Передача мяча — один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, самый главный элемент в игре разыгрывающего защитника. Умение правильно и точно передать мяч — основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре. В данной работе представлена наиболее полная классификация передач в баскетболе.[6]
 |
| Двумя руками | |||
| Сверху | От плеча | От груди | Снизу |
| Одной рукой | ||||
| Сверху | От головы | От плеча | Сбоку | Снизу |
| По характеру передвижения игрока | По расстоянию | По направлению движения партнера | |||||||
| С места | В движении | В прыжке | Дальние | Средние | Ближние | Встречное | Поступательное | На одном уровне | Сопровождающие |
Рис. 2.1 Классификация способов передачи мяча
Упражнения для обучения ловле и передаче мяча.
1. Занимающиеся баскетболисты построены в шеренгу и по команде принимают определенную стойку для ловли мяча.
2. Перед каждым из игроков на полу лежит мяч. Наклоняясь вперед и накладывая кисти на мяч, они пытаются приподнять его, не меняя положения кистей.
3. Игроки баскетбольной команды строятся во встречные колонны. Выполняются передача мяча друг другу и ловля. После ловли и передачи баскетболист уходит в конец своей колонны.
4. То же, что и в упражнении 3, но после ловли и передачи игрок баскетбола уходит в конец противоположной колонны или в расположенную рядом колонну по диагонали.
5. Баскетбольные игроки построены в шеренги. Передача и ловля мяча выполняется из шеренги в шеренгу. То же со сменой мест по движению мяча.
6. То же, что и в упражнении пять, но после передачи игрок перебегает в шеренгу напротив.
7. Все занимающиеся баскетболисты располагаются по кругу. Игрок передает мяч и бежит на место того, кому передан мяч.
8. Стоя парами лицом друг к другу. Первый игрок, стоя на месте, выполняет передачу второму, который передвигается то вправо, то влево. Поймав мяч, он быстро возвращает его первому игроку, который в свою очередь меняет местоположение. Выполнив несколько упражнений, занимающиеся баскетболисты меняются ролями.
9. Занимающиеся игроки баскетбола располагаются на площадке. Передачи следуют игроку, находящемуся справа (слева), со сменой мест. Игроки, стоящие на углах площадки, смену мест производят по диагонали. Через каждые две или три минуты баскетболисты меняются местами по часовой стрелке.
10. Стоя у стены, баскетболист посылает в стену и ловит один за другим три мяча.
11. Трое игроков, стоя на месте, передают друг другу три мяча.
12. То же, что и в упражнении одиннадцать, но в движении, постепенно увеличивая расстояние.[7]
Что бы приобрести необходимые навыки в передачах мяча, нужно последовательно и всегда посещать тренировки, а вышеуказанные упражнения применять по нарастающей сложности.
Все занимающиеся в школьной секции делятся в зависимости от возраста на 4 года обучения:
1. подготовительная группа (1 – 4 классы) – 1 год обучения;
2. младшая группа (5 – 7 классы) – 2 года обучения;
3. средняя группа (8 – 9 классы) – 3 года обучения;
4. старшая группа (10 – 11 классы) – 4 года обучения.[8]
Каждая возрастная группа, наряду с общими, имеет свои специфические задачи.
Подготовительная группа (1 – 4 классы) – укрепление здоровья и закаливание организма, развитие быстроты, гибкости, ловкости, знакомство с основными элементами техники игры, подготовка к сдаче тестов.
Младшая группа (5-7 классы) – укрепление здоровья занимающихся, совершенствование физической подготовки, дальнейшее развитие быстроты, координации, способностей в ориентировки, изучение основ техники и тактики баскетбола, освоение процесса игры по правилам мини - баскетбола, подготовка к сдаче тестов.
Средняя группа (8-9 классы) – дальнейшее совершенствование физической подготовки, развитие быстроты, скоростно-силовых качеств, изучение техники и тактики игры, знакомство с её основными правилами, подготовка к сдаче тестов.
Старшая группа (10 – 11 классы)- всестороннее развитие физических качеств, овладение техникой и тактикой игры и её основными правилами.[8]
В работе с группами обязательным является дифференцированный подход к определению содержания, объема и интенсивности физических упражнений в зависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей и физической подготовленности занимающихся.
Особое внимание на занятиях необходимо уделять развитию таких физических качеств, как прыгучесть, быстрота, выносливость, координация, при этом чередуя напряжение с расслаблением мышц, делая паузы для отдыха, обращая особое внимание на дыхание занимающихся (глубокое, ритмичное, без задержки).
На занятиях целесообразно применять соревновательный метод (эстафеты, подвижные игры), технические приемы изучать в сочетании с выработкой тактических умений.[8]
Обучение передачи мяча можно разделить на следующие типы:
1. Передача мяча двумя руками от груди;
2. Передачи мяча двумя руками сверху;
3. Передача мяча двумя руками снизу;
4. Передача мяча одной рукой от плеча;
5. Передача одной рукой от головы или сверху;
6. Передача одной рукой «крюком»;
7. Передача одной рукой снизу;
8. Передача одной рукой сбоку;
9. Скрытая передача мяча за спиной.
Передача мяча двумя руками от груди - основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру на близкое или среднее расстояние в сравнительно простой игровой обстановке, без плотной опеки соперника.
Рис. 1. Передача мяча двумя руками от груди
Подготовительная фаза: кисти с расставленными пальцами свободно охватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук мяч подтягивают к груди.
Основная фаза: мяч посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа, дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение.
Завершающая фаза: после передачи руки расслабленно опускают, игрок выпрямляется, а затем занимает положение на слегка согнутых ногах (такая завершающая фаза типична и для остальных способов передачи).
