Мой ответ: Выписать мысли, идущие сейчас в Вашей голове, без устали и остановки!
Сделать для себя полный список живых, чтобы выявить ситуации, в которых проявила себя злость, взаимодействуя с ними. А это выписать имена людей, с которыми вы когда-то контактировали, желательно:
• животных, с которыми вы контактировали,
• растений, с которыми вы контактировали,
• дома, в которых вы жили,
• квартиры, в которых вы жили,
• мебель, которой вы пользовались,
• транспорт, которым вы пользовались,
• оборудование, которым вы пользовались,
• элементы обихода, инструменты,
• землю, камни, кочки...
в целом, то, что составляет Ваш окружающий Вас мир!
Затем сделать список событий, связывающих Вас с ними. В этих событиях, которые находятся в Вашей памяти, записана злость, и оттуда она берет свое начало, разрывая Вас сейчас изнутри.
Как выписать поток мыслей?
Взять лист бумаги и ручку, или расчистить землю от растений и посыпать ее песком или рыхлой землей сверху. Взять ручку, или палочку, и начать писать на листе бумаги или на земле. Можно войти в проточную воду и писать на ней, как вилами с тремя зубцами по воде...
Писать необходимо так: открыть могильник дугой вверх и над дугой поставить число цифрами, месяц — прописью, год — цифрами.
Например:
09 апреля 2005 г.
Под дугой пишется вопрос:
Какие мысли сейчас во мне идут?
И выпускайте из себя ответ: Соня меня не слышит. Коля меня не слушает хочу кушать попа чешется...
...
...
Выписывайте то, что идет, цельно и без разбора, пока в голове не станет «пусто».
Потом закрывайте могильник дугой вниз, а бумагу с написанным сожгите на открытом огне. Если вы писали на земле, посыпьте сверху написанное рыхлой землей, чтобы не было видно выписанное. Ну, а проточная вода сама унесет выписанное вами восвояси.
|
Как составить полный список живых?
Открыть могильник дугой вверх и над дугой также поставить число цифрами, месяц — прописью, год — цифрами.
Например:
09 апреля 2005 г.
Под дугой пишется вопрос:
С какими живыми я контактировал?
И выпускайте из себя ответ: Коля, Вася, Петя, Оля, Степа, Маша... кошка Машка, собака Тузик, кролик такой-то, козел такой-то... Растение такое-то... Дом такой-то... Оборудование такое-то...
И выписывайте подряд то, кто и что выходит.
Затем записываете вопрос:
С какими живыми я сейчас контактирую?
И выпускаете из себя ответ:
...
Потом закрываете могильник дугой вниз.
Выписав злость на каждого из этого списка и в каждом событии, связанном с ними, бумагу с написанным сожгите на открытом огне. Написанное на Земле посыпьте сверху рыхлой землей, чтобы не было видно выписанное. А вода сама унесет выписанное вами восвояси.
Как создать список событий,
связывающих Вас с каждым
из списка живых?
Открыть могильник дугой вверх и над дугой поставить число цифрами, месяц — прописью, год — цифрами.
Например:
09 апреля 2005г.
Под дугой напишите вопрос:
Какие события связывают меня с тем-то, тем-то?
И выпускаете из себя ответ:
1....
2....
3....
4....
И выписывайте события, связанные с каждым из списка живых, который вы составляли ранее.
Потом закрываете могильник дугой вниз.
А выписав злость в каждом событии, бумагу с написанным сожгите на открытом огне. Написанное на земле посыпьте сверху рыхлой землей, чтобы не было видно выписанное. А вода сама унесет выписанное вами восвояси.
|
Как «излить» свою злость?
Открыть могильник прожитой своей Жизни. И для каждой ситуации в отдельности, обозначенной выше в списке событий, задать несколько вопросов. Сверху дуги ставится дата, как было описано ранее.
Например:
09 апреля 2005 г.
Под дугой описываете подробно одно событие из списка событий, составленного ранее.
Затем пишите вопросы:
Что им управляло в этот момент?
Кто им в этот момент управлял?
По каждому вопросу выписывайте то, что идет, какие идут мысли, что чувствуете при этом, что хочется сказать, как хочется обозвать, что хочется сделать... И обязательно назовите своими именами управленцев. Словом, выписывайте те мысли, которые шли тогда и идут сейчас. То, что сейчас происходит с вами. Выписывайте, пока не наступит пустота.
НАПРИМЕР:
Мы рыбачили с Петей. Клев был хороший, и у меня кончились черви. Я пошел за банкой с червями к Пете и на обратном пути оступился, уронил червей в воду, а он на меня наорал, что у тебя вечно что-нибудь не так. А я в ответ на него обиделся, замолчал и убежал.
Что им управляло в этот момент?
Зло, унижение, торопливость, гниль, безысходность, паника, растерянность...
Кто им в этот момент управлял?
Сука, козел, дармоед, ничтожество, говно... Еще орет, сволочь. Такой-сякой... Я ушибся, а он такой-сякой... Мне было больно, а он такой-сякой... Я весь вымок, а он такой-сякой... Я весь оборвался, а он такой-сякой...
Потом задайте вопрос: «Все?» Если выйдет ответ: «Нет» — задайте себе вопрос: «Что еще осталось?» Ивыписывайте дальше, что идет.
|
Затем также перепроверьте себя, задав вопрос: «Все?» Выйдет ответ: «Да» — задайте себе поочередно следующие вопросы:
Что мной управляло в этой ситуации?
Кто мной в этой ситуации управлял?
И выпускайте из себя ответ...
Выписываете то, что идет, те мысли в оправдание себя и в осуждение себя. То, что с вами происходит в этот момент. То, что с вами происходило тогда.
НАПРИМЕР:
Что мной управляло?
Растерянность, суетливость, нерасторопность...
Кто мной управлял в этой ситуации?
Неуклюжий, дурак, трус, растяпа...
Потом перепроверьте себя, задав себе вопрос: «Все?» Выйдет ответ: «Да», закрывайте могильник дугой вниз.
Этот лист бумаги с выписанной злостью сжечь на открытом огне. На земле написанное засыпать рыхлой землей. А вода сама унесет!
И так по каждому событию.
Как избавляться от злости
на сегодняшние события?
Ответ автора: Открыть могильник прожитой своей Жизни, для каждой в отдельности ситуации, обозначенной в списке событий. Сверху дуги ставится число, когда вы изливаете злость.
Например:
09 апреля 2005 г.
Под дугой записываете вопрос:
Какие у меня мысли сейчас идут?
И выписываете мысли без разбору, которые у вас сейчас идут.
Затем выписываете вопрос:
Что мной сейчас управляет?
И выписываете то, что идет: страх, паника, лень, беспокойство, хочу спать, гниль, глаза закрываются, хочу в туалет,..
Затем отвечаете на вопрос:
Кто мной сейчас управляет?
Дурак, козел, идиот, тряпка, сволочь, крокодил...
Затем описываете подробно сегодняшнее событие: что вы в нем чувствуете, какие мысли у вас идут в этом событии, что хочется сделать, запах, какой чувствовали, ощущение, состояние, выписываете то, что с вами происходило полностью и подробно до мелочей.
Затем поочередно задаете себе вопросы:
Что тем-то тем-то (имя или наименование того,