по учебной работе
Савинова И. В.
«__» _________ 2013
Обязательные темы письменных контрольных работ теоретического раздела обучения выполняемые обучаемыми, временно освобожденными от практических занятий, по физической культуре, по выбору.
Составлен в соответствии с рабочей
программой, утвержденной на
заседании цикловой комиссии
Общеобразовательных дисциплин и
спортивной и спортивной подготовки
протокол № 1от 02 сентября 2013 г.
Председатель цикловой комиссии
_______________________________
Красноярск 2012
1 КУРС.
Тема 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК УЧЕБНАЯ ДИСЦИПЛИНА
1.1. Правовые основы физической культуры и спорта
1.2. Организация физического воспитания в учебных заведениях среднего
профессионального образования
1.3. Основные понятия физической культуры
1.4. Роль физической культуры в духовном воспитании молодежи
Контрольные вопросы и задания
1.Назовите основные положения закона <<O физической культуре и спорте в Российской Федерации>>.
2. Дайте определение понятия <<физической культуре>>.
3. Раскройте содержание понятия <<физические упражнения>>.
4. Что вы понимаете под физической культурой личности?
5. Раскройте понятия <<физкультурник>> и <<спортсмен>>, <<физическое развитие>> и <<физическая подготовленность>>.
Тема 2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫИ СПОРТА
2.1. Организм как саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система
2.1.1. Опорно-двигательный аппарат
2.1.2. Мышечная система
2.1.3. Кровь. Кровеносная и дыхательная система
2.1.4. Обмен веществ и энергии
2.1.5. Нервная система
2.16. Эндокринная система. Общая характеристика желез внутренней секреции.
Их роль в мышечной деятельности
2.1.7. Репродуктивная система
2.2. Взаимодействие организма и внешней среды
2.3. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека
2.4. Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями
2.4.1. Предстартовое и стартовое состояние
2.4.2. Разминка
2.4.3. Врабатывание
2.4.4. Утомление и процессы восстановления
2.5. Биологические ритмы
2.6. Гипокинезия и гиподинамия
2.7. Физические упражнения как основное средство физической культуры
2.8. Методы оценки работоспособности
2.8.1. Показатели тренированности при дозированной нагрузке
2.8.2. Показатели тренированности в циклической работе
Контрольные вопросы и задания
1. Что является естественно-научными основами физической культуры и спорта?
2. Охарактеризуйте принцип целостности организма и его единства с окружающей средой.
3. Перечислите виды тканей организма и их свойства общего и специфического характера.
4. Какова роль кожи в жизнедеятельности организма?
5. Каковы функции костей скелета человека?
6. Что такое опорно-двигательный аппарат?
7. Что такое мышечная система?
8. Общее представление об энергообеспечении мышечного сокращения.
9. Что представляет собой дыхательная система?
10. Опишите центральную нервную систему, ее отделы и функции.
11. Что такое рецепторы и анализаторы?
12. Охарактеризуйте внешнюю среду, ее природные, биологические и социальные факторы.
13. Что такое двигательный режим? Как сочетаются труд и отдых? Какие вы знаете виды отдыха?
14. Как связаны физическая и умственная деятельность человека?
15. Что представляет собой утомление при физической и умственной деятельности?
16. Охарактеризуйте процесс восстановления.
17. Расскажите о биологических ритмах человека.
18. Что такое гипокинезия и гиподинамия?
19. Охарактеризуйте понятие "работоспособность", "утомление" и "усталость".
20. Какова взаимозависимость работоспособности и утомления?
21. Как определить, оценить работоспособность? Что означает термин функциональная проба"?
22.Как определить состояние(уровень) физической работоспособности?
23. Кратко изложите методику проведения шестимоментной функциональной пробы сердечно-сосудистой системы.
24.Каким образом можно повысить уровень физической работоспособности?
2 КУРС.
Тема:3. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
3.1. Резервы организма.
3.2. Внешняя среда.
3.2.1. Экология.
3.2.2. Общество.
3.2.3. Гигиена тела.
3.3. Внутренняя среда.
3.3.1. Питание.
3.3.2. Курение. Его роль в развитии заболеваний.
3.3.3. Алкоголизм.
3.3.4. Наркомания.
3.4. Рациональный режим труда и отдыха.
3.4.1. Физическая культура и здоровый образ жизни (ЗОЖ).
3.4.2. Роль ритмов в жизни человека.
Контрольные вопросы и задания.
1. Дайте определение понятия "здоровье".
2. Что такое здоровый образ жизни?
3. Расскажите о резервах организма.
4. Какие факторы здорового образа жизни вы знаете? Охарактеризуйте х.
5. Что такое правильное питание?
6. Расскажите о дурных привычках и их воздействии на организм человека.
7. Что такое правильная организация режима труда студента?
8. Какова роль двигательной активности в здоровом образе жизни?
Тема: 4.ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА.
4.1. Сила.
4.2. Выносливость.
4.3. Быстрота, гибкость, ловкость.
Контрольные вопросы и задания.
1. Перечислите основные физические способности(качества).
2. Что такое абсолютная и относительная сила? Назовите методы развития силы.
3. Что такое выносливость? Как она связана с состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной системами? Расскажите о методике развития силы.
