные круги. По странному стечению обстоятельств, круги кажутся темнее, когда вы устали или находитесь в стрессе.

Масла: апельсин, бергамот, душица, зверобой, иланг-иланг, кедр, мандарин.

Дерматит. Существуют различные виды дерматита, но причина его — раздражение или аллергическая реак­ция на шампунь, мыло, стиральный порошок, другие сред­ства бытовой химии. Чаще всего возникает около ушей, на щеках и руках. Прежде всего следует избавить себя от контакта с раздражителем. Затем попробуйте смягчить кожу с помощью аромакосметики. Если состояние будет ухудшаться, то обратитесь к врачу.

Масла: апельсин, виноградные косточки, зверобой, лаванда, лимонный эвкалипт, можжевельник, ниоли.

 

Маски для лица.

Маски для лица непременный атрибут ухода за кожей любого типа. Они очень помогают, хотя некоторые из них все-таки сушат кожу, поэтому необходимо подо­брать маску именно под тип вашей кожи.

Кстати, знаете ли вы, что для жирной кожи маски рекомендуется делать три раза в неделю, для нормальной — один раз в неделю, а для сухой — один раз в месяц. К комбинированной коже надо относиться соответствен­но. Маски накладывают всегда только на чистое лицо, избегая области глаз. Наносят их кисточкой или пальцами круговыми движениями вверх-вниз. После того как маска застыла и процесс окончен, следует несколько раз ополоснуть лицо теплой или прохладной водой. Желательно эту процедуру совершать вечером и в этот день лицо никакими косметическими средствами больше не беспокоить.

Маски для жирной, проблемной кожи

Белковая

Смешайте взбитый яичный белок со столовой ложкой соли. Добавьте в полученную массу 2—3 капли масла шалфея мускатного, 1 каплю чайного дерева. Нанесите маску кисточкой на нужное место. Через 10 минут смойте.

Морская

Растворите 2—3 столовых ложки горькой соли в I лож­ке горячей воды. Добавьте в соленую смесь 4 капли хвой­ного масла. Нанесите маску. Дайте высохнуть. Смойте.

Пшеничная

Смешайте 2 чайные ложки свежего или концентри­рованного молока с 1 столовой ложкой пшеницы, куку­рузных хлопьев или столовой соли. В полученную смесь добавьте 1—2 капли масла из ростков пшеницы, 3 капли лимона. Мягко нанесите. Через 10 минут осторожно смойте.

Рисовая

Размельчите (можно в кофеварке) полчашки риса. Добавьте в рисовый порошок 1 столовую ложку масла шалфея мускатного, 5 столовых ложек обезжиренного йогурта, 4 капли лаванды. Тщательно размешайте массу и добавьте столько воды, чтобы образовалась средней густоты кашица. Равномерно нанесите маску на шею и лицо. Оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой.

Яблочная

Очистите яблоко от кожуры, натрите его на мелкой терке. Добавьте в яблочное пюре по 1 столовой ложке оливкового масла, молока или сметаны. Растворите в смеси 3 капли пачули. Взбейте белок, все смешайте и нанесите на лицо и шею. Через полчаса смойте.

Спиртовая

Смешайте 100 граммов меда, 25 граммов спирта, 25 граммов кипяченой воды, 2 капли масла грейпфрута, 2 капли масла чайного дерева. Перед нанесением маски на лицо сделайте горячий компресс в течение 3—5 ми­нут. Нанесенную ватным тампоном маску держите не более 20 минут. Все смойте теплой водой. Маска придает коже дополнительную упругость и приятный цвет.

Дрожжевая

Смешиваются: 1 столовая ложка меда и растительного масла, четверть палочки дрожжей и теплой воды, I 1 капля хвойного масла, 3 капли иланг-иланга. Все раз­мешивается до густоты кашицы и наносится на лицо на 20 минут. Смывается теплой водой.

Маски для сухой кожи

Желтковая

Взбейте желток, капните туда же 1 каплю апельсино­вого масла, 3 капли масла нероли. Нанесите маску. Дай­те ей высохнуть. Смойте.

Масляная

Согрейте оливковое масло в горячей воде. Добавьте в него 1—2 капли масла ююбы, 3 капли розмарина. Рас­парьте лицо горячим полотенцем. Нанесите смесь на лицо. Через 5 минут промойте его теплой водой и протрите полотенцем для удаления излишнего масла.

