Михаил Мак
Медитативная прогулка
Что происходит во время Медитации?
Вытащил я из пустот памяти свою первую медитацию. В итоге получится замечательная техника, которую пришло время сформулировать и транслировать.
Как я к ней пришел? На самом деле случайным образом, меня мучали головные боли, ч что называется не находил себе места и а какой то момент вспомнил о где то прочитанном способе, технике способной чуть ли не панацеей быть, а мне не только было уже совершенно все равно, что испробовать лишь бы избавиться от страданий, но собственно что либо другое делать я не мог ввиду ужпснейшего состояния самочувствия.
И вот я сел и начал выполнять технику при этом ровным счётом не знал как правильно или не правильно и что вообще должно быть.
И вдруг бах и все получилось, я сначала отключился от всего, а потом такой гул и шум услышал и а в одно мгновение как будто начал видеть всю квартиру где находился, весь дом. Все как будто остановилось. Затем сердце перестало биться, а потом меня всего тряхнуло. Я даже не понял бояться мне или радоваться, но состояние было невероятное и неописуемое.
А потом я стал испытавать разные расширения, такие, что я просто становился объемным и лёгким. Тогда Медитации просто случались сами. Они уже не зависели от каких-то факторов и условий. Для меня стало полностью очевиднвм и приемлемым, что мы нечто большее чем привыкли думать. Что лягушке плевать чт ее какой то учёный назвал лягушкой - она просто есть. И я тоже просто был, как часть огромного мира.
мы пустота движущаяся в море энергии и информации и осознающая себя в каждой текущий момент
И двигаясь по этому моря мы находимся на неких условных уровнях а вот я их называю ну 100 уровеней вот нам надо стремиться прокачаться до 100 сотого левела большинство находится где-то там слишком внизу.
|
|
Вот что ты должен испытать так это остановку времени, это необходимый элемент меняющейся реальности. Сперва все распадается на какие-то простые части, а потом будто замирает. Ты становишься там и будешь принадлежать что как будто не от мира. Смотришь машина попала в аварию, а с тобой больше ничего не может случиться, попадаешь как будто под защиту высших сил и что не должно быть оно его не будет.
запишу кратко как у меня появилось четыре части медитативное прогулки я их выделил, Но более подробно ещё не записывал может быть позднее, Когда будет на это настройка.
Часть 1: настройка на тишину и обновление
Часть 2: состояние любви, делание с любовью, гуляния с любовью в каждом действии
Часть 3: разговор и видение жизни, живой природы, разговаривание с ней.
Часть 4: смотреть и видеть как вокруг всё живое: все предметы, чувствовать разговаривать со всем. Это большее углубление в часть 2.
Как можно превратить обычную прогулку в способ повышать свое осознание превратить её в еще один инструмент практики?
сделать своим способом развиваться?
после такого вопроса у меня возникла желание, я его больше раскрыть и так появилась практика медитативная прогулка состоящая из 4 частей. в итоге я начал гулять ть сдвинув фокусировку внимания чтобы наблюдать в поле расширенный перспективе. Так постепенно начали рождаться новые состояния, необходимо отвлечься от привычного угла зрения и начать воспринимать больше окружающий перспективы, начать слышать звуки которые тебя наполняют, видеть как много вокруг находится разных предметов из событий, как наполнен окружающий мир разными краска цветами.
|
|
Медитативная прогулка запускает элементы другой реальности.
Достаточно присесть на лавочку включить нужную музыку и войти в состояние тишины.
Ум в это время начнётся создавать разные ментально интеллектуальные конструкции на тему прошедшего дня задавать вопросы что я здесь делаю зачем я тут сижу а как надо правильно настроиться все они будут всплывать в голове и точно также исчезать.
Часть первая.
Когда ты находишься в расслабленном состояние, фактор времени перестает играть какое-то значение, ты просто гуляешь будучи тишиной и при этом обновляясь, подмечая разные нюансы того что не заметил раньше, на что не обращал внимание. Становишься бдительным по отношению к новому, смотреть как что происходит, это очень обновляет всего тебя. Такие у меня были первые прогулки.
