Одни воспоминания вызывают другие. Это очень важный момент, который вы будете часто встречать в своем путешествии по недрам памяти. Хотя Майклу было трудно вспомнить наше путешествие в Венецию в 2004 году, он в конце концов припомнил довольно много, тасуя воспоминания вместе со мной. Лорин и Кейша проделали похожее упражнение с тем же результатом. Они нашли множество спусковых крючков и связей друг для друга, как и мы с Майклом. Ничто не открывает шлюзы памяти столь эффективно, как обмен воспоминаниями с кем-то, кто разделил с вами само событие.
Вы не можете восстановить каждый миг, но с партнером проще и веселее заполнять пробелы. Представьте, какого успеха можно было бы достичь, если привлечь трех или четырех человек к процессу воспоминаний.
Мы с Лорином и Кейшей попробовали это сделать и вспомнить Рождество семьи Хеннер в Нью-Йорке в 2007 году. Сначала мы могли вспомнить только несколько основных моментов, но в конце концов восстановили каждый день, каждый завтрак и обед, все-все события. Вы не поверите, но почти все образы, запахи, вкусы, эмоции и воспоминания всплыли на поверхность после моих наводящих вопросов. Лорин и Кейша были в шоке, потому что они не вспоминали очень многое почти четыре года. Мы практически повторили нашу поездку!
Ничто не открывает шлюзы памяти столь эффективно, как обмен воспоминаниями с кем-то, кто разделил с вами событие.
Это очень важно проделывать с воспоминаниями, которые вы хотите сохранить яркими. Воссоздавая те праздничные недели в Нью-Йорке, мы, так сказать, гарантировали себе их сохранность. Если этого не делать, воспоминания можно будет вернуть только на спиритическом сеансе.
Для сохранения воспоминаний нужно их периодически освежать. Когда я обращаюсь к памяти и думаю о каком-то определенном месте, вроде Венеции, я не просто вспоминаю последнюю поездку туда. Я сразу же вижу все четыре своих путешествия в этот город, начиная с первого, в 1976 году, когда снималась в рекламном ролике чистящего средства (ролик назывался «Кольцо вокруг воротника»). Дважды я была там со вторым мужем, Робом: в январе 1986-го и в сентябре 1988 года.
|
|
Вы должны быть готовы испытать разные приемы, начиная с причины, по которой вы хотите вспомнить, и заканчивая препятствиями, которые могут помешать это сделать. Вы должны спросить себя, почему вы не можете или не хотите вспомнить.
Когда я думаю о каждом путешествии, воспоминания переполняют меня. Я помню свои ежеутренние пробежки, маленькую пекарню, где я иногда останавливалась и покупала пирожное. Я до сих пор помню лица людей, которые там работали. Я даже помню мелодию, которая однажды звучала из радиоприемника. Мне нравятся такие упражнения, они для меня словно награда. Будто я путешествую в пространстве и во времени одновременно. Мне легко это дается, потому что я делаю это часто, и мне нравится это. Мне нравится вспоминать самой, но разделять воспоминания с другими еще интереснее.
Пока вы читаете эту книгу, попробуйте проделать упражнение с кем-нибудь вместе. Вы будете не только тренировать память, но и укреплять эмоциональную связь с выбранным воспоминанием. Чуть позже мы проделаем упражнения, используя фотографии, видеозаписи и дневники. Но сначала мне кажется важным, чтобы вы проделали его сами, без помощи видео– и аудиопомощников.
|
|
Упражнение № 13
ПОДСКАЗКА ДРУГА
Проделайте упражнение № 12 с замками памяти. Но теперь выберите другое событие, которое произошло от десяти до пятнадцати лет назад.
Напишите список того, что вспоминается первым, не прибегая ни к какой помощи. Когда вы наткнетесь на замок, вместо того, чтобы взглянуть на фотографию или другой объект, который бы подстегнул память, поговорите с тем человеком, который участвовал в событии вместе с вами. Организуйте «мозговой штурм», чтобы вспомнить столько, сколько возможно. Надеюсь, что у вас получится лучше, чем в прошлый раз, когда вы использовали «спусковой крючок».
