Как известно, на сегодняшний день аэробика, как и шейпинг, является одним из самых распространенных видов спорта, используемых в современных тренажерных залах. На самом деле это себя полностью оправдывает, так как благодаря занятиям аэробикой здоровье человека значительно улучшается.Для тех, кто сомневается в этом, мы должны сказать, что это не пустые слова, так как на протяжении всего существования аэробики специалисты изучали ее воздействие на организм человека. Следует заметить, что, несмотря на популярность такого вида спорта, как аэробика, мало кто знает, когда он появился и для чего используется.Впервые термин аэробика применил К.Купер в 1960 году. Тогда смысл данного понятия смешивался с его прямым переводом, который означал участие кислорода. Однако это имело смысл только в физиологическом значении.К.Купер предложил специальную систему упражнений, которые отличались своим аэробным характером. Как правило, сюда входили такие виды спорта, как плавание, бег и лыжи, благодаря чему началось строительство бассейнов, залов, площадок. Основой данной системы были специальные таблицы, благодаря которым человеку возможно было точно оценить свое изначальное физическое состояние, а также тот результат, которого он добился благодаря данным упражнениям.
Основным преимуществом данной системы помимо оздоровительного характера являлось то, что заниматься подобными упражнениями могли люди практически любых возрастов. Следует заметить, что если изначально в систему входили лишь циклические виды спорта, то впоследствии количество всевозможных средств было в несколько раз увеличено. В результате этого в систему вошла и гимнастическая аэробика. В начале девяностых годов двадцатого века появились новые виды аэробики. Самыми распространенными среди них были признаны:
|
|
1. Слайд
2. Степ
3. Аква-аэробика
4. Современная аэробика.
Как правило, современная аэробика перестала относиться к разряду физической культуры. Ее принято относить к разновидностям гимнастики. Современная аэробика направлена на повышение таких качеств человека, как гибкость, выносливость, координация движений, сила, а также эмоциональность. Аэробика на протяжении вот уже почти двух десятилетий не теряет своих позиций и пользуется огромной популярностью среди наших соотечественников. Более того, сегодня аэробику используют также и для подготовки спортсменов. Кроме этого необходимо уделить отделенному виду спорта – спортивной аэробике. Таким образом, спортивная аэробика способна не только оздоровить ваш организм, но и укрепить эмоциональное и психологическое здоровье, что является, несомненно, важным в наши дни, особенно если после аэробики посетите spa бассейны. Как правило, аэробикой занимаются преимущественно женщины. Однако в последние годы эта тенденция начала изменяться, и многие мужчины обратили свое внимание на данный вид спорта. Тот факт, что когда-то аэробика применялась исключительно в оздоровительных целях с помощью таблиц и очков позволяет нам судить о том, что всего за несколько лет люди сделали значительный шаг вперед и превратил полезное в приятное.
Занятия по аэробике проводятся в девяносто процентов тренажерных залов, и это вполне оправдывает себя, так как с каждым днем туда приходит все больше и больше людей, которые хотят не только поправить свое здоровье, но и избавиться от стрессов в повседневной жизни.