(иллюстрация темы – разбор фильма Бойфренд из будущего)
Не существует «НОРМАЛЬНОСТИ» или «ненормальности» в ОТНОШЕНИЯХ. В некоторых отношениях, в семьях нормальность – творчество, открытость, желание слышать друг друга, помогать друг другу. В других – другое, и для них это – тоже нормально!
Любые отношения, семейные в том числе, держатся на РИТУАЛАХ (то, что члены семьи делают постоянно). У каждой семьи есть свой главный ритуал, который как клей склеивает отношения членов семьи. Это могут быть воскресная или праздничная совместная трапеза, ежегодные совместные выезды на природу, ежегодные совместные путешествия, ежемесячные совместные просмотры кинофильмов с последующим обсуждением или совместные настольные игры и др.
ПРАКТИКА 0.1: составить свой список реальных семейных ритуалов и тех, которые хотелось бы создать.
В семье полезно заранее планировать ТЕМЫРАЗГОВОРА с детьми на важные темы. Причем очень важно, чтобы это были не только нотации-предостерижения, но и то, как научиться кайфовать от жизни (радоваться даже мелочам жизни), чтобы в конечном итоге быть СЧАСТЛИВЫМ!
Важно так выстраивать свои отношения с близкими, чтобы они ВЕРИЛИ вашим СЛОВАМ. Чтобы близкий человек так доверял вашему мнению, что вначале бы делал то, о чем вы его попросили (до проверки), а потом уже спрашивал вас об этом. Это – высокий уровень доверия человеку.
Как сделать так, чтобы вам доверяли:
- говорить с близкими откровенно о своих успехах и неуспехах;
- своим примером, своей жизнью показывать, что вы счастливый человек, т.е. быть таким!
Хороший аргумент в пользу «делать»: - А ты попробуй!)))
Существуют определенные ступени понимания и желания в жизни: вначале сделай СЕБЯ счастливым, и только после этого в этом СОСТОЯНИИ ИЗОБИЛИЯ можно идти «спасать мир» и делать его счастливым!
|
|
ПРАКТИКА 0.2: для этого вначале написать свой личный СПИСОК вопросов/тем, как быть счастливым самому, и только после этого «творить счастье в мире»!
ПРАКТИКА 0.3: помочь разобраться в этом также может помочь СПИСОК «Мне от этого плохо / мне от этого хорошо», где в каждой колонке будет не менее 100 записей.
Все приходит с ОПЫТОМ (с количеством повторений, когда появляется легкость и спокойная уверенность).
ПРАКТИКА 0.4: поэтому, полезно сделать свой СПИСОК того, что вам надо наработать, какие навыки приобрести, чтобы делать желаемое легко.
Когда нас КРИТИКУЮТ, то мы на это обижаемся только в том случае, когда не знаем, как это исправить! Это значит, что у нас просто не хватает инструментов для исправления ситуации. Значит, надо научиться им, чтобы легко исправлять ситуацию, т.е. приобрести опыт и навыки.
В отношениях лучше даже ДЕЙСТВОВАТЬ «НЕВОВРЕМЯ», чем бездействовать совсем, т.к. «ваш человек» все равно останется в вами (при ваших неловких действиях), а «не ваш» человек все равно найдет причину, чтобы уйти, даже если вы будете безукоризнены!
ОБИДА имеет право на жизнь в отношениях! Обижаться можно, просто не стоит зацикливаться на ней.
Обида – лишь одна из «сигнальных систем», которая показывает вам, что что-то идет не так.
При обиде полезно задуматься и спросить себя: - О чем мне говорит моя обида?
ПРАКТИКА 0.5: полезно вечером (можно каждый вечер) выписывать свои обиды за день, чтобы читая этот список подумать, ЧТО можно СДЕЛАТЬ в каждом случае? Так обида превращается в РЕСУРС!
|
|
В любом важном процессе – важно все, и существует много возможностей исправить. Главное хотеть это увидеть и сделать.
Нет четких правил, когда вы проявляете «здоровую» инициативу. Можно и полезно озвучивать свои интересные и позитивные идеи. Ваша инициативность – признак вашей жизнеспособности!
Если вам хочется замуж, то сформулируйте СЕБЕ, что вам хочется замужем иметь/быть? Какую картинку рисуете при этом? И именно ее (конкретику) озвучьте вашему избраннику. И тогда выяснится: это – он или не он!
Т.е. важно устно транслировать своему партнеру свои идеи-картинки/образы.
Любые ваши вопросы, идеи будут восприняты, если М вами действительно заинтересован.
Умение ВЫБИРАТЬ (в т.ч. партнера) – это навык, который тренируется. Он зависит от ВАШЕЙ ценностной ориентации. А этому можно и нужно учиться:
- расставлять свои ПРИОРИТЕТЫ
- учиться делегировать
- учиться доверять.
Признак в поведении М, который показывает, что он вами действительно заинтересован: М теряется при общении с вами.
