Правила игры в мини футбол

Задание по физ-ре №7

Всем студентам ВИК (отделение в г. Собинка) задание по физической культуре и фк

1. Выполнение утренней гигиенической гимнастики (комплекс №7) ежедневно

Прочитать текст «Мини футбол»

4. Выполнить тест Ж (ответы на бланке)

5. Прислать своё фото (выполнение упражнений)2-3 штуки

6. Прислать бланк с ответами на тест и своей фамилией

Задание состоит из практической и теоретической части, т.е. фото+тест

Внимание! У теста 3 варианта. Как узнать какой вариант ваш?

Варианты по первой букве вашей фамилии:

1 вариант буквы А - З

2 вариант буквы И - Р

3 вариант буквы С - Я

Сроки выполнения задания до 29 мая (до 22.00)

По адресу в ВК или электронной почте nata.letyagina2018@yandex.ru

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ №7 10 упражнений для утренней зарядки

Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. На каждое упражнение — 1-2 минуты.

· 1. Поверните голову вправо, потом — прямо и влево. Затем наклоните голову вправо, выпрямите и наклоняйте влево. Делайте все аккуратно и медленно.

· 2. Ноги вместе, руки по швам. На вдохе тянемся руками вверх и приподнимаемся на носки.

· 3. Плечи нужно поднять вверх, а потом — опустить их вниз. Можно «поплавать»: выполнять руками движения пловца. Еще можно приложить пальцы рук к плечам, после чего делать движения по кругу, сначала в одну сторону, потом в другую. Или же поднять руку вверх, а другую опустить вниз. После чего выполняем мах опущенной рукой вверх, а поднятой, соответственно вниз.

· 4. Наклоны. На вдохе вперёд, тянемся к полу. На выдохе — выпрямляемся.

· 5. Повороты туловища. Поворачиваем его в одну сторону, потом — в другую.

· 6. Наклоны в стороны. Поочередно наклоняем туловище влево и вправо.

· 7. Прыжки на месте. Подпрыгиваем, приземляемся и выпрямляем корпус. Можно прыгать поочередно на одной ноге.

· 8. Приседания. Спина должна быть прямая, пятки не отрываем от пола, при приседании вытягиваем руки вперед, параллельно полу.

· 9. Ласточка. Руки — в стороны, опора на одну ногу, после чего туловище наклоняем параллельно полу. Теперь — то же самое, но на другой ноге.

· 10. Растяжка. Приседаем на одну ногу, другую вытягиваем в сторону. Тянемся к ней обеими руками. После чего меняем опорную ногу.

 

 

Далее, текст, который надо внимательно прочитать и ответить на тест в этом бланке

Тест Ж (ФРА)

Вариант -

Группа

Фамилия

Мини футбол (футзал). Правила и тренировки. Экипировка

Мини футбол или футзал — альтернатива классической игре, предназначенная для помещений. Она отличается правилами, размерами поля, требованиями к инвентарю и форме игроков.

История дисциплины

Родиной такого варианта игры считается Бразилия, а его появление относят к 1920 г. В Европе же первыми играть в мини футбол стали австрийцы в 1958 г. Основоположником стал тренер австрийской футбольной сборной Йозеф Аргауэер. Понаблюдав за игрой бразильцев в спортзале, он был настолько впечатлен, что через некоторое время выступил организатором ряда матчей на своей Родине.

Этот эксперимент вдохновил многих, и вскоре игра распространилась в Голландию, Испанию, Италию. Как спортивная дисциплина утвердилась в середине 1970-х гг. Так, в Голландии в 1968-69 г уже прошли национальные чемпионаты. А первые межнациональные соревнования состоялись в 1974 г. в Риме. В 1986 г. принимающей стороной выступил Будапешт: там провели матч по аналогии с мировым чемпионатом. В 1988 были разработаны и введены унифицированные правила. А именно Чемпионат мира состоялся впервые в 1989 г. в Голландии. Первенство в нем одержали бразильцы, что, впрочем, неудивительно.

