Последовательность обучения

Освоение этого приема начинают упражнениями, способствующими выработке умения перемещать ОЦТ по “низкой” траектории.

1. Выполнить падение на землю боковой частью туловища, касаясь поверхности поля в такой последовательности: голенью, бедром, боком и плечом. Падение следует выполнять из различных положений: сначала из положения сидя, затем — из приседа, полуприседа и, наконец, из положения стоя.

2. Повторить упражнение 1, падая на неподвижный мяч (находящийся на расстоянии падения) и подтягивая его к корпусу.

3. После нескольких приставных или скрестных шагов достать, дотянувшись руками, мяч, который лежит на определенном расстоянии.

4. Выполнить упражнение 3, бросившись на катящийся в 2-3 м мяч.

5. Повторить упражнение 3, выполнив бросок на мяч, после его отскока от земли на высоту 0,5-0,6 м.

6. Ловля в броске мячей, летящих на разной высоте в ворота.

7. Ловля мячей, направленных в створ ворот под разными углами.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ловли мячей в падении с броском.

1. Неправильное положение голкипера в момент приземления. Спортсмен “встречается” с поверхностью не боковой частью туловища, а грудью, плечом, животом.

2. Бросок осуществляется в опасной близости от стойки ворот.

3. Выполнение броска в сторону или назад, а не по диагонали-вперед.

4. Вратарь не “достает” летящие мячи, так как фаза полета незначительная. Такое явление обычно связано с боязнью футболиста, выполнив полноценный прыжок, травмироваться.

Отбивание мяча — используется вратарем, если нет возможности применить ловлю мяча: большое скопление игроков возле ворот, сильный удар, скользкий или труднодосягаемый мяч. Данный способ не так эффективен и надежен, как ловля мяча, потому что голкипер после его использования не овладевает мячом. К отбиванию относят действия, с помощью которых вратарь преграждает путь мячу в ворота, прерывает прострельные и навесные передачи.

Отбивание мяча осуществляется как двумя, так и одной рукой. Первый прием более надежен, так как преграждающая площадь больше. Однако, второй прием позволяет отбивать мячи, летящие на значительном расстоянии от голкипера.

Предварительная и подготовительная фазы движения при отбивании мяча одной или двумя руками во многом схожи с движениями при ловле мяча сверху и сбоку. Навстречу мячу, в соответствии с направлением и траекторией его полета, вратарь быстро выносит одну или две напряженные руки с несколько расставленными пальцами. Мяч отбивается чаще всего ладонями. Иногда удар мяча приходится на предплечье. При отбивании мяч желательно направлять в сторону от ворот.

Рис. 73. Техника выполнения отбивания мяча одной рукой в падении.

Летящие на значительном расстоянии от голкипера мячи рекомендуется отражать одной или двумя руками в падении. Как показано на рис. 73, одной рукой можно достать более “трудный” мяч. При отбивании мяча в падении первая и последняя фазы движений схожи с движениями, производимыми “стражем” ворот во время ловли мяча в падении. Непосредственно отбивание выполняется направленными к мячу напряженными ладонями (одной или двумя) либо кулаками — одним или двумя.

Для того, чтобы отбить мяч на значительные расстояния, прерывая прострельные и навесные передачи и вступая в единоборство с игроками соперника, голкипер использует удар по мячу одним или двумя кулаками.

Различают два варианта отбивания мяча кулаком: ударом от плеча и из-за головы.

 

Рис. 74. Техника выполнения отбивания мяча кулаком (ударом от плеча).

 

Во время удара кулаком от плеча в подготовительной фазе выполняют замах, отводя назад согнутую в локтевом суставе ударную руку. В ту же сторону поворачивается ту­ловище. Ударное движение начинается с поворота туловища в исходное положение и заканчивается резким выпрямлением напряженной руки. Соприкосновение мяча и кулака происходит до момента полного выпрямления руки (рис. 74).

При выполнении удара кулаком из-за головы для замаха несколько согнутая рука поднимается вверх и отводится назад за голову. Туловище также отклоняется. Ударное движение осуществляется за счет резкого выпрямления туловища и руки. Удар по мячу нужно нанести в тот момент, когда мяч находится несколько впереди вратаря. Выполняется удар средними фалангами пальцев.

В современном футболе голкипер часто пользуется для отбивания мяча ударом одним или двумя кулаками (рис. 75). Исходное положение перед ударом — руки согнуты в локтевом суставе, кисти, сжатые в кулаки и обращенные пальцами друг к другу, расположены около груди. Резким одновременным разгибанием напряженных рук выполняется удар по мячу кулаками.

