Если вы пытаетесь достичь многократного оргазма путем самоудовлетворения, этот шаг не для вас, так как вы можете следовать вашим собственным капризам. Но все-таки большинство женщин, стремящихся к многократному оргазму, предполагают достичь его с партнером. Напомним, что ваши сексуальные отношения зависят от вашего взаимопонимания и способности искренне общаться друг с другом. То, что происходит в спальне (или любом другом месте, где вы предпочитаете заниматься любовью), не является чем-то отдельным от ваших человеческих отношений. Если вы злитесь на вашего партнера или обижены на него, это отразится и на ваших сексуальных отношениях. Постарайтесь избавляться от негативных эмоций перед сексом. (Подробнее о достижении эмоциональной и сексуальной близости см. в главе 6.)
Ваш партнер также должен быть заинтересован в том, чтобы вы достигли многократного оргазма. Он должен быть готов перепробовать вместе с вами разные позы и виды стимуляции, а также следовать вашим указаниям (вербальным и невербальным). Если вы чувствуете, что ваш партнер реагирует на ваши инициативы не очень оптимистично, напомните, что энергия, которую он может вложить в эти исследования, может значительно улучшить вашу сексуальную жизнь и сделать вас гораздо счастливее.
С другой стороны, некоторые мужчины настолько сосредоточены на том, чтобы довести женщину до оргазма, что начинают сомневаться в своей полноценности, когда им это не удается. Хотя это несколько лучше, чем более распространенная мужская схема «поерзал, слез и заснул», вряд ли такой мужчина способен помочь вам достичь многократного оргазма. Чтобы испытать второй оргазм, вы должны расслабиться, а это непросто, когда кто-то рядом проявляет сверхсерьезность и целеустремленность.
|
|
Если вы будете чувствовать, что должны достичь многократного оргазма, чтобы доставить удовольствие ему, это помешает вам достичь многократного оргазма, чтобы доставить удовольствие себе. Напомните вашему партнеру, что ваше тело — это ваше тело, и удовольствие, которое вы ощущаете, — это не результат его мастерства в постели или вашего отношения к нему. Объясните ему, что оргазм, в отличие от шоколада и цветов, нельзя принести и подарить; вы сами должны его испытать.
Так как вы уже тщательно изучили ваше тело, вы должны знать, чего именно вы хотите, как и где вас нужно стимулировать. Очень важно, чтобы вы могли поделиться этой информацией с вашим партнером. Большинству партнеров нравится иметь обратную связь, то есть возможность оценить то, что они делают. Да и вообще, вряд ли вашему партнеру будет легко удовлетворить вас, не зная, чего вы хотите.
Умение наладить обратную связь в сексуальных отношениях — настоящее искусство. В спальне мы все чувствуем себя уязвимыми, так как мы обнажены и физически, и эмоционально. Постарайтесь говорить партнеру о том, что вам нравится и чего бы вам хотелось, а не о том, что вам не нравится.
Так, следует избегать окриков вроде «Прекрати!», «Больно!» или «Не так!». Если вы видите, что ваш партнер пытается доставить вам удовольствие, не стоит резко критиковать его усилия. Если вам не нравится то, что он делает, гораздо эффективнее будет сказать: «Попытайся немного дольше в этом месте» или «Надави чуть-чуть сильнее. Вот так, хорошо». Как и в любом процессе обучения, обратная связь здесь просто необходима.
|
|
Если вам трудно разговаривать с партнером во время полового акта или если это мешает вам сконцентрироваться на получении удовольствия, попробуйте передавать ему информацию невербально. Но не забудьте потом поговорить и объяснить ему словами, чего вы хотите. Сначала это может вызывать у вас ощущение неловкости, но такая открытость очень способствует укреплению ваших отношений (и не только сексуальных).
Не забывайте о том, что существуют и другие способы показать партнеру, чего вы хотите и как это сделать. Не стесняйтесь издавать звуки — все эти «ах», «о-о-о-о» и «а-а-а-а». Они не только обеспечивают обратную связь, но и возбуждают вашего партнера. Большинство мужчин сильнее всего возбуждают звуки удовлетворения, которые женщина издает во время полового акта.
Лучший способ извлечь наибольшую пользу из этих девяти этапов — адаптировать их к вашим обстоятельствам и предпочтениям. Следующее упражнение, в котором учтены основные идеи этого метода, предназначено как для самоудовлетворения, так и для секса с партнером.
| Упражнение 12: МНОГОКРАТНЫЙ ОРГАЗМ ДЛЯ ЖЕНЩИН 1. УСТАНОВИТЕ ВРЕМЯ: Выберите день и время для игры с многократным оргазмом. 2. НАСТРОЙТЕСЬ: Создайте для занятий любовью чувственную атмосферу. Используйте воображение, эротическую литературу или фильмы для обогащения ваших фантазий. 3. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ИГРА: Сначала ласкайте все тело, затем сосредоточьтесь на эрогенных зонах — шее, ушах, сосках. 4. СТИМУЛИРУЙТЕ КЛИТОР: Если у вас нет партнера, используйте вибратор, если есть —попросите его стимулировать вас языком или пальцами. 5. ОРГАЗМ: Что бы вы ни выбрали — вибратор или куннилингус, — «используйте подразнивание, о котором мы говорили выше. Дойдите до первого оргазма. Возобновите стимуляцию через полминуты. 6. СТИМУЛИРУЙТЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЕ ЗОНЫВАШЕГО ВЛАГАЛИЩА: Если у вас нет партнера, стимулируйте вашу G-зону с помощью дилдоса или вибратора, если есть — используйте наиболее эффективные для стимуляции G-зоны позы (например, позу «мужчина сзади»). 7. СОЖМИТЕ ЛК-МЫШЦУ: Сожмите вашу ЛК-мышцу вокруг дилдоса или пениса партнера, используя любую технику, которая кажется вам подходящей. 8. ОДНОВРЕМЕННО СТИМУЛИРУЙТЕ КЛИТОР И ВЛАГАЛИЩЕ: Продолжайте стимулировать клитор и после проникновения. 9. СНОВА ОРГАЗМ: Доведите себя до следующего оргазма. Поздравляем! Вы способны испытывать многократный оргазм. |
|
|
Не переживайте, если вам не удалось испытать многократный оргазм с первой попытки. Постарайтесь относиться к своим попыткам достичь многократного оргазма, как к интересной игре, которая должна доставлять чувственное удовольствие. Согласно даосской теории, развитие сексуальности заключается в увеличении удовольствия и сексуальной энергии, а также в достижении гармонии с партнером. Чувство единства с партнером возникает, когда вы оба испытываете удовольствие, даже если при этом никто из вас не достигает оргазма. Хотя оргазм прекрасен, он всего лишь вершина в огромном горном массиве удовольствия.