Постепенно мини футбол приобрел популярность и в других государствах. В России состязания по нему регулярно проходят, начиная с 1972 г.

Всемирная ассоциация мини футбола сформировалась в 2002 г. Ее штаб-квартира располагается в г. Асунсьон (Парагвай). В ведении ассоциации находится FIFUSA — межнациональная организация, отвечающая за организацию и проведение чемпионатов, пропаганду и развитие дисциплины. В каждом государстве функционируют свои федерации мини футбола, занимающиеся решением всех возникающих вопросов.

Состязаниями высшего уровня по футзалу является, конечно, Чемпионат мира. Он проводится один раз в 4 года под эгидой FIFA. Участвуют в нем мужские сборные всех стран. Как уже говорилось, первый чемпионат выиграла Бразилия. Ее сборная получила титул чемпиона и в двух последующих чемпионатах. А вот на Чемпионате 2016 г. сборная Бразилии осталась вовсе без медалей.

Правила игры в мини футбол

В любой стране имеются свои нюансы в правилах игры. Но существуют общепринятые положения, утвержденные на международном уровне.

Так, в мини футбол играют 2 команды численностью по 5 человек вместе с вратарем. Вместе с запасными количество участников может доходить до 12 с каждой стороны. Количество замен за игру не регламентируется. В ходе матча можно менять игроков в любое время, даже если мяч в игре. Это правило получило название «летучая замена».

Основные положения мини футбола:

• Игра начинается с жеребьевки, победитель которой получает право начать розыгрыш мяча либо выбрать себе половину площадки. В ходе перерыва соперники переходят на другие половины поля.
• Игрок, касающийся мяча первым, обязан послать его на территорию оппонента.
• Мини футбол устанавливает, что выбрасывание снаряда производится за боковой линией, но при попадании его в ворота гол не фиксируется.
• Угловой удар выполняется по аналогии с обычным футболом.
• От ворот ударить по мячу необходимо таким образом, чтобы снаряд вылетел за штрафную зону. Если он угодил в ворота, очко не присуждается. В штрафной зоне игрокам соперника находиться запрещено до тех пор, пока не будет выполнен удар.
• Штрафной удар в игре будет назначен, если участник ударил противника, препятствовал ему вести мяч или играл при помощи рук. При допущении нарушений в штрафной зоне назначается пенальти.
• Гол фиксируют и присуждают очко в случае, если снаряд проходит через линию ворот.
• Ничья в игре возможна. Ее объявляют, если по итогам матча команды имеют равное число очков.

Требования к площадке

Поле для футзала имеет форму прямоугольника. Длина может варьировать от 25 до 42 м, а ширина — от 15 до 25 м. (главное — превышать длину ворот).

Размечается территориями линиями по 8 см в ширину. Центральная линия разделяет поле на две равные части, в ее центре отмечается точка, а вокруг нее — круг радиусом 3 м.

Штрафную зону обозначают сектором 6-ти метрового радиуса.

Пенальти производят с особой отметки, расположенной в 6 м. Кроме того, в четырех углах поля имеются сектора радиусом 0,25 м.

Ворота

Располагаются так же, как и в большом футболе, и имеют аналогичную конструкцию. Их ширина составляет 3 м, высота — 2 м., а ширина — 80 см вверху и 1 м внизу. Сетка крепится за стойками.

Мяч

Снаряд для игры в мини футбол обладает существенными отличиями от того, что используется в классическом варианте:

• Диаметр мяча может варьировать от 62 до 64 см, а вес — от 400 до 440 г.
• Снаряд обязан иметь внутреннюю прослойку из пены или полиэстера — это повышает амортизационные свойства.
• Давление внутри мяча должно быть таковым, чтобы упав с двухметровой высоты, он отпрыгивал не более, чем на 65 см.

Форма игроков

Одежда участников матча должна исключать детали и аксессуары, способные травмировать человека. Форма подразумевает наличие:

• Футболки.
• Коротких шорт.
• Гетр и щитовки.

