Лекция врача маммолога-онколога
Маммолог, онколог, руководитель Маммологического центра, врач УЗД, член РООМ, член РОСОРС, член РОАГ, член РАСУДМ
Догадова Анастасия Александровна.
Упражнение от застоя лимфы в груди
‼️Внимание
Рекомендуем пропустить упражнение:
- в период лактации
- если у Вас пальпируются уплотнения не известной этиологии
- наблюдаются болезненные ощущения
- если у Вас кисты, мастопатия и другие известные доброкачественные образования более 2 см
⠀
В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом маммологом или гинекологом
⠀
Сегодняшнее упражнение очень важно в качестве профилактики лимфостаза.
Лимфостаз возникает, когда поток жидкости из одной области тела к другой блокируется или иным образом прерывается, например, в следствие избыточных напряжений или после хирургического вмешательства.
⠀
Проблема в том, лимфостаз молочной железы можно не заметить или спутать с общим отеком тела вследствие различных причин.
⠀
Разберем симптомы лимфостаза груди.
Наряду с чувством полноты, появляется эффект апельсиновой корки на коже. Дополнительные признаки лимфостаза груди включают:
🔸Опухание груди (с или без припухлости в руке),
🔸Молочная железа отекает, становится тяжелой,
🔸Кожа жесткая, красная, возможны другие изменения в общей структуре кожи,
🔸Боль, покалывание или другой дискомфорт в груди,
🔸Изменения размера молочной железы: одна грудь может быть больше, чем другая.
⠀
Сегодняшнее упражнение предназначено как раз для уменьшения избыточного накопления лимфатической жидкости и улучшения лимфоотока.
⠀
Техника выполнения:
- исходное положение сидя с упором в спине
- обхватите грудь ладонями, немного сожмите ее в компрессию
- начните совершать вибрационные движения с вектором усилий в грудную клетку
- фокусируйте внимание на области максимального напряжения или плотности, представьте как напряжение растворяется в ваших руках
- выполняйте в течение нескольких минут, пока не почувствуете лёгкость и воздушность в груди
⠀
Упражнение можно выполнять регулярно
упражнение от уплотнений в груди
Женская грудь не только предмет гордости прекрасного пола, но и предмет беспокойств, и один из главных показателей сбоев и неправильного функционирования репродуктивной системы, а также своего рода лакмусовая бумага для состояния гормонального фона женщины
⠀
Мастопатия – это наиболее распространенное патологическое состояние молочных желез. Более 50% женщин сталкиваются с данным диагнозом рано или поздно, и данная статистика неумолимо растет, а заболевание молодеет.
⠀
⚠️Несмотря на отдаленность, казалось бы, от репродуктивных органов, женская грудь и ее болезненные состояния непосредственно связаны с состоянием матки, яичников.
⠀
Мастопатия влияет на разрастание железистых тканей в женской груди. Опасность данного заболевания состоит в том, что при изначально вялотекущей симптоматике, в последствие, может возникнуть онкологическое заболевание молочных желез.
⠀
Специалисты установили на современном этапе более 50 подвидов мастопатии, однако с клинической точки зрения, мастопатию принято разделять на три вида:
Диффузную, физиологически проявляющуюся в образовании узелков и тяжей, и в образовании уплотнений в области молочных желез.
Данный вид мастопатии характеризуется болезненными ощущениями в области груди, а также огрубением и увеличением желез в период менструации;
2. Узловую, которая характеризуется возникновением новообразований в груди, которые прощупываются при тактильном осмотре
3. Фиброзно-кистозную, являющуюся смешанным типом, и характеризующуюся как возникновением новообразований, обычно не очень крупного размера, так и возникновением узлов. Данные патологии в совокупности образуют, кисты с заполненными жидкостью полостями.
⚠️Однако несмотря на доброкачественность, специалисты считают фиброзно-кистозную болезнь предраковым состоянием.
⠀
‼️Поэтому данное упражнение можно выполнять только после консультации гинеколога или маммолога и прохождения обследования молочной железы
⠀
💡Но не расстраивайтесь, потому что теперь у Вас есть ещё один стимул заняться своим здоровьем ещё более комплексно и посетить специалистов, которые должны входить в ежегодный чек-ап Вашего женского здоровья.
⠀
Во время выполнения упражнения работайте очень мягко, плавно, не спеша, с полным погружением в ощущения.
⠀
И будьте здоровы🙏
⠀
С любовью к Вам
Команда dr.Ales❤️