Рис. 75. Техника выполнения отбивания мяча двумя кулаками.

Отражают мяч кулаком (кулаками) с места или в движении — в шаге, после перемещения и в прыжке. Особенно эффективным в борьбе за “верховые” мячи является удар кулаком (кула­ками) в прыжке. Для выполнения данного при­ема вратарь отталкивается одной или двумя ногами по направлению к летящему мячу и отбивает его, резко выпрямляя согнутые в локтях руки, держа при этом кулаки вместе. Отталкивание осуществляется вверх-вперед толчком одной или двух ног. В фазе полета выполняются подготовительные действия. Ударное движение начинается в момент (или раньше) достижения наивысшей точки взлета. Приземление выполняется на чуть согнутые ноги. Если голкипер не “достает” мяч двумя кулаками, он отбивает его одним кулаком с идентичной техникой выполнения.

Особенности обучения технике отбивания мяча кулаками.
Последовательность обучения

1. Подготовительные упражнения, выполняемые с подвешенным мячом (сначала без прыжка, потом — в прыжке).

2. Отбивание одним, затем двумя кулаками мяча, брошенного партнером или тренером (без прыжка).

3. Вратарь выполняет упражнение 2, но сам себе набрасывает мяч и посылает его в определенном направлении.

4. Нанесение ударов кулаками по подвешенному мячу в прыжке.

5. Отбивание кулаком (кулаками) в прыжке мячей, брошенных партнером с различных расстояний и под разными углами к воротам.

6. Игрок делает навесную или прострельную передачу футболисту, находящемуся во вратарской площадке. Задача голкипера — перехватить посланный мяч, отбив его кулаком (кулаками) в прыжке.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении вратарем удара по мячу кулаком (кулаками).

1. Голкипер выпрямляет руки в локтях раньше (или позже) чем необходимо, поэтому удар наносится с незначительной силой, и мяч отскакивает на небольшое расстояние.

2. Плохая согласованность движений вратаря во время прыжка с работой его рук во время нанесения удара.

3. Точка отталкивания голкипера находится слиш­ком далеко от места предполагаемого снижения мяча, поэтому нападающий может опередить вратаря.

4. Удар по мячу наносится кулаком (кулаками) не в среднюю его часть, что может стать причиной “срезания” траектории полета мяча после отбивания.

Перевод мяча — направление летящего в ворота мяча через верхнюю перекладину или за боковые стойки ворот. Данный прием используется голкиперами, когда мяч опускается сверху под перекладину ворот или нападающий старается перекинуть мяч через вратаря, а также в случае резкой и неожиданной смены направления движения мяча (рис. 76).

Рис. 76. Техника выполнения перевода мяча одной рукой.

Переводы выполняются кончиками пальцев, ладонью или кулаком; одной или двумя руками. Труднодосягаемые мячи переводят в падении.

В подготовительной фазе в направлении полета мяча выносятся одна или две напряженные руки. Летящий мяч, встречая преграду, ударяется в подставленные под углом ладони (одну или две), и его траектория изменяется. Однако это не всегда возможно. Часто для перевода мячей, летящих под верхнюю перекладину, достаточно дотянуться напряженными пальцами, преградить путь мячу и изменить его траекторию. Подобные мячи переводятся также кулаками. В этом случае траектория полета мяча изменяется за счет несильного удара кулаком, который направлен вверх-назад.

Используя перевод одной рукой, можно отразить мячи, летящие на достаточно большом от голкипера расстоянии. При этом наиболее эффективны переводы мяча в падении. Выполнение подготовительной фазы (толчок и полет) и завершающей фазы (приземление) идентично действиям вратаря при отбивании мяча. В основной фазе перевод осуществляется ладонью или кулаком.

Необходимо отметить, что переводы могут выполняться в прыжке с места или после соответствующих перемещений — в движении.

Особенности обучения технике переводов мяча.
Последовательность обучения

1. Подготовительные и подводящие упражнения, обучающие переводу мяча одной рукой.

2. Несколько голкиперов выстраиваются в колонну — одни за одним на расстоянии 8-10 м. Тренер набрасывает мяч вратарю, стоящему в колонне первым, тот в прыжке переводит мяч за спину находящемуся сзади голкиперу, который, в свою очередь, выполняет перевод следующему и т.д.

