Движение во здравие
3234 подписчика
Подписаться
Рудольф Плюкфельдер. Олимпийский чемпион, тренер Давида Ригерта, не болеет в 94 года, бегает и тренируется со штангой
18 февраля
34 тыс. дочитываний
3,5 мин.
Доброго здоровья, друзья! Герой сегодняшней моей статьи очень неординарный человек с тяжёлой судьбой Рудольф Плюкфельдер. Заслуженный мастер спорта по тяжелой атлетике, заслуженный тренер СССР, Олимпийский чемпион (1964), 3-хкратный чемпион мира и 3-хкратный чемпион Европы. В свои 94 года поддерживает замечательное здоровье и находится в прекрасной спортивной форме.
Фото: Яндекс. Картинки. Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.
Рудольф Владимирович родился 6 сентября 1928 года на Украине в семье русских немцев. После начала войны семья была выслана в Сибирь, а отец и брат Рудольфа были расстреляны. В городе Киселевске с 14 лет начал работать на шахте, где трудился горняком 20 лет, до 1962 года. В 17 лет из-за тяжёлого труда на шахте врачи обнаружили у него приобретённый порок сердца. Рудольф для лечения занялся спортом и через 5 лет сердце его беспокоить перестало.
В 1948-1949 годах Плюкфельдер становился чемпионом Сибири и Дальнего Востока по борьбе. В возрасте 22-х лет он начал заниматься тяжёлой атлетикой, самостоятельно без тренера. Через 6 лет, в 1956 году Рудольф добился первого успеха: завоевал бронзовую медаль в весовой категории до 82,5 кг на Спартакиаде народов СССР. В 1958 году Плюкфельдер стал чемпионом СССР, а со следующего года начал выступать на международных соревнованиях.
Рудольф Владимирович Плюкфельдер установил 8 мировых и 22 рекорда страны.
На Олимпийских играх в Риме (1960) Рудольф участвовать не смог из-за тяжёлой травмы спины. В 1962 году семья Плюкфельдера переехала в город Шахты, Ростовской области, где он основал сильнейшую в стране школу тяжёлой атлетики. Наивысшее достижение Плюкфельдера — выигрыш золотой олимпийской медали в Токио в 1964 году в среднем весе (82 кг).
Результат Плюкфельдера в троеборье — 475 кг (жим 150 кг, рывок 142,5 кг, толчок 182,5 кг). В то время ему было 36 лет. В таком возрасте в тяжёлой атлетике Олимпийским чемпионом больше никто не становился. На этой же Олимпиаде победил и его ученик Алексей Вахонин (56 кг). На одной Олимпиаде никогда не побеждали тренер и его ученик! Среди его учеников также были чемпионы Олимпийских игр, чемпионы мира и Европы: Ригерт, Бессонов, Колесников. У него начинал тренироваться Алексеев.
Всю жизнь Рудольф за своё немецкое происхождение подвергался гонениям и в конце концов был вынужден в 1991 году переехать в Германию. Там он тоже занимался любимым делом, тренировал штангистов. В этом году в сентябре ему исполнится 95 лет! А он по-прежнему в великолепной форме. Я смотрел видеоинтервью Рудольфа Владимировича с Дмитрием Клоковым.
Каждое утро «дядя Плюк» делает зарядку, бегает спринты по 80 метров 10 раз подряд! Отжимается от пола и от ступенек крыльца по 20-80 раз! И продолжает заниматься со штангой! Вот некоторые его силовые показатели. Приседания со штангой на спине — 6—7 раз с весом 130 кг. Тяга становая — 160 кг на 5 повторений. Но, как говорит сам Рудольф Владимирович, это не предел.
За большими весами он не гонится, ведь главное — это хорошие здоровье, самочувствие и тренированность. Рудольф Владимирович выглядит значительно моложе своих лет, в 94 года у него ничего не болит. При росте 172 см его вес, как и 20 лет назад, составляет 98 кг, Он смотрится «мощно», так как вес распределен больше в плечевом поясе и в ногах, которые не только обладают силой, но и быстротой.
Олимпийские чемпионы Давид Ригерт и Алексей Вахонин, самые знаменитые ученики Рудольфа Плюкфельдера
Тренируется со штангой 3 раза в неделю, бегает каждый день. Именно это сочетание силовых нагрузок и бега сохраняет его сердце, мышцы и связки в замечательной форме. Он тренируется по своей системе, которая была подробно описана в журнале «Физкультура и спорт» за 2011-2012 годы журналистом Германом Дирксеном. Можно смело говорить, что такой опыт сохранения здоровья является единичным случаем и его обязательно надо брать на вооружение.
Кроме зарядки и тренировок Рудольф занимается своим приусадебным участком, с удовольствием играет с 4-мя правнуками. со своей женой они вместе уже более 70 лет! Плюкфельдер прекрасно играет на баяне и замечательно говорит по-русски. В его глазах горит живой огонёк, и он считает себя русским на немецкой земле. Всю жизнь он хлебосольно принимал гостей, как и положено русской душе. В его доме подолгу жили его ученики.
«Дядя Плюк» рассказывает весёлые истории, применяя крепкие словечки и любит вспоминать о Давиде Ригерте, рассказывает, как «в качестве допинга» Ригерт съедал вечером полбуханки черного хлеба и большой кусок сала. Он убеждён, что Давид Адамович не полностью использовал свой потенциал, ведь на тренировках он был свидетелем, как Ригерт делал толчок со штангой 260 кг!
Я был очарован непосредственностью и открытостью «дяди Плюка» в этом интервью и советую всем посмотреть это видео. У него многому можно научиться: отношению к жизни, принципам тренировок и здорового образа жизни. Его сильно потрепала судьба, но он ни на что не жалуется и выглядит очень счастливым человеком.
Рудольф Плюкфельдер даёт интервью Дмитрию Клокову
Рудольф Владимирович написал интересные книги своих воспоминаний «Металл и люди» и «Чужой среди своих», которые можно читать не отрываясь в интернете. А также советую прочитать статью «Богатырское дело или управление активным долголетием» о принципах его тренировок подробнее, о том, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье и работоспособность до такого возраста.
Читайте продолжение этой статьи: 6 интересных фактов из жизни Рудольфа Плюкфельдера. Читайте также мою статью о его самом знаменитом ученике, лучшем штангисте XX века Давиде Ригерте. А также статью о том, состоялся ли феноменальный рекорд Ригерта в толчке 260 кг?