0 1 2 3 4
1. Вы находитесь уже два года в близких и очень теплых отношениях с мужчиной и вдруг он вам сообщает: «Мне предложили сказочно выгодную работу в другом городе; я могу приступить сразу же. Нам придется расстаться по меньшей мере на год, пока я не выясню, останусь ли там».
Он выглядит очень довольным полученным предложением: расставание с вами, похоже, не слишком его огорчает.
1.1. Я думаю, что наше расставание не будет для меня очень уж неприятным. Мне не следует особенно переживать по этому поводу.
1.2. Я уверена, что эта разлука в принципе останется для меня без последствий.
1.3. Я втайне надеюсь, что ему не понравится эта работа и он скоро вернется. 4
2. Ваш муж был в последнее время довольно холоден с вами в сексуальных отношениях. Он уже несколько раз давал понять, что устал и ему не хочется близости с вами.
Вы приходите домой, когда он этого не ожидал, и через открытую дверь с удивлением видите, как он рассматривает порнографический журнал и выглядит при этом сексуально возбужденным.
2.1. Я обвиняю его: «Не удивляйся, что теперь наш брак расстроится».
2.2. Я достаточно часто спрашивала, хочет ли он меня. Если он предпочитает получать удовлетворение таким образом, то мне все равно.
2.3. Я говорю «Идем сейчас же со мной в постель, если ты так уже разохотился».
2.4. Я говорю: «Вот видишь, это из-за тебя у нас с сексом не все в порядке».0
3. Вы живете со своими родителями. Недавно вы познакомились с мужчиной и договорились на сегодняшний вечер с ним встретиться.
Вы предвкушаете предстоящую встречу и уже переодеваетесь для выхода, когда ваша мать входит и говорит: «Куда ты так поздно? У меня ужасно болит голова и я бы очень хотела, чтобы ты мне сегодня в виде исключения помогла по хозяйству. Отец придет поздно. Это будет черствостью с твоей стороны, если ты оставишь меня одну и уйдешь».
3.1. Мне жалко мою мать. Поэтому пойду навстречу ее просьбе.
3.2. Лучше, когда уступаешь матери, чем когда ее совсем нет. 4
3.3. В целом я рада тому, что так много значу для матери.
3.4. Я извиняюсь у нее, что не спросила у нее заранее, нужно ли ей помочь в чем-либо.
3.5. Я остаюсь дома, потому что раньше уже доставляла ей неприятности и хотела бы это загладить.
4. Даже если у вас уже есть водительские права:
Представьте себе, что вы сдаете экзамен на право вождения автомобиля. На практической части экзамена в поездке сначала все идет хорошо, но затем случается следующее:
Вы подъезжаете к перекрестку и для вас горит зеленый свет, для пешеходов – красный. Несмотря на это, некоторые из них переходят улицу и вы едете медленно и осторожно, чтобы не задерживать идущий за вами транспорт. Инспектор, принимающий экзамен, говорит вам, что вы не выдержали его, потому что подвергли пешеходов опасности.
4.1. Я говорю инспектору, что со мной обошлись несправедливо.
4.2. Я ругаю прохожих, которые, в конце концов, нарушали правило. 4
4.3. Я хочу только одного – добраться домой. Весь день у меня испорчен.
4.4. Я спрашиваю инспектора, почему он «провалил» меня.
4.5.Я надеюсь, что мой преподаватель по вождению замолвит за меня слово и переубедит инспектора.
5. За неделю до окончания срока гарантии вы обнаруживаете в своем проигрывателе заводской дефект. Вы собираетесь как можно скорее принести аппарат в мастерскую, но дел так много, что вы забываете об этом и вспоминаете лишь через три дня по истечении гарантийного срока.
Мастер сообщает вам, что гарантийный ремонт уже невозможен, а стоимость ремонта будет довольно высока.
5.1. Я решаю в следующий раз послать с этим своего друга, который гораздо более уверен и энергичен в таких делах. 4
5.2. Я извиняюсь, что просила произвести гарантийный ремонт – я ведь должна была знать, что срок гарантии уже истек.
5.3. Конкретно для меня это неприятно, но лишь благодаря соблюдению таких правил возможно нормальное ведение дел в мастерской.
5.4. Если мой начальник опять будет предлагать мне дополнительную работу внеурочное время, я буду точно соблюдать время ухода с работы, ссылаясь на трудовой договор.
6. Прошло уже довольно много времени с тех пор, как вы одолжили деньги у хорошего знакомого. Вы еще не смогли их вернуть и сделать это. Вдруг вы неожиданно встречаете его на улице и он энергично спрашивает вас: «Почему ты до сих пор не отдаешь мне деньги? Мне они сейчас больше нужны, чем тебе».
Денег у вас нет.
6.1. Я чувствую себя очень скверно и говорю только, что ничего не могу поделать.4
6.2. Я говорю: «А разве я тебе еще должна?».
6.3. Мне жаль, что ему пришлось столько ждать своих денег.
