После того как вы опустите энергию вниз с помощью Внутренней Улыбки, вам нужно будет поднять ее вверх с помощью Оргазмического Вытягивания Вверх. Подъем энергии из половых органов вверх по позвоночнику вызывает очень приятные ощущения и стимулирует все нервы, расположенные рядом с ним. Научившись направлять свою энергию по Микрокосмической Орбите, вы сможете испытывать это оргазмическое наслаждение в любое время, даже не возбуждаясь сексуально. Это намного лучше, чем двойной кофе с молоком!
Для того чтобы научиться опускать и поднимать энергию, требуется немало времени, поэтому соберитесь с духом и силами. Некоторые, однако, обнаруживают, что в состоянии управлять энергией безо всякого труда и подготовки. Очень многое зависит от типа вашей нервной системы и способности концентрироваться. Не расстраивайтесь, если вам ничего не удалось почувствовать в первые несколько дней или недель занятий. Если вы только начинаете заниматься медитацией, йогой или боевыми искусствами, вам потребуется гораздо больше времени, чтобы научиться чувствовать свою энергию. Когда вы этому научитесь, вас удивит, насколько легко ею управлять. Так как энергия движется в вашем теле по естественным каналам, она сама будет управлять вашим мозгом, если он попытается как-то не так управлять ею.
Половые органы — мощный источник энергии. Вы должны научиться чувствовать эту энергию и направлять ее по каналам своего тела. В древнем даосском высказывании энергия человеческого тела сравнивается с водой. Половые органы и позвоночник — это насосы, которые перемещают эту энергию и вливают ее в голову, обеспечивая питание головного мозга. Оттуда она, подобно водопаду, стекает в живот, где скапливается, словно в водохранилище. Даосы знали, что в природе нет ничего сильнее воды, а в нашем теле нет ничего сильнее сексуальной энергии, поэтому вы должны научиться умело и безопасно с ней обращаться.
|
|
На заметку:
Предосторожности
Оргазмическое Вытягивание Вверх — очень мощная техника, и при ее использовании вы должны обязательно соблюдать некоторые предосторожности.
НИКОГДА НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ СЕКСУАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ В МОЗГЕ НАДОЛГО
Не забывайте опускать энергию из головного мозга вниз, в пупок, где она может безопасно сберегаться. В прошлом многие мастера восточных сексуальных техник учили поднимать энергию в мозг, но не говорили о том, как нужно опускать ее обратно. Результатом такой практики становился так называемый «синдром кундалини». Даосы знали о важности завершения энергетического круга. Каждый раз, когда вы чувствуете, что в вашей голове скопилось слишком много энергии, с помощью Внутренней Улыбки опускайте ее вниз, в живот. Вы также направите энергию вниз, если опустите язык от нёба к нижней челюсти или если опустите глаза (открытые или закрытые) вниз и сосредоточите ум на своих стопах. Если ничего из вышеперечисленного не помогает, вы всегда можете выполнить упражнение 16, «Опускание энергии вниз», или упражнение 17, «Выдувание».
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТЕМ, У КОГО ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Если у вас высокое кровяное давление, вы должны держать язык у нижней челюсти, не касаясь им нёба, а также обязательно опускать энергию до конца, в подошвы стоп. Вы также можете опустить энергию и снизить кровяное давление, опуская глаза вниз и сосредоточиваясь на подошвах своих стоп.
|
|
ВЫДОЛЖНЫБЫТЬ ЗДОРОВЫ
Помните, что сексуальная энергия мощно воздействует на организм. Если вы больны, проконсультируйтесь с инструктором по Целительному Дао перед тем, как приступать к занятиям. Если вы больны герпесом и у вас болезненная сыпь, не выполняйте это упражнение, пока не вылечитесь. Если вы страдаете этим заболеванием, нов данный момент у вас ремиссия (то есть сыпь отсутствует), это упражнение можно выполнять.
НЕ НАПРЯГАЙТЕСЬ
Ваше отношение к тому, что вы делаете, имеет первостепенное значение. Вы должны работать с энергией в расслабленном состоянии и в хорошем настроении. Не пытайтесь силой проталкивать энергию по позвоночнику или другим частям тела — этим вы можете только повредить себе.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ
Старайтесь заниматься на пустой желудок, но при этом вы не должны быть голодны. Никогда не начинайте заниматься раньше, чем через час после принятия пищи. Телу нужна энергия для переваривания того, что вы только что съели, а это означает, что в вашем распоряжении окажется меньше энергии. Одежда должна быть свободной. Хотя в комнате должен быть приток чистого воздуха, избегайте сквозняков и ветра. И помните, что дышать нужно всегда носом.
