Прибор, фокус изображения которого
– на ''задней стенке'' яблока.
А ''настраивается на резкость'' глаз с помощью мышц.
Как и все мышцы, глазные от частого напряжения теряют 
эластичность, даже могут ''закостенеть'',- быть все время твердыми, и изменить форму глазного яблока, превратив его из шара в эллипсоид!
Тогда изображение уже не фокусируется на ''стенке'' яблока, оно воспринимается ''размытым''.
Наше Зрение разушают:
Нервное напряжение, стрессы,
Болезни, травмы, резкая смена света, неожиданные вспышка или шум, и т.п.
Как же восстановить ''резкость изображения'', т.е. улучшить зрение?
Да просто занимаясь расслаблением: и мышц, и нервов, как управляющих зрением, так и всей нервной системы; добиваясь для себя в целом, психического и физического комфорта.
Просто, до смешного!
Сложность в другом. Говорят, что англичане говорят: «болезни приходят к нам верхом, а уходят – ползком.»
Диву даешься тому, какие дикие испытания и гадости по незнанию, по небрежности мы обрушиваем на наш организм! А он – не сдается, приспосабливается, сопротивляется! И ведь, природа научила организм переносить многократные (в десятки раз!) перегрузки. Так нет! Мы устраиваем ему еще такое …!
В общем, ''нет таких трудностей, которые бы не преодолели большевики'' в деле издевательств над природой Человека.
Сложность в том, что восстановить утраченное организмом можно лишь ценой упорства и длительных усилий!
Достаточно убедительной представляется методика восстановления зрения естественными методами, прежде всего специальными упражнениями, разработанная американским врачом-офтальмологом У.Г.Бейтс, и практически обогащенная его ученицей М.Д.Корбетт. Детально с этой методикой можно ознакомиться в книге «Улучшение зрения без очков».
|
|
Вашему вниманию предложены некоторые концепции и рекомендации этой методики.
Каким образом спортсмены расслабляют мышцы для того, чтобы снять с них напряжение? – Легкими расслабляющими движениями. Вспомнили: массажи, и все такое… Глаз испытывает высокие напряжения, когда мы пристально, напряженно вглядываемся в какой-нибудь предмет. И чем дольше мы заставляем глаза смотреть неподвижно, тем в большем напряжении они находятся.
Считается, чем больше двигается глаз, тем легче ему восстановиться после напряженной работы, тем лучше зрение.
Поэтому, очень полезно смотреть на двигающиеся объекты, например, на огонь, на воду и т.п.:
- на кусты из окна автомашины (лучше выбирать точку в далекой перспективе, чтобы на ее фоне шло резкое движение, такое как встречный поезд или трамвай);
- на мелькающие кадры видео и телепрограмм;
- читать текст на изменяющемся расстоянии(можно специально удалять рукой текст от лучшей видимости до худшей в близи, затем – до худшей в дали);
- быстро менять объект наблюдения от очень близко расположенного до сильно удаленного;
- просто быстро-быстро моргать. И как можно чаще делать это.
Когда же Вам необходимо сосредоточиться на каком-либо объекте, совсем не обязательно сверлить его глазами в одной точке. Это напротив даже очень губительно для Вашего зрения! Рассматривая вдали номер троллейбуса, лучше заставить глаз бегать по диагонали квадрата номера, и Вы различите цифру гораздо дальше, чем упёршись глазом в одну точку.
|
|
Также точно за рулем, двигаясь колонне машин, можно бегать глазами по бамперу идущей перед Вами автомашины, и глаза меньше устанут, зрение дольше сохранит остроту, а Ваше общее напряжение и усталость будут ниже.
Таким образом, мы подошли к упражнениям, тренирующим расслабление органов зрения, и одновременно снимающим общее напряжение. На это направлены и такие рекомендации.
Нормальное зрение невозможно без непрерывного перемещения глаз.
Медленное чтение вызывает сильное напряжение для глаз, необходимо научить глаза быстро перемещаться.
Подвижность глаз можно тренировать ''походя'', - в транспорте, в очереди. Попробуйте ''бегать'' взглядом от одной точки предмета к другой. Если это происходит с трудом, - значит, напряжение Ваших глаз велико и способствует ухудшению Вашего зрения.
Зрение глаза, который смотрит пристально, - слабеет.
Нормальный глаз перемещается с частотой 70 и более раз в секунду. Известен человек, глаза которого перемещались 10 000 раз в секунду, что позволяло ему читать, корректировать и запоминать по 500 слов в секунду.
Навыки скорочтения, ко всему, полезны и в работе с обширной информацией.
