Игра-кричалка «Полезно - вредно».
:
- Читать лежа... (вредно).
- Смотреть на яркий свет... (вредно).
- Промывать глаза по утрам... (полезно).
- Смотреть близко телевизор... (вредно).
Расстояние от телевизора до глаз должно быть не менее 3 метров, продолжительность просмотра - не более 1,5 часа в день.
- Оберегать глаза от ударов... (полезно).
- Употреблять в пищу морковь, петрушку... (полезно).
- Тереть глаза грязными руками... (вредно).
- Заниматься физкультурой... (полезно).
Работа с пословицами
Объясните пословицы:
• Здоровье дороже денег.
• Когда пьешь воду, помни об источнике.
• Здоров будешь - всего добудешь.
• Крепок телом - богат душой.
Зимой волка бойся, летом - мухи. Болен - лечись, а здоров - берегись. Сон - лучшее лекарство.
Живи разумом, так и лекаря не надо. В здоровом теле - здоровый дух.
Правила здорового образа жизни:
1. Правильное питание;
2. Соблюдение режима.
3. Гигиена
4. Отсутствие вредных привычек.
Остановимся на каждом пункте отдельно.
1.Правильное питание—основа здорового образа.
- Распределите слова в два столбика в группы “ Полезные продукты ”, “ Вредные продукты ”: яблоки, пепси-кола, геркулес, фанта, чипсы, кефир, капуста, морковь.
- Полезные продукты: яблоки, геркулес, кефир, капуста, морковь. Всегда ли они приносят пользу?
Главное – не переедай.
Соблюдай режим питания.
Тщательно пережевывай пищу.
2.Соблюдение режима
«Доскажи словечко
Стать здоровым ты решил
Значит выполняй.......(режим)
Утром в семь звенит настырно
Наш весёлый друг.....(будильник)
На зарядку встала вся
Наша дружная.....(семья)
Режим, конечно, не нарушу-
Я моюсь под холодным..... (душем)
Проверь, мне никто не помогает
Постель я тоже......(застилаю)
После душа и зарядки
Ждёт меня горячий.....(завтрак)
После завтрака всегда
В школу я бегу,....(друзья)
В школе я стараюсь очень,
С лентяем спорт дружить...(не хочет)
С пятёрками спешу домой
Сказать, что я- всегда...(герой)
Всегда я мою руки с мылом,
Не надо звать к нам....(Мойдодыра)!
После обеда можно поспать,
А можно во дворе...(играть).
Мяч, скакалка и ракетка,
Лыжи, санки и коньки
Лучшие друзья....(мои)
Мама машет из окна
Значит, мне домой...(пора)
Теперь я делаю уроки,
Мне нравиться моя....(работа)
Я важное закончил дело
И,ребята, не грущу,
Я с работы папу...(жду).
Вечером у нас веселье,
В руки мы берём гантели,
С папой спортом...(занимаемся),
Маме нашей....(улыбаемся).
Но смотрит к нам в окно луна
Значит, спать уже....(пора)
Я бегу скорей под душ,
Мою и глаза, и.....(уши)
Ждёт меня моя кровать,
«Спокойной ночи»!
Надо....(спать)
Завтра будет новый день!
Режим понравился тебе?
-Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.
Пословицы:
1. От хорошего сна … Молодеешь
2. Сон – лучшее … Лекарство
3. Выспишься - … Помолодеешь
4. Выспался – будто вновь… Родился
я Физкультминутка
1) Изображаем жирафа.
(Поднимаем голову вверх, опускаем вниз, выполняем круговые движения головой вправо, влево)
2) Осьминога.
(Выполняем круговые движения плечами назад, затем вперед. Вытягиваем поочередно руки вперед, в стороны)
3) Птицу.
(Руки поднять, опустить, имитируя движения крыльев. Выполнить круговые движения руками)
4) Обезьяну.
(Наклон вперед, назад, вправо, влево. Выполняем круговые движения правой ногой, затем левой ногой)
5) Кошку.
(Потягивание всем телом, встать на цыпочки, вытянув сначала правую руку, затем левую)
3.Гигиена
Почему чистота и здоровье связаны между собой?
Запомните: Чистота - лучшая красота.
Кто аккуратен - тот людям приятен.
В школе, в театре, в саду,
В метро и на уличной шири -
Везде вы должны соблюдать чистоту,
Как в собственной вашей квартире.
Ведь улиц асфальтовых темная гладь
И парков зеленые рощи,-
Все это - наш город, точнее сказать,
Огромная наша жилплощадь.
Частушки
Мальчик Петя поздно встал-
Просыпаться тяжко.
Умываться он не стал-
Он ведь замарашка.
Поленился утром Вова
Причесаться гребешком.
Подошла к нему корова,
Причесала языком.
Папа Ванечку спросил:
-Ты под краном руки мыл?
А у Ванечки ответ:
-Лицо мыл, а руки нет.
Не любит Света есть обед,
Аппетита вечно нет.
Кричит: - Купите жвачку,
Да не одну, а пачку.
Говорит сестра Алёше:
- Ты зачем надел калоши?
Ни у дома, ни в саду
Грязи нет!...
- А я найду!
Мы в поход вчера ходили,
Там из лужи напились.
В животе у нашей Лили
Три лягушки завелись.
Чистота – залог здоровья,
Помним это мы всегда.
Часто кончик носа моем,
Ну и уши иногда
.
От меня не убежите
Ну-ка руки покажите!
Вот узнаю я сейчас,
Кто позорит целый класс.
Хороши наши частушки,
И напев у них простой.
На сегодня петь кончаем,
Ставим точку с запятой
Определение понятия «закаливание».
- А как проводить закаливание своего организма?
- Обтираться влажным полотенцем, принимать прохладный душ.
- Запомните ещё очень важные правила закаливания:
Одеваться по погоде.
Дружить со спортом.
Больше бывать на свежем воздухе.
4.Отсутствие вредных привычек
Привычки – что это такое? Какие привычки вредят нашему здоровью, а какие приносят пользу. Что же такое привычка?
Привычка – это такое действие, которое человек выполняет как бы автоматически. У каждого человека в жизни вырабатывается много привычек, как полезных, так и вредных.
Нельзя:
Переедать
Много есть жирной, сладкой и солёной пищи
Употреблять алкоголь
Смотреть часами телевизор
Играть на компьютере
Сидеть дома
Курить
Поздно ложиться и вставать
Быть раздражительным
Терять чувство юмора
Унывать, сердиться, обижаться
Существует поговорка: «Двигайся больше – проживешь дольше»
Выбери слова для характеристики здорового человека 
Сейчас в игре «Да – нет» мы поговорим с вами что надо делать, чтобы быть здоровым? Если «да» - хлопаем в ладоши, «нет» - топаем.
ВОПРОСЫ:
Делать утреннюю зарядку каждый день. (хлопки)
Целый день смотреть телевизор. (топот)
Есть много сладостей. (топот)
Дышать свежим воздухом.. (хлопки)
Больше играть в подвижные игры. (хлопки)
Кушать грязные овощи и фрукты. (топот)
Чистить зубы 2 раза в день. (хлопки)
Ходить в грязной одежде и обуви. (топот)
Кушать овощи и фрукты. (хлопки)
Всегда мыть руки с мылом. (хлопки)
Ответьте на вопросы:
1. Как попадают микробы в наш организм? (Микробы попадают в организм при чихании, кашле больного, если мы находимся рядом. Через рот - с грязными, немытыми продуктами, через грязные, немытые руки. Через кожу - раны или царапины, с чужими вещами)
2. Существуют ли полезные микробы? (Да, существуют. Это кисломолочные бактерии, которые улучшают пищеварение, а следовательно, помогают укрепить здоровье. Они содержатся в кисломолочных продуктах - кефире, ряженке и т. п., а также в квашеной капусте, соленых помидорах, огурцах)
3. Представьте, что вы попали на необитаемый остров, а золотая рыбка исполнит только 3 ваших желания. Что бы вы пожелали? (Ответы детей)
4. Как вы понимаете выражение «здоровый образ жизни»? (Это прежде всего, занятия физкультурой, спортом, игры на воздухе; как можно меньше проводить времени перед телевизором, компьютером. Здоровое питание - фрукты, овощи, натуральные продукты, где нет красителей, консервантов. Меньше лимонада, кока- колы, больше натуральных соков. Очень полезны молочные продукты, творог, каши)
Кроссворд «Здоровье».
1. Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна... (Зарядка)
2. Дождик теплый и густой,
Это дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (Душ)
3. Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет... (Спорт)
4. Он с тобою и со мною
Шел лесными стежками.
Друг походный за спиною
На ремнях с застежками. (Рюкзак)
5. В новой стене,
В круглом окне
Днем стекло пробито,
На ночь вставлено. (Прорубь)
6. Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ –
Это мой... (Велосипед)
7. Есть, ребята, у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих -
Что за кони у меня? (Коньки)
8. Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно,... (Тренировка)
Какое слово получилось в выделенных клетках? (Здоровь
Подведение итога.
- Чтобы улучшить и сохранить своё здоровье, вам необходимо вести здоровый образ жизни.
- Если вы заболели, вы должны обязательно прийти на приём к врачу.
- И чтобы ощущать себя здоровыми, весёлыми, помните слова:
Я здоровье сберегу,
Сам себе я помогу!
Желаю вам:
Никогда не болеть;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!
Памятка для учащихся по формированию привычки