ПОЛОЖЕНИЕ
Первое время не стоит выполнять эти упражнения лежа на спине, так как поднимающаяся сексуальная энергия может застояться в груди и вызвать боль. Сначала занимайтесь сидя, стоя или лежа на боку (предпочтительно на правом). Освоив эти упражнения, вы сможете выполнять их в любом положении. Никогда не кладите под себя какие-либо предметы (например, подушку), если лежите на правом боку, так как при этом энергетический канал изогнется, что может стать причиной болей в спине.
|
|
| Упражнение 14: ОРГЯЗМИЧЕСКОЕ ВЫТЯГИВЙНИЕ ВВЕРХ ПОДНЯТИЕ ЭНЕРГИИ ВВЕРХ С ПОМОЩЬЮ ОРГАЗМИЧЕСКОГО ВЫТЯГИВАНИЯ ВВЕРХ 1. НАПРАВЬТЕ ЭНЕРГИЮ В ГЕНИТАЛИИ: Переместите руки с живота на таз. Улыбнитесь и направьте энергию в свои половые органы. Почувствуйте, как энергия солнца и ваших улыбающихся глаз согревает ваши половые органы. Чтобы увеличить приток сексуальной энергии к половым органам, вы также можете прикоснуться к ним или, если вы находитесь в общественном месте, просто подумать о чем-нибудь возбуждающем, связанном с сексом. 2. СОЖМИТЕ ЛК-МЫШЦУ, ПРОМЕЖНОСТЬ И АНУС: Как только вы почувствуете легкое покалывание или дрожь, вызванную движением сексуальной энергии, чуть-чуть сожмите ЛК-мышцу, промежность и анус. Это направит энергию из половых органов в крестец и основание позвоночника. 3. ПОДНИМИТЕ ЭНЕРГИЮ В ГОЛОВУ: Поднимите энергию или, вернее, позвольте ей подняться по позвоночнику в голову. Легкое опускание подбородка поможет энергии перейти из позвоночника в голову. 4. ЗАКРУТИТЕ ЭНЕРГИЮ ПО СПИРАЛИ: С помощью ума и глаз закрутите энергию в своей голове по спирали. Выполните девять витков в одну сторону и еще девять — в другую. Это поможет вашему мозгу впитать в себя эту творческую сексуальную энергию. 5. НАКОПИТЕ ЭНЕРГИЮ В ЖИВОТЕ: Снова прикоснитесь к своему пупку, соедините кончик языка с нёбом и улыбнитесь своему пупку ртом и глазами. Энергия опустится из головного мозга вниз и будет храниться в органах брюшной полости. |
В описанном выше упражнении каждый шаг помогает поднимать энергию, но самые важные действия — это сжатие ЛК-мышцы и ануса, так как это движение в буквальном смысле качает энергию вверх по позвоночнику. Через некоторое время вы научитесь легко и быстро поднимать энергию только с помощью ума и легкого сжатия ануса. Но сначала вы должны перемещать ее по позвоночнику медленно и осторожно.
Вы можете обнаружить, что в некоторых точках позвоночника движение энергии ощущается гораздо интенсивнее, чем в остальных. Это естественно, так как некоторые участки вашего позвоночника обладают большей гибкостью, чем остальные. Если у вас негибкий и малоподвижный позвоночник или таз, вам будет трудно поднять энергию в голову.
На заметку:
Раскрепощение
Позвоночник можно легко раскрепостить, если сесть на край стула и раскачивать таз из стороны всторону, как при езде верхом. Движение должно начинаться не от плеч, а от бедер, как у танцовщицы, исполняющей танец живота. Улыбайтесь и раскачивайте нижнюю, среднюю и затем верхнюю часть позвоночника.
Научившись выполнять Внутреннюю Улыбку и Оргазмическое Вытягивание Вверх, вы сможете легко управлять своей энергией в любой ситуации — во время ходьбы, в очереди в магазине, за рулем автомобиля или в постели. Всем будет казаться, что вы занимаетесь повседневными делами, а вы на самом деле будете развивать свою сексуальную энергию и наслаждаться волнами оргазма.
Я не ощущаю свою сексуальную энергию. Мы уже говорили, что упражнение «Оргазмическое Вытягивание Вверх» следует выполнять, когда сексуальная энергия не слишком возбуждена. Чем интенсивнее она движется, тем сложнее ею управлять и, для мужчин, тем больше вероятность эякулировать и потерять энергию, которую нужно было направить вверх. Если же вы не чувствуете в себе достаточный заряд сексуальной энергии, попробуйте довести себя почти до состояния оргазма. Научившись испытывать многократный оргазм, вы сможете доходить до самого оргазма, не переставая поднимать энергию вверх, к головному мозгу. Если вы чувствуете, что сейчас наступит оргазм (или уже наступил), прекратите стимуляцию и выполните упражнение «Оргазмическое Вытягивание Вверх» от трех до девяти раз или пока не почувствуете, что ощущение оргазма поднимается вверх.