Это упражнение может быть не только забавным, но полезным для взаимоотношений с другим человеком и для вашего собственного развития.
Мы с Мэрилу впервые встретились сорок три года назад. Мы оба играли в любительском театре в Чикаго. Почти с самого начала мы играли в немного странную игру – «Проверь свою память». Мы играли при встрече, по телефону, даже по почте, посылая друг другу редкие письма или открытки.
«Проверь свою память» обычно начиналась с имени из далекого прошлого, и чем дальше, тем лучше. Это могло быть имя третьего дублера мальчика из хора в мюзикле «Приятель» 1968 года. Я мог позвонить ей и, когда она ответит, сказать: «Простите, можно поговорить с Хэмишем Мензисом?» Взрыв смеха – и: «Джейкобс, ты ненормальный! Хэмиша сегодня нет, но Валери Ван Вольф здесь». Снова смех. Этот нелепый пинг-понг мог продолжаться несколько минут, прежде чем я не сдавался и не говорил: «Кто это?»
Джим Джейкобс
|
|
До сих пор мы изучали «кто, что, где, куда, почему и как» в вашей автобиографической памяти. В следующей главе мы найдем ваш Путь и начнем составлять хронику вашей жизни!
Часть вторая
Сопричастность: ваша незабываемая жизнь
Глава 5
Путь, который приведет вас в прошлое
Память забавна. Когда вы вскрываете вены проблемы, важно не просто помнить об этом, но контролировать поток.
Тобиас Вульф
Найдите свой Путь
Воспоминания о своей жизни и документирование ее событий могут быть очень подробными и тщательными. Или же, наоборот, довольно поверхностными. Все зависит от того, какова ваша цель и сколько времени вы готовы на это потратить.
Чем больше усилий вы прикладываете, чем детальнее обрабатываете информацию, тем значительнее будет ваше вознаграждение. Сохранение воспоминаний – отличная идея, потому что даже небольшое вложение приносит хороший процент. Это долгосрочный проект. Как изучение собственной генеалогии и составление семейного древа.
И вы не должны спешить. Можно сразу сделать большую часть работы или же только обмакнуть перо в чернила, а потом ускорить темп. Вы сами выбираете подходящий режим.
Со временем вы все равно придете к тому, что нужно составить хронику своей жизни. Именно хроника станет основным документом и источником воспоминаний, анализа и разбора событий вашей жизни. Это очень полезная вещь, но лишь немногие пользуются ею.
Вам нужно найти удобное место для того, чтобы начать составлять хронику. Первый шаг – найти свой Путь!
На самом деле у всех людей есть не один путь, а по крайней мере несколько. Но я говорю о самом главном Пути, о том, что оставило отпечаток на вашей личности, – о вашей стезе. Найдите его, и вы найдете все остальные пути. Прежде чем вы найдете Путь, вы поплутаете по целой сети дорог. Но не волнуйтесь: все будет хорошо на вашем пути реконструкции истории собственной жизни.
Ваш Путь там, куда направляется ваше внимание, когда оно отвлекается от повседневных дел или работы.
Что я подразумеваю под понятием «Путь»? Работая с памятью много лет, я пришла к пониманию, что у всех есть основные способы, или пути, для запоминания различных вещей. Ваш главный Путь определяется тем, что вам больше всего нравится в жизни, истинной страстью. Он будет там, куда направляется ваше внимание, когда оно отвлекается от повседневных дел или работы.
Например, некоторые люди не могут сказать, что они ели вчера на ужин, но дадут вам точную статистику, счет и даты важных матчей, детально опишут двойной удар и все остальное, что касается их обожаемого бейсбола. Они помнят все игры, даже те, которые они смотрели в глубоком детстве. Они даже могут сказать, кто подавал и насколько удачно. Они помнят каждое очко в игре, которая состоялась тридцать пять лет назад.