4. Что такое быстрота? Какие методы ее развития вы знаете? От каких показателей зависит скорость пробега на дистанции 100 м?
5. Что такое гибкость? Расскажите о методике ее развития.
6.Дайте определение ловкости. В каких видах спорта она проявляется больше всего?
Тема: 5. ОСНОВЫФИЗИЧЕСКОЙ И СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ.
5.1. Схема построения занятия.
5.2. Виды спортивной подготовки.
5.3. Самоконтроль в процессе физического воспитания.
5.4. Советы для занимающихся самостоятельно.
5.4.1. Утренняя гимнастика.
5.4.2. Коррекция фигуры.
5.4.3. Развитие общей выносливости.
5.4.4. Развитие силы. Атлетическая гимнастика.
5.4.5. Развитие скоростно-силовых качеств.
5.4.6. Ритмическая гимнастика.
Контрольные вопросы и задания.
1. Как оценивается ваша физическая подготовленность по текстам программы?
2. Какие физические качества у вас развиты недостаточно? Как вы спланируете работу по ликвидации этого недостатка?
3. Как изменились у вас рост и масса тела за 1 год(2 года)?
4. В связи с изменением роста и массы тела как изменились у вас абсолютная и относительная сила?
5. Проанализируйте состояние врачебного контроля в вашем колледже.
3 КУРС.
Тема:6. СПОРТ В ФИЗЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ.
6.1. Определение спортивной деятельности и спортивная классификация.
6.2. Выбор вида спорта.
Контрольные вопросы и задания.
1. Каких выдающихся спортсменов-студентов вы знаете?
2. Что такое Единая Всероссийская спортивная классификация?
3. Что лежит в основе выбора вида спорта для регулярных занятий?
4. Назовите виды спорта, развивающие силу, выносливость, ловкость.
Тема:7. ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ.
7.1. Олимпийские игры Древней Греции.
7.2. Олимпийские игры современности.
7.3. Олимпийские хартия, девиз, эмблема, флаг, священный огонь.
Контрольные вопросы и задания.
1. Расскажите об Олимпийских играх древности.
2. Когда прошли первые современные Олимпийские игры?
3. Когда, где и какие(по счету) Олимпийские игры были в нашей стране?
4. Что такое олимпийские девизы, флаг, символы, клятва спортсменов, судей?
5. Опишите церемонии открытия и закрытия Олимпийских игр.
6. Когда и где проходили последние Олимпийские игры?
Тема:8. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
8.1. Цели и задачи профессиональной физической подготовки.
8.2. Средства профессионально-прикладной физической подготовки.
8.3. Формы профессионально-прикладной физической подготовки.
8.4. Производственная гимнастика.
Контрольные вопросы и задания.
1. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка?
2. Какие психофизические качества являются ведущими в вашей профессии?
3. Какие виды спорта и физических упражнений способствуют развитию качеств, важных в вашей профессии?
4. Составьте профессиограмму вашей профессии.
Тема:9. ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ,РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ И ВООСТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.
9.1. Гигиенические, методические и организационные условия предупреждения травм.
9.2. Закаливание.
9.3. Восстановительные средства.
Контрольные вопросы и задания.
1. Каковы гигиенические требования к одежде и обуви занимающихся физическими упражнениями?
2. Назовите причины травм на уроках физической культуры. Как их избежать?
3. Что такое закаливание? Каковы его содержание, правила и средства? Какова роль закаливания в профилактике простудных заболеваний?
4. Расскажите о душе и бане как средствах восстановления работоспособности. Как часто рекомендуется принимать душ и посещать баню?
ЛИТЕРАТУРА.
Агаджанян. Н.А., Кайков.А.Ю., Резервы нашего организма. -М.,1990.
Амосов.Н.М.,Бендет.П.А. Физическая активность и сердце.- Киев,1984.
Амосов.Н.М Разум о здоровье.- М.,1987.
Волков В.М Мильнер Е.Г. Человек и бег.- М.,1987.
Галицкий А.В. Щедрый жар.-М.,1986.
Гулько Я.Н. Социально-биологические основы физической культуры.- М.,1994.
Закон Российской Федерации "Об образовании" // Собрание законодательств Российской Федерации.-1996.-№3.
Закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" // Собрание законодательств Российской Федерации. - 1999.-№18.
Ильнич В.И., Виленский М.Я. Физическая культура для работников умственного труда.-М.,1983.
Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни: Пер.с англ.-М.,1982.
Кабачков В.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка учащихся средних ПТУ.-М.,1983.
Кислицын Ю.Л., Пилиповский А.З. Социально-биологические основы физической культуры.-М.,2003.
Косилина И.И. Производственная гимнастика работающих на конвейере.-М.,1983.
Кун Л. Всемирная история физической культуры и спорта / Пер.с венг. под общ. ред. В.В. столбова.-М.,1982.
Олимпийская энциклопедия.-М.,1980.
От Москвы до Афин: Книга-альбом.-М.,1979.
Сапин М.П., Сивоглазов В.И. Анатомия и физиология человека.-М.,1997.
Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь.-М.,1997.
Твой олимпийский учебник.-М.,1996.
Физическая культура: Примерная программа для средних специальных учебных заведений.-М.,2003.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта.-М.,2003.