Вопросы для проверки теоретической подготовленности
курсантов 3-5 курсов при проведении экзамена по дисциплине
«Физическая культура (подготовка)»
Вопросы для курсантов 1-2 курсов и дополнительно:
Назовите в чем заключается сущность физической тренировки и перечислите основные методы развития физических качеств.
Статья № 77. Основными методами развития физических качеств являются: равномерный, повторный, переменный, интервальный, контрольный и соревновательный.
2. Назовите цель и содержание физической тренировки в процессе учебно-боевой деятельности.
Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности направлена на повышение и поддержание физической подготовленности и профессиональной работоспособности, совершенствование военно-специальных двигательных навыков и умений, сохранение необходимой двигательной активности военнослужащих в такие периоды военно-профессиональной деятельности, когда затруднительно проводить занятия в других формах их физического совершенствования.
Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности проводится одновременно или попутно с решением основных задач боевой учебы или служебной деятельности в рамках времени, отводимого на другие предметы боевой подготовки, а также в ходе выполнения военнослужащими специфических элементов военно-профессионального труда. Чаще всего физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности используется в такие периоды боевой учебы, когда возможности для физического совершенствования военнослужащих в других формах ограничены.
Основными видами физической тренировки в процессе учебно-боевой деятельности являются физические упражнения в условиях дежурства, попутная физическая тренировка, физические упражнения при передвижении войск транспортными средствами.
3. Раскройте направленность, организацию и содержание попутной физической тренировки.
Статья № 123. Попутная физическая тренировка направлена на повышение уровня физической подготовленности, совершенствование военно-прикладных навыков и полевой выучки военнослужащих. Она организуется и проводится при передвижениях подразделений к местам занятий, а также в ходе практических занятий по другим предметам обучения.
В организацию попутной физической тренировки входят: выбор маршрута, его подготовка, определение методов тренировки и физической нагрузки; отражение в плане-конспекте краткого содержания тренировки и инструктаж соответствующих должностных лиц.
Порядок ее проведения и содержание для каждого варианта определяются заместителем командира воинской части.
В содержание попутной физической тренировки включаются: марш-броски и передвижение на лыжах с попутным преодолением искусственных и естественных препятствий; тренировка в посадке и высадке из боевой техники; буксирование на лыжах за боевой техникой и другие приемы и действия, входящие в содержание боевой подготовки.
Средствами физической тренировки могут быть специальные приемы и действия, предусмотренные темой проводимого занятия по боевой подготовке.
Назовите цель и особенности выполнения физических упражнений при передвижении войск транспортными средствами.
Статья № 124. Физические упражнения при передвижении войск транспортными средствами выполняются в целях сохранения достигнутого уровня физической тренированности и обеспечения постоянной готовности к боевым действиям.
При длительном передвижении войск железнодорожным транспортом физические упражнения выполняются во время продолжительных остановок. Во время безостановочного движения воинского эшелона физические упражнения выполняются в вагонах через каждые 3-4 часа.
При длительном передвижении войск в боевых и транспортных машинах физические упражнения выполняются во время остановки, не выходя из машин или после высадки из них.
При нахождении в боевой технике военнослужащие выполняют физические упражнения на своих местах.
После высадки из транспортных средств физические упражнения выполняются с разрешения старшего колонны, который определяет порядок, время и место проведения занятий. Используется бег по пересеченной местности, общеразвивающие упражнения или подвижные игры.
5. Назовите направленность учебных занятий по гимнастике и атлетической подготовке и раскройте их содержание.
Статья № 144. Занятия по гимнастике и атлетической подготовке направлены на развитие ловкости, силы и силовой выносливости, устойчивости к укачиванию и перегрузкам, пространственной ориентировки, прикладных двигательных навыков, воспитание смелости и решительности, совершенствование строевой выправки.
Статья № 145. Занятия проводятся на гимнастических площадках, городках, в спортивных залах или специально оборудованных помещениях, на палубах кораблей, на тренажерных комплексах, на местности.
Статья № 146. В занятия по гимнастике и атлетической подготовке включаются физические упражнения на перекладине, брусьях, опорные прыжки, акробатические упражнения, упражнения с тяжестями, на тренажерах и многопролетных снарядах, в равновесии, лазании, подвижные игры и эстафеты.
Для военнослужащих летного состава и курсантов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку летного состава, включаются физические упражнения на батуте, стационарном гимнастическом колесе, акробатические упражнения.