У многих мужчин Путь связан со спортом. Вообще, Путь может быть любым: карьера, отношения между людьми, путешествия, дети, одежда, еда, потакание своим желаниям, обстановка дома, добывание денег, игра на бирже и так далее.
Нора Эфрон, известная сценарист и режиссер, написала пьесу «Любовь, утрата и как я одевалась» – о женщине, которая помнила всю свою одежду, и ее мужчинах. Это название звучит, как один из моих путей – «Мальчишки и мой вес»! (Вы можете подумать, что речь идет о двух разных главных путях, но это не так, они взаимосвязаны, и мы с Норой считаем, что это две части одного Пути!)
Мы начнем создавать вашу потрясающую автобиографическую память с определения вашего главного Пути, поскольку все, что с ним связано, запоминается прекрасно и в мельчайших деталях. Путь зависит от личности человека, от наиболее важных для него вещей, от его эмоциональных связей. У вас есть хоть какое-то возражение?
Путь может быть любым: карьера, отношения между людьми, путешествия, дети, одежда, еда, потакание своим желаниям, обстановка дома, добывание денег, игра на бирже и так далее.
Я вела шоу «Курьезы», которое выпускал канал «Дискавери», в передаче, посвященной памяти. Гость, Дэн Хискин, рассказал мне, что его Путь – это летучие мыши. И он не шутил! Мы снимали передачу (в четверг, 22 июня 2010 года) в пещере Бракен в Сан-Антонио, и четыре миллиона летучих мышей метались над нашими головами в полумраке подземелья. Стоя среди этих летучих животных, Дэн рассказывал о том, как они ему нравятся. Он буквально завалил нас фактами. После такого опыта я окончательно убедилась: Путь есть у каждого!
Подумайте о своей жизни и прошлом опыте, как о кусочках пятитысячного пазла, разбросанных по всему дому. Ни один кусочек не потерян. Они где-то здесь, но их нужно сложить вместе, чтобы получилась картина. Я не знаю более захватывающего занятия, чем складывание пазла!
Пожалуй, с ним сравнится только воспитание ребенка. Вам стоит начать именно с поиска Пути, потому что так будет проще найти недостающие кусочки головоломки. Кусочки Пути – словно части пазла с прямыми краями. Кусочки такой формы можно легко найти и сразу поставить на место, даже если вы не можете разглядеть, что на них изображено. Кусочков с прямыми краями не так много, так что их можно довольно быстро связать с друг с другом в нужном порядке.
Теперь, когда вы получили рамку пазла, двигайтесь внутрь картины, добавляя кусочки к тем, которые уже стоят на своих местах. Вы не можете начинать собирать картину с середины. Вам нужно с чего-то начинать – с кусочков, которые стоят на своих местах.
То же самое происходит, когда вы связываете кусочки своей жизни. Вы начинаете с тех элементов, которые легко узнать и поместить на место. Эти кусочки с прямыми краями и составляют ваш Путь. Они образуют рамку, к которой уже легче присоединить более сложные кусочки.
Вам стоит начать именно с поиска Пути, потому что так будет проще найти недостающие кусочки головоломки. Кусочки Пути – словно части пазла с прямыми краями.
Чуть позже вы будете таким же образом помещать даты в вашу хронику, которая станет грандиозной рамкой для вашей автобиографической памяти. Это будет схематическое изображение вашей жизни. Но начинать нужно именно с Пути. (Или, как говорит мой деверь, известный архитектор Уильям Дрейк: «Какие камушки отмечают вашу дорогу в темном лесу памяти?»)
Найти Путь несложно. Возможно, вы сразу же идентифицируете его, как только я объясню, что такое Путь воспоминаний. Если вы все еще не уверены, то по той же причине, что и многие другие люди: у вас не один главный Путь, а несколько. Но это не имеет значения.
Путь, по сути, – это инструмент и руководство для составления хроники вашей жизни. Возьмите любую важную для вас вещь, которая, по вашему мнению, поможет вспомнить прошлое. Смысл в том, чтобы раскрыть и проанализировать, как вы извлекаете из памяти информацию, используя вашу страсть к чему-то. Потом вы можете приложить эту схему к чему угодно в своей жизни, чтобы восстановить прошлое.