Часть два
Это уже другая энергия, здесь происходит взаимодействие с самой лучшей и благорасположенной энергией. Ее культивирование, проецирования, особый подход,., Вместе с ней меняется весь настрой вся жизнь, весь ритм. Она проста и трудна одновременно. Нужно постоянно себя отслеживать, фиксировать и углублять.
Часть три
это о том особом моменте приветствия наполненности реальности чем-то большим, чем твое маленькаое я. Она обнимает это маленькое я, и солнце становится источником жизни, а её проявление ты не только наблюдаешь вокруг, но ещё и ощущаешь поле взаимообмена собственного настроения с тем, которое которое отдает тебе земля, плывущие низкие и динамичные облака, птицы которых ты покормил и поговорил с ними, блестящие волны на поверхности воды. Ты обновляешься прямо там где находишься.
|
|
Медитативная прогулка (практика)
Прогулка очень интересная практика, ее нужно осуществлять одному, иначе легко отвлечься на присутствующих, на их нетерпеливость. Потому моя задача просто рассказать о ней, чтобы кто себя осознает могли ее использовать.
(Очень полезно для интровертов, они часто знают о чем здесь речь, сталкивались с этим, но быстро сбиваются и остаются не там где надо.)
Сперва когда отправились гулять, лучше присесть где нибудь и убрав и отключив все гаджеты, перенастроиться на внешний мир, посмотреть на здания а поле зрения, проходящих мимо людей, растущая деревья, бескрайнее небо, почувствовать тепло солнца, услышать все возникающие звуки и когда оказываешься в состоянии тишины, просто пойти гулять.
Создаётся эффект присутствия в текущем пространстве, ощущения лёгкости, и ты уже не просто идёшь, а как бы без усилий, как будто энергия сама тебя движет.
Это замечательный второй этап - ощущение расширения до как будто бы шара, как будто в благорасположенном поле находишься. Тогда мир меняет краски, ты можешь ощутить правильное течение энергии, почувствовать что пребываешь в состоянии любви и иир отзывается тем же.
Окажись в это время снова где нибудь на природе, в окружении деревьев, цветов, птиц, маленьких бегающих зверьков. Они все тут, рядом.
Растяни эту практику во времени. Сперва гуляй во в состоянии тишины. На следующий день в этом же состоянии, но почувствуй расширение взаимопроникновение с реальностью, чувство единства и любви с ней.
Когда начнёшь замечать как здорово оказаться среди зелёных листьев деревьев, видеть пробегающего мимо бурундука, летающих стрекоз. Поле начнет резонировать и жизнь откроется через тебя и в тебе, начнется пульсация обмена, ты что-то отдаешь во вне, природе, - свою влюбленность и она возвращает тебе. Можно слушать шум ветерка, мягкое щебетание птиц. Поговори с ними, прикоснись к дереву, погладь траву, поприветствуй птиц. Всё отзывается вокруг жизнью и ты поймёшь свою нераздельность со всем бытием. Пусть это будет третий день прогулки.
В городском темпе не удается создавать себе достаточно тишины, не хватает времени выехать на несколько дней оказавшись в удаленных спокойных местах. Но практикуя такие прогулки можно также прекрасно восстановить свой баланс.
И тогда перейти к четвертой части медитативной прогулки.
будучи в этом возродившийся шаре тишины и любви, смотри таким же взглядом на все постройки, здания, камни, я скалы, машины, асфальт, землю. Они тоже живут, ощути лавочку на которую присядешь никак твердой и неудобной, но как поддерживающую энергию. Иди по асфальту в этом состоянии смотри на своё обувь, как- на то что тебе нравится, почувствуй её отдай им свое чувство расположенности и также наступая на дорогу будучи лёгким в состояние расширенный энергии. Делай каждое действие с этим ощущением. Читаем меню в кафе, заказывать понравившиеся блюда, слушаю музыку. Смотри на весь интерьер. Как оживает ваза, светильник, что хочет рассказать тебе о чём-то коробочка, как перешептываются между собой книги на полке. Что вся твёрдость наполнена жизни и присутствием источника везде.