Просто полюбить себя надо
Почему я пишу эту книгу?
В своей жизни я слышала эту фразу много раз. «Просто полюбить себя надо,» - говорили мне друзья, знакомые и люди из интернета. «Просто полюбить себя надо,» - говорила я себе и ещё больше себя ненавидела, так как не получалось. В моей голове крутились вопросы:
? Как понять «люби себя»?
? За что себя любить?
? Заслуживаю ли я этой любви?
? Получится ли у меня это? – и всё в таком роде.
Всё это было порождением низкой самооценки, которая тесно связана с «любовью к себе». Кстати, немного о самооценке в то время: представь себе самое дно. Представил? Так вот, она его пробила.
Но около четырёх лет назад я начала искать ответы на свои вопросы. И нашла их. За это время я стала гораздо добрее к себе, увереннее, научилась понимать и принимать себя.
Стоит сразу сказать: нифига это не просто, «полюбить себя». Это труд и большая работа. По щелчку пальца не выйдет, необходимо время. И начинать нужно с малого.
Конечно, я не берусь сказать, что достигла вершины «любви к себе». Но это не от того, что не старалась, а скорее потому, что «любовь» - это путь, а не конечная цель. В этой книжке я хочу рассказать, что мне помогло улучшить отношение к себе. Вдруг тебе это тоже поможет или хотя бы натолкнёт на нужные мысли?
Что такое любовь к себе?
Пожалуй, это первое, что стоит узнать, прежде чем стремиться обрести заветное качество. Любовь к себе – это не нарциссизм, не самовлюблённость, не завышенная самооценка. Люди часто путают эти абсолютно разные понятия. Я также заблуждалась, из-за чего какое-то время у меня было отвращение к тем людям, что говорили: «Я люблю себя». Если вы считаете, что лучше вас никого нет, то у вас не любовь к себе. Скорее всего, глубоко в душе вы даже не очень счастливы. Если вы считаете, что лучше себя ненавидеть, чем быть напыщенным индюком, то у вас искажённое понятие об этом чувстве. И вы многое теряете, отказывая себе в нём.
Любовь к себе – это глубокое чувство. Это внутренняя гармония, желание для себя лучшего, принятие своей личности и саморазвитие.
Любя себя, ты видишь все свои сильные и слабые стороны, но принимаешь себя таким, какой ты есть. Ты стараешься стать лучше не для того, чтобы кому-то что-то доказать, не для того, чтобы заслужить чью-то любовь, а потому, что это сделает тебя и людей вокруг счастливее. Ты ощущаешь себя и свои желания, отличая их от навязанных желаний окружения и общества. Ты можешь простить себя за ошибки, ведь мы всегда прощаем любимых.
Я могу продолжать бесконечно говорить о том, какие качества порождает любовь к себе. Но чтобы не грузить тебя информацией, которую ты и так поймёшь в процессе, скажу самое явное отличие «любви к себе» от похожих, но ложных чувств:
Любовь к себе создаёт. Ложные чувства – разрушают.
Надеюсь, у тебя сложилось понятие о том, что же из себя представляет чувство, приобретение которого советуют из каждого утюга. Но если ты пока не понял, не страшно. Дальше мы рассмотрим разные ситуации, которые помогут увидеть проявления любви на конкретных примерах.
Две крайности
С определением мы немного разобрались. А теперь, давай попробуем рассмотреть, какие же состояния бывают у того, кто ещё себя не полюбил. Это противопоставление, также, поможет тебе понять, что есть «любовь к себе», и увидеть со стороны, как же проявляется «нелюбовь к себе» (назовём это так).
Непринятие собственной внешности, самобичевания, селфхарм – эти пункты очевидно относятся к нелюбви к себе. Но есть ведь ещё и не настолько явные проявления. Мне хочется выделить две полярные стороны. Несмотря на то, что проявляются они по-разному, корень у них общий.
Первая сторона – явная нелюбовь к себе. Ты можешь назвать это как угодно: низкая самооценка, непринятие себя, ненависть к себе. В этом вопросе, пожалуй, я более компетентна, ибо испытывала данное чувство на собственной шкуре.