Если соперник активно мешает передаче на уровне груди, то мяч можно послать так, чтобы он, ударившись о площадку вблизи партнера, отскочил прямо к нему. Чтобы мяч отскочил быстро, иногда придают ему поступательное вращение. Ноги при такой передаче нужно сгибать больше, а руки с мячом направлять вперед-вниз.
Передачи мяча двумя руками сверху чаще всего используют на средние расстояния при плотной опеке соперника. Положение мяча над головой дает возможность точно перебросить его сопернику через руки защитника.
Подготовительная фаза: игрок поднимает мяч слегка согнутыми руками над головой и заносит его за голову.
Основная фаза: игрок, резким движением руками разгибая их в локтевых суставах и делая захлестывающее движение кистями, направляет мяч партнеру (рис. 64).
Передача мяча двумя руками снизу применяется с расстояния 4 - 6 м, когда мяч пойман на уровне ниже коленей или поднят с площадки и нет времени переменить позицию (рис. 65).
Подготовительная фаза: мяч в опущенных и слегка согнутых руках, пальцы свободно расставлены на мяче. Мяч отводят к бедру стоящей сзади ноги и немного поднимают.
Основная фаза: маховым движением руками вперед и одновременно выпрямлением их мяч посылают в нужном направлении. Когда руки достигают уровня пояса, кисти активным движением выталкивают мяч и придают ему обратное вращение. Высота полета мяча определяется раскрывающим движением кистей. Передачу чаще всего выполняют с шагом вперед.
Передача мяча одной рукой от плеча - наиболее распространенный способ передачи мяча на близкое расстояние. Здесь минимальное время замаха и хороший контроль за мячом. Дополнительное движение кисти в момент вылета мяча позволяет игроку изменять направление и траекторию полета мяча в большом диапазоне (рис. 66).
Подготовительная фаза: руки с мячом отводят к правому плечу (при передачах правой рукой мяч лежит на кисти правой руки и поддерживается левой рукой) так, чтобы локти не поднимались, одновременно игрок поворачивается в сторону замаха.
Основная фаза: мяч, на правой руке, которую сразу выпрямляют и одновременно выполняют движение кистью и поворот туловищем.
Завершающая фаза: после вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы сопровождает его, а потом опускается вниз; игрок возвращается в положение равновесия на слегка согнутых ногах.
Передача одной рукой от головы или сверху позволяет направить мяч через все поле контратакующему партнеру на расстояние 20- 25 м (рис. 67).
Подготовительная фаза: правую руку с мячом (при поддержке левой рукой) поднимают и слегка отводят за голову. Одновременно поворачивают туловище. Таким образом, достигается амплитуда замаха.
Основная фаза: мяч на правой руке, которую сразу же с большой силой и быстро выпрямляют и одновременно выполняют захлестывающее движение кистью и мощный поворот туловищем.
Передача одной рукой «крюком» применяется, когда необходимо послать мяч на средние и особенно дальние расстояния через поднятые руки плотно опекающего соперника.
Подготовительная фаза: игрок поворачивается боком к направлению передачи, руки с мячом отводит назад в сторону, мяч лежит на ладони и удерживается пальцами. Другой рукой, выставленной несколько вперед, игрок как бы отделяется от опекающего соперника (рис. 68).
Передача одной рукой снизу выполняется на близкое и среднее расстояние в тех ситуациях, когда соперник усиленно старается перехватить передачу поверху. Мяч направляют партнеру под рукой соперника (рис. 69).
Подготовительная фаза: прямую или слегка согнутую руку с мячом махом отводят назад, мяч лежит на ладони, удерживаемый пальцами и центробежной силой.
Основная фаза: руку с мячом вдоль бедра выносят вперед-вверх. Для вылета мяча кисть раскрывается, и пальцы выталкивают его. Высота траектории полета зависит от своевременности раскрывающего движения кисти и пальцев. Часто эту передачу выполняют с шагом вперед левой ногой.
Передача одной рукой сбоку сходна с передачей одной рукой снизу. Она позволяет направить мяч партнеру на близкое расстояние, минуя соперника с правой или левой стороны (рис. 70).
Подготовительная фаза: замах осуществляется отведением руки с мячом в сторону назад и соответствующим поворотом туловища.
Основная фаза: рукой с мячом делают маховое движение вперед в плоскости, параллельной площадке. Направление полета мяча также зависит от движения раскрывающей кисти.
Скрытая передача мяча за спиной (рис. 71). Помимо описанных способов передачи мяча в трудных условиях активного противодействия соперника баскетболисты используют так называемые скрытые передачи, которые позволяют замаскировать истинное ее направление. Скрытыми эти передачи называют потому, что основные движения, связанные с выпуском мяча в нужном направлении, частично скрыты от глаз опекающего соперника и являются для него до некоторой степени неожиданными. Все это затрудняет сопернику перехват мяча. Чаще всего применяют три разновидности скрытых передач: передачи под рукой, передачи за спиной и передачи из-за плеча. Скрытые передачи отличает сравнительно короткий замах и мощное завершающее движение кисти и пальцев. При выполнении передачи под рукой рука с мячом движется скрестно под свободной рукой в сторону партнера, получающего мяч. Основные движения при передаче за спиной - это мах слегка согнутой рукой назад - за спину с последующим, захлестывающим (с поворотом туловища) движением кистью. При передаче, выполняемой из-за плеча, игрок резким сгибанием предплечья и кисти над одноименным или противоположным плечом посылает мяч выходящему партнеру.
2.2. Последовательность
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