Подытоживая все сказанное выше, скажем, что на скачки давления, магнитные бури и прочие природные катаклизмы так или иначе периодически реагируют большинство из нас. Однако все по-разному. Так, на малейшую перемену погоды в первую очередь реагируют кардиологические больные и люди, страдающие различными сосудистыми нарушениями. Кроме того, значительно ухудшается самочувствие у тех, кто страдает атеросклерозом, гипертонией, ишемической болезнью сердца, а также пациенты с заболеваниями лёгких, центральной нервной системы, опорно-двигательного аппарата.
В большинстве своем реагируют на смену погоду те, кто перенёс инфаркт или инсульт, черепно-мозговую травму. Резкие перепады погодных условий чувствуют также пациенты с диагнозом "бронхиальная астма" и "вегето-сосудистая дистония", а также те, кто ни один год мучается с различными аллергическими проявлениями.
Погодные изменения не проходят бесследно для больных ревматизмом. Процесс адаптации к капризам погоды проходит с большим трудом у мнительных и впечатлительных натур. Совсем тяжко приходится людям с различными эмоциональными расстройствами, в том числе тревожные и страдающие депрессией личности. Зависимость от состояния атмосферного давления испытывают большинство психически больных людей.
Метеозависимость могут страдать как дети, так и взрослые. При этом не все метеочувствительные люди сразу рождаются с этой особенностью. Она может возникнуть у подростков в период полового созревания, у женщин во время менопаузы или беременности, а также у любого, кто перенес тяжелую болезнь, "заработал" себе хроническое заболевание или получил ранее какую-либо травму.
К возникновению метеозависимости может привести состояние хронического стресса. Метеозависимости подвержены также маленькие дети. Иначе чем объяснить тот факт, что карапуз двух лет от роду становится агрессивным перед грозой или на него нападает излишняя плаксивость за сутки до сильного похолодания?
На резкие перепады погодных условий могут реагировать даже здоровые люди. Те, кто никогда не на что не жаловался, могут внезапно почувствовать острую реакцию организма на повышенный фон атмосферного давления. Причиной может стать общее переутомление, стресс, неправильный образ жизни, которые наложились на неожиданные сюрпризы погоды. Человек оказывается выбитым из своей колеи и не может понять, откуда у него вдруг такая реакция на погоду.
Для некоторых перепады погоды становятся причиной уныния, подавленного настроения, апатии, неоправданной тоски. В этом случае не всегда удается понять, в чем истинная причина такого состояния.
Причины метеозависимости
Вы спросите, каким образом перемены атмосферного давления способны повлиять на наше самочувствие? Как поясняют специалисты, на фоне изменений магнитной обстановки кровь замедляет своё движение по капиллярам, вследствие чего давление в сосудах падает. Благодаря этому срабатывает рефлекс ограждения от коллапса кровообращения. Это в конечном итоге не может не сказаться на нашем самочувствии. По другой версии, колебания атмосферного давления оказывают непосредственное влияние на клеточную мембрану. Из-за этого активизируются некоторые продукты обмена веществ, в том числе токсины, коих в организме каждого из нас предостаточно.
Профилактика
Мы не в силах изменить погодные условия и повлиять на атмосферный фон, но нам под силу изменить реакции своего организма на колебания температур и атмосферного давления. Для этого необходимо всерьез заняться своим иммунитетом и соблюдать режим. Противостоять капризам погоды помогут общеизвестные закаливающие процедуры и занятия спортом. Очень важно заняться укреплением своей нервной системы. Только в этом случае Ваш организм станет менее подвержен воздействию внешних факторов.