Я не могу поднять энергию по позвоночнику. Если у вас проблемы с поднятием энергии по позвоночнику, вы можете избавиться от них, используя естественные насосы позвоночника. Цереброспинальная жидкость омывает головной и спинной мозг. Так называемые насосы, расположенные в крестце (задняя часть таза) и основании черепа, помогают этой жидкости циркулировать и могут также облегчить подъем энергии по позвоночнику (см. рис. 13). Эти насосы, которые сегодня используют врачи-остеопаты, были хорошо известны древним даосам. Вы можете выполнять следующие упражнения стоя или сидя.
| Упражнение 15: НАКАЧИВАНИЕ ЭНЕРГИИ ВВЕРХ 1. ПОКАЧАЙТЕ ТАЗОМ: Активизируйте Копчиковый насос. Для этого сожмите анус и подтяните его к копчику, покачивая тазом вперед-назад, как если бы вы ехали верхом. 2. ВТЯНИТЕ ПОДБОРОДОК: Активизируйте Внутричерепной насос (в основании черепа), выполняя подбородком мягкое круговое движение внутрь-вверх-наружу. Мышцы челюстей и шеи должны быть расслаблены. 3. ПОДНИМИТЕ ЭНЕРГИЮ ПО ПОЗВОНОЧНИКУ: Активизировав Внутричерепной и Копчиковый насосы, отдохните и начинайте поднимать энергию по позвоночнику к головному мозгу. Направив взгляд вверх, к макушке головы, вы облегчите перемещение энергии в эту точку. Активизируйте упомянутые два насоса несколько раз, пока не почувствуете, что энергия движется вверх. |
Я не могу опустить энергию. Иногда люди, которые усиленно «работают мозгами», обнаруживают, что им очень трудно опустить энергию вниз. В результате застоя энергии в голове возникают нарушения сна или перевозбуждение, как от большого количества кофе. Помните, что головной мозг отлично преобразовывает и использует энергию, но плохо подходит для ее хранения. Лучше всего опускать избыточную энергию в живот. В этом вам поможет следующее упражнение.
| Упражнение 16: ОПУСКАНИЕ ЭНЕРГИИ ВНИЗ 1. РУКИ НА ЖИВОТЕ: Положите руки на живот. 2. ЯЗЫК КАСАЕТСЯ ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ НЁБА: Прикоснитесь языком к передней части нёба, как показано на рисунке на стр. 116. 3. УЛЫБНИТЕСЬ: Улыбнитесь, слегка изгибая губы и уголки глаз, как описано выше. 4. РАССЛАБЬТЕСЬ: Расслабьте все тело и избавьтесь от любого напряжения и любых блоков. 5. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ЖИВОТЕ: Сосредоточьте свое внимание на пупке (помните, что энергия идет туда, куда направлено ваше внимание). В. НАПРАВЬТЕ ЭНЕРГИЮ ВНИЗ: Представьте себе, что энергия опускается по передней части вашего тела подобно водопаду, собираясь в животе. Сложите обе руки в форме чаши и поместите их друг над другом у своего пупка, словно пытаясь поймать этот водопад энергии. Если образ водопада вам не нравится, вы также можете представить, что энергия течет вниз медленно, как мед, и закручивается в спираль у пупка. 7. ПРОГЛОТИТЕ СЛЮНУ: Глотание слюны также помогает опускать энергию вниз. |
Крестцовый и Внутричерепной
насосы: вы поможете своим энергиям
подниматься, покачивая тазом и
подтягивая подбородок к горлу.
Если это упражнение не помогает вам опустить энергию вниз, попробуйте выполнить упражнение 17, «Выдувание», описываемое ниже.
У меня болит спина. Иногда возникают сложности с направлением энергии в основание позвоночника; при этом некоторые даже испытывают легкую боль, покалывание или пощипывание в момент, когда энергия достигает крестца. Если нечто подобное происходит с вами, не тревожьтесь. Слегка помассируйте эту область пальцами, и энергия пойдет дальше, а боль исчезнет.
У меня болят глаза. Закатывая глаза кверху или вращая ими, вы можете ощутить боли в глазных мускулах или в голове. Это типичные симптомы легкого мышечного воспаления. Беспокоиться тут не о чем. Если боль со временем не проходит, уменьшите количество повторений этой части упражнения или обратитесь к инструктору.