3. Партнер подбрасывает мяч рукой, направляя его под перекладину ворот. Задача голкипера — перевести мяч (сначала ладонями, затем — кулаком).

4. Выполнение упражнения 3, только партнер посылает мяч в ворота ударом ноги.

5. Выполнение упражнений 3 и 4 с учетом того, что голкипер должен перевести мяч за боковые стойки ворот с падением.

6. Повторить предыдущие упражнения при условии передвижения вратаря приставными или скрестными шагами.

7. Перевод мяча голкипером за поперечину и боковые стойки ворот после нанесения партнером ударов с различных расстояний и при наличии в штрафной и во вратарской площадках “сопер­ни­ков”.

В основном, ошибки при выполнении переводов мяча связаны с неправильным выбором голкипером момента или места отталкивания.

Кроме рассмотренных выше приемов защиты ворот голкиперы пользуются различными способами ударов по мячу ногой, реже — головой. Во время выходов из ворот голкиперы часто отбивают мяч ногой. Так же поступают вратари, когда игрок возвращает мяч в свою штрафную площадь, так как согласно правилам в этом случае нельзя ловить мяч руками. Действуя за пределами штрафной, где тоже запрещено играть руками, голкиперы вынуждены применять удары ногой или головой.

Отбивать мячи вратарям следует очень внимательно, так как неточно выполненный удар может стать причиной атаки соперников.

Для того, чтобы направлять мячи партнерам по команде, голкиперы, наряду с приемами техники полевого игрока, используют броски мяча. Вратарь, хорошо подготовленный физически, может выбросить мяч на 30-40 м. Такой прием, в основном, выполняют одной, реже двумя руками. Одной рукой мяч выбрасывают сверху, сбоку или снизу.

В футбольной практике часто используют бросок мяча сверху, так как он позволяет посылать мячи довольно точно и далеко (рис. 77). Исходное положение для выполнения данного приема — стойка “ноги в шаге”. Мяч находится на ладони и поддерживается расставленными и полусогнутыми пальцами. В подготовительной фазе выполняется замах. Рука с мячом сгибается в локтевом суставе, отводится через сторону назад и поднимается до уровня головы. В сторону замаха поворачивается и несколько наклоняется туловище. Вес тела переносится на сзади стоящую согнутую ногу. Впереди стоящая нога — на носке. Бросковое движение в основной фазе начинается с выпрямления ноги и поворота туловища. Затем следует активное разгибание руки и перемещение ее в сторону броска, которое заканчивается энергичным направляющим движением кисти. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу.

Рис. 77. Техника выполнения броска мяча одной рукой сверху.

Выполняя бросок сбоку можно послать мяч на большое расстояние, однако точность при реализации этого приема не очень высока (рис. 78, а). Техника данного броска следующая. Из того же исходного положения, что и при броске сверху, выполняется замах. Рука с мячом отводится в сторону-назад чуть ниже уровня плеча. Туловище поворачивается в сторону замаха. Вес тела сосредоточен на стоящей сзади согнутой ноге. Бросок выполняется за счет резкого выпрямления ноги, которая поднимается на носок, и поворота туловища. Эти опережающие действия завершаются энергичным движением прямой руки через сторону-вперед. Во время приближения к фронтальной плоскости мяч “отрывается” от кисти.

а

б

Рис. 78. Техника выполнения бросков мяча одной рукой:
а — сбоку, б — снизу.

Если нужно направить мяч партнеру по земле (с “низкой” траекторией), то голкипер применяет бросок снизу (рис. 78, б). Техника выполнения данного приема такова. Исходное положение: ног — как и в предыдущих бросках; рука, держащая мяч снизу кистью, опущена. Из такого положения голкипер, отведя для замаха руку назад, переносит вес тела на впереди стоящую ногу. Рука с мячом энергично движется параллельно земле вперед. Туловище несколько наклоняется. В крайнем переднем положении мяч скатывается с кисти и устремляется к цели.

Иногда вратари пользуются броском мяча двумя руками. Обычно такой бросок выполняется двумя руками из-за головы, техника его осуществления схожа с движениями при вбрасывании мяча из-за боковой линии. Но, в отличие от вбрасывания, к данному приему не относится требование правил о двухопорном положении игрока в момент броска.

Голкиперы выполняют броски мяча как с места, так и в движении. Однако, необходимо отметить, что выбрасывать мяч в движении можно только строго в соответствии с правилами футбола.