Программа испытаний
Девушки 7-8 класс
1. Акробатическая комбинация
| Обязательные соединения | Стоимость | |
| 1. | И.п. – о.с., равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать), шагом левой (правой) выпад вперёд, руки в стороны - кувырок вперед в упор присев, прыжок вверх в стойку ноги врозь, руки в стороны……………………………………………… | 2,0балла |
| 2. | Кувырок вперед в стойку на лопатках (держать)………………… | 1,0балл |
| 3. | Стойка на лопатках ноги врозь (обозначить) и, соединяя ноги, перекат вперед в упор присев…………………………………….. | 1,5балла |
| 4. | Встать, махом одной, толчком другой переворот в сторону - поворот направо (налево), руки вверх……………………………. | 1,0балл |
| 5. | 5. Упор присев - кувырок назад в упор стоя согнувшись, ноги врозь – выпрямиться, руки вверх (1,0); | 1,0 балл |
| 6. | «Мост» (держать) – лечь на спину - сед углом, руки в стороны (держать) – разгибаясь, поворот направо (налево) кругом в положение упор лежа согнув руки и, выпрямляя руки - упор лежа - упор присев……………………………………………………….. | 2,0 балла |
| 7. | Кувырок вперед прыжком - прыжок вверх, прогнувшись ноги врозь……………………………………………………………… | 1,5балла |
2. Комбинация по волейболу
За лицевой линией волейбольной площадки расположены 3 волейбольных мяча. Первый – в 1,5 м от левой боковой линии, второй – в 3-х метрах от него, и третий – в 1,5 м от правой боковой линии.
На противоположной стороне площадки ограничены зоны 1-6-5, образующие 3 прямоугольника размером 4,5 х 3 м, в которых расположены условные цели (гимнастические маты).
Участница располагается на линии старта по сигналу судьи подходит к 1-му мячу, выполняет верхнюю (нижнюю) прямую подачу в одну из обозначенных зон. Затем двигается ко 2-му мячу - выполняет вторую верхнюю (нижнюю) прямую подачу, в следующую зону, затем выполняет третью верхнюю (нижнюю) прямую подачу.
|
|
Ограничением является то, что подачи участником должны быть выполнены в разные зоны (1, 6, 5 зону).
Упражнение считается законченным, если участник выполнил три верхних (нижних) прямых подачи мяча. Результатом выполнения упражнения считается количество набранных баллов (минус штрафные баллы).
Оценка исполнения
- Нижняя прямая подача – и.п. – испытуемый находится на лицевой линии, лицом к сетке. Удар по мячу производится ниже плеча.
- За точную подачу в указанную зону верхней прямой подачей – 4 очка
- За точную подачу в указанную зону нижней прямой подачей – 3 очка
- Подача в прыжке - 6 очков
- Премиальные очки (обозначается стандартным гимнастическим обручем.) при попадании добавляется 1 очко.
- За подачу в любую зону кроме, указанных начисляется 1 очко.
- Если подача выполнена в сетку или в аут снимается 3 очка.
 |  | |||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||
 | | | | |||||||||||||||
|  |  | ||||||||||||||||
Комбинация по баскетболу
Участник находится на линии штрафного броска. По сигналу конкурсант первым мячом выполняет штрафной бросок. Затем разворачивается и выполняет бег к противоположной штрафной линии приставными шагами правым боком до центра площадки, после центра – левым боком. Выполняет штрафной бросок вторым мячом и бежит к третьему мячу. Участник берет мяч и правой рукой ведет мяч к фишке-ориентиру № 1, левой рукой ведет мяч к фишке-ориентиру № 2, правой рукой ведет мяч к фишке-ориентиру № 3, таким образом, ведение осуществляется дальней рукой от фишки-ориентира. После прохождения фишки-ориентира № 3 ведет мяч к щиту и выполняет бросок в корзину после двух шагов из-под щита. Подбирает мяч, разворачивается и обводит дальней рукой от фишек-ориентиров №№ 4,5,6 (правой рукой ведет мяч к фишке-ориентиру № 4, левой рукой ведет мяч к фишке-ориентиру № 5, правой рукой ведет мяч к фишке-ориентиру № 6) далее ведет мяч к другому щиту и выполняет бросок в корзину после двух шагов из-под щита.
|
|
Оценка исполнения
Фиксируется время преодоления дистанции и точность броска.
Остановка секундомера осуществляется в момент касания мячом площадки после броска в корзину из-под щита. В случае непопадания участник имеет право выполнить две дополнительные попытки. Если участник продолжает упражнение или уходит с площадки, не выполнив дополнительные попытки, то к его времени выполнения задания прибавляется по10 сек за каждый не совершенный бросок. Если участник из всех бросков, совершенных из-под щита, не попал ни разу в кольцо, он наказывается штрафом – 5 секунд. За каждый неточный штрафной бросок добавляется 4 сек. За каждое нарушение правил в технике ведения мяча (пробежка, пронос мяча, двойное ведение, неправильная смена рук, касание фишек-ориентиров) участнику к его фактическому времени прибавляется за каждое нарушение по 1 секунде. За необбегание фишки-ориентира и перемещение неуказанным способом добавляется по 3 штрафных секунды.
|
|
Легкая атлетика
Конкурсное испытание для девушек 7-8 классов представляет собой бег на дистанцию 400 м.