У меня болит голова. Если у вас болит голова, нарушен сон, вы чувствуете себя «наэлектризованными», значит, в вашей голове застаивается избыточная энергия. Если энергия долго находится в одном месте, это может привести к перегреву. Эту проблему легко решить — достаточно заставить энергию продолжать движение. Проследите, чтобы энергия проциркулировала внутри вашей головы девять, восемнадцать или тридцать шесть раз в каждом направлении. После этого направьте энергию вниз по передней части туловища. Если вам все равно не удается опустить энергию вниз, см. упражнение 16, «Опускание энергии вниз». Вы также можете попробовать опустить энергию вдоль позвоночника — см. упражнение 17, «Выдувание».
Я чувствую гнев и раздражение. Новая энергия вашего тела, если не заставлять ее циркулировать, усиливает гнев (который вы могли ощущать еще до начала упражнения) и может также привести к перегреву тела и возникновению других отрицательных эмоций. Если вы столкнулись с этим, попробуйте преобразовать отрицательные эмоции в любовь и доброту (см. упражнение 24, «Переработка негативных
эмоций»). Не забывайте улыбаться и направлять энергию вниз. Если у вас есть склонность к определенным негативным эмоциям, вы можете научиться энергетически трансформировать их. Об этой методике рассказывает книга Мантэка Чиа «Трансформация стресса в жизненную энергию».
ДРУГИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Изредка после выполнения этого упражнения энергия застаивается в верхней части туловища. Симптоматика этого явления индивидуальна, но в общем можно упомянуть бессонницу, звон в ушах, сильное сердцебиение и непрекращающиеся в течение нескольких дней головные боли. Если вы наблюдаете у себя хотя бы один из перечисленных симптомов, немедленно прекратите занятия и выполните упражнение «Выдувание». В случае если симптомы не исчезают, обратитесь к инструктору по Целительному Дао или специалисту по акупунктуре. Большинство врачей традиционной западной медицины не смогут правильно поставить диагноз или помочь в этом случае, поскольку они не разбираются в движении энергии внутри тела и его физических следствиях. Сразу оговоримся: эти проблемы обусловлены не циркуляцией сексуальной энергии, а уже существующими в вашем организме эмоциональными и физическими напряжениями. Сексуальная энергия просто усиливает эти проблемы, поэтому вам совершенно необходимо избавиться от них до того, как вы приступите к занятиям по совершенствованию сексуальности.
ПОГЛОЩЕНИЕ ЭНЕРГИИ
После каждого выполнения упражнения «Оргазмическое Вытягивание Вверх» не забывайте легко помассировать наружные половые органы, чтобы рассеять сексуальную энергию, которая не успела подняться вверх. Это избавит вас от ощущения давления или переполненности в области промежности. Если вы чувствуете, что энергия застаивается в какой-то части вашего тела, погладьте или помассируйте эту часть, и энергия пойдет дальше или поглотится.
Примерно через месяц занятий вы можете почувствовать давление в голове, которое является результатом накопления энергии в вашем теле, то есть признаком прогресса. У большинства людей при этом возникает приятное ощущение покалывания или звона в ушах. Кроме того, при накоплении энергии сокращается время, необходимое вам для сна. Если же у вас возникают неприятные ощущения, постарайтесь более интенсивно опускать энергию вниз. В этом вам помогут физические упражнения, массаж стоп и злаковая диета. Оргазм без циркуляции энергии и, для мужчин, эякуляция также помогают уменьшить количество энергии.
Вы можете использовать накопленную благодаря Исцеляющей Любви энергию для своего эмоционального, ментального и духовного развития, а это и есть истинный путь дао.
Выведение энергии в ноги
| Упражнение 17: ВЫДУВАНИЕ 1. Лягте на спину; если вы ощущаете боль в крестце или пояснице, подложите под колени подушку. 2. Расположите руки перед ртом так, чтобы кончики пальцев соприкасались, а ладони были развернуты в сторону ступней. 3. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как при этом ваш живот и грудная клетка немного расширяются. 4. Улыбнувшись, медленно выдохните со звуком «хи-и-и-и-и». На выдохе с силой толкните ладони вниз, к ступням, представляя, что ваше тело — это полая труба с голубым светом, которую вы очищаете, выталкивая находящийся в голове избыток энергии через сердце и живот в ноги, а оттуда — в подошвы стоп и наружу. 5. Повторите движение и звук три, шесть или девять раз. Если вам по-прежнему не удается избавиться от излишков энергии, обратитесь к инструктору по Целительно-му Дао или специалисту по акупунктуре. |