Чтобы проверять и контролировать риск развития
сердечно - сосудистых заболеваний необходимо:
· Знать свое артериальное давление. Высокое артериальное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту. Проверяйте свое артериальное давление.
· Знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.
· 
Знать уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.
Следуя рекомендациям по здоровью и ведению здорового образа жизни, возможно минимизировать риск возникновения заболеваний сердца.
Управление здравоохранения Тамбовской области
Центр медицинской профилактики Тамбовской области
(памятка для населения)
«Сердце - вот истинный рычаг всего великого»
Людвиг Бетховен
Г.Тамбов
· 
· Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от сердечно-сосудистых заболеваний.
· Более 75% случаев смерти от ССЗ происходят в странах с низким и средним уровнем дохода.
· Из 16 миллионов случаев смерти от неинфекционных заболеваний в возрасте до 70 лет 82% случаев приходятся на страны с низким и средним уровнем дохода, а причиной 37% являются ССЗ.
· Большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить путем принятия мер в отношении таких факторов риска, как употребление табака, нездоровое питание и ожирение, отсутствие физической активности и вредное употребления алкоголя, с помощью стратегий, охватывающих все население.
· Люди, страдающие ССЗ или подвергающиеся высокому риску таких заболеваний (в связи с наличием одного или нескольких факторов риска, таких как повышенное кровяное давление, диабет, гиперлипидемия, или уже развившегося заболевания), нуждаются в раннем выявлении и оказании помощи путем консультирования и, при необходимости, приема лекарственных средств.
Сердечно - сосудистые заболевания (ССЗ) – это группа болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят следующие:
· гипертония (высокое артериальное давление)
· ишемическая болезнь сердца (инфаркт)
· нарушения мозгового кровообращения (инсульт)
· 
заболевания периферических сосудов
· сердечная недостаточность
· ревматические заболевания сердца
· врожденные пороки сердца
· кардиомиопатии.
Как защитить здоровье своего сердца: основные действия
Употребление табака, нездоровое питание и отсутствие физической активности повышают риск инфаркта и инсульта.
· Бросайте курить!
· Ежедневная физическая активность на протяжении, по меньшей мере, 30 минут способствует предотвращению инфаркта и инсульта.
· 
Ежедневное употребление в пищу, как минимум, 5 порций фруктов и овощей и уменьшение потребления соли до менее одной чайной ложки в день также помогают предотвратить инфаркт и инсульт.
· Расслабляйтесь и получайте удовольствие от жизни! Стресс, нервное напряжение, усталость – влияют на общее состояние организма и, конечно, сказываются на здоровье сердца.