МОДОСП «ДЮСШ Г. ЕНАКИЕВО»
| Группа НП -1 год обучения № 14 | |||||
| Понедельник 19.10.2020 | Среда 21.10.2020 | Пятница 23.10.2020 | |||
| Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | |||
| Группа НП -1 год обучения № 14 | |||||
| Вторник 20.10.2020 | Четверг 22.10.2020 | Суббота 24.10.2020 | |||
| Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | |||
| МОДОСП «ДЮСШ Г. ЕНАКИЕВО» отделение спортивной гимнастики, тренер-преподаватель Григорян А.А. 19-24 октября 2020г. | |||||
| УТГ - 1 года обучения №16 | |||||
| Понедельник 19.10.2020 | Вторник 20.10.2020 | Среда 21.10.2020 | Четверг 22.10.2020 | Пятница 23.10.2020 | Суббота 24.10.2020 |
| Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., плнака на локтях 1 мин.,спичаки на руках 10 повт.,стойка-мост-подъем 10 повт.,прыжок вверх с поворотом 360градусов-10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., плнака на локтях 1 мин.,спичаки на руках 10 повт.,стойка-мост-подъем 10 повт.,прыжок вверх с поворотом 360градусов-10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., плнака на локтях 1 мин.,спичаки на руках 10 повт.,стойка-мост-подъем 10 повт.,прыжок вверх с поворотом 360градусов-10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., плнака на локтях 1 мин.,спичаки на руках 10 повт.,стойка-мост-подъем 10 повт.,прыжок вверх с поворотом 360градусов-10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., плнака на локтях 1 мин.,спичаки на руках 10 повт.,стойка-мост-подъем 10 повт.,прыжок вверх с поворотом 360градусов-10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., плнака на локтях 1 мин.,спичаки на руках 10 повт.,стойка-мост-подъем 10 повт.,прыжок вверх с поворотом 360градусов-10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале |
| УТГ - 1 года обучения №17 | |||||
| Понедельник 19.10.2020 | Вторник 20.10.2020 | Среда 21.10.2020 | Четверг 22.10.2020 | Пятница 23.10.2020 | Суббота 24.10.2020 |
| Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., плнака на локтях 1 мин.,спичаки на руках 10 повт.,стойка-мост-подъем 10 повт.,прыжок вверх с поворотом 360градусов-10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., плнака на локтях 1 мин.,спичаки на руках 10 повт.,стойка-мост-подъем 10 повт.,прыжок вверх с поворотом 360градусов-10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., плнака на локтях 1 мин.,спичаки на руках 10 повт.,стойка-мост-подъем 10 повт.,прыжок вверх с поворотом 360градусов-10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., плнака на локтях 1 мин., теория- правила поведения в спортивном зале | Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., плнака на локтях 1 мин.,спичаки на руках 10 повт.,стойка-мост-подъем 10 повт., теория- правила поведения в спортивном зале | Б Бег на месте 1мин, прыжки с упора присева на месте 30 повт.,гибкость, мосты на время, отжимания в упоре лежа 20 повт., стойка на голове 30 сек., стойка возле стенки 20 сек., мосты с коленей 10 повт., плнака на локтях 1 мин.,спичаки на руках 10 повт.,стойка-мост-подъем 10 повт.,., теория- правила поведения в спортивном зале |