Таблица 4. Психомоторные координации, этап II
| Дыхание | Растяжки | Общий двигательный репертуар | Глазодвигатель-ный репертуар | Игры с мячом | |
| 5 неделя | Упражнения выполняются лежа «Воздушный шарик» 1. Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) 2. Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) 3. Вдох + отдельно левая рука, левая нога, правая рука, правая нога + * глаза ЗА (три хлопка) | Упражнения выполняются лежа и стоя на четвереньках 1. «Активные растяжки» (реципр.) 2. «Фараон» 3. «Ножки-вертушки» 4. Перекаты на спине 5. «Лодочка» 6. «Кошка» | Упражнения выполняются лежа и стоя на четвереньках 1. Ползание по-пластунски (реципр.) 2. Ползание на четвереньках (реципр.) 3. * Ползание на четвереньках (реципр. + язык ЗА) | Упражнения выполняются сидя на ковре 1. Глаза + руки вверх/вниз (однонапр.) 2. Глаза +руки вправо/влево (однонапр.) 3. «Крестики» 4. Конвергенция | Перекидывание из правой руки в левую руку мяча средних размеров, * теннисного мяча |
| 6 неделя | Упражнения выполняются лежа «Воздушный шарик» 1. Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) 2. Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) 3. Вдох + левая рука и левая нога (три хлопка). Вдох + правая рука и правая нога (три хлопка) | Упражнения выполняются лежа и стоя на четвереньках 1. «Активные растяжки» (реципр.) 2. «Велосипед» (реципр.) 3. «Здравствуй, пол» 4. «Лягающийся мул» 5. «Кошка»/* «Баланс» (реципр.) | Упражнения выполняются стоя на четвереньках 1. Ползание на четвереньках (реципр.) 2. Ползание на четвереньках (реципр. + язык ЗА)/ * (язык, глаза ЗА) 3. * Ползание на четвереньках (реципр. + язык ОТ) | Упражнения выполняются сидя на ковре 1. Глаза + руки (вверх/вниз) (однонапр, + язык ЗА) 2. Глаза + руки вправо/влево (однонапр. + язык ЗА) 3. «Крестики» (язык ЗА) 4. Конвергенция | Сбивание мишени мячом |
| 7 неделя | Упражнения выполняются лежа «Воздушный шарик» 1. Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) 2. Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) 3. Вдох + левая рука и левая нога + * глаза ЗА рукой (три хлопка). Вдох + правая рука и правая нога + * глаза ЗА рукой (три хлопка)... | Упражнения выполняются лежа и стоя на четвереньках Повторение упр. 6 недели | Упражнения выполняются стоя на четвереньках 1. Ползание на четвереньках (реципр. 4- язык ЗА)/ * (язык, глаза ЗА) 2. Ползание на четвереньках (реципр. язык ОТ)/ * (глаза, язык ОТ) | Упражнения выполняются сидя на ковре Повторение упр. 6 недели | Передача мяча из-за спины |
| 8 неделя | Упражнения выполняются лежа «Воздушный шарик» 1. Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) 2. Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) 3. Вдох + левая рука и правая нога (три хлопка). Вдох + правая рука и левая нога (три хлопка) | Упражнения выполняются сидя на ковре 1. «К солнцу» (ноги прямые) 2. «Упрямая шея» 3. Наклоны/повороты головы 4. «Снежинки» 5. «Четверки» 6. Вращение стопами 7. «Кошка»/* «Баланс» (одноим.) | Упражнения выполняются стоя на четвереньках Ползание на четвереньках (одноим.) | Упражнения выполняются сидя на ковре 1. Глаза + руки вверх/вниз (однонапр. + язык ЗА)/ 2. Глаза + руки вправо/влево ( однонапр. Язык 3A)/ic (язык неподвижен) 3.«Крестики» (язык 3A)* (язык неподвижен) 4. Конвергенция/* (язык неподвижен ) | Перекидывание друг другу среднего и * теннисного мяча |
| 9 неделя | Упражнения выполняются лежа «Воздушный шарик» 1. Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) 2. Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) 3. Вдох + левая рука и правая нога + * глаза ЗА рукой (три хлопка). Вдох + правая рука и левая нога + * глаза ЗА рукой (три хлопка) | Упражнения выполняются сидя на ковре Повторение упр. 8 недели | 1. Ползание на четвереньках (одноим.) 2. Ползание на четвереньках (одноим., язык ЗА)/ * (язык, глаза ЗА) 3. Ползание на четвереньках (одноим. язык ОТ)/ * (язык, глаза ОТ) | Упражнения выполняются сидя на ковре 1.Глаза + руки вверх/вниз (однонапр. + язык неподвижен) 2.Глаза + руки вправо/влево (однонапр. + язык неподвижен) 3.«Крестики» (язык неподвижен) 4.Конвергенция (язык неподвижен) | Перекидывание мяча друг другу из правой в правую руку, из левой в левую руку |