Вам, в частности, поможет
полноценный сон (не менее 7-8 часов сна в сутки с непоздним отходом к нему и не очень ранним подъемом);
утренняя гимнастика или обыкновенная зарядка, состоящая из простых легких упражнений;
регулярные занятия спортом, которые улучшат циркуляцию крови и укрепят организм, а также занятия йогой;
отказ от вредных привычек (исключите алкоголь и курение);
контрастный душ и холодные обливание утром, плаванье днем и хвойные и травяные ванны вечером;
регулярные походы в баню или сауну;
расслабляющий массаж, различные SPA-процедуры
мануальная терапия и иглорефлексотерапия;
длительные неспешные прогулки на свежем воздухе;
в Ваш рацион должны входить овощи и фрукты, богатые витаминами; старайтесь избегать тяжелой и жирной пищи и периодически пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
неплохо принимать витаминные комплексы, а также укрепляющие препараты на основе экстрактов целебных растений;
не помешают также цвето- и светотерапия, ароматерапия и музыкотерапия;
по возможности, в те дни, что сопровождаются резкой сменой погоды и перепадами атмосферного давления, избегайте физических нагрузок.
Если Ваша метеозависимость объясняется наличием у Вас какого-либо хронического заболевания, то в этом случае большое внимание стоит уделять профилактике и лечению самого заболевания. В этом случае специалисты советуют вовремя принимать все лекарства, прописанные Вам ранее.
Не забудьте особенно следить за их приемом за несколько дней до ожидаемых по прогнозу погодных изменений и на протяжении нескольких дней после их наступления. В некоторых случаях больным разрешается увеличить дозу принимаемых лекарств в допустимых пределах.
Если Вы до сих пор не знаете, что Вам принимать, когда у Вас при смене погоды периодически "барахлит" сердечко или при повышении влажности не дает покоя застарелый кашель в бронхах, настоятельно советуем Вам как можно быстрее обратиться для обследования и назначения лечения в профильное медицинское учреждение. Только врач поможет Вам подобрать препараты и разработать меры индивидуальной профилактики метеозависимости.
Так, у некоторых метеочувствительных пациентов при смене погоды сильнее всего реагируют суставы. В этом случае врачи порекомендуют им воспользоваться специальными согревающими мазями, которые содержат противовоспалительные компоненты. Они помогут уменьшить болезненность суставов.
Не лишним станет поход к эндокринологу и проверка щитовидной железы. Нехватка йода в организме, по словам медиков, может повлечь за собой усиление метеореакций. Однако принимать йодосодержащие препараты без рецепта не рекомендуем. Назначить Вам соответствующее лечение может только человек со специальным медицинским образованием.
Если, несмотря на все профилактические меры, реакции Вашего организма все равно доставляют Вам беспокойство и неприятные симптомы, не стоит медлить. Необходимо в самое ближайшее время организовать свой поход к неврологу. Вполне возможно, что зависимостью от погодных условий стоит какое-либо серьезное заболевание, о наличие которого у себя Вы даже не догадывались.
Метеоневроз
Порой, зависимость человека от погоды не ограничивается только метеозависимостью. В последние годы врачи сталкиваются с новым состоянием - метеоневрозом. Это заболевание характеризуется тем, что человек‚ узнав из телевизора о надвигающихся природных катаклизмах (или прочитав об очередном изменении атмосферного фона)‚ сам настраивает себя на отрицательные эмоции. Болезненные симптомы и приступы заболеваний не заставляют себя долго ждать, и самочувствие больного сразу меняется в худшую сторону. В итоге человеку уже сам не рад, что испытывает фатальную зависимость от того, какая погода стоит за окном.
Врачи настаивают, что надо обязательно бороться с метеоневрозом всеми доступными способами, в том числе психотерапией. В ходе нее врач-психотерапевт сможет попытаться выяснить у больного причины возникновения подобного страха, а значит, найти пути борьбы с ним. При этом сам пациент должен стараться гнать от себя отрицательные мысли‚ провоцирующие настоящую "погодофобию", и переключать свое внимание на положительные эмоции.
Итак, как мы уже поняли, в случаях повышенной метеочувствительности или метеоневроза не стоит пренебрегать посещением врача, пытаясь справиться с реакциями своего организма своими силами и избегая необходимого лечения. Врач и профилактика помогут Вам свести метеозависимость к минимуму. Это значит, что впредь Вы не будете бояться смены атмосферного фона и, наконец, узнаете сами, что, как поется в песне из известного кинофильма, "у природы нет плохой погоды".
