МУЖЧИНЫ
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | |||||
| от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег на 100 м (с) | 15,1 | 14,8 | 13,5 | 15,0 | 14,6 | 13,9 |
| 2. | Бег на 3 км (мин, с) | 14.00 | 13.30 | 12.30 | 14.50 | 13.50 | 12.50 |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | ||||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | |||||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) | ||||||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | - | - | - | |||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||||||
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | ||||||
| 7. | Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | Без учета времени | 0.42 | Без учета времени | Без учета времени | 0.43 |
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
ЖЕНЩИНЫ
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | |||||
| от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег на 100 м (с) | 17,5 | 17,0 | 16,5 | 17,9 | 17,5 | 16,8 |
| 2. | Бег на 2 км (мин, с) | 11.35 | 11.15 | 10.30 | 11.50 | 11.30 | 11.00 |
| 3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) | ||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |||||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) | ||||||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | - | - | - | |||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||||||
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | ||||||
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | ||||||
| 8. | Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | Без учета времени | 1.10 | Без учета времени | Без учета времени | 1.14 |
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА 30-39 ЛЕТ
|
|
МУЖЧИНЫ
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | |||||
| от 30 до 34 лет | от 35 до 39 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег на 3 км (мин, с) | 15.10 | 14.20 | 12.50 | 15.30 | 14.40 | 13.10 |
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | ||||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | |||||||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) | Достать скамью пальцами рук | Достать скамью пальцами рук | ||||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 4. | Прыжок в длину с места (см) | ||||||
| 5. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | ||||||
| 6. | Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | Без учета времени | 0.45 | Без учета времени | Без учета времени | 0.48 |
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
ЖЕНЩИНЫ
|
|
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | ||||||
| от 30 до 34 лет | от 35 до 39 лет | |||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |||
| Обязательные испытания (тесты) | ||||||||
| 1. | Бег на 2 км (мин, с) | 12.45 | 12.30 | 12.00 | 13.15 | 13.00 | 12.30 | |
| 2. | Подтягивание из виса лежа на низкой Перекладине (количество раз) | |||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | ||||||||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) | Достать скамью ладонями | Касание скамьи пальцами рук | |||||
| Испытания (тесты) по выбору | ||||||||
| 4. | Прыжок в длину с места (см) | |||||||
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | |||||||
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | – | – | – | ||||
| 7. | Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | Без учета времени | 1.25 | Без учета времени | Без учета времени | 1.30 | |
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | ||||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | ||||||||
ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА 40-49 ЛЕТ
|
|