| 10 неделя | Упражнения выполняются лежа «Воздушный шарик» 1. Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) 2. Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) 3. Вдох + левая рука и правая нога + * глаза ЗА ногой (три хлопка). Вдох + правая рука и левая нога + ic глаза ЗА ногой (три хлопка) | Упражнения выполняются сидя на ковре 1. «К солнцу» 2. «Упрямая шея» 3. Перекаты головы 4. «Замочки» 5. «Черепашки» 6. Вращение стопами 7. «Бабочка» 8. «Кошка»/ * Баланс» (одноим. ) | Упражнения выполняются стоя на четвереньках Повторение упр. 9 недели | Упражнения выполняются сидя на ковре 1.Глаза + руки вверх/вниз (однонапр. + язык неподвижен)/ * (язык ОТ) 2.Глаза + руки вправо/влево (однонапр. + язык неподвижен)/ * (язык ОТ) 3.«Крестики» (язык неподвижен)/ * (язык ОТ) 4.Конвергенция (язык неподвижен)/* (язык ОТ) | Перекидывание мяча друг другу из правой руки в левую, из левой руки в правую, * одновременное перекидывание двух мячей |
| 11 неделя | Упражнения выполняются лежа Повторение упр. 8 недели | Упражнения выполняются сидя на ковре 1. «К солнцу» потянулись/ покачались 2. «Упрямая шея» 3. Перекаты головы 4. «Красивая спинка» 5. «Замочки» 6. «Черепашки» 7. «Кошка»/* «Баланс» (реципр.), «Баланс» (одноим.) | Всевиды ползания | Упражнения выполняются сидя на ковре Повторение упр. 10 недели | Ребенок кидает большой мяч об стену и ловит его сразу и после удара об пол |
5 неделя занятий
Дыхание
• «Воздушный шарик»:
1) ИП — лежа. Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) и т. д.;
2) ИП — лежа. Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — выдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) и т. д.;
3) ИП — лежа. На вдохе ребенок поднимает левую руку (три хлопка) — задержка дыхания, ребенок удерживает руку поднятой (три хлопка) — выдох, ребенок возвращается в ИП (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — вдох, ребенок поднимает левую ногу (три хлопка) и т. д. То же с правой рукой и правой ногой.
• При выполнении упражнения ребенок следит глазами ЗА поднятой рукой, ногой, на выдохе возвращаясь в ИП.
Растяжки
• «Активные растяжки» (реципрокно). ИП — ребенок, выпрямившись, лежит на спине, руки вытянуты за голову, ноги вместе. По команде левая рука тянется вверх, а правая нога — вниз, при этом правая рука и левая нога расслаблены. Взрослый считает до 5. По команде «конечности» левая рука и правая нога расслабляются, ребенок отдыхает в течение интервала времени. Затем таким же образом растягиваются правая рука и левая нога.
• «Фараон» (см. 4 неделю).
• «Ножки-вертушки» (см. 4 неделю).
• Перекаты на спине. ИП — ребенок сидит, обхватив колени руками; голова прижата к груди. По команде ребенок начинает качаться на спине вперед-назад, прокатываясь всеми позвонками по полу.
• «Лодочка». ИП — ребенок лежит на животе; руки вытянуты вперед и сложены «лодочкой» (ладонь к ладони), ноги прямые. По команде ребенок прогибается назад, приподымает ноги и руки и качается на животе 5 раз. Если ребенку трудно выполнять упражнение, взрослый помогает, приподнимая то руки, то ноги и тем самым раскачивая ребенка. Затем ребенок возвращается в ИП и отдыхает в течение интервала времени.
• «Кошка». Ребенок стоит на четвереньках, по команде взрослого выгибая и прогибая спину в поясничном отделе. При прогибании спины голова ребенка поднимается вверх, при выгибании — опускается вниз. Затем упражнение выполняется с неподвижной головой.
Общий двигательный репертуар
• Ползание по-пластунски (реципрокно) (см. 3 неделю).
