Тест (Опросник Л.Г. Почебут)
Инструкция к тесту
«Предполагаемый опросник выявляет ваш обычный стиль поведения в стрессовых ситуациях и особенности приспособления в социальной среде. Вам необходимо однозначно («да» или «нет») оценить 40 приведенных ниже утверждений».
Тест
| № | Да | Нет | |
| Во время спора я часто повышаю голос. | |||
| Если меня кто-то раздражает, я могу сказать ему все, что о нем думаю. | |||
| Если мне необходимо будет прибегнуть к физической силе для защиты своих прав, я, не раздумывая, сделаю это. | |||
| Когда я встречаю неприятного мне человека, я могу позволить себе незаметно ущипнуть или толкнуть его. | |||
| Увлекшись спором с другим человеком, я могу стукнуть кулаком по столу, чтобы привлечь к себе внимание или доказать свою правоту. | |||
| Я постоянно чувствую, что другие не уважают мои права. | |||
| Вспоминая прошлое, порой мне бывает обидно за себя. | |||
| Хотя я и не подаю вида, иногда меня гложет зависть. | |||
| Если я не одобряю поведение своих знакомых, то я прямо говорю им об этом. | |||
| В сильном гневе я употребляю крепкие выражения, сквернословлю. | |||
| Если кто-нибудь поднимет на меня руку, я постараюсь ударить его первым. | |||
| Я бываю настолько взбешен, что швыряю разные предметы. | |||
| У меня часто возникает потребность переставить в квартире мебель или полностью сменить ее. | |||
| В общении с людьми я часто чувствую себя «пороховой бочкой», которая постоянно готова взорваться. | |||
| Порой у меня появляется желание зло пошутить над другим человеком. | |||
| Когда я сердит, то обычно мрачнею. | |||
| В разговоре с человеком я стараюсь его внимательно выслушать, не перебивая. | |||
| В молодости у меня часто «чесались кулаки» и я всегда был готов пустить их в ход. | |||
| Если я знаю, что человек намеренно меня толкнул, то дело может дойти до драки. | |||
| Творческий беспорядок на моем рабочем столе позволяет мне эффективно работать. | |||
| Я помню, что бывал настолько сердитым, что хватал все, что попадало под руку, и ломал. | |||
| Иногда люди раздражают меня только одним своим присутствием. | |||
| Я часто удивляюсь, какие скрытые причины заставляют другого человека делать мне что-нибудь хорошее. | |||
| Если мне нанесут обиду, у меня пропадет желание разговаривать с кем бы то ни было. | |||
| Иногда я намеренно говорю гадости о человеке, которого не люблю. | |||
| Когда я взбешен, я кричу самое злобное ругательство. | |||
| В детстве я избегал драться. | |||
| Я знаю, по какой причине и когда можно кого-нибудь ударить. | |||
| Когда я взбешен, то могу хлопнуть дверью. | |||
| Мне кажется, что окружающие люди меня не любят. | |||
| Я постоянно делюсь с другими своими чувствами и переживаниями. | |||
| Очень часто своими словами и действиями я сам себе приношу вред. | |||
| Когда люди орут на меня, я отвечаю тем же. | |||
| Если кто-нибудь ударит меня первым, я в ответ ударю его. | |||
| Меня раздражает, когда предметы лежат не на своем месте. | |||
| Если мне не удается починить сломавшийся или порвавшийся предмет, то я в гневе ломаю или рву его окончательно. | |||
| Другие люди мне всегда кажутся преуспевающими. | |||
| Когда я думаю об очень неприятном мне человеке, я могу прийти в возбуждение от желания причинить ему зло. | |||
| Иногда мне кажется, что судьба сыграла со мной злую шутку. | |||
| Если кто-нибудь обращается со мной не так, как следует, я очень расстраиваюсь по этому поводу. |
Опросник «Копинг-стратегии» Р.Лазаруса
Данная методика направлена на выявление предпочитаемых Вами способов поведения в трудных жизненных ситуациях. Отметьте, пожалуйста, рядом с каждым из следующих утверждений, насколько часто Вы так действуете в трудных ситуациях. Для этого обведите цифру в соответствующем столбце.
| ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я… | никогда | редко | иногда | часто |
| 1. Сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше - на следующем шаге. | ||||
| 2. Начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать: главное – делать хоть что-нибудь. | ||||
| 3. Пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение. | ||||
| 4. Говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации. | ||||
| 5. Критиковал и укорял себя. | ||||
| 6. Пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть. | ||||
| 7. Надеялся на чудо. | ||||
| 8. Смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет. | ||||
| 9. Вел себя, как будто ничего не произошло. | ||||
| 10. Старался не показывать своих чувств. | ||||
| 11. Пытался увидеть в ситуации и что-то положительное. | ||||
| 12. Спал больше обычного. | ||||
| 13. Срывал свою досаду на тех, кто повлек на меня проблемы. | ||||
| 14. Искал сочувствия и понимания у кого-нибудь. | ||||
| 15. Во мне возникла потребность выразить себя творчески. | ||||
| 16. Пытался забыть все это. | ||||
| 17. Обращался за помощью к специалистам. | ||||
| 18. Менялся или рос как личность в положительную сторону. | ||||
| 19. Извинялся или старался все загладить. | ||||
| 20. Составлял план действий. | ||||
| 21. Старался дать какой-то выход своим чувствам. | ||||
| 22. Понимал, что я сам вызвал эту проблему. | ||||
| 23. Набирался опыта в этой ситуации. | ||||
| 24. Говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации. | ||||
| 25. Пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами. | ||||
| 26. Рисковал напропалую. | ||||
| 27. Старался действовать не слишком поспешно, - доверяясь первому порыву. | ||||
| 28. Находил новую веру во что-то. | ||||
| 29. Вновь открывал для себя что-то важное. | ||||
| 30. Что-то менял так, что все улаживалось. | ||||
| 31. В целом, избегал общения с людьми. | ||||
| 32. Не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться. | ||||
| 33. Спрашивал совета у родственника или у друга, которого уважал. | ||||
| 34. Старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела. | ||||
| 35. Отказывался воспринимать это слишком серьезно. | ||||
| 36. Говорил с кем-то о том, что я чувствую. | ||||
| 37. Стоял на своем и боролся за то, что хотел. | ||||
| 38. Вымещал это на других людях. | ||||
| 39. Пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации. | ||||
| 40. Знал, что надо делать, и удваивал свои усилия, чтобы все наладить. | ||||
| 41. Отказывался верить, что это действительно произошло. | ||||
| 42. Я давал себе обещание, что в следующий раз все будет по-другому. | ||||
| 43. Находил пару других способов решения проблемы. | ||||
| 44. Старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах. | ||||
| 45. Что-то менял в себе. | ||||
| 46. Хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось. | ||||
| 47. Представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться. | ||||
| 48. Молился. | ||||
| 49. Прокручивал в уме, что мне сказать или сделать. | ||||
| 50. Думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь, и старался подражать ему. |
ОПРОСНИК ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ. По Г. Мюрре
Данная методика предназначена для оценки некоторых количественных параметров
значимости каждой из 20 психологических потребностей человека выделенных автором этого опросника.
Значимость каждой из них оценивалась числом процентов от 0% (нет такой потребности) 100% (максимальная потребность).
| 1 СМИРЕНИЕ. Потребность пассивно подчиняться; умалять свое достоинство. | ||
| 2 ДОСТИЖЕНИЕ. Потребность справляться с трудностями и побеждать. | ||
| 3 ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ. Потребность принадлежать, быть частью группы людей, поддерживать дружбу. | ||
| 4 АГРЕССИЯ. Потребность силой преодолевать сопротивление; стремление к борьбе, драке или нападению. | ||
| 5 АВТОНОМИЯ. Потребность быть независимым и свободным; преодолевать ограничения. | ||
| 6 ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ. Потребность возмещать потери | ||
| 7 ЗАЩИТА. Потребность отстаивать себя в случае критики или обвинений. | ||
| 8 ПОЧТЕНИЕ. Потребность в восхищении и поддержке, восхвалении и подражании вышестоящему лицу (лидеру). | ||
| 9 ДОМИНИРОВАНИЕ. Потребность контролировать, влиять и определять поведение других; стремление быть лидером. | ||
| 10 ДЕМОНСТРАТИВНОСТЬ. Потребность возбуждать интерес, привлекать, восхищать или развлекать других. | ||
| 11 ИЗБЕГАНИЕ ОПАСНОСТИ. Потребность избегать боли, ранений, болезни и смерти. | ||
| 12 НЕПРИКОСНОВЕННОСТЬ. Потребность в защите себя и своего психологического пространства. | ||
| 13 ЗАБОТА. Потребность в обеспечении других едой, помощью, утешением, защитой и воспитанием. | ||
| 14 ПОРЯДОК. Потребность в организованности и порядке в вещах и мыслях. | ||
| 15 ИГРА. Потребность в действиях для удовольствия, в поиске удовольствия ради него самого. | ||
| 16 ОТВЕРЖЕНИЕ. Потребность в исключении, изгнании, удалении от себя другого человека | ||
| 17 ЧУВСТВЕННОСТЬ. Потребность в эстетических и положительных чувственных переживаниях, в наслаждении. | ||
| 18 ИЗБЕГАНИЕ СТЫДА. Потребность сторониться чувств унижения и стыда. | ||
| 19 ПОЛУЧЕНИЕ ПОДДЕРЖКИ. Стремление, чтобы другой человек удовлетворял значимые потребности; потребность быть любимым. | ||
| 20 ПОНИМАНИЕ. Потребность иметь информацию о происходящем, понимать, каким образом и по какой причине происходят события. |
Благодарю за участие!