Лучше убрать из своей картинки мира образ «настоящего/идеального М/Ж», т.к. их не существует!
Важно СЕБЯ ОСОЗНАВАТЬ (свои особенности и потребности) и каким М/Ж я хочу быть.
В СТРЕССОВОЙ ситуации важно думать и говорить о том, что лучше говорить и делать, а НЕ о том что «НЕ» говорить и делать! Иначе это «не» и будет озвучено.)))
В момент, когда вы творите/делаете фигню, лучше проговаривать вслух, что вы сейчас «волнуетесь» и «несете фигню». Такая честная непосредственность подкупает слушателя и частично разруливает ситуацию.
|
|
КОНТРОЛЬ за ситуацией (слежка за М/Ж) ничего не решает и не спасает отношения. Решает «вкладывание в отношения» своих сил, времени, позитивных эмоций и идей.
В отношениях важна ГИБКОСТЬ поведения. Важно меняться, не бояться меняться «под ситуацию». Смерть (физическая и отношений) – это потеря эластичности, гибкости.
Изменения и готовность к ним увеличивают количество счастливых моментов в жизни!
Как говорить с М на ВАЖНЫЕ и БЕЗОПАСНЫЕ темы: в игровой/игривой форме, например в игре на раздевание - если он угадает ваше желание (его «правильный» ответ, который совпадает с вашим) – вы снимаете с себя одну вещь.)))
Итак, на радостные темы – игра, но на серьезные, базовые и принципиальные темы – только серьезный формат общения!
Ценно то, что ВЫВКЛАДЫВАЕТЕ в ОТНОШЕНИЯ.
Полюбите сам момент ДАРЕНИЯ своему партнеру!
В ситуации ФОРС-МАЖОРА, СТРЕССА важно, чтобы было, что вспомнить хорошего в ваших отношениях. Это – ваш общий ресурс, позитивная подушка безопасности в кризисный период.
Если хочется что-то сказать о близком, значимом человеке: …слова… + я тебя люблю (позитив) + я тобой горжусь (позитив) + …слова…
Нельзя говорить, что «нет достойных М/Ж», можно и лучше говорить: «я не вижу …».
Если для вас важны ваши отношения с ДЕТЬМИ, то каждая мелочь в жизни (в общении с ними) будет для вас восхитительна!
«СПАСАЯ» кого-то, нельзя делать ЗА НЕГО что-то! Лучше показать ему ЕГО ЦЕННОСТЬ и дать ему инструмент или СПОСОБ выхода из негативной ситуации, в которую он попал.
Так же нельзя «разрешать/улаживать последствия» его действий! Это – его опыт и его работа.
Важно обращаться к себе в превосходных степенях (повышая свою самооценку и ресурс): любящая, красавица, богиня, счастливица… Так задается позитивный вектор жизни!
ПРАКТИКА 0.6: продолжить список обращения к себе в превосходных степенях.
Надо НЕ «исправлять» прошлое, НЕ «наказывать» кого-то или себя, а взращивать свой ПОЗИТИВНЫЙ РЕСУРС!
Для Ж важна поддержка со стороны М в ситуации ВЫБОРА (платьев и др).
Навык здоровой личности – умение ЗАМЕЧАТЬ и ФОРМУЛИРОВАТЬ свои ЧУВСТВА.
ПРАКТИКА 0.7: составить список возможных чувств и эмоций, которые может испытывать человек; отметить, в каких ситуациях они характеризуются как «отрицательные», а в каких – как «положительные», т.е. одобряемые социумом. Полезно вспомнить ситуации из своей жизни, когда вы испытывали эти чувства и эмоции.
Спокойное отношение к СМЕРТИ возможно только, когда вы РЕАЛИЗОВАНЫв ЖИЗНИ.
Поэтому лучше максимально реализовываться в жизни, чтобы умирать было «легко»!)))
ПРАКТИКА 0.8: сделать СПИСОК «что я сделаю, если мне останется жить 1 год / 1 день» и после этого именно это начать делать в своей жизни!
Надо стремиться каждый день проживать с ПОЗИТИВНЫМИ АКЦЕНТАМИ (замечать краски жизни, замечать красоту и совершенство Жизни):
ПРАКТИКА 0.9: для этого в телефоне можно выставить режим-напоминание со словом «повтор», что означает: если бы этот момент жизни вы могли повторить/прожить снова, то от чего бы вам стало РАДОСТНО, хорошо и счастливо?!)))
Цель - ПРИУЧИТЬ СЕБЯ КАЙФОВАТЬ / РАДОВАТЬСЯ в любой момент своей жизни (чувствовать ЖИЗНЬ).
ПРАКТИКА 0.10: написать СПИСОК того, что бы я хотела ПОВТОРИТЬ с близким человеком. И подарить ему этот список!
И ТАК - каждый день проживать как последний в своей жизни, чтобы максимально РАДОВАТЬСЯ.