Общие правила для участников
О проведении закрытого внутриклубного турнира посвященному празднику «День Защитника Отечества».
Цели и задачи.
Цели:
- укрепление дружественных связей среди клиентов фитнес-клуба;
-пропаганда активного и здорового образа жизни путем занятий спортом.
Задачи:
-выявление сильнейших по номинациям в рамках турнира;
-презентация умений и навыков клиентов;
-приобретение опыта участия в соревнованиях.
Организаторы турнира.
Общее руководство турниром осуществляет Оргкомитет, состоящий из представителей фитнес-клуба «ReGYM» (фитнес-менеджер, тренерский состав).
Место и время проведения турнира.
Место проведения турнира фитнес-клуб «ReGYM» г. Екатеринбург, ул. Профсоюзная, 45 (2 этаж)
Старт турнира: 23 февраля 2019 г. в 12:00.
Требования к участникам турнира и условия их допуска
К участию в турнире допускаются действующие клиенты фитнес-клуба «ReGYM», по адресу ул. Профсоюзная 45(2 этаж), прошедшие регистрацию.
Возраст от 18 лет, имеющие соответствующую подготовку, не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья
Порядок и правила проведения турнира
Регистрация и взвешивание участников с 10:30-11:30 в день проведения турнира (обязательно при себе иметь паспорт).
Награждение
Победители в абсолютном зачете награждаются грамотами, медалями и ценными призами.
Заявка на участие
Заявки для участия в турнире принимаются на рецепции клуба до 21.02.2019г. включительно.Заявка на участие заполняется на рецепции фитнес-клуба «ReGYM» по установленной форме.
Каждый участник имеет право участвовать как в одной, так и в нескольких номинациях.
Номинации.
Самый сильный защитник.
Народный жим.
Жим лежа на скамье, штанги определенного веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, на максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек, в одной попытке. Вес на штанге устанавливается равным собственному весу атлета, зафиксированному на взвешивании в день проведения турнира. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам. В случае, если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.
1. Скамья должна быть расположена изголовьем к старшему судье.
2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы должны полностью соприкасаться с поверхностью пола. Выбор положения головы остаётся на усмотрение атлета.
3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста.
4. Атлет может попросить главного судью либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Штанга подается на прямые руки. Персональный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьёй и отойти в сторону. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает судью возможности должным образом исполнять свои обязанности, то судья может эту попытку не засчитать.
5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения данной попытки. Не допускается использование обратного хвата.
6. После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!».
7. Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом туловища и последующий жим штанги вверх до положения «Выпрямленные руки» (руки выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения до команды «Жим!»). Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
8. Продолжать подход можно только после счета или команды старшего судьи на помосте.
Причины, по которым повтор (подход) не засчитывается:
1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое чрезмерное движение ног или изменение точек их контакта с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.
3. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима.
4. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.
5. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
6. Касание грифом стоек во время выполнения упражнения.
Экипировка участников.
Одежда: обтягивающие шорты либо соревновательное трико.
Обувь: кроссовки, борцовки либо штангетки для пауэрлифтинга, чешки.
Разрешается пользоваться профессиональной экипировкой (пояс для пауэрлифтинга, кистевые напульсники, магнезия).
Состав судей.
Главный (центральный) судья, один боковой судья.
Определение победителей
Победителем становится тот атлет, который сделает наибольшее количество засчитанных повторений со штангой. Остальные участники занимают места по мере уменьшения количества повторений. В случае равенства повторений среди нескольких атлетов, наивысшее место присуждается атлету, который имеет наибольший коэффициент Глоссбреннера (посчитанный из результата тоннажа) среди всех участников.
Самый меткий защитник.
Настольный теннис.
Определения.
1. "Розыгрыш" - период времени, когда мяч находится в игре.
2. "Переигровка" - розыгрыш, результат которого не засчитан.
3. "Очко" - розыгрыш, результат которого засчитан.
4. "Подающий" - игрок, который должен первым ударить по мячу в розыгрыше.
5. "Принимающий" - игрок, который должен вторым ударить по мячу в розыгрыше.
6. "Судья" - лицо, назначенное определять результат каждого розыгрыша.
Соревнования проводятся в личном зачете по системе с “прямым” выбывания. Партия состоит из розыгрышей, каждый из которых начинается с подачи. Далее подающие чередуются каждые две подачи. Партия идет до 11-и очков. В случае равного счёта (в 11-очковой партии — 10:10) подача переходит к другому игроку после каждого розыгрыша до тех пор, пока отрыв не составит два очка.
Подача.
1.Подача начинается с размещения мяча на ладони свободной руки, которая должна быть неподвижной, открытой и плоской с сомкнутыми четырьмя пальцами и отведенным большим.
2.Свободная рука с размещенным на ней мячом при подаче должна быть все время выше уровня игровой поверхности.
