Игра-кричалка «Полезно - вредно».
:
- Читать лежа... (вредно).
- Смотреть на яркий свет... (вредно).
- Промывать глаза по утрам... (полезно).
- Смотреть близко телевизор... (вредно).
Расстояние от телевизора до глаз должно быть не менее 3 метров, продолжительность просмотра - не более 1,5 часа в день.
- Оберегать глаза от ударов... (полезно).
- Употреблять в пищу морковь, петрушку... (полезно).
- Тереть глаза грязными руками... (вредно).
- Заниматься физкультурой... (полезно).
Работа с пословицами
Объясните пословицы:
• Здоровье дороже денег.
• Когда пьешь воду, помни об источнике.
• Здоров будешь - всего добудешь.
• Крепок телом - богат душой.
Зимой волка бойся, летом - мухи. Болен - лечись, а здоров - берегись. Сон - лучшее лекарство.
Живи разумом, так и лекаря не надо. В здоровом теле - здоровый дух.
Правила здорового образа жизни:
1. Правильное питание;
2. Соблюдение режима.
3. Гигиена
4. Отсутствие вредных привычек.
Остановимся на каждом пункте отдельно.
1.Правильное питание—основа здорового образа.
- Распределите слова в два столбика в группы “ Полезные продукты ”, “ Вредные продукты ”: яблоки, пепси-кола, геркулес, фанта, чипсы, кефир, капуста, морковь.
- Полезные продукты: яблоки, геркулес, кефир, капуста, морковь. Всегда ли они приносят пользу?
Главное – не переедай.
Соблюдай режим питания.
Тщательно пережевывай пищу.
2.Соблюдение режима
«Доскажи словечко
Стать здоровым ты решил
Значит выполняй.......(режим)
Утром в семь звенит настырно
Наш весёлый друг.....(будильник)
На зарядку встала вся
Наша дружная.....(семья)
Режим, конечно, не нарушу-
Я моюсь под холодным..... (душем)
Проверь, мне никто не помогает
Постель я тоже......(застилаю)
|
После душа и зарядки
Ждёт меня горячий.....(завтрак)
После завтрака всегда
В школу я бегу,....(друзья)
В школе я стараюсь очень,
С лентяем спорт дружить...(не хочет)
С пятёрками спешу домой
Сказать, что я- всегда...(герой)
Всегда я мою руки с мылом,
Не надо звать к нам....(Мойдодыра)!
После обеда можно поспать,
А можно во дворе...(играть).
Мяч, скакалка и ракетка,
Лыжи, санки и коньки
Лучшие друзья....(мои)
Мама машет из окна
Значит, мне домой...(пора)
Теперь я делаю уроки,
Мне нравиться моя....(работа)
Я важное закончил дело
И,ребята, не грущу,
Я с работы папу...(жду).
Вечером у нас веселье,
В руки мы берём гантели,
С папой спортом...(занимаемся),
Маме нашей....(улыбаемся).
Но смотрит к нам в окно луна
Значит, спать уже....(пора)
Я бегу скорей под душ,
Мою и глаза, и.....(уши)
Ждёт меня моя кровать,
«Спокойной ночи»!
Надо....(спать)
Завтра будет новый день!
Режим понравился тебе?
-Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.
Пословицы:
1. От хорошего сна … Молодеешь
2. Сон – лучшее … Лекарство
3. Выспишься - … Помолодеешь
4. Выспался – будто вновь… Родился
я Физкультминутка
1) Изображаем жирафа.
(Поднимаем голову вверх, опускаем вниз, выполняем круговые движения головой вправо, влево)
2) Осьминога.
(Выполняем круговые движения плечами назад, затем вперед. Вытягиваем поочередно руки вперед, в стороны)
3) Птицу.
(Руки поднять, опустить, имитируя движения крыльев. Выполнить круговые движения руками)
4) Обезьяну.
(Наклон вперед, назад, вправо, влево. Выполняем круговые движения правой ногой, затем левой ногой)
5) Кошку.
|
(Потягивание всем телом, встать на цыпочки, вытянув сначала правую руку, затем левую)
3.Гигиена
Почему чистота и здоровье связаны между собой?
Запомните: Чистота - лучшая красота.
Кто аккуратен - тот людям приятен.
В школе, в театре, в саду,
В метро и на уличной шири -
Везде вы должны соблюдать чистоту,
Как в собственной вашей квартире.
Ведь улиц асфальтовых темная гладь
И парков зеленые рощи,-
Все это - наш город, точнее сказать,
Огромная наша жилплощадь.
Частушки
Мальчик Петя поздно встал-
Просыпаться тяжко.
Умываться он не стал-
Он ведь замарашка.
Поленился утром Вова
Причесаться гребешком.
Подошла к нему корова,
Причесала языком.
