Классный час «Формула здоровья».
)
Цели:
1. Определить понятие “здоровье”, познакомиться с состоянием здоровья в нашем классе.
2. Определить факторы, влияющие на здоровье и вывести “формулу здоровья”.
Оборудование урока: жетоны (три разного цвета на каждого ученика);
лист бумаги и ручка
формула здоровья, написанная на доске и закрытая
доска (таблица “Факторы образа жизни”)
Этапы классного часа:
- Вступление (тема, цель, эпиграф, анализ состояния здоровья в классе).
- Определение состояние своего здоровья (практическая работа), 15 минут
- Факторы здоровья (беседа), 15 минут
- Подведение итогов беседы, анкетирование
I этап: вступление
“Здравствуйте!” говорим мы при встрече друг другу, желая, в первую очередь здоровья, а уже потом всего остального. Мы можем менять свои костюмы и прически. С помощью работы над собой мы можем поменять свой образ жизни, свои привычки, свое отношение к чему-либо. Но не можем менять свое здоровье. Организм нам дается один на всю жизнь. Очень важно это помнить и заботиться о нем. Надо помнить, что каждый кует свое здоровье сам.
Сегодня у нас классный час на тему “Формула здоровья”. Мы не просто выясним, что такое здоровье, но и попытаемся определить параметры своего здоровья, узнаем правила сохранения здоровья и факторы, влияющие на него. Нам предстоит самостоятельно вывести формулу здоровья.
Что такое здоровье? (ответы ребят)
“Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений”.
(Всемирная организация здравоохранения)
“Надо, чтобы ум был здравым в теле здоровом”.
II этап Определение состояния своего здоровья
В современном мире людей больше волнует финансовый достаток, наличие дорогих вещей, компьютеры и машины. А ведь здоровье - это самое дорогое, чем обладает человек. Существует множество методик определения состояния своего здоровья. Возьмем две наиболее простые из них.
Методика 1 (научная)
Русский врач Н.М. Амосов предложил определять размер здоровья - это условный параметр, не дающий ответа о состоянии здоровья, но позволяющий о нем задуматься
- Если Вы не болели в течение всего учебного года - у Вас самый высокий уровень здоровья (красный жетон).
- Если заболевание возникло во время эпидемии - средний уровень здоровья (зеленый жетон)
- Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок - уровень здоровья самый низкий (синий жетон)
Вывод: проанализируйте свое здоровье, приклейте жетон соответствующего цвета к ватману и сделайте выводы. (Классный руководитель делает вывод о размере здоровья класса в целом).
Методика 2 (шуточная викторина) ребята отвечают на вопросы (да\нет) на листке бумаги, сразу по завершению анкетирования даются правильные ответы, ребята себе помечают плюс или минус.
Вопросы:
1. Зарядка - это источник бодрости и здоровья (да)
2. Жвачка сохраняет зубы (нет)
3. Кактусы снимают излучение от компьютера (нет)
4. От курения ежегодно погибает более 10 тысяч человек (да)
5. Бананы поднимают настроение (да)
6. Морковь замедляет процесс старения организма (да)
7. Есть безвредные наркотики (нет)
8. Отказаться от курения легко (нет)
9. Молоко полезнее йогурта (нет)
10. Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги и руки (да)
11. Недостаток солнца вызывает депрессию (да)
12. Летом можно запастись витаминами на целый год (нет)
13. Ежедневно надо выпивать два стакана молока (да)
14. Детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой (да)
15. Ребенку достаточно спать ночью 8 часов (нет)
Результаты: Более 10 правильных ответов - отличный результат. Остальные, не набравшие 10 правильных ответов, выполняют по одному приседанию за каждый неправильный ответ.
III этап Определение факторов здоровья.
Здоровье формируется под влиянием сложного комплекса внутренних факторов и внешних воздействий. Ученые провели исследование и сделали вывод от чего зависит наше здоровье. Как вы думаете от чего зависит ваше здоровье. (ответы ребят)
Мы попробуем эти данные обобщить в виде формулы здоровья.
Формула здоровья (100%) = (10%) медицина
+ (20%) наследственность
+ (20%) окружающая среда
+ (50%) образ жизни.
- Как вы думаете, какие из ставляющих этой формулы зависят от самого человека, лично от вас?
(Образ жизни).
Поговорим об образе жизни. Прежде чем мы с вами выясним какие факторы влияют на состояние нашего здоровья давайте попробуем изобразить наше здоровье. Как вы понимаете что такое здоровье.(разделить группу на три подгруппы) (Игра прекрасный -ужасный рисунок. По одному рисунку защитить каждой команде).
Итак, вот так мы видим наше здоровье и то что его портит. А сейчас давайте попробуем найти факторы которые влияют на здоровье.