Морковная

Натрите морковь на мелкой терке, смешайте ее с яич­ным белком. Добавьте в смесь 1 чайную ложку оливко­вого масла, 3 капли масла герани, немного толокна и наложите смесь на лицо и шею. Смойте через 10 минут.

Из морковного сока и творога

Возьмите по 1 столовой ложке свежего творога, олив­кового масла, добавить немного сливок и морковного сока. Добавьте в смесь каплю масла энотеры, 3 капли лаванды. Все перемешайте и нанесите на лицо. Через полчаса все смойте.

Из овсяной муки

Смешайте 1 чайную ложку меда, 3 столовых ложки молока (или сливок) и овсяной муки, 1 столовую ложку растительного масла. Добавьте в смесь 2 капли душицы, 2 капли лаванды. Маску нанесите на лицо, держите 20 минут, обязательно в темной комнате. Смойте.

Питательная

30 граммов воска, 30 граммов меда, 30 граммов сока луковицы белой лилии, 2—4 капли масла бергамота. Все тщательно размешать на медленном огне. Нанесите на полчаса. Осторожно смойте.

Грязевая

Растворите 4 столовых ложки лечебной грязи в таком количестве чая с ромашкой, чтобы образовавшуюся ка­шицу можно было нанести на лицо. К этой смеси до­бавьте чайную ложку масла ростков пшеницы, 3 капли туберозы и каплю апельсина. Полученную маску нанеси­те на лицо и дождитесь, чтобы она полностью высохла. Осторожно смойте.

Маски для кожи любого типа

Медовая

Растворите в 1 чайной ложке меда каплю масла лаванды или бергамота, 2 капли абрикосового. Нанесите смесь на лицо, не затрагивая области глаз. Затем вбивай­те маску на лице в течение 3 минут. Тщательно смойте.

Из авокадо

Очистите и измельчите 1/2 авокадо. Взбейте в 1/4 стакана йогурт — чистый или лимонный. Капните в по­лученную смесь 1 каплю масла из виноградных косточек, 2 капли масла душицы. Покройте шею и лицо этим со­ставом. Оставьте маску на 20 минут. Затем все смойте теплой водой.

Сметанная

Смешайте по одной чайной ложке сметаны и меда, а также 2 капли масла абрикоса. Нанесите смесь на лицо, оставьте на 15 минут. Тщательно смойте. Маска придает коже дополнительную эластичность.

Клубничная

Разомните в кашицу 2—3 ягоды клубники, добавьте в смесь 3—4 капли апельсинового масла, разведенные в одной чайной ложке сливок. Нанесите маску на лицо и шею, слегка увлажнив веки. Смойте все через 20 минут.

Овощная

Нарежьте кружками помидоры и положите их на лицо и шею, прикрыв сверху марлей, пропитанной ароматом мяты. Точно так же выполняется маска из огурцов.

Целебная

Приготовить питательную маску: чайную ложку меда растереть с 1 желтком, 1 столовой ложкой сливочного масла и 1 столовой ложкой кашицы из растительных пло­дов рябины до получения однородной массы. Добавить 2 капли лаванды и 3 капли герани. Нанести смесь на лицо на 20 минут, излишки снять салфеткой. Использо­вать такую маску надо сразу, от хранения она теряет свои целебные свойства.

Двойная

Маска наносится в 2 приема, с интервалом в 5—7 минут. Смесь состоит из тщательно размешанного желт­ка с 2 чайными ложками растительного масла, 1/2 чай­ной ложки яблочного сока и меда, 2 каплями масла ла­ванды и 2 каплями лимона. Маска наносится на лицо, вымытое теплым настоем ромашки, легким втирающим движением. Снимается ватным тампоном, смоченным в холодном настое листьев и цветов ромашки. Наносится повторно и на этот раз смывается теплой водой.

 

Целлюлит

Ароматерапия — надежное средство борьбы с целлюлитом при условии, что состав выбран правильно. Эфирные масла должны оказывать специфическое воздействие на кровеносные сосуды, жировые клетки и лимфатичес­кую систему.