Ползание на четвереньках (реципрокно). ИП — ребенок стоит на четвереньках, смотрит вперед. На пол выкладывается лента, по которой будет передвигаться ребенок. Слева от ленты кладутся кружки того же цвета, что и браслет на левой руке ребенка, например красные; справа от ленты кладутся круги белого цвета (рис. 3). По команде ребенок поднимает левую руку и правую ногу, делает шаг. Затем по команде меняет руку и ногу. При этом он ставит левую руку на красный кружок, а правую — на белый. Ноги попеременно передвигаются вперед параллельно друг другу. Рука и нога ребенка должны касаться пола одновременно.
|
Рис. 3. Ползание на четвереньках
• * Ползание на четвереньках (реципрокно + язык ЗА). Ребенок стоит на четвереньках, смотрит вперед, рот широко открыт, язык высунут. По команде поднимает левую руку и правую ногу, делает шаг. Затем по команде меняет руку и ногу. Язык «следует» ЗА шагающей рукой.
Гпазодвигательный репертуар
• ИП — ребенок сидит, руки вытянуты перед грудью, ребенок смотрит на руки. По команде ребенок поднимает/опускает руки, глазами следит ЗА руками.
• ИП — ребенок сидит, руки вытянуты перед грудью, ребенок смотрит на руки. По команде ребенок поворачивает руки влево/вправо, глазами следит ЗА руками.
• «Крестики» (см. 1 неделю).
• Конвергенция (см. 1 неделю).
Игры с мячом
• Ребенок перекидывает из руки в руку мяч средних размеров, "к теннисный мяч.
Домашнее задание
• Массажный комплекс «Здоровые глаза».
• 5—7 упражнений из блока «Массаж различных частей тела» (см. главу 2, § 2). Принцип подбора упражнений описан в главе 2.
• Блок упражнений «Волшебная мельница» (см. главу 2, § 1).
• Гпазодвигательный репертуар и Растяжки (см. 5 неделю).
6 неделя занятий
Дыхание
• «Воздушный шарик»:
1) ИП — лежа. Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) и т. д.;
2) ИП — лежа. Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — выдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — вдох (три хлопка) и т. д.;
3) ИП — лежа. Вдох, ребенок поднимает левую ногу и левую руку (три хлопка) — задержка дыхания, удерживает руку и ногу поднятыми (три хлопка) — выдох, возвращается в ИП (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — вдох, ребенок поднимает правую руку и правую ногу (три хлопка) — задержка дыхания, удерживает руку и ногу поднятыми (три хлопка) — выдох, возвращается в ИП (три хлопка) и т. д.
Растяжки
• «Активные растяжки» (реципрокно) (см. 5 неделю).
• «Велосипед» (реципрокно). ИП — ребенок лежит на спине; руки под головой, ноги согнуты в коленях. По команде взрослого локоть левой руки касается правого колена, затем ребенок возвращается в ИП; локоть правой руки касается левого колена, ребенок возвращается в ИП.
• «Здравствуй, пол». ИП — ребенок лежит на спине на полу; руки вдоль туловища, прямые ноги вместе. По команде ребенок поднимает обе ноги и пытается достать носками пол за головой. Положение удерживать 2—3 секунды. под счет (хлопки) взрослого. Затем ребенок медленно возвращается в ИП.
• «Лягающийся мул». ИП — ребенок стоит на четвереньках и опирается на локти. Левую ногу сгибает в колене и прижимает к животу. По команде резко выпрямляет ногу параллельно полу. То же с правой ногой.
• «Кошка» (см. 5 неделю).
• * «Баланс» (реципрокно). ИП — ребенок стоит на четвереньках. По команде взрослого поднимает и вытягивает левую руку и правую ногу. Удерживает это положение 3—5 секунд под счет взрослого. Затем возвращает левую руку и правую ногу в ИП. Отдыхает в течение того же интервала времени. Так же растягиваются правая рука и левая нога.
Общий двигательный репертуар
• Ползание на четвереньках (реципрокно) (см. 5 неделю).
• Ползание на четвереньках (реципрокно + язык ЗА). ИП — ребенок стоит на четвереньках, смотрит вперед, рот широко открыт, язык высунут. По команде поднимает левую руку и правую ногу и, смотря вперед, делает шаг. Язык «следует» ЗА «шагающей» рукой. Затем по команде ребенок меняет руку и ногу. Рука и нога ребенка должны касаться пола одновременно.
• язык и глаза «следуют» ЗА «шагающей» рукой.
• * Ползание на четвереньках (реципрокно + язык ОТ). ИП — ребенок стоит на четвереньках, смотрит вперед, рот широко открыт, язык высунут. По команде поднимает левую руку и правую ногу и, смотря вперед, делает шаг. Язык «следует» в противоположную сторону от «шагающей» руки. По команде ребенок меняет руку и ногу. Рука и нога ребенка должны касаться пола одновременно.