Снижение напряжения глаз, закрывая их ладонями (Пальминг).
Ладони кладут на закрытые глаза, исключая давление на глазные яблоки. Расслабившись, представляя что-нибудь приятное, очень знакомое (стихи, даже песню), нужно попытаться ''увидеть'' темное поле, черные предметы .Чем хуже состояние зрения, тем разнообразнее, ярче и устойчивее эти проявления. Тренировке расслаблению может помочь воспоминание какого-либо черного объекта.
|
|
Это упражнение дает глазам отдых.
В Библии написано: ''Сладок свет, и приятно для глаз видеть солнце.''
(Соляризация).
Станьте лицом к яркому солнечному свету, глаза закрыты. Без напряжения поворачивайте голову и корпус вправо-влево, представляя, что солнце качается мимо Вас, и Ваши глаза не ''прилипают'' к нему во время движения. Постепенно подставляйте открытые глаза солнцу, если нет неприятных ощущений. Сразу же после каждой соляризации делайте пальминг, по времени в двое дольше, чем соляризация.
Укрепление нервов сетчатки глаз солнечным светом позволит им работать как при слабом, так и при сильном освещении.
Свет даст Вашим глазам красоту и силу, блеск и сияние!
ОЧКИ. В итоге всегда приносят вред, большой или маленький, несмотря на то, что на каком-то этапе частично улучшают зрение, избавляют от дискомфорта.
В книге «Улучшение зрения без очков» приводится много упражнений, различных тренировочных комплексов включающих всевозможные таблицы, с помощью которых настойчивые и упертые добиваются поразительных результатов вне зависимости от возраста. При желании можно практически воспользоваться богатейшим материалом.
И в заключение –
Утренниеупражнения,
прежде, чемвстатьспостели:
1. потянитесь и поперекатывайтесь в постели с бока на бок; этим
расслабите позвоночник и стянутые в напряженном сне мышцы.
2. широко раскройте и закройте глаза и рот 4 раза. Как известно, любое животное после сна потягивается.
3. Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких, порхающих морганий; - подготовили веки к работе на целый день.
4. ''Письмо носом''. Например, названия по алфавиту городов, цветов, продуктов... Глаза – мягко прикрыты.
Это можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в ходе дня. Зрение после того как Вы откроете глаза, покажется Вам яснее.
5. Поднимите свои брови. Делайте это, пока не появятся какие-нибудь ощущения в верхней части ушей. Тренируйтесь, чтобы воспроизвести такое же ощущение без подъема бровей и морщения лба. Вся тяжесть поднимется с Ваших глаз, а Вы будете выглядеть на годы моложе.
6. Поворачивайте голову из стороны в сторону, держа перед носом палец, и убеждайте себя в том, палец движется до тех пор, пока у Вас действительно не появится такое ощущение. Выполняйте по 20-30 раз, попеременно открывая и закрывая глаза.
7. Лежа на спине, сделайте пальминг в течение 5 минут. Почувствуете себя свежим и готовым к работе в течение дня.
8. Когда встанете с постели, сделайте в течение 2 минут большие повороты: станьте лицом к окну своей комнаты, ноги – шире плеч. Перенося вес тела на левую ногу, поверните голову и плечи к левой стене, отрывая пятку от пола, затем – такой же поворот к правой стене. Делать это можно в ритме медленного вальса, лучше напевая.
Убеждайте себя в том, что окно проходит мимо Вас то влево, то вправо. Не позволяйте глазам ''прилипать'' к чему либо.
Повороты хорошо послужат Вашим глазам и нервам.
На все эти упражнения понадобится 10 минут, хотя описание кажется долгим. Постарайтесь их делать, и время найдется. Вы удивитесь, как мало надо времени, чтоб начать день со свежими глазами.
Повороты хорошо расслабляют и перед сном. Выключив свет, делайте пальминг. Засыпая, улыбайтесь, и не только губами, но и глазами.
Утром Ваше лицо будет выглядеть моложе и красивее!
ИТОГО: чтобы улучшить зрение естественным путем, необходимо:
- любить себя, свой организм, быть чутким к нему;
- иметь желание помочь своим органам зрения противостоять кошмару окружающей среды;
- укреплять свой организм, своевременно снимать нервные ''напряги'', противостоять неизбежным стрессам жизни;
- приучить свой организм расслабляться, делая упражнения на расслабление до тех пор, пока не включится подсознание.
- для поддержания глаз в здоровом состоянии делать соляризацию, и пальминг- для предотвращения утомления глаз.
- постоянно этим заниматься, не жалея времени.
И воздастся Вам за труды Ваши!