Вратарь вправе надевать на игру длинные шорты, а его форма обязана иметь иную расцветку, нежели у остальных членов команды и арбитров. Нарушение правил обмундирования влечет удаление игрока с поля до того момента, пока его форма не будет соответствовать установленным требованиям.

Обувь футболистов

Это особый вид обуви, называемый бампами, который имеет следующие характеристики:

• Плоская подошва с маленьким протектором, что обеспечивает хорошую сцепку с поверхностью. Производится она из полиуретана, может содержать слой пены под стелькой, что уменьшает нагрузку на конечности.
• Верх обуви выполняется из натуральной кожи и различных синтетических тканей высокой прочности. Последние нашивают на участках, наиболее часто принимающие удары.
• Пятка и носок проклеиваются и прошиваются для увеличения долговечности кроссовок. На носке может присутствовать специальная вставка для предотвращения травмы пальцев ног.

Как проходят тренировки

Мини футбол на поле — это показательный этап длительного тренировочного процесса. Но до этого момента футболисты и тренер вкладывают много сил в формирование необходимых навыков.

Профессиональная подготовка игроков включает следующие основные этапы:

• Разминка. Обязательна для всех, независимо от роли на поле и степени профессионализма. Она длится около 30 мин. и предназначена для разогрева мускулатуры. Основные упражнения разминки — это бег трусцой, наклоны и растяжка.
• Силовая тренировка. На этом этапе выполняются отжимания, подтягивания, бег на скорость на короткие дистанции, прокачка пресса.
• Работа с мячом. Подразумевает оттачивание техники, а именно: набивание мяча, его ведение на скорости, пас коллеге, удар по воротам и т.д.
• Тактическая тренировка. Это практический этап, в ходе которого игроки отрабатывают свои роли на поле и учатся взаимодействовать с остальными членами команды. Все комбинации требуется довести до автоматизма и обеспечить слаженную игру.
• Тренировочный матч. Это короткая игра между участниками одной команды в конце занятия.
• Заминка. Предназначена для расслабления мышц и нормализации дыхания. Упражнением для заминки может стать медленная пробежка по залу.

Каждый тренер имеет в своем арсенале наиболее эффективные упражнения для каждого этапа. Он организует тренировочный процесс, ориентируясь на свои тактические навыки и индивидуальные способности каждого из своих игроков.

 

Тест Ж Вариант – 1

1. Какая страна в 1958 году первая из стран Европы стала играть в мини – футбол? А. Аргентина Б. Австралия В. Ангола Г. Австрия

2. Назовите страну, где зародился мини – футбол. А. Боливия Б. Бразилия В. Бельгия Г. Белоруссия

3. В каком городе состоялись первые межнациональные игры по мини – футболу? А. Рейкьявик Б. Барселона В. Рим Г. Валенсия

4. В каком году были разработаны и введены унифицированные правила в мини-футболе? А. 2001г Б. 2010г В. 1432г Г. 1988г

5. В каком году состоялись первые межнациональные игры по мини – футболу? А. 1974г Б. 2010г В. 1432г Г. 1988г

6. В какой стране проходил первый Чемпионат мира по мини – футболу? А. Греция Б. Голландия В. Гренландия Г. Гондурас

7. Какая страна заняла первое место по мини – футболу на первом Чемпионате мира? А. Боливия Б. Бразилия В. Бельгия Г. Белоруссия

8. С какого года у нас в стране проходят соревнования по мини – футболу? А. 1278г Б. 1898г В. 1972г Г. 1989г

9. В каком государстве располагается штаб – квартира всемирной ассоциации мини футбола? А. Перу Б. Португалия В. Парагвай Г. Панама

10. Чемпионат мира по мини футболу проводится… А. каждый год Б. раз в 2 года В. 4 раза в год Г. раз в 4 года

11. Какая страна заняла первое место по мини – футболу на третьем Чемпионате мира? А. Боливия Б. Бразилия В. Бельгия Г. Белоруссия

