OCR Battle
Положение о проведении соревнования
Общие положения. Организация
● Общее руководство: спортивный клуб «OCR Банда».
● Название мероприятия: OCR Battle.
● Участие командное (4 человека, один противоположного пола).
● Участие в соревновании бесплатное.
Цели и задачи
Соревнования проводятся в целях:
● Оздоровления и приобщения к систематическим занятиям спортом различных возрастных и социальных категорий населения.
● Развития и популяризации спорта. Пропаганда здорового образа жизни.
Регистрация
● Заявка на участие в соревнованиях заполняется в электронном виде заранее.
● В день соревнования участники обязаны предъявить паспорт, а также заполнить расписку отказа от ответственности.
Стартовые номера и хронометраж
● Стартовые номера участникам забега присваиваются организаторами в день соревнований. Участник должен бежать под своим стартовым номером. Любое изменение стартового номера без согласования с организаторами ведет к дисквалификации!
● Хронометраж осуществляется волонтерами в ручном режиме.
Участники
● К участию в забеге допускаются мужчины и женщины, достигшие 18 лет!
● Максимальное количество участников соревнования ограничено и составляет - 128 человек.
● Участник несет полную ответственность за состояние своего здоровья и фактом регистрации на соревнование, подтверждает, что полностью осведомлен о рисках, связанных с бегом, силовых нагрузок, а также с тем, что не имеет медицинских или иных противопоказаний для участия в соревнованиях.
● При регистрации участник подтверждает, что он полностью снимает с организаторов ответственность за возможный ущерб здоровью, полученный им во время соревнований.
Старт. Место. Этапы.
● Дата старта: 06.10.2019 года в 10:00.
● Место старта: Измайловский парк.
● Соревнования проходят в 5 этапов, которые необходимо выполнить каждой команде.
Первый этап. «Бег на выживание»
Участвуют все команды.
От команды выделяется 1 участник женского пола на прохождения этапа.
Участвующим участницам команд необходимо пробежать дистанцию около 5 км.
Все участницы стартуют одновременно вместе с пейсерами, которые задают темп бега. После каждого круга пейсеры увеличивают темп бега.
Условия: пробежать все 5 кругов, находясь между ведущим и замыкающим пейсерами.
Для тех, кого обогнал замыкающий пейсер, этап заканчивается с начислением баллов в соответствии с количеством закрытых кругов.
Участницам запрещается обгонять и отвлекать ведущего пейсера. Нарушившие данное правило заканчивают беговой этап с начислением баллов по количеству закрытых кругов.
Команды, чьи участницы пробегут все 5 кругов, получат максимальный балл.
2. Второй этап. Функционально-силовой.
Участвует одновременно 2 команды.
От команды выделяется 3 участника на прохождения этапа.
Необходимо последовательно выполнить упражнения на время.
Участники от команды распределяются по упражнениям на свое усмотрение.
Условия: Выполнить последовательно упражнения махи гирей, кантование покрышки, приседания с диском. Лимит времени: 4 минуты.
Упражнения:
- Махи гирей 16 кг: 30 махов;
- Кантование покрышки: 10 раз;
- Приседание с диском 20 кг: 30 приседаний.
По итогам этапа командам будут начисляться баллы в соответствии с затраченным временем на выполнение комплекса. При не выполнении каким-либо участником команды выбранного им упражнения, его команда завершает этап без начисления баллов.
3. Третий этап. Воркаут.
Участвует одновременно 6 команд.
От команды выделяется 3 участника на прохождения этапа. Один из участников женского пола.
Необходимо последовательно выполнить упражнения.
Участники от команды распределяются по упражнениям следующим образом:
Упражнения:
1) Подтягивания (Мужчины).
-Необходимо сделать максимальное количество подтягиваний без кипинга за один подход на счёт судьи.
2) Вис в блоке (Женщины).
-Необходимо продержаться в блоке на турнике максимальное количество времени. Перекладина должна быть на уровне глаз участника или выше.
3) Выход с силой на две руки (Мужчины).
-Необходимо сделать максимальное количество выходов на турнике без кипинга за один подход на счёт судьи.
Итоговый балл формируется путём суммирования результатов всех упражнений этапа.
Четвёртый этап. Эстафета «OCR-Cross на выбывание».
Участвует одновременно 4 команды.
Участвует весь состав команды (4 человека)
Необходимо последовательно выполнить упражнения с передачей эстафетной палочки другому члену команды. Между упражнениями присутствует короткий беговой отрезок.
Участники от команды распределяются по упражнениям на свое усмотрение.
Условия: участники берут эстафетные палочки у волонтера в конце своего упражнения и кладут их в выделенную зону в конце бегового отрезка перед началом следующего упражнения. Внимание! Количество палочек в конце каждого упражнения на 1 меньше, чем количество участников! Таким образом, команда, участнику которой не досталось палочки, выбывает из этапа.
Упражнения:
1) Челнок с гирями
- участнику необходимо дважды преодолеть участок от старта до конуса, оббегая его, и обратно, держа в каждой руке по колышку, к концу которого привязана гиря весом 16 кг; при выполнении упражнения запрещается касаться других частей снаряда, кроме колышка (верёвка, гиря)!
2) Подъем гири на веревке
- снаряд представляет собой колышек, в середине которого на веревке привязана гиря весом 16 кг, участнику необходимо поднять гирю 3 раза путем накручивания веревки на колышек; накручивание производится на весу, старт и финиш накручивания обозначены цветными метками;
3) Прохождение слэклайна на кольцах
- участнику необходимо преодолеть от старта до цветной отметки и обратно натянутый слэклайн, держась за два гимнастических кольца и перемещая их руками; старт и финиш обозначены цветными метками, прохождение метки засчитывается по переносу обоих колец за нее!
4) Преодоление «белки»
- участнику необходимо любым способом перелезть через горизонтально установленное бревно.
Таким образом, к последнему упражнению («белка») допускается команда, участники которой успешно закончили предыдущие упражнения. При выполнении его, данная команда получает максимальный балл + дополнительные баллы за скорость прохождения.
5. Пятый этап. «OCR-рукоходы» с выбыванием.