Метеоневроз и метеозависимость – это не одно и то же. Природные скачки давления, вспышки на солнце и прочие естественные катаклизмы всегда сопровождаются обострением хронических заболеваний. Другое дело – метеоневроз. У человека и заболеваний вроде бы нет, однако встал утром с постели, выглянул на улицу, а там – дождь. И потом весь день – плохое настроение, все валится из рук. Пошел к врачу, результаты исследований – отличные – хоть в космос лети. Но дождь на улице продолжается – и в жизни все не ладится. Сел за руль – не заметил вылетевшей из-за угла машины – авария. Сел за компьютер – ошибся…
Метеоневроз – это именно зависимость человека от определенной погоды. Проявления этого недуга субъективны и не поддаются измерению приборами. Грусть, скука, усталость, апатия – в каких единицах это все измерять?
По словам психологов, причины у метеоневроза могут быть разные:
1) Первое – это детский опыт. Например, если у малыша родители много болеют и в плохую погоду чувствуют себя хуже, то в результате в памяти малыша навсегда закрепляется логическая цепочка: если на улице дождь, то все вокруг ходят злые, соответственно, ничего хорошего в этот день не жди.
2) Вторая причина возникновения метеоневроза – это естественная потребность в определенном количестве солнечных лучей, света и тепла.
Практические советы:
Первый – создать себе изолированный мирок, где тепло и светло, завесить окна и радоваться жизни.
Второй вариант – «открыться» непогоде, признать ее существование, но создать себе этакий уютный уголок, мягкий ненавязчивый свет, тихая музыка… А если весь день проходит в разъездах? Зайдите в кафе, за чашечкой кофе понаблюдайте сквозь витрину за прохожими. Нужно учиться положительно воспринимать этот мир!
Метеоневроз – опасная болезнь до тех пор, пока человек не готов с ней бороться. Если человек не гибок и уверен в своей абсолютной метеозависимости – ему придется жить с плохим настроением. Когда же он начинает к погоде приспосабливаться – болезни отступают.
Это важно!
Если «специалисты» дают расписание магнитных бурь на месяц, а то и на год вперед, с точностью до часов и минут, знайте, что это полная фикция. Современная наука столь точно предсказывать поведение небесного светила не умеет. Такого рода прогнозы псевдонаучны и опасны.
Проводился эксперимент в двух группах молодых физически здоровых людей. Одним сообщили, что магнитные бури предстоят такого-то числа, другим – честно сказали, что в эти дни геомагнитная обстановка будет спокойной. В результате в первой группе многие стали жаловаться на плохое самочувствие – это сработало самовнушение.
Конечно, это не значит, что проблемы магнитных бурь не существует вовсе. Они действительно оказывают серьезное влияние на психику и на общее состояние организма.
Как себе помочь во время магнитных бурь
В обязательном порядке нужно пить витамины и держать под рукой успокаивающие настойки – валерьянку, пустырник, боярышник, травяные сборы; например, такой:
- 4 части плодов шиповника
- 3 части плодов боярышника и пустырника
- 1 часть зверобоя
1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 4 часа, процедить. Принимать по полстакана 2 раза в день до еды.
Если же у вас кружится голова, вы тревожитесь и переживаете без особой причины, то постарайтесь в эти дни двигаться медленно, больше гулять. И обязательно звоните родным, близким и друзьям – просто поговорить и узнать, что с ними все в порядке. Тогда и вам спокойнее будет, и магнитная буря покажется не такой ужасной.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Валеология – наука о здоровье / Под ред. И. И. Брекмала. М., 2005. 765 с.
2. Климова В. И. Человек и его здоровье. М., 2003. 215 с.
3. Смирнов С. Н. Общество и природная среда. М., 2005. 452 с.
4. Царфис П. Г. Действие природных факторов на человека. М., 2000. 45 с.