Приложение 4
для гимнасток 2010 и старше Оценочная шкала от 1 до 5 баллов, где 5 баллов – элемент выполнен верно, от 4 баллов до 2 баллов – имеются отклонения от нормы, 1 балл-элемент не выполнен, ниже приведены точные критерии оценки:
| «Продольный шпагат» | Положение шпагат, с оцениванием правильной формы шпагата и расстояние от ног до пола |
| «5 баллов» | правильная форма шпагата, руки в стороны, ноги полностью соприкасаются с полом |
| «4 балла» | форма сохранена, руки в стороны, расстояние до пола не более 5 см |
| «3 балла» | шпагат с помощью рук, от 5 до 10 см до пола |
| «2 балла» | с помощью рук, колени согнуты, расстояние более 10 см |
| «Шпагат поперечный» | Положение шпагат, с измерением градуса угла между правой и левой ногами |
| «5 баллов» | правильная форма шпагата, руки в стороны, ноги полностью соприкасаются с полом, угол равен 180° или больше |
| «4 балла» | форма сохранена, руки в стороны, угол равен не менее 160° |
| «3 балла» | шпагат с помощью рук, угол равен не менее 120°; |
| «2 балла» | с помощью рук, колени согнуты, угол до 100° |
| "Рыбка" | В упоре лежа прогнувшись, сгибание ног в коленном суставе, фиксация положения не менее 3 сек. |
| «5 баллов» | законченное кольцо, руки прямые, таз прижат к полу, стопы касаются головы или более |
| «4 балла» | есть незначительные ошибки, таз не прижат к полу, согнуты локти, но при этом сохранено кольцо |
| «3 балла» | нет касания головы стопами, расстояние до 10 см |
| «2 балла» | не выполнение элемента, расстояние от стоп до головы более 10 см |
| «Складочка» | Из седа, руки вверх выполнить наклон вперед. Измерялось расстояние от туловища до ног сантиметровой линейкой, с учетом правильности формы. |
| «5 баллов» | правильное положение складочки, колени выпрямлены, туловище плотно соприкасается с ногами |
| «4 балла» | незначительные ошибки, не до конца выпрямлены колени, стопы согнуты, расстояние до 5 см |
| «3 балла» | значительные ошибки: сильно согнуты колени и стопы, расстояние от 5 до 10 см |
| «2 балла» | касание ног только кистями, расстояние более 10 см |
| «Мостик»(с помощью тренера или судьи) | Из положения стоя ноги врозь, руки вверх выполнить наклон назад, руки поставить на пол. Измерялось расстояние от рук до ног, с учетом правильности формы. |
| «5 баллов» | правильное положение мостика, руки прямые, высокое положение спины. Расстояние между руками и ногами не более 30см |
| «4 балла» | Мостик выполнен из положения лежа на спине, незначительные ошибки, не до конца выпрямлены руки, расстояние до 30 см |
| «3 балла» | значительные ошибки: Мостик выполнен из положения лежа на спине, сильно согнуты руки, голова касается пола расстояние от 30 до 50 см |
| «2 балла» | значительные ошибки: Мостик выполнен из положения лежа на спине, сильно согнуты руки, голова касается пола расстояние более 50 см |
| «сила пресса» | Из положения лежа на спине, руки за голову, выполнить сед и вернуться в ип. Измерялось количество раз, с учетом правильности формы. |
| «5 баллов» | правильное исполнение упражнения, колени выпрямлены, без помощи рук 10 раз |
| «4 балла» | незначительные ошибки, не до конца выпрямлены колени, без помощи рук 7-9 раз |
| «3 балла» | значительные ошибки: сильно согнуты колени, без помощи рук 4-6 раз |
| «2 балла» | значительные ошибки: сильно согнуты колени, без помощи рук менее 4 раз |
| «сила спины» | Из положения лежа на животе, руки вперед, выполнить поднимание туловища и вернуться в ип. Измерялось количество раз, с учетом правильности формы. |
| «5 баллов» | правильное исполнение упражнения, колени выпрямлены, без помощи рук более 90° 10 раз |
| «4 балла» | незначительные ошибки, не до конца выпрямлены колени, без помощи рук 90° 7-9 раз |
| «3 балла» | значительные ошибки: сильно согнуты колени, без помощи рук менее 90° 4-6 раз |
| «2 балла» | значительные ошибки: сильно согнуты колени, без помощи рук менее 90° 1-3 раза |
| Равновесие "пассе" на носке | Равновесие на одной, другая согнута в колене вперед, стопа рабочей ноги у колена опорной ноги. ("Пассе" вперед). Руки в стороны. Удержание не менее 3 сек.Оценка выставляется отдельно за равновесие с правой и левой ноги, в итоге 2 оценки. |
| «5 баллов» | Правильная форма (спина прямая, руки в стороны, нога удерживается в "пассе"). Фиксация 3 сек и более. |
| «4 балла» | Незначительные ошибки. Стопа ниже колена опорной ноги, сутулость в спине, ненатянутые стопы, колени. Положение фиксируется 3 сек. |
| «3 балла» | Потеря равновесия или всей формы: размыкание ног, завал туловища, менее 3 сек удержание. |
| «2 балла» | Невыполнение элемента. Падение во время выполнения. |
| «прыжки на скакалке» | Прыжки через скакалку. Удержание скакалки за узелки. |
| «5 баллов» | Двойной прыжок через скакалку |
| «4 балла» | правильное положение прыжка, стопы вытянуты 10 и более прыжков |
| «3 балла» | незначительные ошибки, не до конца выпрямлены стопы, 5-9 прыжков |
| «2 балла» | значительные ошибки: сильно согнута спина, стопы не натянуты, 2-4 прыжка |
| «Корзиночка» | Лежа на животе, поднять ноги захватом рук. |
| «5 баллов» | Высокая форма. Стопы натянуты. |
| «4 балла» | Незначительные ошибки, немного не натянуты стопы, форма сохранена. |
| «3 балла» | Нет формы. Не натянуты стопы. |
| «2 балла» | Невыполнение элемента. Падение во время выполнения. |