Определите свой Путь
Если вам все еще трудно определить свой Путь, вот несколько наводящих вопросов. После того как вы на них ответите, проанализируйте ответы. Путь станет очевидным.
Опросник для определения Пути
1. Когда вы заходите в книжный магазин или библиотеку, в какую секцию направляетесь в первую очередь?
2. Когда вы знакомитесь с людьми, на какую тему обычно с ними разговариваете?
3. Если у вас спрашивают совет, то из какой области?
4. Назовите пять самых лучших в вашей жизни подарков, которые вы получали по различным поводам.
5. Назовите пять самых лучших подарков, которые вы дарили другим людям.
6. Назовите пять самых запоминающихся дней рождения и расскажите, почему они вам запомнились.
7. Какие пять дней вашей жизни были самыми лучшими и почему?
8. Какими пятью словами вас чаще всего описывают другие люди?
9. Детально опишите, как вы себе представляете идеальную вечеринку.
10. Детально опишите, как вы себе представляете идеальное свидание.
Оцените по шкале от одного до десяти следующие виды деятельности. Десять будет означать, что это дело вам очень нравится, один – вы к нему совершенно равнодушны.
1. Читать.
2. Смотреть телевизор.
3. Проводить время с семьей.
4. Ходить в кино.
5. Заниматься физическими упражнениями.
6. Слушать музыку.
7. Принимать гостей.
8. Играть в спортивные игры.
9. Ходить по магазинам.
10. Путешествовать.
11. Спать.
12. Общаться с людьми.
13. Посещать церковь.
14. Заниматься домашними делами.
15. Работать по своей специальности.
16. Посещать спортивные соревнования.
17. Играть в карты.
18. Ходить в походы.
19. Готовить.
20. Обедать в ресторанах.
21. Ездить на машинах.
22. Ухаживать за животными.
23. Работать волонтером.
24. Танцевать.
25. Ухаживать за собой.
Приглянулась ли вам какая-нибудь деятельность особенно сильно? Если вы все еще не можете определить Путь, попросите кого-нибудь внимательно проанализировать ваши ответы. Иногда нужен сторонний взгляд, чтобы увидеть целую картину.
Пути проследить довольно легко. Например, если вам больше всего нравится путешествовать, вы, вероятно, сможете вспомнить все свои поездки за последние тридцать лет. Вы вспомните год, даже месяц, возможно, даже точные даты. Вы вспомните, что делали и что видели в своих путешествиях.
Помните ПСВ – предвкушение, сопричастность, воспоминание? Все три компонента сами собой возникают в странствиях. Вы предвкушаете поездку, отмечая на календаре дни, оставшиеся до отправления. Нередко вы даже планируете каждый день, чтобы максимально использовать время путешествия. И это, в свою очередь, помогает зафиксировать в памяти определенные даты. Каждый день путешествия особенный, каждому вы сопричастны. И, наконец, вы почти всегда делаете фотографии или снимаете видео – это свидетели вашего путешествия, которые оживляют ваши воспоминания. Это важнейшие элементы воспоминаний. Неудивительно, что путешествия – столь популярный Путь!
Предположим, что ваш Путь – карьера. Тогда вы соотносите каждый день рождения, юбилей и праздник с работой – где вы в тот момент работали и над чем. Поскольку один из моих многочисленных Путей «Мальчишки и мой вес», я могу детально описать каждого парня, с которым я когда-либо встречалась, равно как и свой вес во время этих встреч. В особых случаях я даже могу сказать, сколько я весила до и после ужина!
Моя сестра Кристел – чемпион по бриджу мирового уровня, и еще она ценитель хороших ресторанов. Это – два главных Пути Кристел. Она может рассказать не только о том, какие места занимала на каждом соревновании за последние двадцать восемь лет и в каком городе проходили эти соревнования. Она вам опишет каждую трапезу после каждого соревнования в каждом городе!