Папа Ванечку спросил:
-Ты под краном руки мыл?
А у Ванечки ответ:
-Лицо мыл, а руки нет.
Не любит Света есть обед,
Аппетита вечно нет.
Кричит: - Купите жвачку,
Да не одну, а пачку.
Говорит сестра Алёше:
- Ты зачем надел калоши?
Ни у дома, ни в саду
Грязи нет!...
- А я найду!
Мы в поход вчера ходили,
Там из лужи напились.
В животе у нашей Лили
Три лягушки завелись.
Чистота – залог здоровья,
Помним это мы всегда.
Часто кончик носа моем,
Ну и уши иногда
.
От меня не убежите
Ну-ка руки покажите!
Вот узнаю я сейчас,
Кто позорит целый класс.
Хороши наши частушки,
И напев у них простой.
На сегодня петь кончаем,
Ставим точку с запятой
Определение понятия «закаливание».
- А как проводить закаливание своего организма?
- Обтираться влажным полотенцем, принимать прохладный душ.
- Запомните ещё очень важные правила закаливания:
Одеваться по погоде.
|
Дружить со спортом.
Больше бывать на свежем воздухе.
4.Отсутствие вредных привычек
Привычки – что это такое? Какие привычки вредят нашему здоровью, а какие приносят пользу. Что же такое привычка?
Привычка – это такое действие, которое человек выполняет как бы автоматически. У каждого человека в жизни вырабатывается много привычек, как полезных, так и вредных.
Нельзя:
Переедать
Много есть жирной, сладкой и солёной пищи
Употреблять алкоголь
Смотреть часами телевизор
Играть на компьютере
Сидеть дома
Курить
Поздно ложиться и вставать
Быть раздражительным
Терять чувство юмора
Унывать, сердиться, обижаться
Существует поговорка: «Двигайся больше – проживешь дольше»
Выбери слова для характеристики здорового человека
Сейчас в игре «Да – нет» мы поговорим с вами что надо делать, чтобы быть здоровым? Если «да» - хлопаем в ладоши, «нет» - топаем.
ВОПРОСЫ:
Делать утреннюю зарядку каждый день. (хлопки)
Целый день смотреть телевизор. (топот)
Есть много сладостей. (топот)
Дышать свежим воздухом.. (хлопки)
Больше играть в подвижные игры. (хлопки)
Кушать грязные овощи и фрукты. (топот)
Чистить зубы 2 раза в день. (хлопки)
Ходить в грязной одежде и обуви. (топот)
Кушать овощи и фрукты. (хлопки)
Всегда мыть руки с мылом. (хлопки)
Ответьте на вопросы:
1. Как попадают микробы в наш организм? (Микробы попадают в организм при чихании, кашле больного, если мы находимся рядом. Через рот - с грязными, немытыми продуктами, через грязные, немытые руки. Через кожу - раны или царапины, с чужими вещами)
2. Существуют ли полезные микробы? (Да, существуют. Это кисломолочные бактерии, которые улучшают пищеварение, а следовательно, помогают укрепить здоровье. Они содержатся в кисломолочных продуктах - кефире, ряженке и т. п., а также в квашеной капусте, соленых помидорах, огурцах)
3. Представьте, что вы попали на необитаемый остров, а золотая рыбка исполнит только 3 ваших желания. Что бы вы пожелали? (Ответы детей)
4. Как вы понимаете выражение «здоровый образ жизни»? (Это прежде всего, занятия физкультурой, спортом, игры на воздухе; как можно меньше проводить времени перед телевизором, компьютером. Здоровое питание - фрукты, овощи, натуральные продукты, где нет красителей, консервантов. Меньше лимонада, кока- колы, больше натуральных соков. Очень полезны молочные продукты, творог, каши)
Кроссворд «Здоровье».
1. Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна... (Зарядка)
2. Дождик теплый и густой,
Это дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (Душ)
3. Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет... (Спорт)
4. Он с тобою и со мною
Шел лесными стежками.
Друг походный за спиною
На ремнях с застежками. (Рюкзак)
5. В новой стене,
В круглом окне
Днем стекло пробито,
На ночь вставлено. (Прорубь)
6. Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ –
Это мой... (Велосипед)
7. Есть, ребята, у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих -
Что за кони у меня? (Коньки)
8. Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно,... (Тренировка)
Какое слово получилось в выделенных клетках? (Здоровь
Подведение итога.
- Чтобы улучшить и сохранить своё здоровье, вам необходимо вести здоровый образ жизни.
- Если вы заболели, вы должны обязательно прийти на приём к врачу.
- И чтобы ощущать себя здоровыми, весёлыми, помните слова:
Я здоровье сберегу,
Сам себе я помогу!
Желаю вам:
Никогда не болеть;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.
В общем, вести здоровый образ жизни!
Памятка для учащихся по формированию привычки