Очищение
Для поддержания тела в чистоте и хорошей физической форме рекомендуется регулярное проведение очистительных процедур. Они могут быть ежедневными и периодическими. Ежедневными процедурами являются:
· очищение полости рта (сначала чистятся зубы, затем корень языка очищают специальным скребком или чайной ложкой и после для большей эффективности зубной щеткой, это позволяет счистить с языка налёт и остатки зубной пасты, которая внедряется в структуру кожи языка);
· очищение полости носа слегка подсолённой водой (при наличии большого количества слизи и при насморке в раствор можно добавлять немного соды и одну каплю йода если со щитовидкой всё хорошо или пол чайной ложки перекиси водорода;
· после очищения полости рта рекомендуется выпить стакан тёплой воды температурой 37-400С;
· очищение лимфы: выполняется только утром натощак, нарезать мелко зубчик чеснока, дать ему минут пять-десять полежать, а потом положить в рот и гонять его со слюной по рту, высасывая сок, таким образом, через слюнные железы очищается лимфа, укрепляется полость рта, дёсны перестают кровоточить, а составляющие сока чеснока очень быстро попадают в лимфу и кровь. Во избежание отёка слизистой, начинать надо с пластинки от зубчика чеснока и постепенно довести до целого зубчика. Рассасывать до 30 минут. Жмых от чеснока выплюнуть. Чтобы не было запаха, надо позавтракать, почистить зубы, пожевать зёрнышко кофе или тмина, веточку петрушки, также хороший результат даёт жевание гвоздики или зёрен кардамона.
· следующий способ очищения лимфы растительным маслом (утром до еды), для этого нужно набирать в рот 1 глоток (1 ст. ложка) нерафинированного подсолнечного масла и полоскать минут 15, до тех пор, пока, масло во рту не станет жидким как вода. Можно совмещать с предыдущим методом для большего эффекта. Полоскание маслом будет способствовать устранению запаха от чеснока;
· принятие душа;
· практика выполнения асан и пранаямы;
· после еды рекомендуется чистить зубы, полоскать рот и делать массаж дёсен с использованием морской соли или каменной грубого помола, которая также оказывает стимулирующее воздействие на процесс пищеварения в желудке.
Данные процедуры рекомендуется утром до 09:00 и некоторые вечером в соответствии с индивидуальным режимом дня. Утреннее время определено природными биоритмами, по которым организм до 09:00 выводит на поверхность кожи и слизистых оболочек шлаки и токсины, и их желательно удалять, чтобы они не впитались снова, когда организм перейдёт в другую фазу жизнедеятельности и начнёт впитывать вещества с поверхности кожи. Вечером данные процедуры будут способствовать очищению от вредных веществ и энергий, с которыми человек соприкасается в течение дня. Регулярное выполнение асан хатха-йоги и практика пранаямы, также будет способствовать очищению организма.
К периодическим процедурам можно отнести очищение желудочно-кишечного тракта, почек, печени и других органов, и систем. Методов достаточно много, из них можно подобрать наиболее подходящий для себя.
Для очищения желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) можно применить достаточно простые и лёгкие для выполнения способы.
Первый состоит в принятии касторового масла с расчётом 1 гр на кг веса смешанного с любым свежевыжатым соком в пропорции 1:1 вечером с 17 до 19 часов, также для этого можно вместо масла использовать магнези (магния сульфат), но масло лучше подходит для организма. Масло и магнези продаются в аптеке, лучше конечно, покупать касторовое масло через интернет, там можно купить более чистое масло от производителя, оно отличается и вкусом, и запахом, а в аптеке масло с добавками непонятными типа глицерина, но тоже вполне подходит, если запах и вкус не вызовут отвращения.
Второй способ промывания содовым раствором, он более эффективен, устраняет гнилостные процессы в кишечнике, ощелачивает среду, растворяет наслоения на стенках кишечника, устраняет синдром дырявого кишечника. Процедура выполняется в благоприятные для очищения лунные дни: в дни Экадаши - 11-й лунный день после новолуния или после полнолуния, а также можно в полнолуние. В эти дни можно легко обходиться без пищи для достижения большего эффекта и пить только воду. При необходимости процедура выполняется в любой день, а также полезна во время простудных заболеваний и способствует быстрому выздоровлению.