3.Вся ракетка должна находиться выше уровня игровой поверхности с момента неподвижного размещения мяча на ладони свободной руки до удара по мячу в подаче.
4.Подающий должен подбросить мяч только рукой, не придавая ему вращения, так, чтобы мяч взлетел не менее чем на 16 см после того, как он покинул ладонь свободной руки.
5.Когда мяч падает с высшей точки траектории своего полета, подающий должен ударить его так чтобы мяч коснулся сначала его половины стола, а затем, пролетев прямо, над или вокруг комплекта сетки, коснулся половины стола принимающего.
6.Когда мяч ударяют при подаче, он должен находиться позади концевой линии половины стола подающего или ее воображаемого продолжения; при этом мяч должен находиться не дальше от сетки, чем самые отдаленные от нее части тела подающего, кроме его руки, головы или ноги.
7.Игрок обязан подавать так, чтобы судья или судья-ассистент могли видеть, что он выполняет все требования, предъявляемые к правильной подаче.
8.Когда подающий явно нарушил требования к правильной подаче, он теряет очко без предупреждения в первом же или любом другом случае нарушения.
Правильный возврат.
Поданный или возвращенный мяч следует ударить так, чтобы он пролетел над или вокруг комплекта сетки и коснулся половины стола соперника сразу или после касания комплекта сетки.
Порядок игры.
Подающий должен первым выполнить правильную подачу, принимающий - правильный возврат, после чего подающий и принимающий поочередно выполняют правильный возврат.
Переигровка.
Розыгрыш переигрывается, если:
1. При подаче мяч, пролетая над или вокруг комплекта сетки, коснулся его (при условии, что во всех других отношениях подача выполнена правильно) и затем был принят с лета или принимающий (или его партнер) помешал мячу;
2.Подача выполнена, в момент, когда, по мнению судьи, принимающий не готов к приему мяча, при условии, что никто из принимающих не пытался отбить мяч;
3.По мнению судьи, ошибки при выполнении правильной подачи, правильного возврата или какого-либо другого требования правил игры произошли помимо воли игрока;
4.Розыгрыш прерван для исправления ошибки в очередности подачи, приема или смены сторон.
Розыгрыш не переигрывается, игрок теряет очко, если:
-ему не удалось выполнить правильную подачу;
-ему не удалось выполнить правильный возврат;
-он ударяет мяч дважды подряд;
-мяч коснется его половины стола дважды подряд;
-его свободная рука коснется игровой поверхности, пока мяч игре.
Партия.
Партию выигрывает игрок, первым набравший 11 очков, или только оба игрока не набрали по 10 очков; в этом случае партия будет выиграна игроком, который первым наберет на 2 очка больше соперника.
Встреча.
Встреча проводиться на большинство из 3-х партий.
Экипировка участников.
Форма должна быть облегающей, чтобы не мешать игре, но при этом не сковывать движений. Она включает рубашку, шорты. Кроссовки для настольного тенниса должны быть удобными, а подошва резиновой, чтобы во время игры она не скользила.Цвет формы должен быть контрастным по отношению к мячу и запрещены любые окантовки и украшения, отвлекающие внимание соперника.
Состав судей.
Главный судья (рефери), секретарь соревнований.
Определение победителей.
Победителем является участник, выигравший во всех встречах (не имеющий ни одного поражения) согласно сетки соревнований.
Самый быстрый защитник.
Полоса препятствий
1. Участникам номинации необходимо выполнить комплекс упражнений на время.
2. Масштабирование или изменение упражнений запрещено!
3. Соревнования между участниками проходят в абсолютной категории.
4. Комплекс упражнений “Полоса препятствий”:
-Бег на скорость-2х10 метров
-Взрывные отжимания-15повторов
-Выпады с блином 10кг над головой-20шагов
-Ситапы-15повторов
-Фермерская прогулка с гирями 2х24кг-20метров
-Берпи-10повторов
Штрафные балы
1. Штрафные балы будут начисляться каждому частнику номинации в случае:
-масштабирование (изменение количества повторов или метров) -1 бал
-изменение техники упражнений -1бал
2. Штрафные балы суммируются к общему времени
3. 1 бал-5секунд
Экипировка участников
Экипировка участников соревнований в обязательном порядке наличие спортивной формы – коротких штанов, либо гимнастического трико, футболки, майки, возможно участие в водолазке либо компрессионном белье. Для всех участников необходимо иметь с собой пару сменной обуви (кроссовки либо штангетки для занятий тяжелой атлетикой), участникам не разрешается выступать босиком. Запрещается использовать лямки для тяг и подтягиваний, использовать вещества, улучшающие трения с соприкасаемой поверхностью на клеевой основе. Разрешается использование мела и магнезии.
Состав судей. Судья при участниках с секундомером.