7. Вы хотите порадовать свою мать ко дню ее рождения красивым и дорогим браслетом. Вы вспоминаете, что она какое-то время назад, когда вместе ходили по магазинам, мечтала в вашем присутствии о похожем браслете. Но когда вы вручаете ей подарок, вместо радости она разочарованно бросает: «Честно говоря, он мне не очень нравится…Я уже получила вещи, которые нравятся мне больше».
7.1. Я отвечаю: «Ну и подари его тете, она этому больше обрадуется!».4
7.2. Я страшно злюсь на ювелира, который посоветовал мне купить именно этот браслет.
7.3. Я упрекаю ее в том, что она меня больше не любит.
8. Вы хотите пойти вечером с мужем в гости и ваш муж попросил погладить его брюки. Внезапно звонит телефон и родственница, о которой вы ничего не слышали, вовлекает вас в затянувшийся разговор. Через какое-то время вы чувствуете запах паленого, прерываете разговор и с ужасом обнаруживаете на кухне, что забыли выключить утюг.
Брюки испорчены, стол прожжен.
Сейчас придет муж и захочет переодеваться.
8.1. Я страшно зла на родственницу, которая надумала позвонить именно в этот момент и тем самым стала причиной такой неприятности.0
8.2. Я страшно ругаюсь и говорю мужу: «Тебя мне как раз только не хватало!».
8.3. Я буду выговаривать мужу: «Почему ты пришел так поздно, этого не случилось бы, если бы ты пришел на 5 минут раньше».
9. Вы приглашены в гости в семейный дом вместе с другими своими знакомыми. Ваша коллега, тоже приглашенная туда, рассказала вам, что во время ее недавнего визита в этот дом стол там был великолепен. Чтобы вполне насладиться предстоящим роскошным ужином, вы весь день почти ничего не ели прибываете в гости со зверским аппетитом.
В течение двух часов вы напрасно ждете появления ужина; на столе к вину подали лишь немного печенья и орешков.
9.1. Мой голод столь силен, что я съедаю все печенье и оглядываюсь, не осталось ли еще.4
9.2. В следующий раз я приду сюда в гости с поваренной книгой в качестве подарка хозяевам.
9.3. Может быть, все-таки еще дадут что-нибудь.
9.4. Если бы эта идиотка не подала мне ложных надежд, я бы перед этим поела что-нибудь.
10. Вы не замужем и знакомитесь на вечеринке с мужчиной, который вам очень симпатичен. Он также интересуется вами и отчетливо дает это понять. В конце вечера он говорит вам: «Возьми через три недели отпуск» и давай поедем вместе на юг, к морю. У тебя ведь, кажется, нет других планов?»
10.1. Я поеду с ним, потому что мне в любом случае хотелось поехать к морю.
10.2. Поездка в отпуск с малознакомым человеком часто приносит разочарование.
10.3. Мужчины, которые делают такие прямые предложения, на самом деле очень неуверенны в себе.
10.4. Я абсолютно не хочу ехать с ним в отпуск. 4
10.5. Я очень рада, что он уже сейчас делает мне такое предложение.
11. Ваш муж очень привязан к своей одинокой матери, будучи единственным ее ребенком. Он каждый день подолгу говорит с ней по телефону, часто посещает и обедает у нее. Из-за этого вы чувствуете себя оттесненной на второй план. Он должен был бы больше внимания уделять общему с вами дому. Вы подумываете о том, чтобы поговорить с ним на эту тему. При этом у вас появляются некоторые мысли.
11.1. Я ничего не буду предпринимать, потому что образованный человек не должен ревновать из-за такой вещи.
11.2. Я пока ничего не буду предпринимать, поскольку не знаю, ревную ли я.
11.3. Я радуюсь тому, что мать моего мужа еще жива.4
11.4. Если бы моя свекровь жила в том же доме, что и мы, то муж мог бы бывать у нее часто, и мне было бы спокойнее.
12. У вас только что вырвали зуб, вы еще не пришли в себя и чувствуете в ногах слабость. Автобус, которым вы хотите ехать домой, переполнен. Но вы с облегчением видите, что впереди как раз есть свободное место. Вы только собрались сесть, как вдруг слышите сзади громкий голос пожилой женщины: «Бессовестность! Никто сейчас не уступит места пожилому человеку…Могли бы и постоять».
12.1. Я встаю, поскольку терпимость и вежливость – это основа человеческих взаимоотношений.
12.2. Хорошо, что пожилая женщина заговорила со мной, а то бы я ее не заметила.
12.3 Я могу понять ее положение пожилого человека.
12.4. Все равно придется отказаться от места, нет смысла нервничать.
12.5. К счастью мне осталось ехать недолго, все равно не стоит долго сидеть.0
13. Вы живете с семьей в многоэтажном доме. Жильцам разрешена игра на музыкальных инструментах.
У вашего соседа пианино, на котором он играл по часу в день. С недавнего времени он играет попять часов в день, что вам начинает действовать на нервы.
13.1. Я спрашиваю соседа, не слишком ли он пренебрегает интересами окружающих.4
13.2. Я начинаю стучать в стену.
13.3. Я говорю с другими жильцами, которым это тоже действует на нервы.
13.4. Я жалуюсь на соседа в жилуправление и прошу навести порядок.