Вечером перед днём очищения рекомендуется легкий ужин до 19 часов или без него, а на ночь принять четверть чайной ложки соды и запить водой, или можно для усиления эффекта, принять касторовое масло, как описано выше. Приготавливается достаточное количество кипяченой воды около 5 литров.
Утром желательно встать в период с 5 до 7 часов в период активности ЖКТ и приготовить содовый раствор, для этого столовая ложка соды разводится в литре воды. Лучше начало процедуры не затягивать, чтобы использовать естественную активность ЖКТ. Пить раствор по стакану небольшими глотками, постепенно, без насилия над организмом, пока весь литр не будет выпит.
Потом, для усиления эффекта очищения развести столовую ложку каменной соли на литр воды и выпить весь раствор по стакану через каждые 20 минут.
Далее, через каждые полчаса пить по стакану кипячёной воды до тех пор, пока кишечник полностью не освободится. Этот радостный момент наступает с появлением чистой воды на выходе из организма. Как правило, вся процедура длится до полудня, но в первый раз может затянуться. Если организм уже подвергался чисткам и человек ведёт здоровый образ жизни, то процесс очищения может пройти за два часа.
В период, когда пьются растворы и вода, в перерывах между приёмами воды выполнять упражнения, описанные в йговской процедурем Шанкх Пролакшана. И дыхательные методы Капалабхати и Агнисара Крийя. Это будет способствовать лучшему продвижению жидкости по кишечнику и более эффективному его очищению.
В дополнение по окончании чистки можно принять настой семени льна для восстановления слизистой оболочки ЖКТ. Настой заблаговременно готовят на ночь, заливая столовую ложку семян льна стаканом холодной воды, можно также предварительно размолоть семя в кофемолке и залить водой и пить не процеживая. А также для восстановления микрофлоры некоторое время принимать бифидумбактерин или другие пробиотики, например, Эвиталия. Для тех, кто применяет в рационе молоко, можно рекомендовать изготовления биотического йогурта. Для этого 2 л молока вскипятить, остудить до тёплого состояния и засыпать в него любой пробиотик две порции (2 пакетики или две ампулы), размешать и поставить в тёплом месте укутав полотенцем. В первый раз ферментация длится больше суток, готовность – состояние плотного йогурта, похожего на холодец, который можно доставать из банки ложкой. Для повторения можно оставлять в банке два столовых ложки йогурта на закваску и снова заливать тёплым молоком. Далее ферментация происходит за ночь.
Можно применять сразу оба способа очищения за один раз для повышения эффективности. Вечером выпить касторку, а утром промыть содовым раствором. При сильной зашлакованности и не проходимости кишечника за полчаса перед началом очищения содовым раствором выпить ещё раз касторовое масло.
Щелочная ванночка для ног
Погружение человека в содовый раствор вызывает ускорение процессов потоотделения, являющихся специфической реакцией организма на горячую воду, вследствие которой происходит выброс из лимфатической системы на кожу продуктов жизнедеятельности клеток, токсинов и других вредных веществ, а присутствие соли создаёт осмотическое давление, которое будет тянут в воду из тела не только вредные вещества, но и негативную энергетику.
Благоприятное воздействие ванночки с содой, оказываемое на кожу, способствует:
- расширению капилляров;
- ускорению кровяного и лимфатического обращений;
- улучшению обменных процессов;
- насыщению клеток полезными веществами, а также их регенерации.
Ежедневно перед сном делаем щелочную ванночку для ног в обычном тазу. Раствор для данной ёмкости готовится следующим образом: из расчета на 1 литр теплой воды (температурой 37 - 40 градусов) добавляется 1 столовая ложка пищевой соды + 1 столовая ложка морской соли крупного помола и затем всё тщательно перемешиваем.
Также можно добавить для большего эффекта следующие компоненты. На весь объём добавляем 2 ст. ложки горчицы и 1/3 ч.л. красного перца. При слабой чувствительности можно увеличить дозу, но это индивидуально. Горчица и перец ещё сильнее активирует обменные процессы
Время нахождения ног в щелочном растворе также от 20 до 60 минут или по самочувствию. Во время процедуры обязательно пьём воду для улучшения обменных процессов и выведения токсинов.