Чем же характеризуется эта сторона и как её распознать? Пройдёмся по пунктам:
1. Такому человеку могут советовать полюбить себя, говорят о низкой самооценке. Часто и сам человек это понимает. Но не знает, что с этим делать.
2. Атмосфера этой стороны более меланхолична, что способствует разведению нытья. Пусть это немного грубо, но мне хочется называть здесь вещи своими именами. Такие люди часто жалуются на жизнь. Не столько чтобы получить совет, сколько чтобы излить собственную душу.
3. Данная сторона более восприимчива к критике. Один нелестный отзыв может разрушить то хрупкое душевное равновесие, которое строилось неделями.
4. У таких людей повышено чувство собственной важности. Им кажется, что на все сказанные глупости, все странные поступки, даже нелепый внешний вид – на всё это обращают внимание окружающие люди. Обращают внимание, осуждают и ещё долго-долго помнят о том, что ты как-то раз пришёл на собрание с непомытой головой или три года назад пошутил несмешную шутку, например.
5. Исходя из предыдущего пункта, можно выделить, что данный тип часто переносит собственное чувство нелюбви на других, из-за чего ему кажется, что никто его не любит, и что он любви недостоин.
Вторая сторона – скрытая нелюбовь к себе или самовлюблённость. Как я говорила выше, эту крайность часто путают с любовью к себе. Почему такое мнение ошибочно? Рассмотрим в следующих пунктах:
1. Данный тип излучает уверенность в собственной неотразимости, некое высокомерие. Такому человеку уж точно никто не скажет «люби себя», скорее наоборот, посоветуют снять корону с головы.
2. Несмотря на публичность и даже некую демонстративность действий, такие люди стараются скрывать собственные переживания. Даже от самих себя. Они переживают всё, что их волнует внутри, варясь в собственных проблемах.
3. Этот тип может возвышаться за счёт унижения других. Ведь несмотря на кажущуюся неотразимость, такому человеку хочется доказать, что он достоин любви. Доказать не только окружающим, но и самому себе, что он лучше кого-то.
4. Такие люди могут показаться неприступными. Они могут отталкивать, считая себя самыми, считая, что рядом с ними идеальными не может быть слабых\глупых\etc людей. Но на самом деле им не хочется встречаться с проявлениями человеческой сущности, которая есть в них самих.
5. Этот тип – тип деятельностный. И пытается заслужить любовь, стать самым лучшим, доказать, что он достоин быть любимым. Но, к сожалению, сам в это поверить никак не может. Ощущение, что для того, чтобы его любили надо чего-то достичь, не покидает его.
Это лишь основные черты наших типов, возможно, ты и сам сможешь дополнить что-то из личного опыта. Однако, как я говорила в начале части, это только два полярных типа, которые редко встретишь в чистом виде. Откликнулось ли что-то из этого тебе? Узнал ли ты в чём-то себя или своих знакомых?
Ты можешь найти в себе черты как от первого, так и от второго типа, создавая тем самым смешанный тип. Хоть люди и очень похожи, но мы не идём под копирку, поэтому рассмотреть абсолютно все черты будет очень сложно. Я хотела показать тебе вектор направления, в котором стоит искать.
Что делать?
Вот мы с тобой и дошли до самого главного вопроса, который наверняка волновал тебя, как только ты открыл эту книжку: «Что делать?». Все мои поиски ответа на этот вопрос ограничивались расплывчатыми ответами типа «найди свою внутреннюю богиню», «каждый человек достоин любви» и т.д.
Но никто не считает, что он такой, как все. Каждому хочется чувствовать себя особенным и опыт другого для него мало что значит. Поэтому я не буду убеждать тебя, что твои проблемы ничего не стоят (к тому же, это действительно не так). Я предлагаю тебе самому отправиться в путь. Но чтобы ты не блуждал в неизвестности, я дам тебе карту действий, которые помогут найти верную дорогу.
Но перед тем, как идти дальше, я напомню тебе самые важные правила, которые часто забываются в процессе пути: