Острые приступы головной боли необязательно могут быть связаны с нарушением нормального функционирования головного мозга. Различные инфекции, переохлаждение или переутомление могут стать причиной мигрени. Боли в височной или затылочной областях нередко появляются вследствие растяжения. Любые виды головной боли требуют внимания со стороны специалистов, если они приобрели постоянный характер.
Выполнение массажа при головной боли.
Массаж возник в глубокой древности. Родиной точечной техники являются страны Востока, в которых одними из первых начали изучать методы оздоровления организма. Еще тогда люди заметили: воздействуя на определенные точки, расположенные на теле человека, можно добиться целительного результата при некоторых заболеваниях. Подобные методы способствуют не только лечебному, но и успокаивающему эффекту, снижающему выраженность болевого синдрома. Механизм заключается в воздействии на нервные окончания, расположенные на поверхности тела в большом количестве. От них импульсы поступают в головной мозг, где происходит рефлекторное уменьшение негативных проявлений боли.
Положительные свойства лечебного массажа:
1. Релаксирующее действие, позволяющее снять боли после напряженного рабочего дня.
2. Акупунктурные точечные техники быстро снимают острый болевой приступ.
3. Тонизирующее воздействие на организм.
4. Укрепление мышечной системы и сосудов.
Виды воздействий:
1. Точечный массаж при головной боли.
2. Массаж шейно-воротниковой зоны.
3. Массаж головы (волосистой и лицевой частей).
Точечный массаж:
Суть данного метода лечения заключается в воздействии на определенные массажные точки от головной боли. Они равномерно расположены на теле человека, и при воздействии на них возникает раздражение вегетативной нервной системы, меняется тонус мышц, кровеносных и лимфатических сосудов.
В странах Востока существует утверждение, что биологически активные точки связаны с работой внутренних органов. Надавливая на них с разной интенсивностью можно добиться усиления или ослабления работы разных систем. Эти точки расположены по поверхности тела вовсе не в хаотичном порядке, а по определенным линиям – мередианам, где, согласно восточным рукописям, циркулирует жизненная энергия.
Как снять головную боль массажем?
Точечный массаж при головной боли производят указательным или большим пальцами, контролируя силу нажатия и направление движения. Оно должно быть плавным, умеренным по силе и длящимся не менее 5–10 секунд. Данная техника носит название «акупрессура».
Зоны (точки), регулирующие работу внутренних органов, расположены двусторонне в соответствии с «меридианами жизни». Самомассаж при головной боли обычно проводят с легкодоступными точками, расположенными на голове и руках. Это удобно при внезапно возникшей головной боли, поскольку лечение можно проводить не только в домашних условиях, но и на работе.
Существует общая карта расположения точек на поверхности тела человека, поскольку их насчитывается более 200, и запомнить все не представляется возможным. Однако для качественного лечения локализация точек рассчитывается индивидуально. Для этого существует мера «цунь», равная первой фаланге большого пальца правой (у мужчин) или левой (у женщин) руки. Цунь обозначает расстояние между ближайшими точками.
В зависимости от причин, вызвавшей головную боль, можно воздействовать на разные области тела.
Какие точки помогут от боли при искривлении позвоночного столба? Ведь из-за неправильного положения костей скелета относительно друг друга развивается головокружения и болезненность в висках. В этом случае придет на помощь точка «тянь чжу». Она расположена в верхней части шеи на ременных мышцах, на расстоянии 1 см по правому и левому краю позвоночника. При болях в голове, вызванных нарушением расположения позвонков, следует лечь на спину и несильно надавливать на точки в течение 2–3 минут. После окончания процедуры необходимо закрыть глаза, вытянуть руки и около 5 минут полежать в расслабленном состоянии.
Мало кто знает, иногда болезненность сопровождается или возникает из-за застоя содержимого в кишечнике. Точечный массаж от головной боли поможет и здесь. Поможет точка «хэ-гу». Она расположена на тыльной стороне кисти во впадинке между большим и указательным пальцами. Для лечебного эффекта производят плавные надавливания области 2 минуты. Еще одни точки находятся по кругу на расстоянии 7–8 см от пупка. Воздействуя на них, можно добиться улучшения самочувствия при головной боли.
От головной боли в домашних условиях помогут точки «пуань-чжу», «цзюй-ляо» или «тай-чун», находящиеся по обеим сторонам от переносицы. Это особенно важно, если болезненность возникла из-за скопившейся в носовых пазухах жидкости (или секрета).
Если боль в голове вызвана неизвестными причинами, не стоит отчаиваться!
В таком случае поможет массаж точек:
– «Фэн-чи» или ворота сознания – между двумя основными мышцами шеи, непосредственно под основанием черепа.
– «Фэн-фу» или замок ветра – вверху позвоночника, углубление под основанием черепа.
– «Инь-тан» или третий глаз – стык переносицы и линии роста бровей.
– Цзюй-ляо или красота лица – середина скулового отростка верхней челюсти.
– «Хэ-гу» или вход в долину – на середине мышцы между сведенными большим и указательным пальцами. Запрещена к применению у беременных женщин.
– «Тай-чун» или больше натиска – возвышение стопы между первым и вторым пальцами.
– «Цзу-линь-ци» или выше слез – возвышение стопы между костями четвертого и пятого пальцев.
Точки, расположенные на уровне роста волос.
Ямка между лодыжкой и ахилловым сухожилием.
Область внутреннего угла глаза, на 0,5 см ближе к переносице.
Точка, находящаяся между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком височной кости.
Для уменьшения боли в голове чаще всего бывает достаточным воздействовать всего на 2-4 точки.
Замечательно действует точечный массаж при головной боли, возникшей из-за напряжения или длительных стрессов на работе. Следует помнить, что эти техники также способны усиливать действие препаратов для снижения давления.