13.5. Я иду к соседу и высказываю все, что я о нем думаю.
14. У вас близкие отношения с мужчиной, который уже имел до вас близкие отношения с другими женщинами. Ваша подруга рассказывает вам, что видела на прошлой неделе, как он в ресторане танцевал с одной из своих бывших подруг, тесно прижавшись к ней.
14.1. Как хорошо, что мой друг может почувствовать себя таким свободным в наших отношениях.
14.2. Это уже случилось, я тут ничего не могу изменить.
14.3. Я рад, что моего друга с его бывшей знакомой видели лишь за таким довольно невинным занятием.
14.4. Я говорю ему, что это непорядочно с его стороны показываться в обществе с бывшей любовницей.4
15. Вы в магазине и хотите купить себе пару туфель. Вы примерили уже несколько пар, продавщица совсем с вами забегалась. Пока ни одна из них вам не понравилась или не подошла. Тут вы видите обувь, которая вам нравится, в другом размере. Продавщица идет в складское помещение, чтобы поискать ваш размер этой модели. В это время вам приходит в голову, что эти туфли не подойдут к вашему пальто. Вы не хотите брать их и раздумываете, что надо бы сказать продавщице.
15.1. Я примеряю туфли и после этого заявляю, что они мне сильно жмут.4
15.2. У продавщицы слишком много хлопот. Я возьму туфли, чтобы она почувствовала какой-то успех в своей работе.
15.3. Я просто покидаю магазин, пока продавщица не вернулась.
15.4. Как скверно, что важные вещи всегда приходят мне в голову слишком поздно.
15.5. Надо держаться своих принципов: туфли я не возьму.
16. С вашим автомобилем что-то случилось и вы вынуждены сегодня обойтись без него. Вы идете пешком и вдруг сверху, с большой высоты падает обломок кирпича. Он задевает вам руку, оставляя болезненную ссадину. Вы смотрите наверх и видите, что рабочие ремонтируют крышу.
16.1. Эти идиоты могли бы быть повнимательнее, они меня чуть не убили.4
16.2. Я невезучая, тут уж ничего не поделаешь.
16.3. Я кричу наверх: «Будьте, пожалуйста, в следующий раз повнимательнее», и иду дальше.
17. Вы ждете автобус на остановке. Улица мокрая и грязная от дождя, шедшего накануне ночью. Автомобиль на большой скорости проезжает мимо вас через лужу, забрызгивая вашу одежду грязью.
17.1. Меня это вообще не трогает.
17.2. Я жалуюсь прохожим или водителю автобуса, в который сяду, на бессовестность шофера.
17.3. Я разозлилась и иду домой; весь день у меня испорчен.
17.4. Я громко ругаюсь вслед шоферу.4
17.5. Я рада, что не случилось чего-то похуже.
Тест 5
Часть I
Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и поставьте плюс (+) в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
| №пп | Суждение | Никогда | Почти никогда | Часто | Почти всегда |
| Я спокоен | 2+ | ||||
| Мне ничто не угрожает | 2+ | ||||
| Я нахожусь в напряжении | 4+ | ||||
| Я внутренне скован | 4+ | ||||
| Я чувствую себя свободно | 2+ | ||||
| Я расстроен | 4+ | ||||
| Меня волнуют возможные неудачи | 4+ | ||||
| Я ощущаю душевный покой | 1+ | ||||
| Я встревожен | 4+ | ||||
| Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения | 1+ | ||||
| Я уверен в себе | 2+ | ||||
| Я нервничаю | 4+ | ||||
| Я не нахожу себе места | 4+ | ||||
| Я взвинчен | 4+ | ||||
| Я не чувствую скованности, напряжения | 2+ | ||||
| Я доволен | 1+ | ||||
| Я озабочен | 4+ | ||||
| Я слишком возбужден и мне не по себе | 4+ | ||||
| Мне радостно | 1+ | ||||
| Мне приятно | 1+ |
Часть II
Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и поставьте плюс (+) в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.
| №пп | Суждение | Никогда | Почти никогда | Часто | Почти всегда |
| У меня бывает приподнятое настроение | 2+ | ||||
| Я бываю раздражительным | 4+ | ||||
| Я легко расстраиваюсь | 4+ | ||||
| Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие | 4+ | ||||
| Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть | 4+ | ||||
| Я чувствую прилив сил и желание работать | 2+ | ||||
| Я спокоен, хладнокровен и собран | 1+ | ||||
| Меня тревожат возможные трудности | 4+ | ||||
| Я слишком переживаю из-за пустяков | 4+ | ||||
| Я бываю вполне счастлив | 1+ | ||||
| Я все принимаю близко к сердцу | 4+ | ||||
| Мне не хватает уверенности в себе | 2+ | ||||
| Я чувствую себя беззащитным | 4+ | ||||
| Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей | 2+ | ||||
| У меня бывает хандра | 4+ | ||||
| Я бываю доволен | 1+ | ||||
| Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня | 4+ | ||||
| Бывает, что я чувствую себя неудачником | 4+ | ||||
| Я уравновешенный человек | 1+ | ||||
| Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах | 4+ |
Большое спасибо за Ваше участие и терпение!