Тема: Анатомическая характеристика спортивных движений тела

Цель занятия: студенты знают основные силы (внешние), приложенные к телу человека, знают понятие «общий центр тяжести», знают понятие «площадь опоры», знают виды равновесия тела, демонстрируют способность определения вида равновесия в конкретном положении тела человека, демонстрируют способность по фотографии или рисунку описать позу исполнителя, положение тела и его отдельных частей в пространстве, описывают действующие силы, место расположения общего центра тяжести и центра тяжести отдельных звеньев тела, площадь опоры, вид и условия равновесия в определенном спортивном движении, определяют степень устойчивости, демонстрируют способность описать состояние пассивного аппарата, особенности механизма внешнего дыхания в определенном положении тела.

Оборудование: тексты лабораторных работ, учебник анатомии и анатомический атлас, фотография или рисунок положения спортсмена.

Содержание занятия:

1.План анализа положения спортсмена

2.Действующие силы

3.Общий центр тяжести

4.Площадь опоры

5.Работа двигательного аппарата

6.Особенности механизма внешнего дыхания

Ход занятия:

1.Ознакомьтесь с содержанием первого пункта плана.

Морфология положения.

Содержание: на основе визуального ознакомления зарисовывается (фотографируется) и описывается выбранная поза исполнителя (в двух плоскостях – сагиттальной (вид сбоку) и фронтальной (вид спереди)), положение тела в определенной позе и его отдельных частей (туловища, головы, конечностей) в пространстве.

Задание 1: выберите одну из предлагаемых для анализа поз:

Старт спринтера; передний шаг свободной ногой, фаза полета, прыжок в высоту, бег с барьерами, метание копья (скрестный шаг), метание диска (положение размаха), толкание ядра, гиревой спорт, гребля, плавание (старт с тумбочки), тяжелая атлетика (рывок штанги), подготовка к удару правой рукой, бокс (прямой удар правой рукой), борьба, вбрасывание мяча, гандбол, футбол, баскетбол (ведение мяча), волейбол (блокирование), гимнастика (равновесие «кольцом»), художественная гимнастика, гимнастика (крест на кольцах), гимнастика (вис на перекладине, стойка на кольцах), теннис, бег на лыжах, скоростной бег на коньках.

Задание 2. Опишите в альбоме выбранную вами позу. Укажите положение туловища с учетом всех отделов позвоночного столба, головы, верхних конечностей, нижних конечностей.

Пример:

Стойка. Это естественное положение человека, выработавшееся в процессе длительного эволюци­онного развития. Оно является исходным для рабочих движений, в том числе спортивных, вы­полняемых на месте, без перемещения тела в пространстве, для начала поступательных дви­жений, для создания поз, обеспечивающих последующие движения. Оно является также по­ложением завершающим упражнения или движения.

При симметричном стоянии тело человека находится в вертикальном положении, голова держится прямо, руки опущены вдоль туловища, ноги выпрямлены, пятки сомкнуты, носки разведены под углом 65-70 градусов.

Задание 3. Изучите текст: механика положения тела (рассмотрение анализируемого положения с точки зрения законов механики).

Содержание:

1) действующие силы;

2) расположение общего центра тяжести (ОЦТ) и центра тяжести отдельных звеньев тела (ЦТ);

3) площадь опоры;

4) вид равновесия;

5) условия равновесия;

6) степень устойчивости.

Действующие силы. Любое положение человека обусловлено взаимодействием внешних и внутренних сил. Все силы делятся на две группы: внешние и внутренние. Внешние силы приложены к человеку извне (действуют извне) или возникают при его взаимодействии с внешними силами (противник, снаряд и др.).

Сила тяжести – сила, с которой тело человека притягивается к земле. Она равна весу человека, приложена к центру тяжести и направлена вниз. Точкой приложения является общий центр тяжести тела.

При движении вниз сила тяжести является силой движущей, при движении вверх - тор­мозящей, при движении по горизонтали - «нейтральной». Сила тяжести является постоянным раздражителем рецепторного и вестибулярного аппаратов, обеспечивающих координацию движений и сохранение определенной позы.

Общий центр тяжести - это точка приложения равнодействующих всех сил тяжести со­ставляющих его частей (звеньев тела). Когда речь идет о живом человеке, то подразумевается не геометрическая точка, а сфера величиной 5-10 мм, расположенная в положении стойки в области малого таза на уровне 5-го поясничного и 1-го крестцового позвонка. Индивидуальные колебания высоты ОЦТ очень за­метные и зависят от пола, возраста, телосложения человека, времени суток и др. У женщин в положении стоя ОЦТ находится ниже, чем у мужчин. У детей ОЦТ расположен выше, чем у взрослых.

