Головная боль способна возникать из-за шейных мышц, находящихся в состоянии спазма длительное время. Вследствие этого ухудшается кровоток по кровеносным и лимфатическим сосудам. Идеальным решением в таком случае становится шейный массаж от головной боли. К сожалению, для подобного лечения необходим второй человек, поскольку проводя самостоятельно массажные движения, не удается добиться полного расслабления мышц. Можно попросить кого-нибудь из родственников или знакомых, если нет возможности посещать массажиста.
Вначале следует хорошо растереть массируемую область, разогревая мышцы. Затем уже приступать к непосредственному разминанию. Плотные участки мышц являются зонами напряжения, из-за которых возникает головная боль. Расслабляя их, удается добиться снятия болевого приступа. Для профилактики возникновения подобных болей из-за спазмированных мышц шеи используют лечебную гимнастику и легкие упражнения.
Техника массажа шейно воротниковой зоны заключается в чередовании вышеперечисленных приемов: сначала поглаживание, затем растирание, разминание, потом снова растирание, вибрация и в конце снова поглаживание.
Перед сеансом следует правильно разместить пациента. Необязательно укладывать больного на кушетку — можно посадить на стул, но перед ним обязательно поставить стол и подушку, чтобы лоб упирался в нее (либо в расположенные на ней ладони).
Вся процедура занимает примерно 20 минут. Некоторые участки шейно-воротниковой зоны могут быть наиболее болезненными, поэтому необходимо всегда узнавать у пациента об его самочувствии и ощущениях, а также постепенно увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеансов.
Поглаживание обычно начинает и завершает сеанс. Амплитуда этого приема максимальная, сила приложения умеренная.
На разминание приходится в среднем около 60% всего массажного сеанса. Выполняться разминание можно несколькими способами:
– одной рукой: тут выполняется захват мышцы, и далее, начиная с затылка, необходимо вести ее вниз вдоль позвоночного столба, прижимая с умеренным усилием к кости и одновременно немного смещая;
– двумя руками: мышца захватывается с двух сторон от позвоночника и ведется вниз вдоль него; при повторном проходе движение производится вниз и в стороны к надплечьям;
– двумя руками, аналогично предыдущему пункту, но с тем отличием, что одна рука массажиста смещает мышцу к себе, а другая от себя; подушечками больших пальцев: движения круговые, вдоль позвоночника, сверху вниз, остальные пальцы не участвуют.
При разминании важно прилагать ровно столько усилий, чтобы не доставлять ни малейших болевых ощущений и дискомфорта пациенту. Растирание призвано согревать мышцы, делать их эластичными, податливыми, снизить неприятные ощущения которые могут возникнуть от применения других техник. Растирание выполняется интенсивно, и в чередовании с поглаживанием. Проводится растирание обеими руками, как бы постоянно повторяющими одни и те же движения. Растирание шеи может выполняться подушечками пальцев.
Вибрация выполняется прерывисто или беспрерывно, обеими руками, ритмично, равномерно. Также и как другие приемы, вибрация не должна доставлять дискомфорта и причинять боль пациенту. Для осуществления этого приема прерывисто массажист должен отрывать руки от массируемой поверхности. Для беспрерывной вибрации осуществляются колебательные движения руками, без отрыва от поверхности. В воротниковом отделе вибрация выполняется сжатыми в кулак всеми пальцами, либо ладонью.
Сеанс массажа шейно воротникового отдела позвоночника проводится примерно по следующей схеме: поглаживание, растирание, разминание, растирание,вибрация, поглаживание.
Поглаживание всегда начинает и оканчивает сеанс, а разминание составляет большую его часть. Все приемы выполняются только сверху вниз. Первый проход выполняется вертикально, следующий по линии к предплечьям. Ни в коем случае не выполняются движения снизу вверх.
Посадите пациента на табурет перед столом. На столешницу положите небольшую подушку. Пусть пациент упрется в нее лбом в подушку, руки размещает перед собой. Если подушки нет, можно положить голову на кисти рук. Подбородок пациента прижат в направлении к груди. Начиная сеанс с поглаживания, переходить к последующим приемам необходимо плавно, постепенно усиливая давление.
В последующем, при ослаблении головной боли и понижении давления, пациента можно перевести в классическое вертикальное положение, если для него это положение более удобно.
Общий массаж головы.
После утомительного дня отлично справится с неприятными симптомами общий массаж головы.
Для начала следует разогреть кожу, выполняя поглаживания и легкие растирания кожи. Облегчить доступ к поверхности головы при наличии длинных волос сможет их разделение на проборы. После растираний начинают массировать мышцы, стараясь выявить напряженные участки, методично их разминая.
Следует помнить, что массаж головы проводится не только пальцами рук, но и специально разработанными приспособлениями. Их используют даже в отсутствии головной боли, получая значительное расслабление мышц после тяжелого трудового дня.
Для достижения быстрого и долговременного эффекта следует, используя массаж головы при головной боли, применять не только его, но и ароматическую терапию, компрессы (холодные, а также горячие). В комплексе методик достигается быстрейший результат, сохраняющийся длительное время.
По окончании массажа исчезает ощущение охватывающего всю голову болевого приступа. Если лечение проводилось правильно, то при воздействии на напряженные зоны, создается ощущение бегающих по телу «мурашек».
На что обращать внимание при массаже головы.
Спазм мышц.
Спазм мышц – достаточно распространенное явление, которое вызвано различными особенностями жизненной деятельности человека, а также постоянными физическими нагрузками у неподготовленного человека. Каждый из нас привык выполнять физическую работу без серьезной нагрузки, что позволяет мышечной ткани оставаться эластичной и мягкой. Тем не менее, мышечный спазм может возникнуть именно в тот момент, когда вы его не ждали.
Проявляется он в серьезном напряжении мышечной структуры, которая не может расслабиться даже от воли самого человека. Если участок мышц со спазмом небольшой, то человек может не почувствовать этого, но когда речь идет о больших участках поражения, то это сопряжено с серьезными болевыми ощущениями и дискомфортом. Постараемся рассмотреть проблему более детально, а также причины ее возникновения и дальнейшего лечения. Что такое мышечный спазм? Мышечный спазм на языке медиков – это непроизвольное напряжение участка мышц, которое может сохраняться долгое время.
У многих пациентов мышечные спазмы вызывают невыносимые боли продолжительностью в несколько часов. Хуже всего то, что подобные отклонения практически полностью обездвиживают человека на неопределенное время, ведь даже малейшее движение сопровождается болевыми ощущениями. Еще одна проблема, которая может быть вызвана частыми мышечными спазмами – это передавливание кровеносных сосудов, которые проходят в мышечных волокнах. Это нарушает правильное функционирование определенных органов и систем в организме человека, а также негативно сказывается на работе нервной системы в целом.
При симптомах мышечного спазма болевые зоны исследуются врачом тактильно, но с величайшей осторожностью, чтобы минимизировать страдание пациента. Чаще всего пациенты называют следующие симптомы, проблемы: Боль ноющего характера, которая проявляется в разные промежутки времени; Болевые ощущения могут проявляться в области спины, и вызывать болевые ощущения в височной области и даже глазных яблоках; Ограниченные возможности наклона, движений, поворота головы. Пациенты, которые наблюдаются в стационарных условиях, называют и другие симптомы заболевания, однако они по-своему индивидуальны и их сложно отнести к единой группе.
Даже малейшие травмы могут приводить к защитной реакции организма: у человека, который желает избавиться от боли, невольно сжимаются мышцы, что вызывает спазм. Контролировать это явление невозможно. Если вы часто и подолгу работаете за компьютером в одной позе, то это может вызвать мышечное напряжение, перерастающее в спазм мышц рук, шеи, спины и ног. Чаще всего этому подвержены офисные работники. Серьезные стрессы, происходящие в жизни человека, могут приводить к непроизвольному повышению тонуса мышц, поэтому в любой ситуации рекомендуется сохранять самообладание.
Спазм мышц шеи Спазм шейных мышц представляет собой судороги внезапного характера, которые не позволяют мышечной ткани в нужный момент приобретать тонус или расслабляться. Чаще всего подобная проблема возникает из-за того, что человек производит резкие движения головой, создавая нагрузку.
Снятию спазмов в мышцах помимо массажа способствуют: горячие ванны с добавлением морской соли и последующие согревающие компрессы; Магнитная терапия. Во время процедуры оказывается электромагнитное воздействие на мышечные участки, которое снимает тонус.
Отёки.
Жидкость составляет около 3/5 общей массы человеческого тела. Около 70% ее находится в клетках и 30% — внеклеточно; между клеточной и внеклеточной жидкостью происходит постоянный обмен электролитами и продуктами обмена веществ: аминокислотами, витаминами, жирными кислотами, углеводами, белками. Объем, состав и расположение жидких составных частей организма относятся к числу его физиологических констант.
Внеклеточная жидкость разделяется на кровяную плазму, которая транспортирует продукты обмена веществ к местам их потребления и выделения, и жидкость, расположенную в межклеточных пространствах. Эта жидкость представляет собой транссудат кровяной плазмы. Через нее продукты обмена веществ поступают из крови в клетки и доставляются из клеток к выделительным органам.
Избыточное скопление жидкости в интерстициальном пространстве (межклеточное пространство) и приводит к образованию отека.
Гидростатическое давление крови в отдельных органах неодинаково. Например, среднее давление крови в легочных капиллярах обычно не превышает 10 мм рт. ст., а в капиллярах почечного клубочка составляет приблизительно 75 мм рт. ст. Даже в отдельном органе, например в нижней конечности, капиллярное давление меняется в зависимости от положения человека. Этим объясняется появление к вечеру в той или иной степени выраженной отечности стоп у лиц, проводящих рабочий день в вертикальном положении. Утренняя припухлость под глазами объясняется сочетанием действий очень низкого внутритканевого давления в этих областях с временным повышением капиллярного давления вследствие длительного ночного пребывания в горизонтальном положении.
Скопление жидкости в межклеточном пространстве наблюдается также и при уменьшении осмотического давления плазмы крови (ниже 20 мм рт. ст.). Почему возникают отеки в этом случае? Поскольку данное давление создается главным образом альбуминами, то пониженное содержание их в крови часто сопровождается образованием отеков. Содержание белков в кровяной плазме может понизиться либо вследствие замедления скорости их синтеза, либо вследствие увеличения их потерь из организма. Скорость синтеза альбуминов и глобулинов определяется функциональным состоянием печени. Содержание протеинов в кровяной плазме зависит также от диеты и недостаточности всасывания, часто возникающего при болезнях желудочно-кишечного тракта, от потери белка с мочой и т.д.