12. Сколько человек в команде на большой площадке? А. 5 Б. 11 В. 7 Г. 22

13. Сколько замен игроков можно сделать за игру? А. только 4 Б. около 12 В. сколько угодно Г. 2 и только в перерыве

 

Тест Ж Вариант – 2

1. Штрафной удар в игре не назначается за… А. игру ногой Б. игру рукой В. удар противника Г. препятствие ведения мяча

2. В каком году проходил первый Чемпионат мира по мини – футболу? А. 1278г Б. 1898г В. 1972г Г. 1989г

3. Назовите максимальную длину поля для мини футбола. А. 15м Б. 42м В. 34м Г. 17м

4. Сколько метров в пенальти мини футбола? А. 5 Б. 11 В. 6 Г. 22

5. Выбрасывание мяча производится за боковой линией, но при попадании его в ворота гол … А. фиксируется Б. не фиксируется В. когда как Г. всё зависит от счёта

6. Назовите диаметр круга в центре мини футбольной площадки. А. 6 м Б. 3 м В. 1,5 м Г. 4м

7. Назовите минимальную ширину мини футбольной площадки. А. 15м Б. 42м В. 34м Г. 17м

8. Назовите ширину линий разметки на мини футбольном поле. А. 4 см Б. 2 см В. 8 см Г. 12 см

9. Назовите ширину трёх ворот поставленных вместе вряд. А. 6 м Б. 3 м В. 12 м Г. 9 м

10. В четырёх углах поля имеются сектора радиусом … А. 0,30 м Б. 0,25 м В. 0,40 м Г. 1,0 м

11. Какая страна заняла первое место по мини – футболу на втором Чемпионате мира? А. Боливия Б. Бразилия В. Бельгия Г. Белоруссия

12. Давление внутри мяча должно быть таковым, чтобы упав с двухметровой высоты, он отпрыгивал не более, чем на … А. 34 см Б. 45 см В. 65 см Г. 120см

13. Сколько весят 10 мячей для мини футбола? А. 2300г Б. 3400г В. 8900г Г. 4000г

 

Тест Ж Вариант – 3

1. Диаметр мяча для мини футбола составляет … А. 62-64 см Б. 45-67 см В. 65-67 см Г. 73-78 см

2. Назовите высоту 5 ворот для мини футбола поставленных друг на друга правильным расположением. А. 6 м Б. 13 м В. 10 м Г. 9 м

3. Какой цвет формы должен быть у вратаря? А. такой же, как и у судей Б. как и у всей команды В. как у команды соперников Г. свой отличный от всех

4. Плоская подошва обуви футболиста имеет небольшой протектор, что обеспечивает хорошую сцепку с поверхностью, производится из … А. кожи Б. пластика В. полиуретана Г. пенопласта

5. Сколько должна длиться разминка игроков перед тренировкой? А. 12 мин Б. 2 мин. В. 67 мин Г. 30 мин

6. Какой из пунктов тренировки предназначен для расслабления мышц и нормализации дыхания? А. разминка Б. заминка В. силовая тренировка Г. тактическая тренировка

7. Короткая игра между участниками одной команды в конце занятия – это … А. тренировочный матч Б. заминка В. силовая тренировка Г. тактическая тренировка

8. Может ли футболист играть на поле с цепочкой на шее и кольцом на пальце? А. да, естественно Б. нет, нельзя В. когда как Г. да, сейчас можно

9. Назовите ширину мини футбольных ворот снизу. А. 0,30 м Б. 0,25 м В. 0,40 м Г. 1,0 м

10. Гол фиксируют и присуждают очко в случае, если мяч … А. попал в штангу Б. попал в перекладину В. пересёк линию ворот Г. пересёк среднюю линию

11. Назовите ширину мини футбольных ворот сверху. А. 0,30 м Б. 0,80 м В. 0,40 м Г. 1,0 м

12. Каково максимальное количество человек в команде вместе с запасными? А. 12 Б. 11 В. 5 Г. 22

13. Какое призовое место на Чемпионате мира 2016г заняла сборная Бразилии? А. 1 Б. 2 В. 3 Г. никакое