Инструментов» семинара Инсайт 1
1. Честность. Honesty (h/one/est/y) - в единстве с тем, что есть (прямо здесь и сейчас). Будьте честными перед собой в каждый момент времени своей жизни, осознавая и признавая объективную реальность того, что происходит.
2. В какие «игры» Вы играете, т.е. какие модели поведения вас ограничивают или разделяют с вашим сердцем (вашим истинным Я)? Как вы можете быть более любящими и эффективными? Как бы вы могли вновь вернуться в свое сердце?
3. Выиграть-Выиграть – это общая победа! Учитесь достигать согласия как с самим собой, так и с окружающим миром (супруги, родители, дети, коллеги, правительство, законы, общество и т.д.)
4. Используйте силу своего ВЫБОРА! Выбор нейтрален. У вас всегда есть право выбора вашего отношения, независимо от того, можете ли вы повлиять на внешние обстоятельства или нет.
5. Вы несете ответственность за свои Выборы и свою Жизнь. Помните, что Вы сами создаете, способствуете или позволяете происходить всему, что происходит в вашей жизни. Не будьте жертвой внешних обстоятельств, «непредсказуемых» ситуаций или людей. Возьмите стопроцентную ответственность за свою Жизнь.
6. Сдерживайте свои соглашения, держите данное Вами слово. Это придаст вам уверенности в себе, повысит вашу самооценку и уровень энергии, даст вам ясность, мотивацию и энтузиазм в достижении целей, а также поможет вам улучшить взаимоотношения как с самим собой, так и с окружающими.
Ключики: заключайте меньше соглашений; учитесь говорить «Нет»; сделайте ваши соглашения важными; записывайте и управляйте списком своих соглашений; учитесь вести переговоры с собой/другими; следуйте правилу «2-х минут».
7. Намерение вместо метода. Создайте ясное намерение и продолжайте фокусироваться на нем, даже если Вы не знаете, как к этому прийти. Так или иначе методы для достижения вашей цели появятся. Будьте гибкими, доверяйте мудрости этой жизни и, одновременно с этим, будьте бдительны, осознанны и ответственны в принятии решений. Делая свой выбор, проверяйте и перепроверяйте все, сохраняя «здоровый» скептицизм. И, одновременно с этим, оставайтесь открытыми к использованию самых различных творческих методов для достижения ваших целей. Помните: о ясности намерений судят по результату.
8. Учитесь избавляться от чувства вины и обиды, прощая себя и других. Измените либо действия (поступки, поведение и т.д.), либо свой «идеальный» образ о том, каким это должно быть. Мы все не идеальны, как и этот мир не идеален. Помните, что вы, как и окружающие, - просто человек, имеющий право на ошибку!
9. Что вы скрываете (в себе или о себе)? Как вы это делаете? Что бы вы могли получить, став более открытым? Перестаньте осуждать, примите и полюбите себя таким, какой вы есть. Доверьтесь мудрости вашего сердца и откройте свою истинную красоту этому миру.
10. Задайте себе вопрос: «Как вы, порой, скрываете свою внутреннюю красоту? Что если люди, окружающие вас, так же порой скрывают свою истинную красоту? И чтобы увидеть внутреннюю красоту в других, мы должны научиться видеть ее в себе. Мир – это зеркало, он отражает нас. Поэтому нужно помнить о том, что красота всегда находится в глазах смотрящего!
11. Будьте открыты к получению обратной связи из любого источника. И помните: чтобы использовать обратную связь эффективно, нам нужна как позитивная, так и негативная обратная связь. Оба этих вида обратной связи равноценны. Сохраняйте фокус на любви, заботе и благодарности, когда вы даете и получаете обратную связь. Корректируйте свои действия, если вы «сбились с курса».
12. Практикуйтесь в принципах «Круга Изобилия». С любовью и благодарностью, бескорыстно и свободно отдавая и получая.
13. Возьмите обязательства перед собой за свою Жизнь и за все, что в ней происходит. Проверяйте свой уровень обязательств в каждый момент времени по шкале от 1 до 10. Какой ваш уровень обязательств перед собой здесь и сейчас?
14. Управляйте своей энергией. Помните: в жизни вы идете туда, куда смотрите. Будьте внимательны к тому, куда вы направляете свое внимание и, следовательно, свою энергию.
15. Будьте активны! Жить и любить – значит быть по-детски энергичным, любознательным, свободным и спонтанным; участвовать на 100% в жизненных процессах, быть вовлеченным, действовать, делать, учиться, рисковать.
16. Делайте что-то по-новому, расширяя границы привычной «зоны комфорта».
17. Отпустите без сожаления все то, что не служит вам или ограничивает в получении чего-то большего.
18. Будьте гибкими. Учитесь быть объективными и учитывать все точки зрения, рассматривая все варианты. Внутренне поднимитесь на высоту. Посмотрите на привычные ситуации более широким взглядом. Помните, что за деревьями мы порой не видим леса.
19. Сбалансируйте ваши Три Я: Высшее Я (мудрость, озарения, вдохновение, интуиция), Сознательное Я (убеждения, оценки, алгоритмы действий), Базовое Я (энергия, спонтанность, любознательность, творчество).
20. Измените ограничивающие убеждения, сформировав новую парадигму мышления. Тренируйте свое Сознательное Я. Используйте положительные утверждения. Например: «Я здоровый, богатый и свободный! Я достоин всего самого лучшего! Я живу в гармонии с собой и окружающим миром! Я благодарен за все, что у меня есть! Я живу в изобилии и процветании!»
21. Развивайте Высшее Я. Выполняйте духовные упражнения, медитируйте, чаще наведывайтесь в Заповедное местечко, проводя время с внутренним Мастером – учителем.
22. Принятие – первый закон Духа. Учитесь управлять своими оценками и осуждениями. Простите себя и других (родителей, детей, супругов, друзей, знакомых, партнеров по бизнесу и т.д.). Любовь и Благодарность, Прощение и Принятие, Согласие и Внутренняя Гармония, пожалуй, самые важные принципы в нашей жизни.
23. Что Вы хотите? Как Вы можете это получить? Какой опыт Вы ожидаете? В постановке целей фокусируйтесь на внутреннем опыте, который вы хотите создать в результате достижения той или иной цели. Постарайтесь ответить на вопрос: «Кто вы и зачем вам это нужно?» И пусть ответ родится в вашем сердце. Помните: счастье – это дорога, по которой мы идем, а не место, где мы хотим быть.
24. Какой ваш следующий шаг? Начните действовать и практиковаться в предложенных инструментах и техниках в повседневной жизни СЕЙЧАС!
25. И помните, что понимание следует за опытом! Поэтому Практика, Практика, Практика …
Предложение: Выберите 2 или 3 самых актуальных для вас на сегодняшний день «инструментов» и практикуйте их каждый день (вырабатывайте привычку).