1.Во всем мире примерно 925 миллионов человек страдают от голода. В это же самое время у 1,5 миллиарда человек выявлен либо лишний вес, либо ожирение. Данные предоставлены Продовольственной и сельскохозяйственной организацией ООН (ПСО ООН, Food and Agricultural Organization of the United Nations).
2.Те, кто переедает во время завтрака и ужина, в 2 раза чаще рискуют заболеть ожирением.
3.Избыточный вес у женщин значительно снижает вероятность забеременеть. Согласно исследованиям Национального института здравоохранения США, ожирение – это одна из главных причин, из-за которых количество бесплодных женщин в возрасте до 25 лет стремительно растет.
4.Липосакция не удаляет жир, окружающий и обволакивающий ваши органы. Она удаляет только поверхностный слой жира. К сожалению, именно висцеральный (внутренний) жир представляет самый большой риск для здоровья.
5.Ожирение и полнота стоят на пятом месте по причинам смертности в мире. Свыше 2,8 миллиона взрослых умирают из-за избыточного веса и от ожирения каждый год.
6.Дефицит сна имеет прямую связь с ожирением. Из-за нехватки отдыха происходит нарушение естественных циклов и гормонального фона. Вдобавок чем дольше вы бодрствуете, тем больше вы едите, особенно ночью и особенно вредную пищу.
7.Если вы сократите количество употребляемых напитков и перейдете на питье именно чистой воды, ваш дневной калораж сократится очень существенно. Большинство соков -обычные сахарные смеси с красителями и консервантами.
8.1/2 всей употребляемой вами пищи должна состоять из овощей и фруктов, остальное- белковые продукты и сложные углеводы.
9.Завтракай, как король, обедай, как принц, и ужинай, как нищий. Если основную долю калорий потреблять в первой половине дня, а не под его закат, ваш метаболизм будет намного эффективнее, и вы потратите съеденные калории по назначению
10.Чтобы «сжечь» один гамбургер Биг-Мак с колой и порцией жареной картошки, вам нужно безостановочно ходить 7 часов подряд.
11.Новая Зеландия славится своей политикой отказа в выдаче виз людям с ожирением. Власти объясняют это тем, что их система здравоохранения просто не может себе позволить дорогостоящее лечение, связанное с ожирением.
12.Статус «самой толстой» страны принадлежит Кувейту, от ожирения страдают 42 процента его жителей
13. Согласно исследованиям, люди, которые завтракают или обедают вне дома (т.е. в заведениях общественного питания) чаще, чем едят домашнюю пищу, обычно со временем страдают ожирением.
14.44% случаев диабета, 23% случаев ишемической болезни и 27-71% случаев заболевания раком определённой формы современная медицина приписывает исключительно тем, кто имеет избыточный вес и ожирение.
15. В начале 1990-ых ни в одном государстве мира уровень страдающих ожирением среди населения не превышал 15%. Сегодня 41 страна мира имеет коэффициент, превышающий 25%.
16. Большая часть жира худеющего человека выдыхается в виде углекислого газа, а остальное выводится в виде жидкости.
17. Хороший холестерин (ЛПВП) может “превратиться в плохой” и затвердеть в виде жировых бляшек.
18. Многие матери в Мавритании насильно кормят своих дочерей, потому что избыточный вес у женщин там считается привлекательным.
19. В среднем, взрослый организм содержит около 50 миллиардов клеток жира. Это означает, что в одном человеке клеток жира больше, чем людей на Земле.
20.Каждая клетка жира может увеличиваться вплоть до 10 раз от своего нормального размера.
21. Женская грудь состоит практически из одного жира. Поэтому при похудении в первую очередь уменьшается объем именно этой части тела.
22. Клетка жира живет примерно 7 лет. Когда клетка отмирает, на ее месте появляется новая. Если клетки жира удаляются, например, при помощи липосакции, организм компенсирует их потерю созданием новых клеток жира в других частях тела.
23. Известно, что Элвис Пресли был приверженцем диеты «Спящая Красавица», то есть диеты, при которой человека усыпляют на несколько дней подряд. Основанием для диеты является тот факт, что человек не ест во время сна.
24. Регулярное вдыхание запаха перечной мяты может помочь подавить чувство голода и, как следствие, снизить потребление калорий. Исследователи считают, что сильный запах оказывает отвлекающий эффект и помогает забыть о голоде.
25. В первой половине 20 века производители сигарет постоянно рекламировали свою продукцию как помощь в снижении веса. Одна из реклам в 1929 году возглашала: «Зажги Lucky, и ты навсегда забудешь о сладостях, от которых толстеешь».
26. Потеря веса влияет на активность мозга. Например, после участия в программе по потере веса в течение 6 месяцев женщины получали лучшие результаты тестов на память. Исследования также обнаружили связь между ожирением и плохой памятью, особенно у женщин с грушевидной фигурой.