Каждая часть тела человека, имея определенный вес (массу), специфическое расположение массы, имеет и определенную точку приложения дей­ствия этой массы, т.е. действия силы тяжести - свой центр тяжести.

Центры тяжести звеньев тела.

Сила реакции опоры - силы, действующие на человека со стороны площади опоры при давлении на нее. Сила реакции опоры при вертикальном положении тела равна силе тяжести, но противоположная ей по направлению.

Внутренние силы (возникают в самом теле и обуславливают взаимодействие между звеньями или точками какой-либо системы).

Активные: сила тяги скелетных мышц:

• величина;

• направление;

• точка приложения.

Сила мышц определяется, в свою очередь: физиологическим поперечником; площадью начала и прикрепления; видом рычага, в котором происходит движение. Поскольку большинство мышц действуют на сустав на некотором расстоянии от него, они имеют плечо рычага, и поэтому правильнее говорить не о силе мышц, а о моменте вращения мышечной силы (произведение величины силы на ее плечо).

Пассивные:

■ сила эластической тяги мягких тканей (связок, фасций, мышц);

■ сила сопротивления хрящей, костей;

■ сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости.

Анализируя работу пассивной и активной частей опорно-двигательного аппарата при раз­личных положениях тела, необходимо учитывать следующее. При различных стойках сила тя­жести, направленная вниз, действует всегда на сжатие и стремится согнуть или разогнуть от­дельные звенья тела в зависимости от того, спереди или сзади проходит вертикаль силы тяже­сти. В отдельных случаях, когда вертикаль проходит через середину сустава, внутренние силы не включаются в работу (момент вращения мышечной силы равен нулю). При положениях тела в висе сила тяжести действует на растяжение, стремясь оторвать тело от перекладины, разо­рвать все звенья тела в суставах.

Задание 4. В выбранной вами позе опишите направления действующих сил и обозначьте их векторы на рисунках (вид спереди и вид сбоку). Опишите положение ОЦТ при данном положении.

Пример: Мост

Из внешних сил на тело действуют не только сила тяжести и вертикальная составляющая реакции опоры, но также сила трения, от величины которой зависит как характер работы двигательного аппарата (в частности, сте­пень напряжения мышц), так и характер выполнения самого упражнения. Из внутренних сил, способствующих сохранению равновесия тела в данном положении, определенное значение имеет сила эластической тяги, возникающая при растягивании мышц, связок, суставной сумки хрящей и т.п. Общий центр тела расположен вне тела, несколько ниже поясничного отдела позвоноч­ного столба.

Задание 5. Внимательно прочитайте текст.

Площадь опоры. При установлении степени устойчивости тела важное значение име­ет площадь опоры. Площадью опоры тела называется площадь опорных поверхностей тела и площадь пространства, заключенного между ними. Чем больше площадь опоры тела, тем больше его устойчивость. Так, устойчивость в положении стоя больше, если ноги находятся на ширине плеч, чем, если они сомкнуты; в положении стоя на одной ноге площадь опоры меньше, чем в положении стоя на двух ногах; на лыже - больше, чем на коньке. В стойке фех­товальщика, боксера площадь опоры больше, чем в обычном положении стоя, отсюда и ма­невренность без потери равновесия также больше.

Вид равновесия тела – зависит от ОЦТ и площади опоры. Различают три вида равновесия:

· устойчивое состояние (ОЦТ располагается ниже площади опоры) – висы.

· ограниченно-устойчивое (ОЦТ располагается выше площади опоры и тело может отклоняться до тех пор, пока вертикаль общего центра тяжести теля не дойдет до края площади опоры) – все виды стояния, мост, упор лежа и др.

· безразличное(ОЦТ перемещается и не меняет высоты расположения) - колесо.

Степень устойчивости тела зависит от высоты ОЦТ и величины площади опоры. Чем больше площадь опоры и чем ниже ОЦТ, тем выше степень устойчивости тела. Количественным выражением степени устойчивости является угол устойчивости. Угол устойчивости - это угол, образованный вертикалью силы тяжести и касательной, проведенной к краю опоры. Чем боль­ше угол устойчивости, тем выше степень устойчивости. При симметричном положении тела вертикаль, опущенная из ОЦТ тела, проходит через центр площади опоры. Углы устойчивости будут одинаковыми. Примером такого положения является упражнение «шпагат».

Вертикаль, опущенная из о.ц.т., проходит на некотором расстоянии от осей вращения в су­ставах. При асимметричном положении тела вертикаль, опущенная из о.ц.т. тела, перемеща­ется к одному из краев площади опоры. Углы устойчивости при таком положении будут раз­ными. При выведении тела из равновесия движение произойдет в сторону наименьшего угла.