Решив начать беспощадную борьбу с этим заболева­нием самостоятельно, примите к сведению, что все эфир­ные масла, подходящие для лечения, являются липолитическими, т. е. высвобождающими жир. Они токсичны. Соответственно, пользоваться ими можно только в том случае, если вы абсолютно уверены, что не беременны. Прежде чем приступить к домашнему лечению, обрати­тесь за профессиональным советом к специалисту. Если существует хотя бы самая малая вероятность того, что вы беременны, от использования этих масел в ароматерапевтических составах следует отказаться.

Для приготовления лечебного состава вам понадобит­ся до пяти видов эфирных масел. Приобретите нужные ароматы, а также разовые пластиковые шприцы, с помо­щью которых вы сможете точно отмерять дозу для со­ставления лечебной смеси. После использования шприц можно выбросить, поскольку пластик впитывает остаю­щееся в нем масло, а надежного способа очистки шпри­ца нет. Храните эфирные масла в прохладном сухом ме­сте, иначе они могут прогоркнуть.

Поскольку эфирные масла являются сильнодейству­ющими средствами, при их смешивании следует соблю­дать особую осторожность. Помните, что это не приготовление пищи, когда вы можете переложить или недоложить один из ингредиентов, и ничего серьезного при этом не произойдет. Если вы увеличите или, наоборот, уменьшите количество одного из компонентов, входя­щих в состав ароматерапевтического препарата, то получите либо чересчур слабую, либо, что еще хуже, чересчур сильную смесь, способную вызвать воспаление кожи и нижележащих тканей. Если у вас возникают какие-либо сомнения, обращайтесь за советом к профессионально­му ароматерапевту.

Для лучшего антицеллюлитного эффекта масла сле­дует наносить непосредственно на кожу. Кстати, не за­будьте протестировать эфирное масло, которое вы собираетесь использовать, на предмет соблюдения техноло­гии его изготовления.

Ароматест. Капните немного жид кости на лист бумаги, и если она ис­парится без остатка, не оставив и следа, значит, технология соблюдена. Иногда, впрочем, допустимо некото­рое изменение цвета бумаги, на кото­рой «был поставлен опыт», за счет присутствия природного пигмента.

Все масла, которые вы собираетесь использовать, должны растворяться в основном масле, и свойства основ­ного масла зачастую повышают лечебный эффект ароматерапевтического состава. В качестве основного масла для антицеллюлитного массажа используется, как прави­ло, миндальное масло, но любые составы, которые нано­сятся непосредственно на проблемные места, всегда дол­жны содержать в качестве основного масло лесного оре­ха, которое само по себе оказывает благоприятное воз­действие на кровеносные и лимфатические сосуды, чего нельзя сказать о сладком миндальном масле.

Техника антицеллюлитного массажа. Приняв ванну или душ, нанесите на кожу несколько капель масляного состава и мягкими круговыми движениями вотрите его, начиная с лодыжек и постепенно поднимаясь выше. Можете использовать специальную жесткую варежку или ручной массажер. Втирайте состав только в те участки тела, которые поражены целлюлитом. Движения должны быть мягкими, плавными и всегда направленными вверх. Помните, что масло может запачкать одежду, поэтому наносите масляный состав на ночь. Не смывайте состав сразу. Дайте возможность эфирным маслам впитаться в тело.

Масла: герань, лесной орех, можжевельник, берга­мот, розмарин, нероли, все цитрусовые.

 

Антицеллюлитные кремы

В настоящее время существует широкий выбор кре­мов и гелей, многие из которых полезны при лечении целлюлита, но и у них есть свои ограничения. За исключением ранних стадий образования целлюлита, кремы должны использоваться в сочетании с диетой, комплек­сом физических упражнений или медицинским лечени­ем. Только в этом случае они будут достаточно эффек­тивны. Иначе плохо снабжаемые кровью большие участ­ки целлюлитной ткани, превратившиеся в крупные стеа­томы, просто не отреагируют на применение кремов. Но в качестве дополнительного лечебного средства они ока­зывают весьма благотворное действие. Кремы, улучшают состояние кожи и препятствуют дальнейшему развитию целлюлита.

Антицеллюлитные кремы должны храниться в про­хладном месте и использоваться достаточно быстро, что­бы все активные компоненты сохранили свои целебные качества. Так что, приобретя крем или приготовив ароматерапевтический крем самостоятельно, пользуйтесь им, а не храните до тех пор, пока не истечет срок его годно­сти.

Выбирайте кремы осмотрительно и критически от­